Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Ce este frumusețea reală? Cu siguranță nu este un ingredient secret într-un luciu de buze foarte durabil și nu se ascunde printre borcanele de produse cosmetice pentru farmacii. Frumusețea este sentimentul că îți place de tine, că ești încrezător în corectitudinea gândurilor, sentimentelor și acțiunilor tale. Frumusețea este în ochii care pot fi plini de compasiune, care sunt capabili să vadă ce este mai bun în oameni. Frumusețea este buze care pot vorbi cuvinte dure atunci când sunt jignite și blânde când trebuie să consolezi pe cineva. Cel mai bun lucru pe care îl poți dori pentru tine este încrederea. Citiți mai departe pentru a afla cum să o obțineți.

Pași

1. 1 Faceți o listă cu cinci cuvinte care vă pot descrie. Trucul este să nu descrii caracteristicile fizice și să nu scrii „bine” impersonal. Iată câteva descrieri creative din care să alegeți:
   • Iubitor
   • Harnic
   • Muncitor
   • Încrezător
   • Prietenos
   • Puternic
   • Inteligent
   • Atractiv
   • Perspicace
   • Comod
2. 2 Lăudați oamenii pentru ceea ce fac, nu doar pentru aspectul lor. Încercați să vă complimentați prietenul astăzi că nu este vorba despre aspectul său.
3. 3 Încercați să vă întrebați sora mai mare, mama, verișoara, mătușa sau bunica ce părere au despre aspectul lor la vârsta dvs. Poate că acum știu ceva despre care ar dori să știe înainte? Comparați ceea ce au de spus cu propria experiență.
4. 4 Împărtășiți realizările dvs. cu familia și prietenii. Când ai făcut ceva cu care te mândrești cu adevărat, fie că treci un test important sau câștigi o competiție sportivă, în acel moment de triumf, ești mai frumos ca niciodată. Felicitați-vă! Sună-i pe bunicii tăi sau pe mătușa ta iubită și împărtășește cu ei vestea minunată. Sărbătoriți evenimentul cu familia și prietenii.
5. 5 Limitați timpul petrecut în fața oglinzii. Dimineața, înainte de a ieși din casă, vă puteți permite să vă arătați în fața oglinzii puțin mai mult.
   • Ți s-a spălat fața?
   • Fermoarul este închis?
   • Părul nu este dezvăluit unde nu ar trebui?
6. 6 Nu te lăsa agățat de aspectul tău. Fiecare este frumos în felul său. Este în regulă să te uiți la schimbarea aspectului tău sau să visezi cum vei deveni. Dar a petrece prea mult timp în fața oglinzii și a vă prinde reflexia în fiecare sticlă, oglindă, vitrina este prea mult. Ai lucruri mai bune de făcut!
7. 7 Învață să accepți complimente. Când prietenul tău îți spune „Arăți grozav”, nu-ți spune „O, cred că pantalonii ăștia par stupizi pentru mine”. Spune doar „Mulțumesc” și lasă-ți să rămână îndoielile.
8. 8 Faceți din îngrijirea de sine o vacanță. Încercați să vă faceți timp astăzi pentru a vă răsfăța pielea cu săpunuri parfumate, geluri și loțiuni. Ia-ți o manichiură.
9. 9 Iubiți-vă corpul și restul lumii îl va iubi și pe el. Chiar dacă te-ai trezit fără chef, sau ești prea leneș, spală-te, spală-te pe dinți și îmbracă-ți blugii preferați cu un tricou.
10. 10 Notează trei lucruri care îți plac la aspectul tău. Dacă ați avut o zi proastă, concentrați-vă pe ceea ce vă place la voi înșivă (de exemplu, „Am ochi de cerb minunați cu gene întunecate, un zâmbet orbitor, păr strălucitor” și așa mai departe).
11. 11 Nu pierde timpul comparându-te cu cei din jur. Vă va scădea doar stima de sine și vă va elimina încrederea în sine. Nu există nimeni în toată lumea ca tine - cu experiențe de viață identice și cu talentele tale. Amintiți-vă, de asemenea, să vă ascultați corpul atunci când faceți mișcare. Nu vă împingeți corpul la limita sa, chiar dacă sunteți forțat. Instinctele tale îți vor spune când să te oprești.
12. 12 Fii încrezător în tine. Nu spune lucruri rele despre tine și fii întotdeauna optimist. Când simți că pierzi încrederea, gândește-te la tine: „Sunt uimitor, indiferent de ce spun ceilalți”.
13. 13 Asigurați-vă mesele speciale. Chiar dacă mâncați doar cereale uscate împreună cu familia, creați un ritual care va face acele momente de neuitat. Pune masa. Împărtășiți-vă reciproc visele pe care le-ați avut aseară. La cină, stingeți luminile și așezați lumânările aprinse pe masă. Bucurați-vă de masă și împărtășiți-vă sentimentele, ideile și gândurile cu oamenii care stau la aceeași masă cu voi.
14. 14 Încercați să schimbați subiectul dacă prietenii dvs. vorbesc despre greutate și dietă. Arătați-le că există multe alte subiecte interesante de discutat, cum ar fi cum se descurcă în echipa de fotbal sau câți ani are drăguțul lor catelus de ghimbir în această lună.
