Cum să vomiți fără să murdărești totul în jur

Video: Repulsive Cartoons | The BEST of Cartoon Box | Try not to Vomit | Hilarious Cartoon Compilation

Conţinut

Pași
Partea 1 din 3: Cum să vă pregătiți pentru vărsături
Partea 2 din 3: Cum să evitați să vă murdăriți în timp ce vomați
Partea 3 din 3: Evitarea greaței și vărsăturilor
sfaturi
Avertizări
De ce ai nevoie
Articole similare

Deși vărsăturile pot începe brusc, cel mai adesea este precedată de anumite simptome. Vărsăturile pot fi asociate cu o varietate de afecțiuni medicale, amețeli, supraalimentare sau mult alcool. În orice caz, aceasta este o afecțiune foarte neplăcută și dureroasă. Pentru a nu-ți agrava situația cu un sentiment de jenă și rușine, încearcă să vomiți fără să pătezi totul în jur.

Pași

Partea 1 din 3: Cum să vă pregătiți pentru vărsături

1 Aflați să recunoașteți simptomele vărsăturilor iminente. Vărsăturile pot începe brusc, dar există de obicei anumite simptome care indică vărsături. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, mergeți la toaletă, coș de gunoi sau într-un loc retras afară:
- Greaţă
- Senzația că vărsăturile sunt pe cale să înceapă
- Durere abdominală
- Contracția stomacului
- Ameţeală
- Alte manifestări ale problemelor de stomac, cum ar fi diareea
2 Încercați să faceți față senzației de greață. Dacă sunteți grav bolnav, aveți intoxicații alimentare sau ați băut prea mult alcool, indiferent de ceea ce faceți, vom începe în continuare vărsăturile. Dacă aveți greață ușoară, puteți face mai multe lucruri pentru a face față senzației și a preveni vărsăturile. Încercați următoarele sfaturi:
- Ieși afară și ia puțină aer proaspăt
- Respirați lent și adânc prin gură.
- Sugeți pe o mentă sau mestecați gumă
- Miroase-ți încheietura sau axila (mirosul de parfum sau deodorant poate ajuta corpul să distragă atenția de la senzația de greață)
- Miroase ceva care are un miros puternic, cum ar fi un ulei esențial
- Ciupiți-vă mâna sau trageți-vă de păr (senzațiile fizice pot ajuta corpul să se distragă)
3 Încercați să preziceți unde vor apărea vărsăturile. Dacă reușiți, gândiți-vă exact unde veți voma. Cel mai bun loc este o toaletă, unde puteți folosi toaleta. Dacă nu aveți timp să ajungeți la el, găsiți o pungă de plastic sau un coș de gunoi. Acest lucru va face ca totul din jur să fie mai puțin murdar.
- Dacă trebuie să provocați vărsături, faceți-o în toaletă, dacă există o coș de gunoi sau o pungă de plastic în apropiere. Dacă simțiți că vărsăturile sunt pe cale să înceapă, stați aproape de toaletă sau țineți un coș de gunoi sau o geantă în mâini.

