Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Cum să cumperi tot ce ai nevoie
• Metoda 2 din 3: La ce să ne așteptăm
• Metoda 3 din 3: Probleme comune
• sfaturi

Majoritatea fetelor încep să menstrueze între 9 și 15 ani. Cu toate acestea, este imposibil să știi exact când ți se va întâmpla acest lucru. Este posibil să fiți speriat și inconfortabil, dar vă puteți pregăti pentru perioada dvs. din timp. Achiziționând în prealabil toate produsele dvs. de igienă și știind la ce să vă așteptați, vă va fi mai ușor să vă reprogramați prima perioadă menstruală.

Pași

Metoda 1 din 3: Cum să cumperi tot ce ai nevoie

1. 1 Alegeți un produs de igienă. Tampoane, tampoane și cupe menstruale pot fi folosite pentru a proteja hainele de petele de sânge. Fetele încep de obicei cu tampoane, dar ar trebui să încercați diferite produse pentru a vedea care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs. Tampoanele și tampoanele sunt disponibile într-o varietate de dimensiuni. Există remedii pentru secrețiile abundente și puține, iar aceste informații sunt conținute pe ambalajul produsului.
   • Toate produsele de igienă au instrucțiuni. Citiți instrucțiunile înainte de utilizare.
   • În timp, veți învăța cum să utilizați aceste produse de igienă. Nu vă descurajați dacă întâmpinați întâi dificultăți - în timp, totul va funcționa.
   • Nu utilizați produse parfumate. Pot irita pielea și mucoasa vaginală. Nu aplicați parfum sau deodorant pe zona vaginală.
2. 2 Învață să folosești un tampon. Un tampon este o vată comprimată care este plasată în vagin. Nu veți simți tamponul în interiorul vostru. Femeile introduc un tampon în vagin în diferite poziții: stând pe toaletă, ghemuit în jos sau ridicând un picior îndoit în sus. Găsiți o poziție confortabilă și introduceți tamponul. Nu ar trebui să existe dureri la introducerea tamponului, dar s-ar putea să vă simțiți incomod la început.
   • Spălați-vă mâinile înainte de a introduce tamponul.
   • Relaxați-vă mușchii. Se va strica introducerea tamponului dacă mușchii sunt tensionați.
   • Există tampoane cu aplicatoare. Acestea vor facilita introducerea tamponului.
   • Schimbați tamponul la fiecare 3-4 ore.
   • Nu utilizați un tampon mai mult de 8 ore. Un tampon este mai potrivit pentru un somn de noapte.
   • Tampoanele pot fi folosite dacă înotați sau faceți sport.
   • Trageți sfoara pentru a scoate tamponul.
   • Nu aruncați aplicatoarele de tampon pe toaletă.
   • Dacă ceva nu funcționează pentru tine, roagă-ți mama sau altcineva drag să te ajute.
3. 3 Învață să folosești tampoane. Tampoanele sunt atașate la rufe folosind o suprafață adezivă. Folosiți tampoane cu aripi - vă protejează mai bine hainele de scurgeri.
   • Înlocuiți garnitura la fiecare 3-4 ore.
   • Este mai bine să dormiți cu un tampon pe timp de noapte.
   • Nu aruncați sigiliile pe toaletă. Înfășurați tamponul în hârtie igienică și aruncați-l în coșul de gunoi.
   • Nu înotați cu un tampon. Va deveni saturat cu apă și se va umfla.
   • Dacă ceva nu funcționează pentru tine, roagă-ți mama sau altcineva drag să te ajute.
4. 4 Încercați să utilizați o ceașcă menstruală. Bolurile sunt realizate din cauciuc, silicon sau plastic. Sunt introduse în vagin. Vasul are forma unui clopot mic și poate fi refolosit. Cupa poate părea mare și incomodă pentru dvs., dar se va potrivi în vagin. Nu o veți simți când este înăuntru. Vasul este mai dificil de utilizat în comparație cu tamponul și tampoanele și va trebui să exersați.
   • Citiți instrucțiunile pentru castron. Acesta vă va spune cum să îl introduceți, să îl eliminați și să îl curățați.
   • Spălați-vă întotdeauna pe mâini înainte de a introduce sau scoate vasul.
   • Cupele menstruale pot fi lăsate în interior peste noapte, dar nu mai mult de 12 ore.
   • Pentru a ajunge la castron, apucați baza cu mâinile și strângeți vasul. Apoi, trageți-l ușor în jos și goliți conținutul în toaletă. Clătiți ceașca cu apă caldă și un săpun necoroziv, fără parfum și reintroduceți în vagin.
   • Dacă ceva nu funcționează pentru tine, roagă-ți mama sau altcineva drag să te ajute.
5. 5 Folosiți o căptușeală pentru chiloți pentru o protecție suplimentară. Puteți folosi un tampon subțire cu tampon sau cupă menstruală. Tamponul va proteja hainele și lenjeria de scurgeri. Puteți folosi căptușeală pentru chiloți dacă aveți un flux mic și nu doriți să utilizați tampoane, căptușeală pentru chiloți sau o cană menstruală.
6. 6 Pregătește un set pentru școală. Kitul trebuie să includă produsul de igienă care vi se potrivește (tampon, tampon, castron) și lenjerie suplimentară. De asemenea, puteți îmbrăca haine. Transportă acest set cu tine în rucsac sau în geantă.
   • Discutați cu mama dvs. sau cu un alt adult cu care puteți discuta acest lucru. Un adult vă va ajuta să vă pregătiți.
   • Dacă ai de gând să petreci noaptea cu un prieten, ia și un kit cu tine.

