Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Simțiți-vă în siguranță
• Partea 2 din 3: Evaluează forța relației tale
• Partea 3 din 3: Cum să reduci gelozia și să o iei de la capăt
• sfaturi
• Avertizări

Simți că ai început să ai un sentiment zdrobitor de gelozie atunci când iubitul tău vorbește cu alte fete? Ți-e teamă că fricile îți strangulează propriile relații? Pentru a nu mai fi prea gelos și a deveni fata ta de vis, urmează aceste instrucțiuni.

Pași

Partea 1 din 3: Simțiți-vă în siguranță

1. 1 Învață să te accepți pentru cine ești. O mare parte din gelozie vine din sentimentul de nesiguranță cu privire la ideea că altcineva îți poate face partenerul mai fericit sau îi poate oferi mai mult. Amintiți-vă ce a ales partenerul dvs. tu, și nu altcineva. Nu te mai îngrijora în mod constant de greutatea, înălțimea, aspectul tău; negativitatea ta constantă te devastează atât pe tine, cât și pe partenerul tău. Mai mult, atunci când oamenii se confruntă cu un sentiment excesiv de nesiguranță, sunt opriți și sunteți sub influența unei profeții care se împlinesc de sine, care vă trage mai adânc în abisul nerespectării și al neglijării de sine. Partenerul tău este alături de tine și au motive să creadă că ești atractiv, dar chiar dacă nu sunt, nu ar trebui să lași niciodată opiniile oamenilor din jurul tău să-ți determine propria atitudine față de tine.
   • Citiți despre cum să deveniți încrezători în sine - vă va ajuta să deveniți o persoană mai echilibrată și mai încrezătoare.
2. 2 Ai de-a face cu vechile tale răni mentale. Majoritatea oamenilor le au, și mulți dintre noi permitem vechilor ranchiuni să pătrundă în relații noi - acționând inconștient dinamica vechii relații sau percepându-ne minunatul partener nou prin prisma scepticismului și a părtinirii. Dacă este necesar, aflați cum să faceți față durerii emoționale, astfel încât să vă simțiți mai bine și să vă vedeți relația astăzi pentru ceea ce este.
3. 3 Află ce înseamnă să ai o relație sănătoasă. Fie că sunteți începător sau veteran în această afacere, nu este întotdeauna ușor să înțelegeți acest lucru presupus sub o relație fericită și ce sentimente ar trebui să evoce. Mulți dintre noi cresc fără un bun exemplu de relații, între prieteni, familie și chiar printre părinți. Pentru a înrăutăți lucrurile, o relație teribilă singură te poate dezechilibra complet și îți poate pierde încrederea în tine, provocându-te să te îndoiești de tine în anii următori. Pentru a afla mai multe, citiți despre Cum să aveți o relație sănătoasă.

Partea 2 din 3: Evaluează forța relației tale

1. 1 Reevaluează relația ta actuală. După ce te înțelegi pe tine însuți și ai obținut o înțelegere clară a sentimentelor și experiențelor tale, este timpul să arunci o privire nouă asupra relației tale. Gelozia, îndoiala și frica dvs. cresc din probleme de auto-valoare? Poate că o astfel de privire va fi doar o scuză pentru comportamentul nesatisfăcător al partenerului tău? Chiar dacă nu ați fi o fată cu nivel ridicat pe care ar trebui să o fiți, asta nu înseamnă că trebuie să ignorați și să anulați acțiunile greșite ale partenerului dvs. din cauza vinovăției; există întotdeauna posibilitatea ca sentimentele tale de sub control să fie rezultatul încercărilor de a-ți suprima propriile instincte; la urma urmei, poate că amândoi ați avut o mână în ceea ce se întâmplă în relația voastră în acest moment. Înainte de a vă învinovăți pentru gelozie și dezechilibru, citiți articolele despre problemele de mai jos pe care credeți că s-ar putea aplica situației dvs. Procesul de vindecare poate începe numai atunci când știi sigur ce se întâmplă cu adevărat ție și partenerului tău.
   • Citiți despre cum să recunoașteți o relație manipulatoare sau de control.
   • Citiți despre cum să recunoașteți comportamentul manipulativ.
   • Citiți despre cum să recunoașteți o persoană șefă.
   • Citiți despre cum să încheiați o relație de control sau manipulare.
   • Citiți despre cum să faceți față abuzului psihologic.

