Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări
• De ce ai nevoie

Fiecare dintre noi a întârziat undeva măcar o dată. Mașinile se strică, există blocaje pe drumuri; puteți dormi neașteptat sau copilul trebuia urgent dus la medic sau poate ați întârziat în timp ce ridicați rufele de la curățătorie. Pentru unii, însă, întârzierea nu este un incident izolat cauzat de circumstanțe neprevăzute; pentru unii, întârzierea este un mod de a se exprima și un mod de viață.Problema este că într-o societate în care viteza determină cât de angajat sunteți față de locul de muncă, școala, relațiile etc., acest tip de stil de viață este extrem de suspect. Dacă întârzierea cronică a devenit mai bună dintre voi și a devenit o trăsătură, atunci probabil că pierdeți ofertele de locuri de muncă, oportunități excelente, prietenii și multe altele, doar pentru că lăsați întârzierea să vă conducă viața. Da, tu ești cel care le lasă să o facă și este timpul să faci ceva în acest sens, înainte să ratezi și mai multe oportunități sau chiar să-ți pierzi prietenii. Acest articol este pentru cei care întârzie în mod constant. Acesta examinează aspectele psihologice profunde ale întârzierii nesfârșite care a devenit un obicei. Pentru sfaturi despre cum să fiți la timp când problema este întârziată ocazional, consultați articolul „Cum să fiți punctuali”.

