Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Cum să te distrezi singur
• Metoda 2 din 4: Cum să te distrezi cu alții
• Metoda 3 din 4: Cum să te distrezi la locul de muncă
• Metoda 4 din 4: Cum să te distrezi la școală
• sfaturi
• Avertizări

Dacă vă bucurați de viață, trebuie să vă acordați și să profitați de orice ocazie pentru a vă distra minunat. Dacă ești relaxat și nu ți-e frică să arăți puțin prost, atunci te poți bucura de orice, oriunde - chiar și la o petrecere, chiar și în mijlocul unei zile de lucru. Dacă doriți să învățați cum să vă faceți viața mai veselă și mai interesantă, începeți la pasul 1 și veți reuși. Dacă aveți nevoie de sfaturi mai specifice, am discutat în metode separate cum să vă distrați singuri sau în companie, la serviciu sau la școală.

Pași

Metoda 1 din 4: Cum să te distrezi singur

1. 1 Găsiți un nou hobby sau pasiune. Este posibil să nu vă bucurați de activitățile curente, deoarece simțiți că faceți același lucru zi de zi. Găsiți un nou hobby - acesta vă va diversifica viața, veți învăța ceva și veți avea de așteptat de la fiecare nouă zi.Dacă ai un hobby, va trebui să găsești în mod constant timp pentru tine. Acest lucru vă va ajuta să reduceți stresul din viața dvs. și să îl faceți mai plăcut.
   • Descoperă artistul din tine. Învață să schiți, să pictezi sau să faci fotografii profesionale. Fotografia va schimba modul în care privești lumea, iar viața ta de zi cu zi va străluci cu culori noi.
   • Încearcă să devii un artist de cuvinte. Scrieți o poezie, o piesă de teatru sau o poveste. Nu trebuie să fii Hemingway sau Tolstoi pentru a te bucura de procesul creativ - și de rezultat.
   • Faceți un nou sport individual. Încercați să alergați, să înotați sau să faceți yoga de forță. Orice ai alege, fă-o cel puțin o dată pe săptămână: ia-ți timp pentru tine.
   • Invata ceva nou. Este întotdeauna distractiv, fie că înveți să tricotezi, să vorbești japoneză sau să repari o mașină.
2. 2 Asculta muzica. Se crede că muzica ajută la ameliorarea stresului și la ameliorarea stărilor proaste. Dacă vă simțiți stresați, porniți muzica care vă place și lăsați-o să devină o parte a vieții voastre, deveniți un obicei.
   • Lăsați stresul să fie semnalul care vă amintește de muzică.
   • Stresul (un semnal) te încurajează să asculți muzică (un obicei) și starea ta de spirit se îmbunătățește ca urmare.
3. 3 Gândește mai pozitiv. A gândi pozitiv este o modalitate excelentă de a privi lucrurile într-un mod nou și, astfel, începe să te bucuri mai mult de ele. Toată viața ta va deveni mai strălucitoare; realitatea cotidiană, prietenii și obiectivele tale vor deveni mai interesante pe măsură ce înveți să apreciezi fiecare moment și să obții cele mai bune rezultate din fiecare situație. Deci, nu vă mai faceți griji cu privire la fiecare lucru mic care poate merge prost și acordați-vă un val pozitiv.