Metoda 2 din 3: La ce să ne așteptăm

1. 1 Discutați cu medicul dumneavoastră. La următorul control, cereți medicului dumneavoastră să vă evalueze progresul. Medicul va putea face o presupunere despre momentul în care va veni prima perioadă. Acest lucru vă va permite să vă pregătiți la timp. Adresați-vă medicului dumneavoastră orice întrebări menstruale care vă preocupă.
   • Nu vă fie rușine de întrebări. Doctorilor li se adresează tot timpul întrebări, iar scopul lor este să vă ajute.
2. 2 Acordați atenție semnelor fizice. Înainte de a începe menstruația, este posibil să aveți dureri în piept, crampe, balonare și acnee. Cu toate acestea, înainte de prima menstruație, este posibil ca aceste simptome să nu fie prezente.
   • Cereți părinților dvs. un tampon de încălzire cald sau analgezice.
   • Cu cât îmbătrânești, cu atât îți va fi mai ușor să recunoști când se apropie menstruația ta.
3. 3 Aflați debutul perioadei. Cel mai adesea, menstruația apare la vârsta de 12-14 ani. Sângele menstrual va începe să curgă din vagin. Sângele poate avea diferite nuanțe de roșu și maro și poate conține cheaguri. Dacă aveți 15 ani și menstruația dvs. nu a sosit încă, ar trebui să discutați cu părinții despre asta și să vă adresați medicului dumneavoastră.
   • Dacă simțiți umezeală, mergeți la baie și verificați dacă v-a început menstruația.
   • Prima perioadă menstruală poate dura doar câteva zile și poate fi foarte slabă. Este posibil să observați doar pete roșiatice și maronii. De obicei sunt observate în decurs de 2-7 zile.
   • Dacă bănuiți că menstruația dvs. este pe cale să înceapă, purtați căptușeli de chiloți. Acest lucru vă va proteja hainele de pete.
4. 4 Calculați ziua următoarei perioade. Ciclul menstrual începe în prima zi a menstruației. De obicei, ciclul este de 21-45 de zile, în medie - 28. Marcați ziua începerii menstruației în calendar sau într-o aplicație specială. În curând veți vedea un model în ciclul dvs. și vă va fi mai ușor să calculați ziua în care va începe următoarea perioadă.
   • Marcați ziua în care începe perioada dvs. și numărați în jos zilele până la următoarea perioadă. Aceasta va determina durata ciclului dumneavoastră.
   • La început, menstruația poate să nu înceapă în fiecare lună. Un ciclu regulat este stabilit pe mai mulți ani (uneori această perioadă ajunge la 6 ani).
   • Dacă menstruația dvs. începe mai devreme de 21 de zile sau mai târziu de 45 de zile, consultați medicul dumneavoastră. De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă ciclul a fost regulat, dar recent a început să se piardă.

Metoda 3 din 3: Probleme comune

1. 1 Fii pregătit pentru scurgeri. Este posibil ca sângele să curgă prin produsul de igienă. Acest lucru este normal și li se întâmplă multora. Dacă sunteți acasă, schimbați-vă imediat. Dacă nu sunteți acasă, legați un pulover sau o jachetă în jurul taliei pentru a ascunde petele și înlocuiți-vă tamponul sau tamponul cât mai curând posibil.
   • Dacă ai propriul tău dulap la școală, poți păstra haine suplimentare acolo.
   • Spălați-vă rufele și hainele sub apă rece cât mai curând posibil și puneți-le în mașina de spălat. Pata este probabil să se desprindă.
2. 2 Știți ce să faceți dacă nu aveți tampon sau tampon. Dacă nu aveți tampon sau tampon cu dvs., discutați cu asistenta, prietenul sau profesorul. În ultimă instanță, vă puteți apela părinții și le puteți cere să vă aducă tot ce aveți nevoie. Dacă nu aveți altă opțiune, înfășurați hârtie igienică sau hârtie igienică și puneți-o în rufe pentru a evita pătarea hainelor.
   • Hârtia igienică sau țesuturile vă vor proteja doar pentru o perioadă scurtă de timp. Încercați să găsiți un tampon sau un tampon cât mai curând posibil.
3. 3 Schimbă-ți tamponul sau tamponul la școală. Este posibil să fie nevoie să ieșiți în timpul orei pentru a vă înlocui tamponul sau tamponul. Solicitați permisiunea de a ieși. Puteți spune de ce aveți nevoie la postul de prim ajutor.
   • Multe toalete au coșuri de gunoi unde puteți arunca tampoane și tampoane uzate. Dacă taraba dvs. nu are o găleată, înfășurați produsul sanitar în hârtie și aruncați-l în găleată într-o altă tarabă.
   • Toate fetele au perioadele lor. Nu ești singura persoană de la școală care trebuie să-ți înlocuiască tamponul sau tamponul.
4. 4 Să știi că poți face ceea ce faci în mod normal. Multe fete își fac griji că nu vor putea să înoate sau să facă sport în timpul perioadei lor sau că alte persoane vor observa că au perioade. Toate acestea nu sunt adevărate. Nimeni nu va putea să înțeleagă că ai menstruația, decât dacă tu însuți spui asta.
   • Oamenii din jurul tău nu îți vor mirosi sângele menstrual. Cel mai important lucru este să schimbați produsele de igienă la timp.
   • Dacă aveți nevoie să înotați sau să faceți sport, folosiți un tampon. Vă va fi mai convenabil să vă deplasați cu el.

sfaturi

• Este normal să te simți inconfortabil și nervos înainte de a începe menstruația. Te vei obișnui în timp.
• Dacă sângerați abundent, poate fi necesar să vă schimbați tampoanele, tampoanele sau să vă curățați mai des cupa menstruală.