Pași

1. 1 Recunoașteți că este indecent să întârziați. Există culturi în care întârzierea este considerată normală și chiar de dorit, dar dacă locuiți într-o cultură care prețuiește actualitatea și atenția asupra ceasurilor, va trebui să dezvoltați punctualitate în cel puțin acele zone ale vieții în care întârzierea vă poate afecta viața satisfacție și interacțiune eficientă cu oamenii - Cu excepția cazului în care aveți o grămadă de bani și trăiți într-un mediu creativ și simpatic pentru că ați întârziat, trebuie să acceptați că sosirea la timp este norma. Așadar, păstrați lentoarea pentru vacanțe sau alte ocazii când întârzierea nu înseamnă atât de mult.
   • Amintiți-vă, puteți cita oricât de multe culturi doriți că valoarea întârzie (unii caută scuze în acest fel), dar aceste argumente nu îl vor convinge pe șeful dvs., pe managerul de intervievare, pe profesorul copilului dvs. sau pe oricine altcineva. să vii la timp.
2. 2 Stabiliți motivul întârzierii dvs. persistente și întrebați-vă de ce încă nu ați făcut nimic în acest sens. A întârzia poate fi un semn al unei varietăți de probleme psihologice. Dr. Keith Ablow identifică următoarele: 1) o modalitate de ameliorare a anxietății; 2) o modalitate de a-i face pe ceilalți să te respecte; 3) o modalitate de a verifica cât de mult te iubesc alții Există și alte câteva motive, de exemplu, dezorganizarea sau supra-optimismul. În fiecare dintre aceste cazuri, există adesea o dorință psihologică care vă determină să întârziați în loc să rezolvați problema principală. Pentru a înțelege dacă aceste motive se aplică pentru dvs., puneți-vă câteva întrebări:
   • Ameliorarea anxietății: vă simțiți copleșit de lucruri pe care simțiți că nu le puteți face, nu doriți să le faceți sau nu găsiți resursele de făcut? Poate că, în loc să căutați o soluție, vă prezentați târziu la diferite evenimente sau întâlniri pentru a vă distrage atenția de la anxietate?
   • Încercarea de a câștiga respect: Folosești întârzierea ca modalitate de a te asigura că alte persoane te așteaptă și nu pot începe fără tine? Te simți superior celorlalți pentru că oamenii trebuie să te aștepte?
   • Testul Iubirii: Așteptarea servește ca un fel de confirmare că oamenii sunt dispuși să-și sacrifice timpul și faptele pentru tine? Înseamnă asta pentru tine că ei te iubesc cu adevărat, indiferent de modul în care îi tratezi?
   • Dezordinea este un semn de talent și dăruire - nu îndeplinești termenele pentru că ai muncit atât de mult și atât de obosit încât îți este mai greu să termini treaba decât dacă ai fi calm și concentrat?
     Simți că ai nevoie să fii mereu ocupat pentru ca oamenii să te aprecieze?
   • Optimismul ne va conduce la locul potrivit la timp: supraestimezi adesea timpul de călătorie, timpul de lucru sau timpul rămas până la termen? Poate că sunteți sigur că indiferent ce se va întâmpla, veți face față sarcinii din mers?
3. 3 Pentru a face față anxietății dvs., planificați. Dacă întârzii pentru că ești îngrijorat de prețuri, de comportamentul tău, de a ajunge la destinație sau de altceva, un plan în avans te poate ajuta să faci față anxietății și să fii la timp. De exemplu, dacă nu vă place să vă prezentați la timp pentru un antrenament, deoarece în adâncul sufletului nu doriți ca alții să vă vadă stângacia, puteți planifica să lucrați la această problemă în loc să o evitați. Sau vorbește cu un antrenor despre temerile tale. Sau alegeți o locație în care puteți repeta mișcările altora fără a fi văzut. Planificarea vă ajută să vă dați seama cum să faceți față obstacolelor. Iată alte metode de planificare pentru a evita anxietatea care provoacă întârzierea:
   • Colectați toate notele, materialele și orice aveți nevoie, cu mult înainte de eveniment, astfel încât să le ridicați doar în ziua stabilită. Dacă vă este greu să vă ridicați dimineața, faceți tot posibilul seara.
   • Vorbește despre îngrijorarea ta cu cea de care te temi. În loc să evitați persoana întârziată, planificați să purtați o mică conversație și să discutați politicos despre ceea ce vă ofensează. Fii diplomatic, desigur, dar este întotdeauna mai bine să te ocupi de problema decât să o eviți.
   • Dacă întârzii pentru că ești îngrijorat de bani, spune-le prietenilor tăi că ai probleme financiare chiar acum și nu-ți poți permite încă să comanzi aceeași mâncare ca ei și să mergi în aceleași locuri. Participați doar la acele activități care sunt mai ieftine sau explicați că nu vă veți putea permite totul - în acest caz, nu va trebui să întârziați și veți face alegeri despre care prietenii dvs. vor ști.
4. 4 Nu mai folosi întârzierea ca dovadă a puterii tale asupra oamenilor. Dacă întârzii chiar din acest motiv, este timpul să te oprești înainte ca numărul prietenilor și colegilor tăi în care ai încredere să scadă. Într-o astfel de situație, toată lumea înțelege ce se întâmplă, dar cel mai probabil îl tolerează doar pentru că au nevoie de ceva de la tine și nu din respect real. Analizează ce simți, știind adevăratul motiv pentru care oamenii suportă întârzierea ta este cu siguranță nu o autoritate binemeritată. Merită să ne dăm seama că în curând cineva se poate răzvrăti și te poate aduce pe pământ - poate în mod public. Acest lucru te va face să arăți rău.
