Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Stima de sine este adesea asociată cu evaluarea de sine, dar nu sunt chiar același lucru. Stima de sine pozitivă este importantă - este vorba de a avea grijă de tine și de a te vedea ca pe o persoană unică pur și simplu pentru că ești o ființă umană. Stima de sine este un sentiment pozitiv al stimei de sine care se bazează pe lucruri care merită - acesta este sentimentul minunat pe care îl obțineți atunci când realizați ceva și simțiți că vă construiți încredere pe parcurs. Și dvs. puteți construi o stimă de sine pozitivă gândind pozitiv, acționând cu umilință și ajutându-i pe ceilalți să-și construiască propria stimă de sine în acest proces.

Pași

1. 1 Impresionează-te. Există o singură modalitate de a-ți crește stima de sine - să câștigi respect pentru tine. De multe ori încercăm să-i impresionăm pe ceilalți, dar acesta este un joc de prostie. Persoana pe care chiar trebuie să o impresionezi ești tu însuți. Încercați întotdeauna să vă îmbunătățiți în propriile realizări și în propriile etape. Nu încerca să te oprești pentru a câștiga respectul celorlalți. Trăiește-ți viața în ansamblu și definește-te pe baza a ceea ce te impresionează și respectul îți va veni.
   • Ori de câte ori este posibil, îndepărtează-te de oamenii care nu te respectă. Înțelegeți că pot avea motive universale pentru a vă lipsi de respect, cum ar fi prejudecățile, sau pot fi pur și simplu dăunătoare.
   • În timp ce opiniile și ideile formate ale altora își au locul în viața ta, nu-ți regla viața în funcție de ele. Ascultă și ia la bord doar ceea ce funcționează pentru tine, dar aplică doar ceea ce te îmbunătățește sau funcționează pentru tine, deoarece ai făcut alegerea ta.
2. 2 Obiective stabilite. Nu trebuie să fie fantomatic; ele pot fi pur și simplu direcționate spre îmbunătățire incrementală. Asigurați-vă că vă stabiliți obiectivele cu înțelepciune. Dacă obiectivul dvs. pe termen lung este să deveniți un profesionist educat sau să obțineți gratuit burse de călătorie și facultate, atunci creșterea notelor este primul pas într-o călătorie lungă către un mare succes personal.Dacă îți actualizezi notele de la medie la excelentă pentru a mulțumi un părinte critic care se așteaptă să fii perfect, alege un obiectiv care nu se bazează pe opinia lor despre succesul tău. De exemplu, învață să desenezi, să cânți la chitară, să spui glume sau să dezvolți alte abilități care te vor ajuta să te relaxezi atunci când ai succes în carieră. Ambele tipuri de succes zilnic („Am studiat astăzi”) și succesul exterior („Sunt suficient de bun ca să cânt la chitară la o petrecere și nimeni nu râde de mine”) dezvoltă diferite tipuri de stimă de sine.
   • Alegeți un obiectiv doar pentru distracție, nu pentru îmbunătățirea personală. Ceva din viața ta ar trebui să vină doar din inimă. Un obiectiv bun este ceva de care te-ai bucura oricum, chiar dacă nimeni nu știe că l-ai făcut, nimeni nu îl plătește și nimeni nu laudă. Hrănește sufletul.
   • De exemplu, ai putea decide să înveți să cânți la chitară. Începeți prin a economisi bani pentru a cumpăra o chitară, învățați o coardă până când o ajungeți la perfecțiune; apoi învață altul și apoi al treilea. Ridicați chitarele de chitară și partituri din bibliotecă jucând câte o melodie pe rând sau după ureche.
   • Învață să desenezi din cărți de artă, caiete de schițe și fă-o în fiecare zi.
   • Să presupunem că aveți un GPA general mediocru. Cel puțin jumătate din clasă, ca și tine, sunt hotărâți să-și ridice GPA la un nivel superior în fiecare semestru. După ce ați atins acest lucru, vă veți reconsidera obiectivul. Începeți prin a studia pentru examene, alăturați-vă unui grup de studiu sau alegeți un partener de studiu. Odată ce începeți să câștigați cunoștințe în studiile dvs. și vă veți dezvolta treptat la nivelul de care aveți nevoie, veți avea un sentiment durabil de realizare și stimă de sine va crește.
