Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 2: Pregătirea
• Partea 2 din 2: Post
• sfaturi
• Avertizări

Postul uscat este o formă de post în care o persoană refuză nu numai mâncarea, ci și apa. Cu postul uscat, puteți face duș sau vă puteți spăla pe dinți, iar cu postul strict uscat (sau „postul negru”), orice contact cu apa este, în general, interzis.

Pași

Partea 1 din 2: Pregătirea

1. 1 Alegeți ziua în care începeți postul! Unii oameni aleg să-i fie foame în timpul sărbătorilor, lunii pline sau în afara sezonului. Decideți câte zile doriți să postați și marcați-vă calendarul. Nu este recomandat să efectuați post uscat mai mult de 3 zile, dar unele persoane decid să le facă și ele!
   • Decideți ce post doriți să urmați - ușor sau strict uscat. Unii oameni combină postul uscat cu apa potabilă sau fructele la fiecare 24 de ore sau numai în anumite momente ale zilei.
   • Decideți dacă sunteți gata de post uscat. Ar putea fi mai bine să începeți cu fructe, uscat sau post în apă - acest lucru vă va ajuta să înțelegeți cât de fizic și mental sunteți pregătiți pentru post în general. Dacă există prea multe toxine în corpul tău, chiar moartea este posibilă datorită eliberării bruște și voluminoase de toxine în timpul tranziției la post! Postul de apă este cel mai potrivit pentru trecerea treptată la postul uscat.
2. 2 Începeți să vă pregătiți pentru post. Pentru a trece la post cât mai nedureros, trebuie mai întâi să vă pregătiți corpul și mintea. Eliminați cofeina din dietă cu cel puțin o săptămână înainte de post pentru a evita diverse efecte secundare. Treceți la alimente crude vegane, salate lichide și ceaiuri de curățare pentru a vă curăța corpul de toxine. De asemenea, va fi util să reduceți cantitatea de alimente și numărul de calorii consumate.
   • Bea multa apa. Urina dvs. ar trebui să fie limpede când începeți postul uscat. Unii oameni își curăță colonul cu apă sărată (numită „coadă prakshalana”) sau alte mijloace pentru a oferi sistemului digestiv șansa de a se odihni înainte de post.

Partea 2 din 2: Post

1. 1 Ai grijă de tine în timp ce postezi, deoarece corpul tău are nevoie de timp pentru a se curăța singur. Timpurile de post sunt excelente pentru meditație, relaxare și rugăciune. Poate fi foarte util să notezi tot ce se întâmplă în interiorul și în jurul tău. Mulți oameni consideră că activități precum qigong și tai chi sunt energizante în timpul postului, astfel încât să poată tolera postul mai ușor. Dormitul cu picioarele ridicate va ajuta la ameliorarea durerilor de cap minore care apar adesea în timpul postului și al detoxifierii.
2. 2 Ascultă-ți intuiția și corpul. Fii atent la tine, mai ales dacă corpul tău îți spune să încetezi postul puțin mai devreme. Din cauza foamei reale, pot apărea dureri severe de stomac și acestea sunt semnificativ diferite de un simplu bubuit. Monitorizați-vă salivația și urinarea pentru a preveni deshidratarea la timp. Încercați să nu vă expuneți la soare și căldură.
3. 3 Ieșiți din post cât de repede ați intrat în el sau chiar mai încet. Bea puțină apă și mănâncă salată de fructe sau legume. Creșteți treptat numărul de calorii pentru a „trezi” tractul digestiv. Nu uitați să ascultați ce au de spus corpul și intuiția voastră.

sfaturi

• Explorează diverse articole de post, videoclipuri și postări de blog pentru a te menține motivat și, eventual, sprijinit.
• Alegeți un loc sigur și liniștit pentru a posta și luați în considerare o pauză de la serviciu.

Avertizări

• Nu rămâneți post uscat dacă sunteți nou în ambarcațiune. Începeți cu un fruct sau suc repede. În primii 2 ani, numai aceste tipuri de post trebuie utilizate periodic.
• Supraalimentarea după un curs de post poate duce la o varietate de probleme, inclusiv indigestie, balonare, creștere rapidă în greutate și depresie.
• Dacă nu beți suficient înainte de post, puteți avea probleme grave de sănătate și dureri severe.
• Nu muri de foame dacă luați orice medicament decât dacă sunteți sub supravegherea unui medic. Doza de medicament în timpul postului trebuie ajustată corespunzător (în funcție de cantitatea de calorii consumate, pierderea în greutate și alți factori), este posibil ca medicamentul să fie întrerupt complet în această perioadă.