Autor:
Marcus Baldwin
Data Creației:
14 Iunie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
- Pași
- Metoda 1 din 4: Să fim clari
- Metoda 2 din 4: Rămâneți în siguranță când vă aflați în societate
- Metoda 3 din 4: Rămâneți în siguranță când sunteți singur
- Metoda 4 din 4: Păstrați-i pe alții în siguranță
- sfaturi
- Avertizări
Violatorii sunt prădători. Și ideea. Urmând instrucțiunile, veți putea să vă faceți lumea puțin mai sigură față de acești prădători. Veți primi informațiile și abilitățile de care aveți nevoie pentru a vă proteja fizic și mental. Amintiți-vă, deși este important să aveți grijă de împrejurimile dvs. și să cunoașteți abilitățile de autoapărare este important, violul este vina făptuitorului, nu a victimei.Acest articol nu acceptă în niciun fel acțiunile agresorului - este destinat pur și simplu să ofere câteva sfaturi despre cum să vă păstrați în siguranță. Într-o lume ideală, cel mai bun mod de a preveni potențialul viol este de a învăța pe toți bărbații să respecte și să ajute femeile. Cu toate acestea, doar a fi informat este util și dacă doriți să evitați situațiile periculoase.
Pași
Metoda 1 din 4: Să fim clari
1 Amintiți-vă, orice ați face, violul nu poate fi considerat niciodată vina ta. Înainte de a începe să vă gândiți cum să preveniți un potențial viol, ar trebui să înțelegeți că, dacă ați fost violat, este 100% vina atacatorului; și indiferent de ceea ce ai făcut, au spus ei, indiferent de hainele pe care le porți, nimic din toate acestea nu ar putea provoca violuri. Nu există așa ceva care „l-a cerut de la sine” și cine îți spune altfel se înșală profund. Și, deși puteți lua măsuri preliminare pentru a vă crește șansele de a fi în siguranță, în cele din urmă, orice faceți poate să nu fie „cauza” violului. 
2 Cea mai bună măsură preventivă care poate fi luată este de a avertiza oamenii împotriva actului de viol. În cultura modernă, se pot face multe pentru a preveni violul. Și cea mai importantă măsură este modul în care percepem femeile. Dacă societatea lucrează pentru a-i educa pe bărbați să respecte femeile, dacă nu mai considerăm femeile ca un obiect, atunci poate că ordinea lucrurilor va începe să se schimbe constant. Uneori, băieții adolescenți consideră că glumele despre violuri sunt amuzante și că este în regulă să-i batem joc de ele. Este important să le anunțați că acest lucru este departe de a fi cazul. - Mulți consideră că este greșit și rușinos să instruiască femeile cu un comportament bun pentru a evita violul. De parcă se referă doar la „comportamentul corect” al femeii și, dacă fac o greșeală, este vina lor că au fost violate. WikiHow nu are o astfel de intenție. Vrem să facem femeile mai puternice dând câteva sfaturi despre cum să evităm pericolul.
3 Nu înceta niciodată să te bucuri de viața ta. Sfaturi de lectură despre cum să evitați violul vă pot face să vă faceți anxietate. Veți începe să simțiți că nu mai există locuri sigure - nu într-o parcare la supermarket, nu într-un dulap de bar, nu în mașină, nici măcar acasă. Atunci, unde te poți ascunde chiar de violatori? Dar nu gândi așa. Deși există unele măsuri de precauție de luat, nu este nevoie să vă fie frică să ieșiți singuri, să stați târziu la petreceri sau să mergeți în locurile preferate. Vă puteți bucura în continuare de viața dvs. și vă puteți simți în siguranță fără sentimentul constant de paranoia care vă poate bântui după ce ați citit despre măsurile de precauție. 
