Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Luarea poziției corecte
• Partea 2 din 3: Capturarea unei mingi joase
• Partea 3 din 3: Trecerea și aruncarea mingii
• sfaturi
• Avertizări

Mutarea jucătorului și luarea mingii pe teren este fundamentul baseballului și este nevoie de multă practică pentru a o face bine. Trebuie să fii atent și pregătit să reacționezi rapid când primești mingea. Trebuie să exersați să obțineți mingea în poziția corectă pe măsură ce mingea se apropie și sări pentru a arunca mingea într-o mișcare lină. Consultați pasul 1 pentru cum să faceți acest lucru.

Pași

Partea 1 din 3: Luarea poziției corecte

1. 1 Luați poziția corectă. Înainte de a arunca mingea, trebuie să fiți deja în poziția corectă. Stați pe degetele de la picioare, îndoiți ușor genunchii și țineți mănușa în fața dvs. Concentrați-vă pe aluat. De îndată ce lovește mingea, fii cu ochii pe el.
2. 2 Fii pregătit să te miști dacă mingea zboară spre tine. Veți avea doar câteva secunde să reacționați atunci când este lovit, așa că trebuie să vă deplasați reflexiv în direcția lui. Unii jucători din teren consideră că este util să se miște puțin dintr-o parte în alta în timp ce așteaptă lovitura. Schimbându-vă greutatea înainte și înapoi, vă puteți simți gata să sari rapid în direcția mingii.
3. 3 Mutați-vă în fața mingii. Când mingea este lovită, aleargă cât de repede poți să fii în fața ei. Unghiul la care alergi depinde de cât de repede se mișcă mingea. Iată câteva scenarii diferite:
   • Dacă mingea se mișcă încet, s-ar putea să doriți să o loviți, adică să lucrați spre minge într-un unghi care să vă ajute să o atingeți cât mai repede posibil.
   • Dacă mingea este lovită jos, se va mișca rapid și într-o traiectorie neregulată. A ajunge la el cât mai repede posibil este o modalitate bună de a-l împiedica să sară sau să sară de pe tine într-o direcție neașteptată.
   • Dacă este o minge foarte rapidă, este foarte important să alergi într-un unghi care îți va oferi timp să observi mingea cu ușurință, mai degrabă decât să te scufunzi sau să te întinzi cu o mănușă la un unghi ciudat.În loc să alergi în direcția mingii, aleargă în direcția corectă pentru a ajunge în poziție când mingea vine direct spre tine în mănușă.
   • În timp, veți putea discerne care abordare este corectă pentru o viteză dată. Cronometrarea este totul atunci când vine vorba de prinderea mingii.
4. 4 Stabiliți cum doriți să vizați mingea, pe un zbor lung sau scurt. O minge joasă poate fi foarte greu de prins, deoarece fiecare săritură o poate trimite într-o direcție imprevizibilă. Cel mai bine este să încercați să prindeți mingea pe cel mai lung hop posibil, pentru că veți ști unde să vă puneți mănușa pentru a o prinde. La un zbor scurt, acest lucru va fi mai dificil, deoarece veți avea mai puțin timp să reacționați la săritul mingii. Dacă încercați să prindeți mingea chiar în fața mănușii, aceasta poate sări cu ușurință peste umăr sau stânga / dreapta, forțându-vă să vă deplasați inutil.
   • Încercați să vă ajustați sincronizarea, astfel încât mingea să nu sară chiar în fața mănușii. Prinde-l după ce a sărit câțiva metri. În acest fel, veți avea timp să vă deplasați și să-l prindeți.
   • Dacă mingea sare chiar în fața ta, va trebui să reacționezi foarte repede pentru a o prinde. Ține-ți trunchiul în fața mingii. Dacă trece prin mănușă, îl poți opri cu piciorul sau cu altă parte a corpului tău. Fă totul pentru ca el să nu treacă!
5. 5 Desfășurați-vă pentru a ușura procesul. Acesta este cel mai confortabil mod de a prinde mingea din aceeași parte a corpului cu mănușa. Dacă aceasta este mâna ta dreaptă, încearcă să te poziționezi astfel încât mingea să se miște ușor spre partea dreaptă. Dacă este mâna stângă, poziționați-vă astfel încât să puteți prinde mingea pe aceeași parte.
   • În orice caz, ar trebui să aveți suficientă zonă cu mingea. Încercați să vă ridicați într-o poziție în care trebuie să vă scufundați sau să întindeți mâna pentru a-l prinde.
   • Dacă mingea merge foarte repede, este posibil să nu aveți întotdeauna timp pentru a ajunge în poziția ideală. Poate că va trebui să vă scufundați, să vă întindeți sau să prindeți din mers.