3. 3 Lucrați spre obiectivele dvs. Învăța. Dacă înveți suficient de bine, devine un student excelent. Sau exercițiu greu. Chiar dacă ești doar mediu, cu cât exersezi mai mult, cu atât vei obține mai bine și acesta va fi succesul tău personal. Alege ceva la care vrei să excelezi. Alegeți un obiectiv și lucrați din greu pentru a-l atinge până când îl atingeți. Este demn de remarcat chiar lucrul pentru a vă îmbunătăți de dragul dvs.
   • Folosește-ți punctele forte. Dacă alergi repede și nu ești mare și puternic în același timp, poate merită să te uiți în ceva mai bun decât fotbalul. Dacă sunteți o persoană creativă cu un talent dramatic, faceți o audiție pentru o piesă școlară. Dacă ești puternic în matematică și urăști literatura și arta alunecoasă, caută un club de astronomie sau șah și construiește-ți abilitățile în domenii simple. Întărește-ți talentele înnăscute. Este bine să ai cel puțin un obiectiv care vine de la cine ești și ce faci cel mai bine.
   • De asemenea, este bine să stabiliți obiective care să vă consolideze punctele slabe. Dacă sunteți un geniu în matematică și informatică, dar nu sunteți puternic în limba engleză și vă este frică să vorbiți cu fetele, definiți-vă un obiectiv - să vă îmbunătățiți limba engleză și să depășiți timiditatea. Acest lucru va fi, de asemenea, bun pentru stima de sine.
4. 4 Acordați atenție căutărilor nobile. Educația, artele și sportul sunt activități tradiționale onorate în timp, care pot scoate la iveală ceea ce este mai bun într-o persoană testând limitele intelectuale și fizice și promovând efortul individual și al echipei. Puteți scrie un roman, puteți scrie o piesă muzicală originală, puteți crea un roman grafic sau puteți desena suficient de bine pentru a câștiga premii. Uită-te la modalitățile prin care aceste nobile căutări pot fi practicate în afara școlii.
   • Evitați activitățile superficiale, cum ar fi pierderea în greutate (cu excepția cazului în care este din motive de sănătate) sau încercarea de a fi cea mai populară persoană din clasă.Lucrați pentru a realiza ceva mai constructiv, cu repercusiuni pe termen lung.
5. 5 Evaluează activitățile inofensive și benefice pentru tine. Tricotat, grădinărit, cusut, prelucrarea lemnului, pictură decorativă, colecționare, modelare, fanatism (muzică, sport, televiziune, cinema), modă, bricolaj, lucruri mici, jocuri și citirea zvonurilor despre celebrități sunt toate lucrurile care nu fac rău nimănui. o autoevaluare a competenței dumneavoastră în ele. De asemenea, oferă sprijin celorlalți care împărtășesc pasiunea ta. Nu trebuie să fie obiective înalte și nobile care contează pentru tine și nu trebuie să-și câștige existența dacă este distractiv și relaxant.
   • Multe dintre aceste arte și științe se pot încadra, de asemenea, în această categorie, chiar dacă este posibil să nu fie relevantă pentru cariera ta sau să urmeze un nivel profesional (cluburi de rachete, teatru de amatori, microfon deschis de comedie sau muzică și pictură). Merită luat în considerare, chiar dacă alegeți să rămâneți amator și să faceți toate aceste lucruri doar pentru că le iubiți.
   • Aceste activități vă vor oferi, de asemenea, o bază bună pentru construirea unei noi vieți sociale oricând mergeți. Dacă noua dvs. locație nu are club, puteți începe unul și alții vor fi mulțumiți de ceea ce ați făcut.
6. 6 Ajuta pe cineva. Voluntar la un azil de bătrâni sau la adăpostul fără adăpost. Ajută bolnavii sau săracii prin biserica ta. Donați-vă timpul pentru a lucra la un adăpost caritabil pentru animale. Fii un Big Brother sau Big Sister. Nu este nimic mai satisfăcător decât să-ți oferi talentul oamenilor care au nevoie. Ieșirea din capul tău îți poate deschide ochii și poate deveni mai umilă. Dacă îi ajuți pe ceilalți, ei se vor simți mai bine și tu te vei simți mai bine. Iată câteva alte modalități de a vă ajuta:
   • Voluntar la biblioteca locală
   • Educator pentru adulți și copii
   • Lucrând în bucătăria adăpostului
   • Curățarea parcurilor locale ca parte a unei comunități organizate.
