Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Când nu sunt într-un argument
• Metoda 2 din 3: În timpul unei ceartă
• Metoda 3 din 3: După o ceartă
• sfaturi
• Avertizări

Nu contează dacă întâlnești accidental un dezacord părintesc rar sau dacă luptă în fața ta tot timpul, a fi martor la un astfel de eveniment poate fi înfricoșător. Protejați-vă de răul grav al stimei de sine și al relațiilor cu oamenii urmând acești pași.

Pași

Metoda 1 din 3: Când nu sunt într-un argument

1. 1 Discutați cu unul sau ambii părinți despre modul în care vă afectează luptele. Va fi mai bine dacă puteți vorbi în prezența amândurora - astfel încât amândoi să știe ce simțiți!

Metoda 2 din 3: În timpul unei ceartă

1. 1 Părăsiți sediul, dacă este posibil. Mergeți în camera dvs., puneți-vă căștile și măriți volumul muzicii, dacă este necesar. Cu cât sunteți mai departe de „linia de foc” (relativ vorbind), cu atât este mai puțin probabil să fiți epuizați emoțional din această experiență. Cu alte cuvinte, când se ceartă, părăsesc camera. NU trebuie să auziți acest lucru.
2. 2 Dă-ți seama că nu se luptă din cauza ta. Acest lucru este adevărat chiar dacă numele dvs. apare în conversație. În acest caz, are mai mult de-a face cu diferențele dintre stilurile parentale decât cu comportamentul greșit din partea ta. Amintiți-vă, acest lucru nu a fost și nu este vina ta.
3. 3 Rămâi încrezător. Nu lăsați această problemă să vă afecteze modul în care vă simțiți despre dvs. Încearcă să spui câteva lucruri bune despre tine înainte de a merge la școală sau în altă parte.
4. 4 Contactați autoritățile dacă simțiți o amenințare iminentă pentru cineva din casă. Este dificil pentru un copil să cheme poliția, dar dacă există un focar de violență, atunci aceasta este cea mai bună cale de ieșire. Autoritățile vă pot muta pe dvs. și frații dvs. din casă până când toată lumea este liniștită.
5. 5 Amintiți-vă că această problemă va fi rezolvată. Încet, dar sigur, se va rezolva.

Metoda 3 din 3: După o ceartă

1. 1 Realizați un sondaj de emoții. După o situație stresantă, este destul de normal să experimentați toată gama de sentimente, de la furie la tristețe și invers. Permiteți-vă să exprimați aceste emoții în mod adecvat - plânsul, țipatul în pernă sau chiar ceva creativ - scrierea unei poezii sau a unei picturi vă poate ajuta.
2. 2 Apropie-te de părinții tăi când tu și ei sunt gata. Dacă vreunul dintre voi are nevoie de mai mult timp pentru a vă calma, suportați acea perioadă înainte de a încerca să le vorbiți.
3. 3 Amintește-le cât de mult te deranjează luptele lor. Nu este momentul pentru negocieri prelungite, va fi suficientă simpla frază „Vă rog să nu vă certați cu mine”.
4. 4 Îmi pare rău și mergi mai departe.