   • Dă-ți seama de tot ceea ce ești recunoscător. Notează toate lucrurile de care te bucuri în viața ta și în oamenii din jurul tău. Acest lucru vă va menține zi de zi.
   • Gândiți-vă la cel mai bun scenariu, nu la cel mai rău. Odată ce te surprinzi îngrijorându-te de cele mai rele lucruri care se pot întâmpla, luptă cu acele gânduri negative cu cele pozitive.
   • Evitați să vă plângeți și vă plângeți. Este în regulă să te plângi din când în când, dar scâncind cu privire la fiecare lucru mic eșuat îți poate strica starea de spirit și pe cei din jur.
4. 4 Ieși din zona ta de confort. O altă modalitate de a obține mai multă plăcere din viață este să ieși din zona ta de confort. În loc să faceți același lucru zi de zi, faceți ceva neașteptat pe care nu l-ați făcut niciodată. Nu contează cât de prostie sau de neobișnuită este pentru tine.
   • Comunicați cu natura. Dacă preferați să petreceți timp în interior, faceți o plimbare lungă sau chiar o scurtă drumeție. Vei fi surprins cât de mult îți place.
   • Dacă sunteți convins că cu siguranță nu vă va plăcea un anumit film, urmăriți-l. Nu contează cât de prostie pare ideea; dacă aceasta este o experiență complet nouă pentru tine, te vei distra minunat.
   • Încercați un fel de mâncare din bucătăria la care v-ați gândit „niciodată și niciodată”. Veți fi surprins cât de grozav va fi să descoperiți un gust complet nou.
5. 5 Reduceți nivelul de stres din viața voastră. Nu vă puteți bucura de nimic dacă vă faceți griji pentru fiecare lucru mic. Dacă sunteți îngrijorat în mod constant despre cum să aveți timp să refaceți toată munca și vă plimbați ca un zombie din lipsa de somn, nu se poate vorbi de plăcere. Iată cum poți reduce stresul din viața ta, astfel încât să te poți bucura de ea:
   • Relaxeaza-ti mintea. Meditați, faceți yoga sau faceți plimbări lungi pentru a reflecta asupra zilei viitoare.
   • Relaxați-vă corpul. Doar 30 de minute de exerciții pe zi sau un masaj bun o dată sau de două ori pe săptămână vor garanta rezultatele.
   • Ia-ți timp pentru plăcere. Indiferent cât de stresat ai fi, trebuie să-ți faci timp pentru lucruri plăcute în fiecare săptămână (sau mai bine, în fiecare zi).A face ceva care îți oferă plăcere câteva ore pe săptămână îți va îmbunătăți foarte mult starea de spirit și bunăstarea.
   • Dormi suficient. A te culca și a te trezi în același timp îți va garanta o explozie de energie și îți va da putere să faci față tuturor sarcinilor.