   • Potrivit dr. Keith Ablow, nu este nevoie să vă demonstrați conducerea întârziind. Există modalități mult mai constructive și mai eficiente decât manipularea supunerii altora. În loc să îi faci pe oameni să aștepte, activează-i - fă ceea ce te aștepți să facă singur. Cu alte cuvinte, arată că ești un lider eficient în performanță, nu în dominare. Dacă acest lucru este prea dificil pentru dvs., cereți ajutor în atelierele de management.
   • Tratați oamenii cu grijă și respect. Thomas Szasz a spus odată: „A face să aștepți o persoană este principala tactică prin care poți face clar că te consideri superior lui”. Timpul celorlalți este, de asemenea, important și, întârzându-l, îi întârziați. Poate părea frivol dacă ești în poziția de șef, dar folosești greșit timpul altcuiva - ar trebui să te uiți la el așa și să nu mai faci asta.
   • Înțelege - oamenii observă întârzierea ta, nu le place, punct. Dacă pretind că totul este în regulă, este din necesitate, nu din respect. Amintiți-vă că oamenilor nu le plac cei care îi fac să aștepte. Dorind să aștepți, ce altceva să faci, cum să nu-ți amintești toate greșelile și neajunsurile tale?
5. 5 Hrănește-ți stima de sine din surse interne. Dacă trebuie să întârzii să verifici loialitatea celor dragi, îți lipsește în mod clar ceva - în special, iubirea de sine.Amintește-ți că nu ai nevoie de ceilalți pentru a demonstra constant că le pasă de tine sacrificându-și timpul. În cele din urmă se vor sătura de asta, chiar și ani mai târziu - și vei fi profund șocat să afli că nimeni altcineva nu te va aștepta. Încercați să vedeți un semn de dragoste și o invitație de a face parte din echipă în faptul că oamenii vin la timp, și nu în slăbiciune și incertitudine. Și dacă aveți o stimă de sine prea mică, nu ratați șansa de a o crește - aceasta vă va îmbunătăți viața din toate punctele de vedere.
   • Puteți găsi sfaturi despre acest subiect în articolele „Cum să creșteți stima de sine” și „Cum să îmbunătățiți stima de sine”.
6. 6 Relaxa. Dacă cu ajutorul întârzierii vă dovediți propria importanță și indispensabilitate, riscați să mergeți la mormânt doar din cauza stresului! O persoană care se zbate în mod constant, încercând să îndeplinească toate punctele programului său aglomerat și se plânge că nu face nimic, transformă o activitate complet calmă și pacificantă într-o cursă nebună întâmplătoare, care, la rândul său, implică noi întârzieri. amploarea întârzierilor lor. Nu veți beneficia de a lua cea mai grea cale - decizia este a voastră. Amintește-ți că, cu cât ești mai liniștit, cu atât îți este mai ușor să te concentrezi, ceea ce înseamnă că este mult mai probabil să poți face totul.
   • Să spunem că cineva pregătește o cină festivă pentru întreaga familie. Această persoană are de ales - să gătească într-un mod relaxat și calm sau agitat și dezorganizat. Poate că, dacă în mediul său este obișnuit să gătească cine festive în haos nebunesc, el însuși face exact același lucru, ceea ce se transformă într-un obicei prost. Într-adevăr nu este nevoie să vă epuizați cu pregătirea - acest lucru nu este deloc o indicație de entuziasm sau experiență. Este mult mai ușor să te calmezi, să te relaxezi și să te predai fluxului.
7. 7 Combinați optimismul cu o perspectivă sobră asupra vieții. Toată lumea iubește optimistii, dar chiar și un impuls atât de minunat poate merge prea departe, transformându-se în „gândire magică” în loc de rezultate reale. Ca și în cazul anxietății, o supraestimare optimistă a capacității cuiva de a ajunge rapid de la A la B în timpul orei de vârf sau de a o face înainte de termenul limită este rezultatul lipsei de planificare. Rămâneți optimist, dar controlați-l cu planuri clare care includ eventuale situații neprevăzute care vă pot întârzia, cum ar fi blocaje de trafic, scurgeri de cerneală sau probleme cu aparatele. Faceți planurile A, B și C pentru a fi gata pentru un siding. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă imaginați cel mai rău scenariu de fiecare dată - gândiți-vă în avans la posibilele obstacole. Gândirea în viitor poate ajuta foarte mult în gestionarea tardivității.
8. 8 Organizează-ți rutina. Dacă aveți tendința de a vă strânge prea multe întâlniri în aceeași zi sau vă este greu să refuzați oamenii, poate fi un motiv pentru a întârzia din cauza suprapunerii lucrurilor. Mai ales dacă persoana nu știe că vă prezentați rar timp. Este mult mai ușor să vă planificați rutina zilnică, astfel încât elementele sale să nu se suprapună - să faceți pauze între întâlniri. Amintiți-vă cât de important este să vă recuperați și să schimbați atenția; este datoria ta atât față de tine, cât și față de cei cu care faci numiri.
   • Uită-te la jurnalul tău. Sunt prea multe promisiuni greu de respectat? Gândiți-vă să rearanjați întâlnirile pe care le-ați făcut deja și să faceți mai puține întâlniri în viitor, astfel încât să vă puteți concentra pe calitate, mai degrabă decât pe cantitate, oferind în același timp timp pentru persoanele pe care le cunoașteți.
   • Unele sarcini ar trebui delegate cuiva. Cu siguranță există oameni care ar putea face perfect unele lucruri - de la membrii familiei la personalul de la serviciu. Fă doar ceea ce ai timp să faci.A lua prea mult este rău pentru sănătatea ta și pentru interacțiunea cu ceilalți. Pentru a afla cum să spui nu, citește articolul Cum să nu mai faci plăcere tuturor.