4 Amintiți-vă că, în majoritatea cazurilor, violul este comis de cineva care este familiarizat cu victima. Statisticile nu converg într-o singură cifră. Dar, în general, doar 9% până la 33% dintre violatori erau complet necunoscuți victimei. Aceasta înseamnă că majoritatea femeilor au suferit violență din mâinile bărbaților pe care îi cunosc - prieteni, iubiți, colegi de muncă, cunoștințe sau chiar membrii familiei lor. Prin urmare, se dovedește că este mult mai probabil să fie violat de o persoană familiară decât de un necunoscut pe o alee întunecată. Deci, în ciuda faptului că măsurile de precauție, desigur, ar trebui să le luați atunci când sunteți singur, dar nu uitați de vigilența cu prietenii. - Când vorbești cu cineva pe care îl cunoști, fii atent și nu renunța la prudență dacă nu ai încredere deplină în acea persoană.
- violul dat nu face excepție. Potrivit unui studiu, 1/3 din violuri au avut loc la întâlniri. Când începeți să vă întâlniți cu cineva, spuneți clar că nu înseamnă că nu. Și nu-l lăsa pe om să facă ceea ce nu vrei.Nu vă fie frică să vorbiți clar și tare despre nevoile dvs., dacă este necesar.
Metoda 2 din 4: Rămâneți în siguranță când vă aflați în societate
1 Urmăriți întotdeauna cine și ce vă înconjoară. Parcările subterane și garajele sunt cele 2 locuri cele mai frecvent utilizate de violatori. Acești bărbați sunt prădători, așa că fii atent la împrejurimile tale. Dacă vă aflați într-o parcare și simțiți că cineva vă urmărește, începeți să faceți zgomot - vorbind cu voce tare cu voi înșivă, vorbind cu o persoană imaginară sau prefăcându-vă că sunteți la telefon. Cu cât prada potențială este mai puternică, cu atât va speria prădătorul. - Explorați-vă traseul în timpul zilei. Indiferent dacă vă aflați în prima zi la un loc de muncă nou sau într-un campus nou, asigurați-vă că luați cea mai sigură rută către destinație. asta înseamnă că drumul trebuie luminat cu felinare și aglomerat. Ar fi, de asemenea, frumos dacă ai da peste o cabină de poliție în drum.
2 Dacă sunteți la universitate, nu uitați că majoritatea violurilor au loc în primele câteva săptămâni ale anului școlar. Acestea sunt cele mai periculoase zile, deoarece studenții abia încep să se cunoască, există mulți oameni noi în jur, iar consumul de alcool are loc și în cantități crescute. Și, desigur, nu ar trebui să te închizi în camera ta în aceste zile, dar măsurile de securitate nu vor fi inutile. Aveți grijă când întâlniți oameni noi. 
3 Nu vă lăsați băuturile nesupravegheate. Tratează-ți băutura ca pe o notă de cinci mii. Nu dați băuturii nimănui. Nu luați tot ce vă dau alții să încercați. Cumpărați, țineți și monitorizați întotdeauna băuturile dvs. Țineți mâna deasupra paharului băuturii, altfel puteți arunca cu ușurință ceva acolo. Nu acceptați o băutură la o întâlnire decât dacă barmanul sau chelnerul vi-l aduce personal. Chiar dacă sunteți sigur că băutura pe care ați lăsat-o în alt colț al camerei este a dvs., este mult mai sigur să cumpărați doar una nouă. 
4 ia alcoolul în mod responsabil. Din nou, dacă nu sunteți atent cu alcoolul, violul nu este vina ta. Cu toate acestea, devii mai vulnerabil și mai susceptibil la atacuri nedorite. Asigurați-vă că nu beți mai mult de o băutură alcoolică pe oră (ceea ce înseamnă un pahar de vin, bere sau băutură alcoolică) și păstrați-vă corpul și mintea cât mai controlat posibil. Nu bea băuturi pe care nu le știi. Nu beți un cocktail amestecat de nimeni altul decât barmanul, poate fi foarte puternic. 
5 Rămâi aproape de prietenii tăi. Oriunde ai merge, rămâi întotdeauna cu grupul tău de prieteni și pleacă și cu ei. Chiar dacă prietenii tăi s-au împrăștiat în diferite colțuri ale petrecerii, fii mereu conștient de unde sunt. De asemenea, ar trebui să vadă unde ești. Păstrați legătura cu prietenii. Prietenii ar trebui să vă ajute dacă vă văd vorbind cu un tip a cărui companie nu vă place. Și trebuie să faci la fel. Nu-ți lăsa iubita cu iubitul cu care se întâlnește pentru prima dată, mai ales dacă beau alcool. 