15. 15 Să știți că este în regulă să nu vă simțiți întotdeauna vesel și vesel. Uneori este posibil să aveți o dispoziție proastă - amintiți-vă că va trece. Dacă într-adevăr vă simțiți rău, asigurați-vă că vorbiți cu adulții cărora le pasă de dvs. În plus, dacă ai o dispoziție proastă, corpul tău o simte. Îți amintești ce parte a corpului tău reacționează atunci când ești supărat sau iritat? Ai dureri de stomac când ești nervos în legătură cu testele? Sau ai dureri de cap când ești anxios? A învăța să recunoașteți semnalele corpului dvs. vă poate ajuta să vă dați seama ce vă deranjează și să vă ordonați mai repede.
16. 16 Înveseliți-vă dacă este necesar. Deschideți fereastra în timpul zilei și lăsați să pătrundă puțin aer și lumină în cameră. Seara, îmbracă-ți pijamale curate și fă-te confortabil cu cartea, filmul sau muzica preferată. Esti stresat? Faceți o baie caldă sau un duș. Imaginați-vă cum apa vă spală grijile. De asemenea, creați-vă propriile ritualuri de pacificare. Când este supărat sau stresat, respirați trei respirații lungi și adânci. Faceți o intrare în jurnal. Ascultă melodia ta preferată. Găsiți-vă propriul mod de relaxare și folosiți-l atunci când vă simțiți anxios.
17. 17 Enumerați-vă visele. Găsiți un caiet drăguț și scrieți locurile pe care ați dori să le vizitați, experiențele pe care ați dori să le aveți, oamenii pe care ați dori să-i cunoașteți și abilitățile pe care ați dori să le dobândiți. O listă de vise este un loc minunat pentru a începe o viață de aventură, plăcere și distracție. Verificați fiecare articol care urmează să fie completat.
18. 18 Faceți o listă cu tot ceea ce faceți bine, indiferent dacă este vorba de matematică sau umor. Dacă stima de sine începe să scadă, aruncă o privire la această listă și amintește-te - ești minunat!
19. 19 Purtați haine care să vă facă să vă simțiți bine. Știți ce cămașă vă face timid și ce pantaloni vă fac să nu vă simțiți confortabil. Vorbește cu mama ta despre motivul pentru care nu te simți confortabil purtând aceste haine și întreabă dacă le poți dona în scopuri caritabile. Purtați culoarea preferată, precum și culorile care se potrivesc pielii, părului și ochilor. Dacă vă simțiți confortabil cu hainele, sigur va apărea încrederea! Chiar dacă cineva te tachină de aceste haine, ignoră-le și spune-le: „Ei, dar mie îmi plac”.Amintiți-vă: oamenii din jur vorbesc și se gândesc la voi mult mai puțin decât credeți. Incearca ceva nou. Pieptănează-ți părul, împletitul, ondulează și cravată. Experiment! Vă puteți exprima prin aspectul dvs. și niciunul dintre stiluri nu este singurul corect. Totul în mâinile tale.
20. 20 Dezvoltă-ți propriul stil. Experimentează cu hainele tale pentru a afla ce te face să te simți cel mai bine. Uneori îți dorești să fii feminină și elegantă - și alteori chiar opusul! Este în regulă. Urmărește săptămâna aceasta un magazin de îmbrăcăminte cu un prieten și ridică cinci costume noi în culori și stiluri pe care nu le-ai purtat niciodată. Și apoi distrează-te încercându-i! Nu vă mirați dacă ceea ce părea să arate îngrozitor de fapt vă decorează. Râdeți de lucrurile care nu vă plac.
21. 21 Nu vă faceți griji cu privire la ce cred alții. Ești rănit de cuvintele cuiva? Amintiți-vă: oamenii care îi umilesc pe alții o fac pentru a-și simți puterea și a se afirma. Stii ce inseamna? Cel mai probabil sunt foarte vulnerabili. Le lipsește încrederea în sine, așa că încearcă să nu te apleci sub presiunea lor și să le întorci comentariile de o sută de ori.
22. 22 Invata lucruri noi. Citiți articole bune despre evenimentele mondiale. Veți fi la curent cu evenimentele actuale și încrederea în sine va crește.
23. 23 Căutați frumusețe în cei din jur. Abilitatea de a vedea frumusețea oamenilor din jurul tău îți conferă frumusețe interioară.
24. 24 Acceptă tot ceea ce urăști, iubești, ignoră în tine și iubește totul. La prima vedere, poate părea că aceasta este o sarcină foarte dificilă. Dar acest lucru este mai ușor decât chinuit în mod constant de îndoiala de sine. Oferă-ți o șansă! Și încearcă să te accepți.
25. 25 Crede in tine. Nu vă fie teamă că vă va face arogant - vă va aduce doar încredere. Aveți încredere că vă puteți ocupa de orice sarcină. Când îl rezolvi, te vei simți grozav pentru că știai dinainte că te poți descurca. Deci, nu renunțați și încercați toate opțiunile.
26. 26 Ajută-i pe alții să-și câștige recunoștința și, în timp, reputația ta printre alții va crește ... ceea ce înseamnă că toată lumea te va iubi.
27. 27 Ce trebuie să faceți pentru a trăi ca modelul dvs.? E simplu. Imaginați-vă cum s-ar comporta un model în locul dvs. Face ceea ce ar face - cum ar trata oamenii? Ce ai face în situații neplăcute? Cum s-ar bucura de viață? Dacă în acest moment te simți pierdut, închide ochii și imaginează-ți cum ar face față idealul tău cu această situație.