7. 7 Practică smerenia. Nimeni nu a fost vreodată funcționar public mai mult decât Maica Tereza; ea i-a ajutat pe săraci, bolnavi și muribunzi și nu a alungat pe nimeni. Cu toate acestea, Maica Tereza era un suflet puternic, nobil, care știa că, dacă nu îi ajuta pe acești oameni, probabil că nimeni altcineva nu ar face asta. A dus o bătălie pe tot parcursul vieții cu depresie cronică și a câștigat; nu a plecat nici nu a renunțat. A văzut importanța fiecărei persoane și nu și-a permis niciodată să dispere că viața ei nu poate schimba lumea cu milioane. De cele mai multe ori lucra pentru a calma suferința unui suflet la un moment dat.
   • Aceasta se numește adevărată stimă de sine: „Sunt singur, dar pot ajuta acești oameni”. Înseamnă a crede în puterea unei persoane, în capacitatea sa de a schimba situația din această lume și de a o face unei singure persoane la un moment dat, poate fi un scop modest, dar demn.
8. 8 Transmiteți cuiva abilitățile și talentele. Învățând pe cineva specialitatea ta îți va arăta cât de mult știi și poți oferi altora. Când îl vei ajuta pe un începător să învețe abilitățile pe care le ai perfecte, vei simți admirație și respect pentru priceperea ta. La rândul său, îi veți ajuta pe ceilalți să dezvolte aceleași abilități, astfel încât să poată fi transmise altcuiva. Poate credeți că nu aveți nimic de împărtășit, dar trebuie să săpați mai adânc. Faceți o listă cu toate lucrurile la care sunteți buni și veți găsi ceva sigur.
   • Poti citi? Hei, aceasta este o abilitate pe care o poți împărtăși. Există mulți copii și adulți care se luptă să învețe să citească.
   • S-ar putea să fiți de la sine înțeles că puteți vorbi a doua limbă, deoarece ați crescut într-un astfel de mediu, dar cineva poate obține o valoare reală din învățarea a ceea ce știți.
9. 9 Lăsați copiii să-și construiască o stimă de sine cinstită. Doar pentru că sunt copii nu înseamnă că sunt proști.Crezi că nu știu că îi lași să câștige? Stima de sine nu se formează atunci când ți se dă o victorie. Este construit pe victoria reală. Așteptați momentul în care copilul dvs. câștigă de fapt și lăsați-l să danseze dansul victoriei. Veți vedea o bucurie autentică pe chipul lui - bucuria succesului binemeritat. Când îi permiteți copilului să-și construiască propria valoare, poate da tonul pentru tot restul vieții. Copilul dvs. va vedea că trebuie să lucreze pentru a avea succes și va cunoaște bucuria succesului real.
   • Copiii înțeleg diferența dintre cadouri și victoria reală, deoarece îi iubești și victoriile lor. Trebuie să câștige într-o situație competitivă. Nu vă mirați dacă un copil vă dă victoria; întreabă-te dacă vei fi supărat dacă se întâmplă acest lucru.
   • Încurajează acțiunea necompetitivă și laudă la fiecare pas al succesului, dar nu te aștepta la perfecțiune. Este bine atunci când cel puțin un obiectiv se poate baza numai pe comparație cu propriile activități anterioare, pentru a te feri de presiune și a reuși și astfel încât orice eșec să nu pară catastrofal.

sfaturi

• Păstrați o înregistrare scrisă a succesului dvs. pe măsură ce vă îndreptați spre obiectivul dvs., fie că este vorba despre punctele dvs. de performanță atletică, de orele de studiu, de datele schițelor dvs., de acordurile pe care le-ați învățat sau de cât ați câștigat sau pierdut. Micile câștiguri zilnice sunt unele dintre cele mai bune modalități de a construi stima de sine. Aceasta nu este primatul câmpului, care îți oferă puterea de a depăși adversitățile, totul a fost în practică și te-a ajutat să intri în echipă în primul rând și în practică înainte de primul joc și în fiecare dintre aceste jocuri .
• Nimeni nu îți poate oferi stimă de sine. Trebuie să o câștigi singur.
• Descoperă limitări realiste asupra comportamentului și abilităților tale. Permiteți-vă să vă mobilizați între succes și eșec. Nu uita de iertare.
• Aveți încredere că puteți simți diferența în obiectivele sau sarcina unei persoane la un moment dat. În timp, pe măsură ce eforturile tale încep să dea roade, îți vei simți satisfacția interioară în realizările tale.
