Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Periajul și folosirea dentară a dinților
• Metoda 2 din 4: Curățarea limbii
• Metoda 3 din 4: Utilizarea unei ape de gură
• Metoda 4 din 4: Curățarea profesională a dinților
• Articole suplimentare

O igienă orală bună este esențială pentru dinții sănătoși și puternici, prevenind infecțiile și bolile gingivale și prevenind respirația urât mirositoare. Igiena orală implică spălarea nu numai a dinților, ci și a întregii guri. Spălați-vă și folosiți ața dentară, îndepărtați placa de pe limbă și folosiți o apă de gură pentru a vă curăța complet gura.

Pași

Metoda 1 din 4: Periajul și folosirea dentară a dinților

1. 1 Spală-te pe dinți de 2-3 ori pe zi. Primul pas în îngrijirea cavității bucale și menținerea igienei sale este să vă spălați dinții în mod regulat și corect. De obicei, este recomandat să vă spălați dinții de două ori pe zi, dimineața și seara. Puteți face acest lucru și a treia oară după prânz, dar nu vă spălați pe dinți de mai mult de trei ori pe zi.
   • Spălatul dinților de mai mult de trei ori pe zi poate șterge smalțul și vă poate deteriora gingiile.
   • Ar trebui să vă spălați dinții cel puțin două minute de fiecare dată. Încercați să împărțiți cavitatea bucală în patru sectoare și dedicați 30 de secunde fiecăruia dintre ele.
2. 2 Urmați tehnica corectă. Ar trebui să vă spălați dinții în mod corespunzător, pentru a obține un beneficiu maxim și a reduce riscul de a vă deteriora gingiile sau de a șterge smalțul dinților. Începeți prin așezarea pensulei la un unghi de 45 de grade față de gingii. Periați ușor înainte și înapoi peste dintele individual, apoi periați ușor întreaga suprafață a dintelui cu lovituri în sus și în jos.
   • Curățați toți dinții: suprafețele exterioare, de mestecat și interioare.
   • Pentru a curăța interiorul dinților, întoarceți peria în poziție verticală și frecați fiecare dinte de mai multe ori.
3. 3 Depuneți dinții în mod regulat. Chiar dacă vă spălați în mod regulat dinții, există zone la care nu puteți ajunge cu o perie. Ata dentar zilnic pentru a îndepărta alimentele prinse între ele. Ca și în cazul periajului, utilizați tehnica corectă sau zgâriați-vă dinții sau gingiile. Înfășurați firul în jurul degetelor arătătoare ale ambelor mâini, astfel încât să existe o bucată de fir liberă între ele, de aproximativ 5 centimetri lungime.
   • Apăsați ața dentară pentru a îndepărta placa fără a freca gingia. Mutați ușor firul înainte și înapoi. Nu aplicați prea multă forță pentru a evita deteriorarea gingiilor cu ata dentară.
   • Utilizarea regulată și corectă a aței va ajuta la păstrarea sănătății dinților și a gingiilor.
   • Ar trebui să folosiți dinții dentari o dată pe zi.
4. 4 Folosiți produsele potrivite. Este important să alegeți periuța de dinți potrivită. Folosiți o perie cu dimensiuni corespunzătoare, cu peri moi, care permite accesul ușor la toate colțurile gurii. Trebuie să vă schimbați periuța de dinți la fiecare 3-4 luni sau mai des de îndată ce observați că perii se epuizează.
   • Folosiți o pastă de dinți cu fluor aprobată de un medic stomatolog.
   • Când cumpărați pastă de dinți, acordați atenție mărcii că este aprobată de profesioniști. O astfel de marcă este plasată pe ambalajul pentru pastă.
   • Nu utilizați paste de dinți abrazive mai mult de două săptămâni la rând, deoarece utilizarea pe termen lung poate slăbi smalțul și poate crește sensibilitatea dinților.

Metoda 2 din 4: Curățarea limbii

1. 1 Periați limba cu o periuță de dinți. Cel mai comun și mai simplu mod de a vă curăța limba este să folosiți o periuță de dinți. Frecați limba de la bază până la vârf pentru a îndepărta placa, pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor dăunătoare și pentru a evita respirația urât mirositoare.
   • Când faceți acest lucru, nu apăsați prea tare pe perie.
   • Periați limba de 4-5 ori.
2. 2 Folosiți un instrument special. Deși majoritatea oamenilor se freacă pur și simplu limba cu o periuță de dinți obișnuită, aceasta este concepută în primul rând pentru a curăța suprafața netedă a dinților. Spre deosebire de dinți, limba are o suprafață moale accidentată, deci cel mai bun mod de a îndepărta placa și bacteriile de pe ea este să o răzuiești.
   • Dacă credeți că periuța de dinți nu vă curăță suficient limba, puteți achiziționa un răzuitor de limbă.
   • Racletele pentru limbă trebuie utilizate după spălarea și folosirea aței dentare. Acestea pot fi achiziționate de la o farmacie sau magazin de produse medicale sau comandate online.
3. 3 Amintiți-vă importanța periajului limbii. Deși, de obicei, se acordă mult mai puțină atenție spălării limbii decât dinților atunci când se discută despre igiena orală, până la 50% din bacteriile din cavitatea bucală se află pe limbă. Având în vedere acest lucru, curățarea limbii este o parte integrantă a igienei orale, fără de care o curățare completă a gurii nu poate face. Se crede că 80-90% din halitoză este cauzată de bacterii care se așează pe suprafața limbii, astfel încât o igienă orală adecvată poate elimina acest miros.