Partea 2 din 3: Capturarea unei mingi joase

1. 1 Îndoiți genunchii și lăsați-vă înapoi. Când mingea este aproape, este timpul să o luați într-o poziție joasă. Dacă nu, ai ocazia să-l ratezi între picioare - cea mai enervantă greșeală pentru un jucător. Ghemuiți-vă pentru a vă mișca repede dacă trebuie să prindeți mingea cu un salt scurt.
2. 2 Așează mănușa în fața ta. Aici intervine coordonarea mână-ochi. Deschideți mănușa spre minge, păstrând cotul ușor îndoit. Poziționați mănușa astfel încât mingea să se rostogolească sau să sară direct în ea.
   • O greșeală obișnuită pe care o fac jucătorii din teren este să nu țină mănușa în jos. Este mai ușor să o țineți acolo decât să puneți mâna jos rapid, așa că mențineți mănușa scăzută pentru o acoperire mai bună.
3. 3 Acoperiți mănușa cu cealaltă mână. Asigurați-vă că nu interferează cu traiectoria mingii, dar nu o țineți prea aproape, astfel încât să o puteți folosi cu ușurință atunci când este necesar. Două mâini sunt mai bune decât una, așa că cu cealaltă mână ar trebui să fii pregătit să prinzi mingea în timp ce porți mănușa.
4. 4 Urmăriți mingea cu o mână înmănușată. Regula # 1 în baseball - menținerea degetului pe puls - se aplică atât prinderii, cât și lovirii. Asigurați-vă că priviți mingea până când este sigură în mănușă și fiți pregătiți să vă mișcați dacă se comportă pe neașteptate.
5. 5 Aduce-l în capcană cu cealaltă mână. Când mingea este în mănușă, închideți-o ferm cu cealaltă mână. Acest lucru vă va oferi poziția perfectă pentru a arunca mingea cât mai repede posibil.

Partea 3 din 3: Trecerea și aruncarea mingii

1. 1 Mutați mingea în mâna aruncării. Când mingea este în siguranță, transferați-o imediat pe mâna aruncării. Dacă ți-ai folosit mâna de aruncat pentru a prinde mingea, poți pur și simplu să o prinzi și să o arunci rapid.Dacă o prinzi cu o mână înmănușată într-o întindere pe o parte, sau dacă nu este foarte confortabilă pentru tine, mută mănușa în mâna care aruncă și apucă mingea.
   • Exersați o aderență bună asupra mingii atunci când o prindeți. Exersează să prinzi mingea rapid și orbește. Dacă ați dezvoltat acest reflex, atunci aruncările dvs. vor ajunge mai repede la țintă, iar mingea vă va fi mult mai ușor de prins.
   • Trecerea mingii trebuie făcută intenționat și rapid. Nu aveți timp să vă jucați cu mingea după ce ați dirijat-o cu succes. Deci, transferul trebuie făcut în același mod. Lucrați la transmisie. Exersați să treceți mingea de la mănușă la mâna care aruncă. Faceți acest lucru în fiecare minut gratuit.
2. 2 Ridicați și reglați piciorul. Acum este timpul să intrăm rapid în poziția de aruncare a mingii. Ridică-te și fă un pas înainte cu piciorul tău de conducere, apoi după aruncare, revino la poziția de plecare. Făcând acești pași rapid, practicați o secvență rapidă care arată ca un accident vascular cerebral. Acest lucru vă va permite să ajungeți în poziția corectă pentru o aruncare eficientă.
3. 3 Aruncă mingea cu o mișcare lină. După swing, asigurați-vă că sunteți suficient de concentrat pentru a face o lovitură bună. O aruncare inexactă va ucide complet toate eforturile tale bune de a prinde mingea. Aruncă cu fermitate și scop către un jucător specific din teren.
   • De asemenea, poți exersa aruncarea dintr-o poziție greșită atunci când nu ai suficient timp să te ridici și să arunci corect.
   • În alte cazuri, este posibil să trebuiască să loviți cu piciorul sau să dați mingea spre un alt jucător.

sfaturi

• Exercițiu bine. Începeți cu lovituri lente sau rulând mingea, astfel încât să vă puteți îmbunătăți munca la picioare și să vă dezvoltați ritmul și sincronizarea. Apoi, creșteți treptat ritmul. În fiecare antrenament, lucrați cu fiecare tip de lovitură pe care l-ați putea obține și treceți întotdeauna și aruncați mingea într-un mod care devine a doua natură pentru dvs.
• Pentru a lucra la serviri scurte, trebuie să aveți pe cineva care stă în fața dvs. și să lovească mingea pe trotuarul neted.
• Încercați să faceți unele dintre aceste antrenamente cu mâinile goale.

Avertizări

• Încălziți și încălziți-vă întotdeauna înainte de a face mișcare.
• Păstrați mănușa în stare bună. Verificați șireturile și strângeți-le dacă sunt prea libere. O lovitură grea se poate bloca în ele sau chiar poate trece direct. Asigurați-vă că buzunarul este bine format. Buzunarul flexibil se poate deschide când mingea este lovită puternic. Palma mănușii ar trebui să fie cât mai plană și netedă posibil pentru a ține orice impact și pentru a împiedica mingea să sară.