Conţinut

• sfaturi
• Avertizări

1 Pregătiți consumabilele necesare. Pentru a se potrivi aparatorului bucal, veți avea nevoie de:

• de fapt, piesa bucală în sine;
• foarfece;
• suficientă apă clocotită pentru a scufunda complet piesa bucală;
• un castron cu apa cu gheata;
• prosop.

2 Tăiați excesul de lungime. Este posibil să trebuiască să tăiați marginile aparatorului bucal pentru a-l menține confortabil și a nu vă irita partea din spate a gurii. Pur și simplu puneți-l în gură și, dacă simțiți că aparatul bucal vă taie gingiile sau vă provoacă un reflex gag, tăiați excesul cu foarfeca.

• Cel mai adesea, apărătoarele de gură sunt folosite pentru a proteja dinții din față, nu molarii, astfel încât să aveți loc de manevră. Unii sportivi preferă un aparat de gură mai scurt, care acoperă doar dinții până la primii molari. Alegeți opțiunea preferată.

3 Scufundați tăvile în apă clocotită timp de 30-60 de secunde. Veți avea nevoie de suficientă apă clocotită pentru ca gura de protecție să se potrivească complet. Puteți încălzi un mic castron de apă pe plită sau în cuptorul cu microunde.

• Apucând suportul special, cufundați apărătorul bucal în apă și lăsați-l să se înmoaie. Dacă aparatul bucal nu are un suport sau l-ați tăiat deja, pur și simplu înmuiați-l în apă și apoi îndepărtați-l cu o lingură cu fante.
• Dacă purtați aparate dentare sau proteze dentare, înmuiați aparatul bucal în apă timp de aproximativ jumătate de minut. În acest caz, trebuie să reglați protecția gurii astfel încât să nu umple golurile din jurul parantezelor și să nu le deterioreze.

4 Scoateți cu grijă apărătorul bucal. Ștergeți-l rapid cu un prosop și puneți-l în gură, reglând poziția sa pe dinții superiori. Apărătorul bucal nu trebuie să fie prea fierbinte.

• Cu degetele mari, apăsați gura de protecție împotriva molarilor superiori. Mușcați-l ferm pentru a crea o mușcătură naturală și trageți-l spre dinții superiori cu o mișcare de supt.
• Așezați limba pe palat pentru a crea presiune și asigurați-vă că aparatul bucal este fixat ferm de dinți. Nu ar trebui să dureze mai mult de 15-20 de secunde.
• În timp ce aparatul bucal este în gură, nu îl mestecați și nu îl amestecați.

5 După ce ați scos apărătoarea din gură, scufundați-o în apă rece ca gheața. Lăsați-l să se răcească câteva minute și încercați-l. Apărătorul trebuie să se potrivească bine în jurul dinților superiori, fără a fi nevoie să-l țineți cu limba; în plus, ar trebui să se sprijine în mod natural pe dinții inferiori.

• Acum puteți tăia suportul sau, dacă este detașabil, îl puteți scoate.
• Dacă vă simțiți inconfortabil sau apariția gurii nu stă bine, începeți de la nou până când o potriviți corect.

sfaturi

• Dacă nu a funcționat prima dată, încercați din nou.
• Dacă burlul este prea mare, tăiați-l înainte de a fierbe. Tăierea acestuia după fierbere este posibil să vă rănească gura. Dacă, totuși, s-a întâmplat să fiți mai întâi piesa bucală și abia apoi să o tăiați, fierbeți-o din nou (scurt) și neteziți orice nereguli, pentru a nu vă răni gura.
• Nu contează ce tip de aparat de gură folosiți. Aceste instrucțiuni funcționează pentru majoritatea mărcilor.
• Dacă sunteți îngrijorat de aparat dentar, consultați medicul dentist.

Avertizări

• Nu fierbeți bucățile prea mult timp. Apărătorul bucal se poate lipi împreună și trebuie să cumpărați unul nou.
• Pentru a evita opărirea limbii cu apă clocotită, răcoriți-o pe un prosop înainte de a vă pune gura în gură.