   • Aflați să lăsați timp între activități și întâlniri. Să te grăbești ici și colo, fără să-ți dai pauze, devine foarte curând insuportabil. Politicienii au un astfel de program, dar au mulți angajați care fac totul pentru ei - ce zici de tine? Nu, deci nu încerca să fii supraomenesc, ca să nu te prăbușești. Pauzele servesc, de asemenea, ca un fel de rezervă care vă permite să rămâneți la un eveniment și să fiți în continuare la timp pentru următorul.
9. 9 Respectă timpul. Începând să vă prețuiți timpul, puteți seta limite pentru activitățile care îl consumă, cum ar fi citirea e-mailului în loc să vă culcați la timp. Timpul tău este valoros, iar datoria ta față de tine este să înveți cum să o gestionezi cu atenție, astfel încât să o poți umple cu propriile afaceri și să nu mergi cu fluxul fără planuri și limite clare. Respectând timpul tău, vei putea să respectați-l pe altcineva, știind ce să faceți să așteptați oamenii este un abuz al timpului lor prețios.
   • Contactul cu timpul necesită concentrarea directă asupra acestuia. Oamenii care întârzie adesea nu înțeleg că timpul trebuie folosit corect pentru a profita la maximum de viață. Meditația este bună pentru conștientizarea timpului; alte modalități sunt să scrieți toate întâlnirile într-un jurnal, să vă planificați ziua în fiecare dimineață, să citiți despre conceptul de timp. Surprindeți-vă - încercați să aflați totul despre ceea ce ați evitat chiar și la ce vă gândiți!
   • Atenție la capcanele timpului. Datorită tehnologiei moderne, simțim constant nevoia de a fi online sau conectați. Cu toate acestea, procedând astfel, riscați să pierdeți timp în acest sens, timp în care ați fi putut face ceva mai productiv și mai plăcut. Vi se poate părea că a fi în permanență în contact este rațional și vă permite să fiți la curent cu cele mai recente informații, dar pur și simplu puteți să nu mai observați trecerea timpului. Când descoperiți că tehnologia vă ia timp, reamintiți-vă că o controlați, nu ei vă controlează. Dacă întârzii la întâlniri, verifici e-mailuri sau joci jocuri pe computer, este timpul să îți schimbi prioritățile.
   • Accesați DeathClock.com și vedeți cât timp vă mai rămâne. Rezultatele dvs. personale pot fi suficiente pentru a vă motiva să utilizați mai bine timpul!
10. 10 Nu mai convinge-te că ești doar genul de persoană care întârzie constant. De fiecare dată când cineva glumește că ați „întârzia chiar și la propria înmormântare”, această etichetă riscă să rămână la dvs. Prin acordul cu astfel de comentarii („O, da, întotdeauna întârziez, toată lumea știe despre asta”), vă informați subconștient că sunteți doar o astfel de persoană. Nu te mai numi persoana care întârzie întotdeauna. Vorbește mental cu tine însuți, înlocuind „întârzierea ta, ridicată la cult”, cu „punctualitate pozitivă.” Spune-ți, de exemplu, următoarele:
    • „Vin întotdeauna la întâlniri la timp”.
    • - Sunt punctual.
    • „Îmi respect timpul și profitez la maxim fiind întotdeauna la timp.”
    • „Eu iau tot ce pot din viață, fără a lăsa deoparte nimic”.
    • „Puterea mea este în punctualitatea mea”.
    • „Sunt un lider excelent pentru că vin întotdeauna la timp, eliberând timpul colegilor mei / colegilor / coechipierilor pentru lucruri creative, productive și interesante.”
    • „Urmez programul. Sunt calm. Tot ce lucrez se întâmplă la timp ".
11. 11 Tratați punctualitatea ca o trăsătură pozitivă. A întârzia te arată ca o persoană care nu este atentă la ceilalți și a fi în timp util este o expresie evidentă a respectului tău. Nu poți da oamenilor înapoi timpul pe care l-au pierdut așteptându-te, așa că este lipsit de respect să crezi că ai dreptul să-l iei fără niciun motiv. Potrivit Peggy Post, punctualitatea absolută este necesară în următoarele situații:
    • Interviu: chiar și cu jumătate de minut târziu aici este prea mult.Dacă doriți să obțineți un loc de muncă, prezentați-vă întotdeauna la interviuri la timp.
    • Intalnire de afaceri. Vino la timp sau chiar mai devreme pentru a te pregăti pentru prezentarea ta etc. Nu ar trebui să îi faci pe oameni să aștepte în timp ce lansezi Power Point sau schimbi scaune, deoarece acest lucru se poate face în timp ce nimeni altcineva nu a sosit.
    • Prânz sau cină. Bucătarul merită respect și mâncarea se răcește repede, așa că nu întârziați niciodată la prânz sau cină. În cazul unei întâlniri la restaurant, veniți nu mai târziu de cinci minute după ora stabilită; dacă sunteți invitat la o cină, programați ora astfel încât să nu veniți mai devreme, în timp ce gazda încă termină pregătirile și nu mai târziu de zece până la cincisprezece minute după ora stabilită. Dacă țara dvs. are standarde diferite, consultați gazdele despre cel mai bun moment pentru a veni. Dacă îți dai seama că nu ești la timp, sună-l pe proprietarul casei și avertizează-l.
    • Întâlnire la cinematograf sau teatru. Dacă trebuie să cumpărați bilete, veniți în avans, ținând cont de rândurile lungi. Dacă biletele au fost deja cumpărate, ajungeți cu aproximativ 10 minute înainte de începerea spectacolului sau a filmului.
    • Programare la un specialist (medic, dentist, coafor etc.). Pentru ei, timpul înseamnă bani. Întârzind, le reduceți salariul și pierdeți timp de la următorii clienți. Dacă întârziați, sunați în avans.