6 Rămâi în siguranță în cluburi. În cluburi, muzica poate fi atât de tare încât nimeni nu poate auzi dacă țipi după ajutor. Dacă mergi la un club, stai aproape de prietenii tăi, mergi împreună la baie și asigură-te că prietenii tăi știu unde te afli. 
7 Fii decisiv. Dacă cineva îți dă semne de atenție nedorită, spune-i acest lucru. Nu este nevoie să fii politicos în cazul în care există insinuări sexuale nedorite. Indicați clar că nu vă interesează acest lucru. Va fi mai greu să faci acest lucru dacă este cineva pe care îl cunoști și îți place, dar este totuși posibil. Dacă acceptați semnul atenției, atunci persoana va trece mai departe. 
8 Păstrați confidențialitatea informațiilor personale. Nu faceți publicitate publică a informațiilor dvs. personale cu voce tare sau pe Internet. De asemenea, veți fi atenți atunci când întâlniți în realitate o persoană cu care v-ați întâlnit pe internet.Nu există niciodată un motiv bun pentru a întâlni pe cineva pe care nu l-ai mai văzut până acum sau care te convinge să-l cunoști. Dacă credeți că mai trebuie să cunoașteți această persoană, veniți cu altcineva și întâlniți-vă doar în locuri publice. 
9 Telefonul dvs. trebuie să fie întotdeauna încărcat. Nu plecați de acasă cu un telefon aproape complet descărcat. Telefonul poate fi salvatorul tău dacă ai nevoie să suni poliția sau prietenii pentru a le cere ajutor. Asigurați-vă că vă încărcați telefonul înainte de a ieși pentru noapte. Dacă uitați să vă încărcați telefonul, luați un încărcător cu dvs.
Metoda 3 din 4: Rămâneți în siguranță când sunteți singur
1 Fii atent cu tehnica atunci când ești singur. Să fim clari: nu trebuie să încetezi să te bucuri de viață și să faci ceea ce îți place doar din cauza fricii tale de viol. Dacă vă place să vă plimbați cu iPod-ul în mână, sănătate bună, rămâneți atenți și priviți în jur, încercând să mergeți în locuri aglomerate. Dacă vă aflați într-o parcare subterană sau într-un garaj, este mai bine să vă concentrați pe ieșire decât să vă jucați cu iPod-ul sau iPhone-ul. - Atacatorul caută o victimă slabă. Dacă mergeți decisiv într-o anumită direcție, este mai puțin probabil să fiți atacat decât dacă faceți o plimbare pe îndelete, trimiteți mesaje text pe telefon și indiferent unde mergeți sau dansați la melodia preferată de pe iPod.
2 Învață să ai încredere în instinctele tale. Dacă vă simțiți inconfortabil și nesigur, este în interesul dumneavoastră să apelați la ajutor cât mai curând posibil. Dacă mergi singur și întâlnești brusc pe cineva care nu îți inspiră încredere, încearcă urgent să schimbi direcția de deplasare. Dacă vă simțiți cu adevărat în pericol, este important să vă păstrați calmul, să mergeți repede și să încercați să găsiți un loc mai aglomerat cât mai curând posibil. - Dacă mergi singur pe o stradă întunecată și simți că cineva din spate te urmărește, traversează strada în diagonală și vezi dacă persoana din spatele tău a făcut același lucru. Dacă se întâmplă acest lucru, ieșiți în mijlocul drumului (dar pentru a nu fi loviți de o mașină), astfel încât mașinile în trecere să vă poată vedea și să puteți cere ajutor, speriat un potențial atacator.