• Trebuie să ai simțul umorului, mai ales în legătură cu tine însuți. Nu vă luați prea în serios, țineți lucrurile în perspectivă.
• Nu lăsați pe nimeni să vă alunge mândria.
• Încercați să stăpâniți un sport, un instrument muzical sau pur și simplu actualizați-vă vocabularul.
• Concurența în sport și activități similare este sănătoasă atunci când este corectă și în limita abilităților tale, plăcere reală și respect pentru ceilalți. O competiție în care te compari cu ceilalți în ceea ce privește unele abilități negative și încerci să fii „mai bună” decât ei nu este asta. Nu poți ști niciodată ce este cu adevărat viața altora. Multe dintre acestea nu sunt afișate, așa că nu vă stabiliți standardele pentru hainele, lucrurile și funcția biroului altor persoane. Te va demoraliza și îți va reduce stima de sine. Cineva cu mii de dolari în îmbrăcăminte și electronice scumpe ar putea fi părintele care ar prefera să vindece canalul radicular decât să petreacă o oră cu copilul lor.
• Fandomul, indiferent dacă este vorba de televiziune, sport, filme sau muzică, este un obiectiv și o activitate populară și eficientă. Câștigarea unor competiții mici, ceva în care vă bucurați și vă petreceți timpul liber, este o activitate moderat competitivă care construiește stima de sine și întărește memoria în general. Rețineți că cu cât activitățile și activitățile sunt mai puțin formale, cu atât depind mai puțin de disponibilitatea facilităților școlare și a resurselor pentru a face acest lucru. Pasiunile vă pot ajuta, de asemenea, să vă construiți și să vă mențineți o viață socială activă după absolvire, chiar dacă v-ați mutat în alt oraș din motive de muncă.Vor fi alți fani ai muzicii, spectacolelor, filmelor și sporturilor tale preferate.
• Alegeți cel puțin o activitate necompetitivă care nu se bazează pe opiniile altora și care este ușor de măsurat numai prin propriul progres. Dacă doriți să citiți tot Dickens, atunci acesta este un obiectiv pe care îl puteți atinge și nu va avea nimic de-a face cu reacția nimănui în afară de alți fani Dickens. Concurența, chiar dacă nu câștigi, poate deveni interesantă și te poate ajuta cu adevărat să-ți perfecționezi abilitățile, creându-ți astfel stima de sine. În activitatea competitivă, alege la ce ești suficient de bun sau capabil să faci lucruri pozitive dacă te aplici singur. Să te dai cu capul de un zid de cărămidă încercând să concurezi în ceva în care îți lipsește potențialul de bază pentru a face bine este frustrant. Tinerii duri și mari pot încerca să devină puternici și necesari, să slăbească și să se testeze în fotbal, dar este puțin probabil ca vreunul dintre ei să devină o stea.

Avertizări

• Evitați tentația de a transforma valoarea de sine în vanitate și aroganță. Oamenii cu o bună stimă de sine sunt foarte atrăgători. Arogant - nu.
• Evitați țintele ilegale și autodistructive. Cel care a băut cea mai mare bere fără vărsături este mai probabil să fie alcoolic, deoarece are o dependență mai mare de alcool. A te alătura unei bande poate promite o închisoare în viitor ca învățământ superior și nu vei putea să te întorci la o altă viață. A avea relații sexuale cu mulți parteneri va duce în cele din urmă la boli cu transmitere sexuală în loc de o relație profundă cu cineva care te va iubi toată viața și te va trata bine.
• Gândiți-vă pe termen lung, precum și pe termen scurt. Sporturile care nu sunt disponibile la vârsta adultă sau după vârful când erai tânăr sunt bune doar atunci când poți deveni profesionist. Pentru mulți, se termină cu șezutul pe canapea când ai peste patruzeci de ani și îți amintești zilele de glorie în loc să aștepți cu nerăbdare noi victorii la bowling sau badminton. Performanța academică ridicată în mod constant poate duce la freerideri, dar dacă respectul de sine se bazează pe obținerea de note mari, absolvirea facultății poate fi un șoc imens. Ieșirea în lumea exterioară nu are nici un indicator extern pentru succesul tău, așa că nu uita cel puțin unele dintre obiectivele tale care sunt atemporale și care nu pot fi controlate de școală.