Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Cum să pregătiți o persoană pentru hipnoză
• Partea 2 din 3: Cum să faci scufundarea celor opt cuvinte
• Partea 3 din 3: Cum să încheiem o sesiune de hipnoză

După secole de neglijare, oamenii de știință au început în cele din urmă să acorde atenție hipnozei și au ajuns la concluzia că funcționează, deși nu chiar așa cum au susținut susținătorii în trecut. Nu veți câștiga controlul asupra persoanei hipnotizate, dar îl puteți duce într-o stare sufletească mai calmă și mai concentrată, în care se deschid adesea gânduri și amintiri îndepărtate. Hipnoza poate reduce eficient stresul și durerea. Cel mai bine este să puneți persoana în hipnoză rapid, astfel încât să se petreacă mai puțin timp pentru distrageri.

Pași

Partea 1 din 3: Cum să pregătiți o persoană pentru hipnoză

1. 1 Vorbește pe un ton liniștitor. Pentru hipnoză, trebuie să vorbiți cu persoana pe un ton calm și relaxant. Exersați vorbirea încet, ritmic și melodios fără intonații dure sau disonante. Învață să pronunți cuvintele potrivite. Dacă ți se pare dificil să-ți exprimi gândurile în procesul de scufundare a unei persoane într-o stare hipnotică, atunci își va pierde concentrarea și sesiunea va eșua.
   • Nu trebuie să vorbești ca și cum ai citi un scenariu. Cuvintele ar trebui să sune natural.
2. 2 Efectuați condiționarea mentală și fizică a subiectului. Este întotdeauna important să vă asigurați că persoana este relaxată. Spuneți-le că puteți atinge ușor, altfel surpriza poate duce la pierderea concentrării. Dacă subiectul poartă o fustă, sugerează acoperirea picioarelor cu o pătură, astfel încât subiectul să nu-și facă griji cu privire la postura lor.
   • Spuneți subiectului să tușească și să se miște. Încercările de suprimare a funcțiilor biologice pot duce la pierderea concentrării.
   • Rugați persoana să nu-și încrucișeze picioarele sau impulsul de a schimba poziția picioarelor poate afecta hipnoza. De asemenea, cereți subiectului să își scoată ochelarii.
3. 3 Spune-i subiectului că nu are de ce să-și facă griji. Un sentiment distinct de frică va împiedica o persoană să intre în hipnoză. Explicați că nu veți putea manipula persoana și că nu sunt deloc în pericol în timpul sesiunii.
   • Spuneți doar „Aceasta este o procedură complet sigură. Veți intra într-o stare de relaxare și concentrare sporită, dar veți deține controlul pe tot parcursul sesiunii. ”
4. 4 Cere permisiune. Începeți întotdeauna prin a întreba dacă persoana este pregătită pentru hipnoză. Consimțământul vă va arăta că persoana este pregătită mental, iar subiectul însuși se va simți calm.
   • Întrebați doar: „Ești dispus să intri într-o stare hipnotică?”
5. 5 Amintiți-vă că nu toți oamenii reacționează la fel. Subiectul hipnozei trebuie să fie dispus să participe la procedură și să fie receptiv psihologic. Conform cercetărilor, aproximativ 80% dintre oameni sunt moderat sensibili la hipnoză, 10% au o susceptibilitate ridicată, iar alți 10% au o susceptibilitate scăzută.
   • Susceptibilitatea oricărui subiect este strâns legată de înclinația spre fantezie și empatie. De exemplu, capacitatea de concentrare în timp ce citește este, de asemenea, legată de receptivitate.
   • În general, se acceptă faptul că este mai ușor să scufundați o persoană în hipnoză într-un mediu calm, fără zgomot extern și distrageri. O astfel de hipnoză are dreptul să existe, dar cercetătorii au ajuns la concluzia că o persoană este la fel de ușor de hipnotizat într-un mediu zgomotos.