3 Nu vă tundeți doar pentru a-l speria pe violator. Mulți oameni vă vor spune că violatorii atacă femeile cu părul lung sau cu părul legat într-o coadă de cal, deoarece sunt mai ușor de tratat prin apucarea lor de păr. Deci, de ce să-ți tunde părul acum, ca să nu fii violat? Desigur că nu. (Cu excepția cazului în care vă bucurați de tunsori scurte.) Nu lăsați un potențial abuzator să vă jefuiască aspectul care vă place. Și nu te învinovăți că ai suspectat uneori bărbați nevinovați. 
4 Nu vă schimbați codul vestimentar doar pentru a speria violatorii. Desigur, mulți vor spune că este mai probabil să fiți violat dacă hainele dvs. sunt ușor de îndepărtat sau tăiate cu foarfeca. Astfel de îmbrăcăminte include fuste subțiri, rochii ușoare din bumbac și alte haine scurte și ușoare. Vi se va spune că cel mai bine este să purtați o salopetă sau pantaloni cu fermoar în loc de o simplă brâu elastic. Vi se va spune, de asemenea, că centurile ajută hainele să rămână la locul lor și că hainele stratificate îi vor descuraja pe agresori. Acest lucru poate fi parțial adevărat, dar nu trebuie să purtați haine grele și cizme supradimensionate doar pentru a evita violarea. - Mulți cred, de asemenea, că apariția poate provoca violatorii. Evitați aceste opinii anti-feministe pe cât posibil.
5 Purtați echipamente de autoapărare cu dvs. numai dacă știți cum să le folosiți. Amintiți-vă, orice armă împotriva unui violator poate fi folosită împotriva dvs. dacă nu sunteți suficient de instruit pentru a manipula această armă. Amintiți-vă că chiar și o umbrelă sau un portofel poate fi folosit ca armă împotriva unui atacator, caz în care este mai puțin probabil să fie utilizate împotriva dvs. 
6 Strigă, țipă și atrage atenția asupra ta în toate modurile posibile. Atacatorii calculează de obicei pașii atacului lor. Întrerupeți-le planurile. luptați parcă de furie, strigați cât mai tare. 
7 Strigă „Poliția. Ajutor. ”Strigătele de acest fel vor speria un atacator și vor atrage atenția oamenilor. Dacă strigați după ajutor, oamenii pot auzi și vin la voi. Am nevoie de ajutorul vostru imediat! Omul acesta mă atacă ... "Folosește această metodă. - Unele studii au arătat, de asemenea, că strigând „Foc!” în loc de „Ajutor!” sau „Poliția!” poate fi mai eficient în atragerea atenției celorlalți. Puteți încerca și această tactică. Cu toate acestea, unii oameni cred că, în caz de urgență, va fi dificil să ne amintim să strigăm „Foc”.
8 Luați un curs de bază de autoapărare. Cursuri ca acestea vă pot învăța tehnici eficiente de autoapărare, de la un simplu pumn la un pumn la ochi. Stăpânirea acestor abilități vă va face să vă simțiți mai în siguranță dacă trebuie să mergeți brusc într-o noapte. 
9 Plexul solar, picioarele, nasul, inghinele sunt 4 puncte ale inamicului, pe care trebuie să vă concentrați dacă sunteți atacat din spate. Loveste adversarul cu cotul în plexul solar, paseste cu toată puterea piciorul adversarului, apoi întoarce-te și fă o mișcare apăsând palma pe nasul adversarului de jos în sus. În cele din urmă, genunchiul în zona inghinală a adversarului tău. Acest lucru vă va oferi suficient timp pentru a scăpa. 
10 Intrați-vă acasă cu încredere. Nu ezitați să intrați sau să ieșiți din mașină sau să stați în mijlocul străzii cu portofelul deschis. Ieși din mașină cu tot ce ai nevoie. Aveți grijă când intrați în casa dvs. sau când intrați în mașină, deoarece există întotdeauna posibilitatea ca cineva să vă urmeze și să vă interzică înăuntru. Fii atent la împrejurimile tale. Păstrați cheile gata înainte de a intra și priviți în jur înainte de a debloca încuietoarea. 