sfaturi

• Setați o alarmă pe telefon pentru a vă reaminti să ajungeți la timp. Dacă începi să-l ignori, schimbă melodia.
• Schimbați-vă mentalitatea și reevaluați-vă prioritățile.
• Ai cu tine un ceas sau un telefon? Poți întârzia pentru că nu știi ce oră este. Reorganizează-ți viața, astfel încât să ai mereu acces la ceas.
• Prietenii sau familia punctuală vă pot ajuta, avertizându-vă atunci când riscați să întârziați și să vă îndemne. De asemenea, nu vă mirați dacă pleacă fără dvs., dacă îi întârziați sau pur și simplu cereți-i să nu mai aștepte. Acest lucru îi va scuti de vina lor și te va face să te grăbești.
• Firește, ca întotdeauna în viață, există excepții. Întârzieri accidentale din cauza blocajelor neașteptate de trafic, a bolii unui copil, a unui accident etc. - este destul de scuzabil. Cu toate acestea, este inacceptabil să folosiți astfel de scuze tot timpul. În această epocă a telefoanelor mobile, este foarte politicos să suni și să explici ce s-a întâmplat.
• Purtați întotdeauna schimbarea cu dvs. pentru a plăti pentru parcare, un autobuz sau o ceașcă de cafea. Atunci nu trebuie să întârziați, deoarece nu ați avut bani cu dvs. sau căutați un bancomat.
• Du-te la culcare mai devreme pentru a te putea ridica mai devreme.
• Puteți muta ceasul înainte cinci minute - veți ști că se grăbesc și veți încerca să faceți totul cu cinci minute mai devreme.

Avertizări

• Dacă primiți un avertisment că veți întârzia la muncă, luați-l în serios. Șansele sunt, punctualitatea dvs. va fi evaluată în mod constant din momentul avertismentului, deci nu veți avea șansa unei a doua greșeli.
• Nepolitenia de a întârzia nu se înrăutățește decât dacă ascunzi motivul. Pentru mulți oameni, necunoașterea echivalează cu posibilitatea ca ți s-a întâmplat ceva teribil. Dacă nu poți să nu întârzii, măcar fii politicos și anunță oamenii că ai întârziat din cauza ceva cu adevărat important.

De ce ai nevoie

• Jurnal, alarme telefonice, calendare etc.