Partea 2 din 3: Cum să faci scufundarea celor opt cuvinte

1. 1 Rugați subiectul să „pună mâna în palma voastră”. Extindeți ambele brațe înainte și rugați subiectul să vă așeze palma pe braț. În mod ideal, persoana își va pune mâna cu o oarecare presiune, dar abia va atinge marginea palmei, astfel încât să vă puteți retrage ușor mâna când sunteți gata.
2. 2 Spune-i subiectului să închidă ochii. În același timp, fluturați cealaltă mână în fața feței subiectului. Începeți să vă mișcați brusc mâna imediat după ce persoana a pus palma pe mână. Astfel, atenția sa va fi ocupată de două sarcini în același timp.
3. 3 Spuneți subiectului „du-te la culcare”. În același timp, îndepărtează-ți mâna cu palma deschisă, astfel încât persoana să se aplece înainte, ca și când ar fi adormit la porunca ta. Sarcina ta este să surprinzi subiectul. Spuneți persoanei să adoarmă pe un ton încrezător, comandant.
   • Întregul proces ar trebui să dureze aproximativ patru secunde. Bruscitatea și viteza sunt condiții prealabile.

Partea 3 din 3: Cum să încheiem o sesiune de hipnoză

1. 1 Pregătiți-vă să vă duceți subiectul la un nivel mai profund. Șocul inițial de a fi scufundat în metoda cu opt cuvinte se va vindeca rapid dacă cuvintele nu sunt rostite imediat, ceea ce va scufunda subiectul într-un nivel mai profund de hipnoză. Pentru a face acest lucru, spuneți cu voce calmă o cerere de a vă cufunda într-un somn mai profund.
   • Cel mai bun mod de scufundare va fi descris mai jos: balansați capul subiectului sau efectuați o numărătoare inversă. Alegeți opțiunea care vi se potrivește cel mai bine. Balansarea capului necesită contact fizic cu subiectul.
2. 2 Balansați capul persoanei. Dacă subiectul se află în această poziție în care cade brusc înainte după ce îți îndepărtezi mâna, atunci unii hipnotiști încep să-și balanseze capul subiectului cu mâinile pentru a scufunda persoana într-o stare mai relaxată. Când faceți acest lucru, spuneți persoanei să-și relaxeze gâtul și să transfere senzația de relaxare în restul corpului. Spuneți subiectului să-și relaxeze corpul și mintea până când vor cădea în somn profund.
   • De exemplu, spuneți: „Îți clatin capul și te duci într-o transă mai profundă. Cu cât clătin mai mult din cap, cu atât adormi mai mult; cu cât adormi mai mult, cu atât te simți mai bine; cu cât te simți mai bine, cu atât adormi mai mult ... ".
3. 3 Numărătoarea inversă. Spuneți persoanei că se va relaxa treptat pe măsură ce numărați de la 1 la 5. Pentru fiecare număr, descrieți adormirea persoanei: „1, relaxarea se răspândește prin corpul vostru. 2, relaxarea devine mai profundă. 3, mintea ta este relaxată. 4, nu mai simți altceva decât relaxare. 5, relaxarea devine mai profundă în fiecare secundă. "
   • Numărarea se poate face în ordine inversă: „10, te simți relaxat. 9, din ce în ce mai profund. 8, totul este în regulă, relaxează-te. 7, pentru fiecare număr vă aruncați într-o transă mai profundă. 6, chiar mai adânc, grozav. 5, mai adânc și acum complet relaxat. 4, 3, urmați instrucțiunile perfect. 2, chiar și un somn mai profund. 1, 0. ești într-o transă profundă. "
4. 4 Începeți să pregătiți persoana pentru trezire. Chiar înainte de a vă trezi, spuneți că este aproape timpul să vă „treziți” și „să vă simțiți în fire”. Pentru o tranziție lină, explicați subiectului cum se vor simți după ieșirea din hipnoză. Spune-i că va simți „relaxare și confort” după ce va ieși din transa ei.
   • Procedând astfel, utilizați semnale care îi vor permite persoanei să înțeleagă imediat că se întoarce în lumea reală. Nu mai vorbi cu o voce lentă și liniștitoare. Treceți la un ton conversațional mai familiar ca în viața de zi cu zi. Chemați subiectul pe nume, astfel încât să se pregătească să revină la realitate.
5. 5 Trezește subiectul. Spuneți persoanei că se va trezi când veți termina numărătoarea inversă de la 10 la 1. Pe măsură ce numărați în jos, treceți treptat de la un ton calm la un ton conversațional. De exemplu, ai putea spune: „10, începi să te trezești. 9, îți recâștigi treptat conștiința. 8, îți amintești viața ta. 7, 6 te trezești după un somn profund. "