11 Mergeți de parcă știți unde mergeți. Priviți înainte și mergeți cu spatele drept, ca și cum ar fi două pantere negre care vă păzesc de ambele părți. Poate suna prostesc, dar poate ajuta la construirea încrederii în sine. Violatorii îi vor ataca mai degrabă pe cei care, în opinia lor, sunt slabi și nu vor putea să se apere. Dacă arăți slab sau nu știi unde să mergi, poți atrage atenția violatorilor. Chiar dacă ești cu adevărat pierdut, nu-l arăta. 
12 Acordați atenție și lăsați urme speciale. O mușcătură mare pe față, un ochi străpuns, o uriașă cicatrice pe picior, un piercing rupt sunt ușor de observat. Selectați punctele slabe pentru a viza, cum ar fi ochii, nasul, organele genitale etc. Puneți atacatorul să-și slăbească strânsoarea, astfel încât să puteți scăpa. - Dacă sunteți împreună, de unde nu puteți scăpa, lăsați urme pe obiectele din jurul vostru. Violatorii au fost prinși pentru că victimele lor au lăsat dinți, unghii sau urme de ADN în vehiculele sau spațiile în care au fost atacate.
13 Uită-te în ochii unui potențial violator. Există șansa ca agresorul să nu atace dacă îl poți identifica ulterior. În ciuda faptului că ești speriat și nu vrei să o faci deloc, îți poate salva viața.
Metoda 4 din 4: Păstrați-i pe alții în siguranță
1 Nu vă fie frică să interveniți. Ajutându-i pe alții, puteți preveni violul. Uneori poate fi dificil să intervii în situații incomode, dar merită să previi violul. 
2 Căutați potențiali violatori. De exemplu, dacă ești la o petrecere și vezi că cineva încearcă să profite de situație și de prietena ta (cu atât mai mult dacă nu este sobră), atunci abordează-o imediat și arată clar că ești cu ea. Aflați cum să interveniți în conversație: - „Ți-am adus / ți-am adus apă”
- - Vrei niște aer proaspăt?
- "Este totul în regulă? Ar trebui să rămân cu tine?"
- "Aceasta este piesa mea preferată! Hai să dansăm!"
- "Mașina mea este aici, vă pot face o plimbare acasă?"
- "Bună ziua! Cum nu te-am văzut de mult! Cum este viața?" (Acest lucru funcționează chiar și pentru străini. Ei se vor juca cu fericire împreună cu tine doar pentru a scăpa de persoana hărțuitoare.)
3 Contactați un potențial violator. Poți pur și simplu să-l distragi sau să vorbești cu el. - "Las-o în pace. Abia se poate ridica. Eu și prietenii mei o vom duce acasă."
- "Hei, ea a spus că nu. Evident că nu vrea asta."
- - Îmi pare rău, dar mașina ta este tractată.
4 Cereți prietenilor ajutor pentru a face față situației. Uneori, câțiva oameni sunt suficienți pentru a preveni violul. - Spuneți gazdei de petrecere sau barmanului ce se întâmplă.
- Implică-ți prietenii (ai tăi sau prietenii victimei).
- Sunați la poliție sau sunați la un agent de pază.
5 Creează o mică agitație. Dacă nu știi ce să faci, stinge doar luminile sau muzica. Acest lucru va ajuta la confuzia agresorului și va atrage atenția oamenilor asupra faptului că ceva nu este în regulă. 
6 Nu-ți lăsa prietenii în pace la petrecere. Dacă mergeți cu un prieten sau o prietenă, nu mergeți deloc singur. Lăsând pe cineva în urmă, mai ales într-un grup de străini, pune persoana respectivă într-o poziție vulnerabilă. Acest lucru este valabil mai ales dacă există alcool. - Înainte de a pleca, găsiți-vă iubitul sau iubita și aflați ce face el sau ea. Nu-l lăsați singur decât dacă sunteți sigur că el / ea poate ajunge singuri acasă.
- Dacă iubitul sau iubita ta nu este sobru, încearcă să o convingi să plece acasă. Sau stai cu ea până când vrea să plece acasă.