Metoda 3 din 4: Utilizarea unei ape de gură

1. 1 Clătiți-vă gura lichid special. Lichidul este capabil să pătrundă în colțurile greu accesibile din gură.Cu toate acestea, apa de gură nu trebuie privită ca o alternativă la o periuță de dinți sau a aței dentare, ci servește ca agent complementar. Mulți oameni își clătesc gura după ce s-au spălat și au folosit dințele dentare, deși ordinea acestor trei proceduri nu contează.
   • Clătiți-vă gura înainte de culcare pentru a vă proteja dinții de bacterii noaptea.
   • Veți găsi instrucțiuni detaliate despre modul de utilizare a produsului pe ambalajul acestuia. De obicei, trebuie să vă clătiți gura cu lichid timp de 30-60 de secunde și apoi să o scuipați.
2. 2 Folosiți o apă de gură medicamentată. Există multe remedii diferite pentru spălarea gurii în farmacii. Acestea ajută la prevenirea cariilor dentare și dezvoltarea cariilor dentare, elimină respirația urât mirositoare și protejează împotriva afecțiunilor precum gingivita (inflamația gingiilor). Cosmeticele pentru spălarea gurii sunt mai puțin eficiente - elimină temporar halitoza, dar nu elimină cauzele acesteia și nu ajută la menținerea igienei orale.
   • Alegeți un produs care este aprobat de un dentist profesionist.
   • Dacă produsul are un semn că este aprobat de specialiști, atunci eficacitatea acestuia a fost verificată.
3. 3 Înțelegeți cât de importantă este igiena orală. Nerespectarea și curățarea gurii vă poate crește considerabil riscul de infecție și boli ale gingiilor, cariile dentare și pierderea dinților. Cel mai bun mod de a vă îngriji gingiile este să vă spălați și să folosiți în mod regulat dinții și gura. Placa pe dinți poate duce, de asemenea, la probleme cu gingiile. Dacă placa nu este îndepărtată la timp, aceasta se poate transforma în tartru, ceea ce va necesita ajutorul unui dentist pentru ao îndepărta.

Metoda 4 din 4: Curățarea profesională a dinților

1. 1 Luați în considerare curățarea profesională a dinților. O modalitate de a vă curăța complet gura este să vă curățați dinții în profunzime de către medicul dentist. Medicul folosește în mod eficient metode profesionale pentru a îndepărta placa și tartrul de pe dinți, iar dinții vor fi din nou netezi și curați. Va fi mai dificil pentru bacterii să adere la suprafața proaspătă curată și netedă a dinților, iar după curățarea profesională vă va fi mai ușor să le păstrați curate.
2. 2 Știi la ce să te aștepți. Dentistul folosește unelte mici, inclusiv o răzuitoare, perie și oglindă. Medicul poate începe cu un dispozitiv cu ultrasunete, pe care îl folosește pentru a zdrobi bucăți mari de calcul. Medicul dentist va îndepărta apoi placa cu un raclet. Medicul va spăla apoi dinții cu o perie specială și pastă de dinți.
   • După periaj, medicul dentist va folosi ata dentară și vă va sfătui cu privire la o igienă orală adecvată.
   • Tratamentul suplimentar al dinților cu fluor va dura câteva minute și va întări smalțul dinților.
3. 3 Nu tratați curățarea profesională ca pe o singură procedură. Această procedură vă va ajuta să vă mențineți gura curată și să vă obișnuiți cu o igienă bună. Luați în considerare curățarea dinților periodic de către medicul dentist. În timp ce mulți recomandă obținerea acestei proceduri de două ori pe an, cercetările recente au arătat că o dată pe an este suficientă, cu excepția cazului în care aveți un risc crescut de a dezvolta boli dentare și gingivale.
   • Principalii factori de risc pentru dezvoltarea bolii gingivale sunt fumatul, diabetul și predispoziția genetică.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă aveți predispoziție la dezvoltarea bolii gingivale.

Articole suplimentare

Cum să vă spălați corect mâinile Cum să scapi de transpirația excesivă Cum să reduceți transpirația la nivelul brațelor Cum să scapi repede de respirația urât mirositoare Cum să-ți degajezi gâtul Cum se reface smalțul dinților Cum să eliminați alimentele din găurile rămase după extracția dinților înțelepciunii Cum să scapi de congestia amigdalelor Cum să vă curățați limba corect Cum să vă albiți dinții în doar o oră Cum să faci față unui reflex gag Cum se ameliorează umflarea uvulei Cum să vindeci o limbă mușcată Cum să vindeci o tăietură pe limba ta