sfaturi

• Mergeți în poziție verticală și țineți capul sus, o postură bună vă va oferi încredere și vă va ajuta să arătați bine oriunde ați merge.
• În fiecare zi, televiziunea, filmele și revistele te bombardează cu ideile lor despre cum ar trebui să arate o fată frumoasă. Aceste imagini sunt complet departe de realitate! Scapă de hipnoza lor. Uită-te în jur și vei vedea că dintr-o sută de oameni, doar trei arată ca niște modele.
• Simțiți o pierdere a coordonării și o anumită distragere a atenției? Amintiți-vă, corpul vostru crește și se schimbă, așa că totul este în regulă. Pauză. Nu vă dați porecle jignitoare din această cauză. Și dacă te-ai împiedicat și te-ai întins pe podea pe hol, râzi de situație și mergi mai departe.
• Obțineți un sentiment de echilibru de la dansatori. Imaginați-vă un fir care iese din centrul capului. Acum imaginați-vă că cineva trage ușor de acest fir, făcându-vă înalt și subțire. Încercați să mențineți această poziție pe tot parcursul zilei!
• Așezați-vă cu jurnalul și scrieți în el următoarele:
  • Trei lucruri bune care ți s-au întâmplat astăzi
  • Cel mai bun lucru pe care ți l-a spus cineva vreodată
  • Cinci lucruri pentru care ești recunoscător.
  • Un moment în care te-ai confruntat cu dificultăți - și le-ai experimentat.
• În fiecare zi, privește-ți reflexul în oglindă în ochi și numește sincer câteva lucruri despre tine care îți plac.Acesta ar trebui să devină ritualul tău zilnic, la fel ca spălatul dinților. Trebuie să crezi cu adevărat în ceea ce spui.
• Găsiți un partener și înscrieți-vă la un curs de dans. Dansul este distractiv, este un antrenament bun pentru corp și este o modalitate excelentă de a comunica. Dansul îți va oferi încredere și o abilitate utilă.

Avertizări

• Nu încercați să vă schimbați pentru a face pe plac oamenilor. Cel mai bun mod de a-i mulțumi este să te iubești mai întâi pe tine.
• Pentru a te accepta, trebuie mai întâi să te înțelegi. Cunoașterea ta va face mai ușor să determini ce se întâmplă în interiorul tău și de ce. Te va ajuta să te iubești pe tine și pe cei din jur. Una dintre modalitățile de a te accepta este să îți dai seama de valoarea ta. Nu vă permiteți să vă auto-flagelați. Nu fi negativ față de tine, precum „Nu sunt suficient de bun”, „Nimănui nu-i pasă de mine”, „Sunt plictisitor”. Permiteți-vă să spuneți: "Sunt suficient de bun!" Cuvintele pozitive care ți se adresează te vor ajuta să crezi în tine și, de îndată ce crezi în tine, te vei accepta.