Metoda 2 din 4: Cum să te distrezi cu alții

1. 1 Găsiți o activitate nouă pentru dvs. și prietenii dvs. Dacă petreceți timp cu prietenii și încercați ceva nou, probabil vă place. Iată ce puteți încerca:
   • Faceți sporturi de echipă. Indiferent dacă organizați o echipă de volei sau pur și simplu jucați badminton cu un prieten, sunteți sigur că vă veți distra bine.
   • Vino cu un program cultural. Mergi la teatru, muzeu sau concert cu prietenii. Crede-mă, va fi grozav.
   • Organizați o petrecere tematică. O astfel de petrecere îți va aduce multă plăcere ție și prietenilor tăi. Poți pur și simplu să organizezi o petrecere de costum sau poți organiza un întreg joc tematic - de exemplu, crima și investigația ei în spiritul romanelor polițiste clasice.
   • Mergi la un restaurant nou. Vizitați un loc în care nu ați mai fost, încercați feluri de mâncare noi și discutați toată seara.
   • Gatiti impreuna. Invitați-vă prietenii și gătiți o cină gourmet sau coaceți tot felul de bunătăți.
2. 2 Dans. Dansul cu prietenii este întotdeauna minunat, chiar dacă te simți prost sau nesigur. Poți dansa la o petrecere în casă, într-un club cu o companie de prieteni apropiați sau, dacă îți vine brusc, chiar în mijlocul străzii împreună cu cel mai bun prieten al tău. Dansează, cântă și distrează-te!
   • Dacă îți place cu adevărat dansul, înscrie-te pentru salsa, hip-hop sau orice alte lecții de dans pentru a-ți face viața mai interesantă.
3. 3 Conectați-vă cu oamenii potriviți. Unul dintre secretele plăcerii vieții este comunicarea cu oamenii care aduc în ea bucurie și emoții plăcute. Dacă petreceți timp cu o persoană care mormăie în mod constant la întreaga lume sau este tristă fără motiv, atunci este puțin probabil să obțineți o mare plăcere. Iată ce vă va ajuta să vă faceți viața mai luminoasă:
   • Conectați-vă cu persoane spontane și aventuroase. Astfel de oameni știu exact cum să se bucure de cele mai neașteptate lucruri.
   • Discutați cu oameni care vă pot înveseli. Râsul este o plăcere în sine.
   • Conectează-te cu oameni pozitivi. Astfel de oameni le place viața însăși și cu siguranță primesc mai multă plăcere de la ea decât cei care se plâng și se plâng constant.
4. 4 Razi mai mult. Una dintre cele mai bune modalități de a te distra este să râzi mai mult. Alții te vor ajuta în acest sens: poți râde de glumele lor sau, de exemplu, de situația ridicolă în care fiecare se află împreună. Iată cum să te distrezi râzând:
   • Urmăriți ceva amuzant împreună. Mergeți la cinema pentru o comedie sau o emisiune de comedie și veți avea o dispoziție excelentă.
   • Joacă un joc de societate prostesc. Acesta este un mod minunat de a petrece timpul cu compania și de a râde bine.
   • Joacă șarade sau Crocodile. Jocurile vechi bune sunt întotdeauna grozave.
   • Nu vă fie teamă să păcăliți și să arătați amuzant. Când te distrezi cu prietenii, poți cânta cu o periuță de păr în loc de un microfon, te poți îmbrăca în cele mai incredibile costume sau poți dansa prostesc. Nu te abține și te vei distra mult.
5. 5 Mergeți într-o aventură. Aventura sau călătoria este un alt mod de a vă distra cu compania. Alegeți o destinație la doar câteva ore de mers cu mașina, mergeți în vacanță împreună sau pur și simplu mergeți în pădure sau vedeți zona înconjurătoare pe care nu ați mai văzut-o până acum.
   • O plimbare comună cu mașina este o modalitate garantată de a te distra. Aduceți cu dvs. bomboane, muzică și o hartă a zonei, iar distracția nu va întârzia să apară.
   • Mergeți la plajă sau mergeți în pădure. Vă veți distra în aer liber dacă aveți o companie distractivă.
   • Ia o vacanta. Mergeți la Moscova sau la Sankt Petersburg, la mare, doar într-un oraș învecinat și fiți adevărați turiști după plăcerea dumneavoastră.