Partea 3 din 3: Cum să reduci gelozia și să o iei de la capăt

1. 1 Oferă-i partenerului tău mai multă libertate. Dacă îl urmărești, îi arunci acuzații, îi urmărești paginile de pe rețelele de socializare sau arăți în orice alt mod disperare, prima ta prioritate este să te întorci. Respirați adânc, lăsați-l în pace și încercați să nu faceți ceva provocator pentru o vreme.Găsiți oportunități de a vă petrece timpul cu prietenii, de a merge la un eveniment interesant și de a reduce frecvența întâlnirii cu prietenul dvs. cu cel puțin o întâlnire. Fii atent și încearcă astfel încât comportamentul tău să nu pară (și să nu fie resimțit de tine) ca răzbunare; Scopul tău nu este să-l pedepsești, să-i faci un duș rece sau să-l manipulezi pentru a-ți cere iertare - scopul tău este să-ți oferi amândurora șansa de a te odihni, de a lăsa aburul, de a aprecia ceea ce se întâmplă și, sperăm, să păstrezi relația .
   • Dacă aveți nevoie de mai multe sfaturi, citiți mai departe pentru a afla cum să-i oferiți tipului dvs. mai multă libertate.
2. 2 Respiră o viață nouă în relația ta. Înainte de a face orice lucru interior cu tine sau cu partenerul tău, trebuie să preiei controlul asupra posibilei distrugeri ulterioare a tensiunilor tale. Începeți prin a obține un echilibru sănătos între oferirea libertății partenerului și îmbunătățirea calității timpului petrecut împreună. Aveți grijă de hobby-urile dvs. și lăsați-l să vă îmbogățească și să vă umple viața cu sens - la urma urmei, o parte din atractivitatea unei alte persoane pentru noi se naște din misterul și din secretul său; Dacă îți petreci tot timpul verificând apelurile, mesajele, e-mailurile și postările pe rețelele sociale ale iubitului tău, este puțin probabil să poți păstra intriga a ceea ce făceai. Împarte timpul în mod egal între iubitul tău și prietenii tăi și lasă-l să facă același lucru. Reactivați-vă interesul pentru hobby-urile vechi și, dacă este necesar, găsiți un hobby nou care vă va face partea mai romantică a vieții mai semnificativă. Apoi, când vă amintiți amândoi ce înseamnă să vă simțiți dor, vă îmbunătățiți calitatea timpului împreună - mergeți în vacanță sau aveți un weekend acasă, încercați ceva nou (cum ar fi să vă înscrieți la un dans împreună) sau creați starea de spirit vrei flirtând în timp ce încerci să menții romantismul ...
3. 3 Construiți comunicarea potrivită între voi. Trebuie să lucrați la acest lucru împreună; Multe probleme de relație pot fi corectate (dacă nu sunt evitate în totalitate) dacă cuplul este capabil să comunice cu adevărat și eficient unul cu celălalt. O mare parte a comunicării eficiente se referă la comunicarea unui subiect neplăcut fără partenerul dvs. defensiv (sau mai rău, atacând). Încearcă să te abții de la acuzații: învață să vorbești despre ce simt (de exemplu, „mă simt speriat când stai târziu până nu îmi spui unde ești și cât de curând te vei întoarce”) în loc să vorbesc despre ce le este frică („Mă tem că mă înșeli”) ar suna ca o palmă. Fii sincer cu partenerul tău, spune-i despre gândurile și grijile tale, în loc să le acumulezi în tine - mai devreme sau mai târziu sentimentele tale vor izbucni din senin. Citiți despre Cum să comunicați eficient pentru îndrumări mai detaliate.
4. 4 Învață să ai încredere. Problemele de încredere vă pot înnebuni. Puneți-vă întrebarea: în cine nu aveți încredere? Partenerul tău, prietenii lui sau tu însuți? Dacă îți dai seama că încă nu ești sigur de tine în materie de dragoste sau pur și simplu te simți amenințat de o altă fată, acesta va fi un rezultat bun; ambii ies din aceeași problemă pe care o poți rezolva și de a prelua controlul deplin. Citiți cum să aveți încredere în iubitul dvs. din nou, pentru amândoi.
   • Nu ți-a răspuns mesajul? Aceasta este problema. Obsesia asupra acestor lucruri te va irita doar; Dacă faceți un pas înapoi și nu așteptați să vi se răspundă instantaneu apelurile, sms-urile, iubitul dvs. nu va fi supărat. Nu-l sunați cu o ofertă de întâlnire dacă este încă la o întâlnire cu cineva despre afacerea sa - respirați adânc și continuați. El îți va răspunde când va putea.
   • Nu-i cere tipului tău să nu mai viziteze vreun loc anume.O parte din gelozie se naște din dorința de a-i controla pe alții; oferirea de libertate tipului tău îți va arăta încredere și îi vei oferi mai multe motive să te respecte.
   • Nu trebuie să-i dai tipului tău carte absolută de încredere. Dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de ceva, nu aveți grijă să nu ridicați cu atenție acest subiect. Spune-i că ești incomod atunci când vorbește cu o anumită fată sau spune-i sincer despre comportamentul său care te jignește. Nu treceți peste bord și nu vă aplecați la acuzații. Vorbește doar despre cum te simți - dacă îl respectă, va încerca să schimbe situația.
   • Dacă iubitul tău însuși nu este demn de încredere, atunci îi vine rândul să își suflece mânecile și să răspundă cu propria sa lucrare la toate eforturile pe care le-ai făcut pentru relația ta. Dacă nu poate sau nu vrea să facă acest lucru, lăsați-l și începeți să căutați pe altcineva care este pregătit pentru asta.
5. 5 Fii o fată uimitoare. Bine, ați reușit să vă salvați relația și să reparați daunele care i-au fost făcute. Ce urmeaza? Pentru a deveni fata visurilor sale, pentru care visează să se întoarcă acasă, citiți despre cum să fiți o fată bună.

sfaturi

• Când nu sunteți împreună din cauza a ceva ce faceți, nu vă fie teamă să-i arătați că sunteți plictisit. Poate că se va obișnui să vă scrie în acele momente în care el însuși va fi ocupat cu ceva.
• Gândește-te: nu ești gelos. Repetați asta de multe ori - va deveni profeția voastră care se împlinește.
• Nu trebuie să-i urăști în mod implicit pe toate prietenele sale. Cel mai probabil, acestea sunt fete destul de drăguțe care ar putea deveni și prietene.

Avertizări

• Furia este cea mai rea reacție în această situație. Nu încercați să-l insultați pe el sau pe altă fată. Păstrați-vă calmul.
• Nu-l urmați în încercarea de a vă asigura că nu vă înșală (sau din cauza altor suspiciuni). Dacă te prinde, aceasta va exacerba problema sau chiar va crea una nouă.
• Nu încearcă să acționezi gelozia pentru a-l pedepsi. Cel mai probabil, nici măcar nu va înțelege ce vă determină să experimentați aceste experiențe, așa că această metodă este inutilă și, cel mai probabil, vă va afecta relația.