sfaturi

• Rămâi încrezător. Amintiți-vă, există o ieșire din fiecare ceartă și niciuna dintre ele nu este vina ta.
• Înțelegeți că nu este în mâinile voastre să reglementați căsătoria părinților. Cu toate acestea, unele probleme apar atunci când părinții sunt divorțați. Dacă da, atunci întrebarea poate fi cu cine și când rămâneți. Nu încercați să vă asumați responsabilitatea, chiar dacă situația este cu adevărat teribilă, această povară este prea grea pentru umeri - cu cât încercați mai mult fără a vedea rezultatul, cu atât vă distrugeți mai mult stima de sine. Ei sunt singurii care își pot rezolva problemele.
• Scufundați-vă complet în studii - dacă vă rănește, nu vă faceți griji: nu este niciodată prea târziu să o remediați. Discutați cu consilierul școlii, spuneți-i că ați fost distras de situația de acasă. Cel mai probabil, el dorește sincer să vă ajute - doar pentru că i-ați spus de bunăvoie ce s-a întâmplat. Ridică-ți semnele! Nu lăsați drama acasă să vă distragă atenția. Studiați și faceți temele undeva liniștite, cum ar fi o bibliotecă sau cu un prieten într-un mediu de casă plăcut și pozitiv. Dacă acest lucru nu este posibil, lăsați părinții în curte sau mergeți la o plimbare în parc.
• Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face față emoțiilor provocate de luptele părintești, discutați cu un consilier școlar sau cu un alt adult de încredere. Asigurați-vă că adultul cu care alegeți să vorbiți poate fi obiectiv în această privință. De exemplu, dacă o bunică își manifestă adesea antipatia față de tată (sau mama), este posibil să nu fie cea mai bună alegere pentru a vorbi despre asta.
• Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să lucrați asupra dvs., să aflați cine sunteți, să fiți o persoană și să vă scufundați în propriile interese. Cel mai bun cadou pe care îl puteți oferi părinților dvs. este să faceți tot posibilul pentru a fi fericiți și pentru a lua deciziile corecte pentru dvs.
• Dacă nu aveți prieteni care să vă ajute să vă ridicați în picioare, ar fi bine să vă descurcați fără ei. Este posibil să nu înțeleagă profunzimea a ceea ce treceți și ce va fi nevoie pentru a o depăși sau poate nu știu cum ar trece ei înșiși. Vei descoperi că prietenii buni vor veni la tine dacă păstrezi lucrurile grozave pe care le faci.
• Dacă știi că părinții tăi s-ar putea despărți, nu uitați cum vă va afecta acest lucru. Poate vrei să plece, dar stai mereu în picioare pentru tine. Dacă unul dintre părinți este întotdeauna o victimă, atunci încearcă să-l protejezi și să oferi idei. Este posibil să trebuiască să se separe unul de celălalt.
• Amintiți-vă, nu este vina ta.
• Dacă sunteți îngrijorat că unul dintre părinți poate fi rănit de celălalt, sunați la 911. Dacă sunteți, în general, îngrijorat de acest lucru, chiar înainte ca conversația să se intensifice, să știți că nu sunteți bona lor. Discutați cu părinții despre rezolvarea acestei situații și găsirea unui compromis. Spuneți că nu puteți face față anxietății și nu puteți suporta povara respectării disputelor lor pentru propria lor siguranță. În acest sens, totul depinde de părinții tăi. Nu vă simțiți vinovați, deoarece violența domestică nu a fost niciodată vina dvs. Nu puteți schimba acțiunile părinților, așa că nu vă neglijați propria viață pentru ceva pe care nu îl puteți influența - nu în cazuri specifice, deoarece este periculos și cu siguranță nu pe termen lung. Nu lăsați părintele să vă pună în conflict pentru a menține o relație abuzivă.
• Dacă aveți frați sau surori, ar trebui să aveți grijă să-i scoateți din zona de conflict a părinților lor în afara casei, alternativ, luați-i cu voi acolo unde decideți să vă faceți temele sau hobby-ul.
• Ține-te ocupat. Respectă-te acasă și afară. Profitați de tinerețe, bucurați-vă de faptul că arătați și sunteți un copil (sau adolescent). Deși este posibil să nu simțiți așa situația acasă, aceasta vă va oferi o doză de maturitate.

Avertizări

• Nu vă fie teamă să căutați ajutor apelând serviciile de urgență, dacă este necesar. Unii părinți s-ar putea conduce la furie incontrolabilă, necesitând intervenția poliției. Da, este înfricoșător când vine atât de departe, dar reamintindu-ți că faci ceea ce trebuie apelând 911 te poate ajuta să-ți construiești încrederea în acest timp turbulent.
• Evitați să luați parte la unul dintre părinți, chiar dacă vă întreabă. În mod ideal, eliberați-vă de argument.
• Abțineți-vă de la a vorbi cu părinții atunci când sunt în conflict. Oamenii excitați rareori ascultă vocea rațiunii și pot decola pe oricine le iese în cale.