Metoda 3 din 4: Cum să te distrezi la locul de muncă

1. 1 Construiește relații puternice. Unul dintre motivele pentru care nu îți place munca ta poate fi că nu-ți plac colegii tăi. Puteți schimba acest lucru: cunoașteți-vă colegii și șeful, fiți drăguți cu ei, puneți întrebări și distrați-vă cu ei.
   • Pentru a-ți cunoaște mai bine colegii, fă-ți timp pentru a vorbi despre familiile și interesele tale.
   • Nu fi retras la locul de muncă. Fii deschis la comunicare, mai degrabă decât să te prefaci că ești foarte ocupat și mulți vor dori să vorbească cu tine. Nu ratați oportunitățile de a discuta în timpul pauzei de cafea sau de prânz.
   • Mergi la prânz cu un coleg de serviciu. Vă veți bucura de o conversație plăcută și vă veți cunoaște mai bine.
   • Lăsați-vă prietenia să depășească ziua de muncă. Dacă v-ați împrietenit cu unii dintre colegii dvs., mergeți la o cafenea sau la un bar după muncă.
2. 2 Animați-vă locul de muncă. Munca ta va fi mai plăcută dacă îți place locul de muncă. Puteți nu doar să-i schimbați ușor aspectul, ci și să faceți atmosfera la locul de muncă mai veselă.
   • Decorați-vă locul de muncă. Dacă este permis, puneți un afiș amuzant sau o vază strălucitoare de flori.
   • Adu mâncare. Aduceți biscuiți de casă sau cele mai frecvente chipsuri sau nuci și veți vedea cum oamenii se simt mai bine.
   • Animați mediul. Închideți un calendar amuzant sau imagini care vă fac să zâmbiți și veți fi mai fericiți să veniți la locul de muncă.
3. 3 Organizați un timp liber după muncă. Dacă vă place să veniți la serviciu, încercați uneori să petreceți timp cu colegii dvs. după sfârșitul zilei. Puteți avea o întâlnire săptămânală cu cafeaua sau puteți ieși la cină de două ori pe lună sau pur și simplu invitați pe cineva de la serviciu la cină din când în când.
   • Dacă găzduiești o petrecere, invită-i pe unii dintre colegii tăi. Discutați într-un mediu distractiv.
   • Puteți face voluntariat împreună cu colegii. Acest lucru vă va face să vă distrați bine împreună și veți face o faptă bună.
4. 4 Fă pauze. Dacă vă distrați la locul de muncă, nu ar trebui să stați ghemuit peste birou timp de 12 ore la rând, chiar dacă vă permite să mergeți acasă puțin mai repede. Luați pauze cel puțin la fiecare oră pentru a vă odihni mintea și corpul și pentru a vă reîncărca bateriile. Deci ziua de lucru va fi mult mai plăcută.
   • Du-te la prânz. Ieșiți din birou pentru prânz, singur sau cu colegii de muncă. O scurtă schimbare de decor vă va înveseli.
   • Încălzește-te puțin. Chiar dacă sunteți la birou toată ziua, ieșiți cel puțin 10-15 minute. Faceți o plimbare afară sau, cel puțin, mergeți prin birou.
   • Încercați să folosiți scările în locul liftului. Acest lucru vă va oferi un mic antrenament fizic.
   • Treceți de la o sarcină la alta din când în când. Alternează completarea documentelor, apelurilor și trimiterea de scrisori și vei vedea că fiecare caz în parte devine mai interesant, deoarece nu are timp să se plictisească.
5. 5 Joacă jocuri la locul de muncă. Productivitatea dvs. nu va fi afectată dacă vă permiteți uneori să jucați puțin. Chiar și o primăvară obișnuită de nămol, „curcubeu” sau altă jucărie anti-stres vă va ajuta să vă relaxați și să vă înveseliți.
   • Dacă nu aveți un birou foarte serios, atunci puteți arunca o minge cu colegii.
   • Dacă aveți propriul birou, atârnați un cerc de baschet pe ușă și încercați să-l loviți cu o minge ușoară din când în când pentru a vă distrage puțin.