7 Folosiți sistemul de prieteni pentru a vă asigura că toată lumea ajunge acasă în siguranță. Luarea unor măsuri simple de precauție și comunicarea prietenilor când toată lumea a ajuns acasă este o modalitate bună de a rămâne în siguranță. De exemplu, dacă vă întâlniți cu un prieten noaptea târziu, scrieți-vă reciproc când fiecare ajunge acasă. Dacă nu primiți mesajul, aflați ce s-a întâmplat. 
8 Nu vă fie teamă să spuneți dacă știți că cineva este un violator. Dacă prietenul tău are o întâlnire cu unul dintre ei, avertizează-o. Chiar dacă acestea sunt doar zvonuri, avertizează-ți prietenii oricum, astfel încât aceste zvonuri să nu devină adevărate. - Dacă ați fost atacat personal de această persoană, atunci este decizia dvs. să le spuneți tuturor despre viol. Va fi foarte îndrăzneț, dar poate avea un impact uriaș asupra vieții tale, motiv pentru care mulți oameni nu o iau cu ușurință.
- Cu toate acestea, dacă nu doriți să vorbiți despre asta în mod public, avertizați oamenii să prevină violul.
9 Faceți partea dvs. pentru a preveni violul. Acest lucru este important atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Prevenirea violului potențial depinde de educarea oamenilor în legătură cu acest lucru și de a vorbi împotriva violului. Chiar dacă ești doar tu și prietenii tăi, nu face glume umilitoare despre femei sau viol.
sfaturi
- Oricine poate fi violat în orice moment. Vârsta, clasa socială, grupul etnic nu contează pentru violator. Cercetările arată în mod clar că îmbrăcămintea sau comportamentul unei persoane nu influențează alegerea victimei asupra făptuitorului. Decizia sa se bazează pe cât de ușor crede că poate fi tratată victima. Violatorii caută o pradă ușoară și vulnerabilă.
- Nu vă subestimați capacitatea. Corpul uman are o forță și ingeniozitate unice în astfel de situații. De îndată ce începe adrenalina, dacă frica nu te-a lovit în cele din urmă, vei fi surprins de ceea ce poți face.
- Dacă atacatorul este de sex masculin, puteți folosi degetele mari de la picioare pentru a lovi cu picioarele în zona inghinală.
- Improviza. Orice ai cu tine - poți folosi orice obiect ca armă. De exemplu, dacă purtați pantofi cu toc înalt, scoateți-i și loviți călcâiul în ochii atacatorului sau oriunde altundeva.Chiar și cheile tale pot fi folosite ca arme dacă sunt suficient de ascuțite. Mătură rapid cheia de-a lungul încheieturii sau gâtului atacatorului sau lovește-l în ochi. De îndată ce atacatorul cade, fugi rapid și cheamă serviciul de salvare. Apoi fugiți într-un loc aglomerat și spuneți cât mai multor oameni ce v-a întâmplat. Nu așteptați recuperarea atacatorului. Dacă va reuși, va fi și mai furios și atunci nu va fi decât mai rău.
- Instinctul tău natural îți poate salva viața. Nu o neglija. La fel ca radarul, poate preveni probleme grave. De obicei, femeile simt că o voce interioară le spune că ceva nu este deloc în regulă. Dacă există chiar și cel mai mic indiciu de pericol, nu îl ignora.
- Nu simți că trebuie să fii politicos. Fii nepoliticos și nemilos, deoarece acești prădători vor încerca cu siguranță să-ți evoce sentimente de milă.
- Abuzatorii nu arată de obicei ca niște criminali. Persoana poate părea destul de normală, serioasă, atletică, tânără. Este posibil să nu arate rău ca băieții răi. Această persoană poate fi șeful, profesorul, vecinul, iubitul sau iubita ta, sau chiar o rudă.
- Când sunteți acasă, nu lăsați niciodată străinii să intre înăuntru. Dacă este instalator, tâmplar etc., cereți-i să-și arate documentele. Dacă nu ai încredere deplină în ei, nu-i lăsa să intre. Rugați-i să contacteze compania de la care au fost trimiși. Sau sunați singură compania.