Metoda 4 din 4: Cum să te distrezi la școală

1. 1 Respectați-vă profesorii. Vă veți bucura să mergeți la școală mult mai mult dacă învățați să vedeți profesorii ca oameni și să le arătați respectul și atenția pe care o merită.Dacă îți plac profesorii tăi, atunci îți va fi mai interesant să mergi la lecții.
   • Fii dragut. Salutați-vă profesorii înainte de curs sau dacă îi întâlniți doar pe hol.
   • Nu vă fie frică să interacționați cu profesorii. Uneori veniți la ei înainte de lecții pentru a pune o întrebare sau doar pentru a vorbi (dacă profesorului nu îi deranjează această comunicare), dar nu vă deranjați.
   • Arată interes pentru subiect. Fii atent, pune întrebări, răspunde, iar lecțiile vor deveni mai interesante pentru tine.
2. 2 Discutați cu prietenii. Dacă vrei să te distrezi la școală, socializarea cu prietenii este o necesitate. Cu toate acestea, nu trebuie să vorbiți sau să vă păcăliți în timpul lecției!
   • Discutați în sala de mese. Profitați de marea pauză pentru a purta o conversație, nu doar o gustare. Nu întârziați la prânz și pierdeți-vă întreaga pauză încercând să vă terminați temele pentru următoarea lecție: veți pierde multă distracție.
   • Discutați cu prietenii în afara vestiarului sau în drum spre birou. Va trebui totuși să vă mutați de la birou la birou, așa că de ce să nu o faceți cu cel mai bun prieten?
   • Dacă ajungi devreme la școală, nu încerca să dormi pe drum, ci vorbește cu prietenii tăi. Te vei distra înainte de curs și te vei trezi mai repede.
3. 3 Bucurați-vă de învățare. S-ar putea să credeți că învățarea iubitoare nu este cool, dar, în realitate, veți beneficia doar dacă sunteți interesat de ea. Nu veți avea plăcere dacă vă plictisiți în lecție, nu înțelegeți materialul sau pur și simplu nu aveți cel mai mic interes pentru subiect.
   • Fii un student bun. Dacă vă faceți temele și vă pregătiți cu sârguință pentru teste sau examene, vă veți „cufunda” în subiect și o veți înțelege. Drept urmare, veți fi mult mai interesat de curs dacă înțelegeți ce este în joc.
   • Studiază subiectele preferate în afara școlii. Poate că nu vă plac pe toate, dar dacă vă place istoria sau franceza, de exemplu, atunci veți fi bucuroși să citiți ceva despre aceste materii pe lângă sarcinile școlare.
   • Oferiți o șansă fiecărui articol. Dacă o lecție de geometrie a ieșit teribil de rău, nu-ți spune că de acum înainte și pentru totdeauna, urăști matematica. Încercați să găsiți ceva interesant în fiecare subiect, indiferent de dificultățile pe care le aveți înainte. Dacă profesorul dvs. s-a schimbat, acesta este cu atât mai mult un motiv pentru a privi subiectul într-un mod nou.
4. 4 Găsiți cluburi distractive și alte activități extrașcolare. O altă modalitate excelentă de a te distra la școală este să faci ceva în afara școlii. Nu vă înscrieți la o clasă electivă sau la o echipă sportivă doar pentru că simțiți că vă va fi de folos atunci când vă înscrieți sau vă va ajuta să vă legați cu colegii de clasă. Fă ceea ce îți place cu adevărat, ceea ce vrei să îmbunătățești și distrează-te.
   • A o face pentru sport. Alegeți un sport care vă împinge din greu și care este în același timp distractiv. Nu ar trebui să mergi la antrenament ca munca grea.
   • Alăturați-vă unui grup de hobby sau club. Alegeți o activitate care se potrivește intereselor dvs., fie că este un ziar școlar sau un grup de cercetare.
   • Faceți cunoștință cu persoane din secțiunea sau cercul dvs. Unul dintre beneficiile activităților extracurriculare este oportunitatea de a cunoaște și a împrieteni elevii din alte clase. Profitați de acest lucru și faceți cât mai mulți cunoscuți.

sfaturi

• Profitați de timpul și oportunitatea de a călători într-o locație nouă pentru a experimenta o nouă cultură.
• Alege ce ți se potrivește. Dacă vă place să petreceți timpul în aer liber, atunci veți face mai degrabă drumeții decât cumpărături.
• Încearcă să ieși din când în când cu un prieten.
• Întrebați-vă prietenii, colegii și membrii familiei cum se distrează. Încercați să vă alăturați lor: poate vă va plăcea și dumneavoastră.
• Un hobby pe care îl poți urmări în orice moment liber este o modalitate excelentă de a te relaxa, chiar dacă ai un program încărcat.
• Discutați cu prietenii. Vă va mulțumi atât pe voi, cât și pe ei.
• Aflați ce cluburi și alte activități sunt disponibile la palatul local de artă, centrul sportiv, casa de cultură și locuri similare.
• Joacă-te cu fratele sau sora ta. Acesta este cel mai bun mod de a te apropia.
• Fă ce iți place.

Avertizări

• Dacă credeți că aveți depresie, căutați ajutor. Discutați cu un prieten, membru al familiei, psiholog sau terapeut.