- Amintiți-vă că atacatorii au nevoie de o pradă ușoară, așa că nu-i ajutați! Dacă sunteți hărțuit sexual, strigați astfel încât toată lumea să știe că atacatorul acționează împotriva voinței voastre.
- Strigăt. Striga de parcă ar fi ultima dată, cu toată puterea. Strigătul în urechea atacatorului, dacă este posibil, îl va speria imediat. Dacă nu are o armă, ignorați cererile lor de a nu striga. Strigă „Rapița!” sau ceva similar, „Sunați la poliție, sunt violat!”
- În cazul copiilor, post-stresul și traumele sunt și mai probabile. Metodele de evitare a hărțuirii sexuale sunt enumerate mai jos.
- Dacă observați, toate punctele vulnerabile sunt aliniate: ochi, nas, gură, gât, plex solar, piept (pentru femei), abdomen, inghină, genunchi și picioare.
- Amintiți-vă, aveți tot dreptul să vă răniți atacatorul. Avea intenții și mai rele și tu ai tot dreptul să te aperi. Nu vă fie frică să-i faceți rău. El merita asta. Fii cât se poate de agresiv.
- Cumpără un câine mare.
- De îndată ce apare ocazia, dați o lovitură dură la genunchi în zona inghinală a atacatorului, dacă este un bărbat. Acest lucru îl va dezactiva temporar și vă va oferi ceva timp să scăpați.
- Ridicați-vă limitele personale. Protejați-vă sinele atât psihologic, cât și fizic. Prădătorul poate urmări victima prin privirea ei nesigură.
- Căutarea sfatului unui psiholog pentru probleme de sănătate (tulburare post-stres) poate ajuta persoanele care au avut un istoric de hărțuire sexuală în copilărie. Acest lucru vă va ajuta să nu mai fiți vulnerabili și să nu deveniți din nou victimă a violenței.
- Dacă sunteți în transport, nu vă fie teamă să săriți din el. Un braț rupt este mai bun decât viața ta. Dacă vă aflați în spatele unei autoutilitare sau camion, uitați-vă în jur. Ușa trebuie să se deschidă din interior. Dacă nu, încercați să scoateți ferestrele cu mâinile. După cum sa menționat anterior, veți fi răniți, dar acest lucru este mai bun decât a fi violat sau ucis, nu-i așa?
- Dacă vedeți un autobuz, încercați să urcați pe el. Chiar dacă nu aveți bani, șoferul nu se va supăra în caz de pericol.
- Păstrați un spray de autoapărare în geantă.
- Încercați, de asemenea, să legați bijuteriile sau eșarfa de hainele violatorului, astfel încât va fi mai ușor să găsiți infractorul dacă se ascunde. Mai bine, lăsați cât mai multe zgârieturi, vânătăi, mușcături pe atacator sau scuipați-l.
- Cercetările arată că victimele care au suferit multiple atacuri experimentează mai multe tulburări post-stres decât o victimă care a fost atacată o singură dată. Prin urmare, dacă cineva a fost abuzat în timpul copilăriei sau adolescenței, există șanse mai mari de a fi atacat din nou.
- Oricât de banal ar suna, evitați drumețiile pe timp de noapte. Dacă ieși afară noaptea, asigură-te că este o stradă bine luminată, aglomerată și te plimbi cu cel puțin o altă persoană. Păstrați telefonul într-o mână, întotdeauna gata să apelați, iar în cealaltă - cheia ca armă.
- Alți factori care vă vor ajuta să vă recuperați după un atac sunt sprijinul prietenilor, relațiile și sprijinul comunității.
- Din 433 de victime, două treimi au supraviețuit mai mult de un atac, potrivit unui studiu.
- Nu te panica!!!
Avertizări
- Mențineți nivelul de combustibil al vehiculului. Fii practic și nu-ți asuma riscuri. Dacă știți că mergeți într-o călătorie lungă, urmăriți nivelul combustibilului și realimentați de mai multe ori.
- Singurul autor al hărțuirii sexuale este violatorul însuși. Dacă ați fost atacat, indiferent de ceea ce ați făcut sau nu, violența nu este vina dvs.