Partea 2 din 3: Cum să evitați să vă murdăriți în timp ce vomați

1 Încearcă să nu te murdărești singur. Având grijă să nu te murdărești în jurul tuturor, gândește-te și la curățenia ta. Dacă ai reușit să alergi la toaletă, ai găsit un coș de gunoi sau ai fugit pe stradă într-un loc pustiu, pregătește-te pentru ceea ce urmează să se întâmple.
- Dacă aveți părul lung, legați-l cu ceva, puneți-l în spatele urechilor sau pur și simplu țineți-l în spatele capului cu mâna. Va fi foarte dificil să le eliminați de vărsături și, în această formă, este puțin probabil să doriți să le apăreați altora.
- Îndepărtați orice bijuterii lungi de pe gât sau cel puțin ascundeți-le sub haine. Pot avea aceleași probleme ca și părul lung.
- Încercați să țineți voma departe de pantofi, pantaloni și mâini (dacă sunteți pe patru picioare). Direcționați fluxul de voma înainte, departe de voi.
- Dacă sunteți în interior, țineți capul peste o toaletă sau coș de gunoi. Încercați să vă mențineți capul suficient de jos pentru a preveni vărsăturile să stropească în jurul recipientului sau să se murdărească.
- Dacă vă îmbolnăviți și vă aflați în pat, pregătiți mai multe prosoape și așezați un coș de gunoi lângă el. Puteți trage într-un prosop pliat dacă nu aveți timp să ajungeți la toaletă sau dacă nu puteți ajunge la coșul de gunoi. Spălarea unui prosop este mult mai ușoară decât curățarea vărsăturilor de pe pat și covor.
2 Pune-te în ordine. După vărsături, vă puteți simți slăbit, deoarece vărsăturile sunt stresante pentru organism. În plus, poate exista un sentiment natural de dezgust datorită gustului oribil din gură și gât. Chiar dacă ai reușit să vomiți fără să te murdărești tu și tot ce este în jur, încearcă să te pui în ordine. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai bine.
- Spală-te pe dinți sau măcar clătește-ți gura. Dacă este posibil, folosiți o apă de gură, dar poate fi folosită și apă plată.
- Spălați-vă fața cu apă curată și rece. Clătiți bine vărsăturile rămase de pe buze, bărbie sau părul feței.
- Pentru a vă împrospăta respirația, sugeți o mentă sau mestecați gumă.
- Spalati mainile cu sapun si apa.
3 Completați pierderea de lichid. După vărsături, corpul va avea o deshidratare ușoară până la moderată. Indiferent de ceea ce a cauzat vărsăturile, corpul pierde apă și substanțe nutritive odată cu vărsătura.
- Beți încet un pahar cu apă rece dacă simțiți că vărsăturile nu vor reapărea și stomacul vă poate ține pe apă. Nu beți repede sau cu înghițituri mari. Bea încet și în cantități mici.
- Dacă simțiți că puteți ține apă în stomac, încercați să beți niște băuturi sportive sau alte băuturi bogate în electroliți (cum ar fi Gatorade, Powerade, Pedialyte).
- Nu mâncați nimic până nu simțiți că nimic altceva nu vă deranjează.
- După ce vărsăturile se opresc, stați și odihniți-vă câteva minute. Pentru ca organismul să se recupereze și să completeze pierderea de lichid, încercați să vă mișcați mai puțin după vărsături.

Partea 3 din 3: Evitarea greaței și vărsăturilor

1 Stai departe de mirosurile neplăcute. Adesea, mirosurile sunt cele care provoacă un atac de greață. Chiar și mirosul anumitor alimente pe care cineva le gătește sau le mănâncă poate provoca greață și vărsături.
- Dacă v-ați vărsat deja și v-ați simțit din nou greață, stați departe de bucătăria în care se prepară sau se iau mâncarea. Evitați mirosurile neplăcute, cum ar fi mirosul toaletei sau vărsăturile cuiva (precum și tipul lor).
2 Mănâncă mai puțin. Supraalimentarea este adesea cauza greaței și vărsăturilor. Dacă de multe ori vă simțiți rău sau stomacul vi s-a micșorat, nu ar trebui să mâncați prea mult prea repede. Aceasta este o condiție importantă pentru un stomac calm și stabil.
- În loc să mâncați o mulțime de mâncare într-una sau două mese, mâncați mese mici de mai multe ori pe zi.
- Mănâncă mese ușoare. Încercați să evitați alimentele care pot declanșa probleme stomacale. Acest lucru se aplică alimentelor dulci, condimentate, acre, prăjite și grase.
- Încercați să nu consumați lapte integral și produse lactate. De asemenea, merită să renunțați la băuturile carbogazoase, deoarece de multe ori datorită lor funcționarea normală a stomacului este perturbată.
3 Renunță la alcool. Una dintre principalele cauze de greață și vărsături este consumul excesiv de alcool. Dacă aveți probleme cu stomacul, chiar și o cantitate mică de alcool poate declanșa un atac de greață. Prin urmare, este mai bine să nu abuzați de băuturile alcoolice și, dacă alcoolul provoacă greață, nu beți deloc.
4 Obțineți ajutor dacă este necesar. Vărsăturile pot fi cauzate de consumul prea mult de alcool și alimente sau de febră. În acest caz, vărsăturile sunt o reacție naturală a corpului la conținutul stomacului sau la viruși. Cu toate acestea, greața și vărsăturile pot fi un simptom al unei boli mai grave, care este important de identificat în timp util. Consultați-vă medicul cât mai curând posibil dacă observați oricare dintre următoarele:
- Știți sau suspectați că ați înghițit un fel de substanță otrăvitoare
- Vărsăturile sunt o consecință a leziunilor cerebrale traumatice
- Vărsăturile „zațurilor de cafea” sau vărsăturilor conțin impurități sanguine de culoare roșu aprins, maro, negru
- Deshidratare după vărsături
- Cefalee, gât rigid sau confuzie
- Vărsături de patru sau mai multe ori în timpul zilei
- Balonare sau balonare a abdomenului, însoțită de greață și vărsături

sfaturi

Este cel mai convenabil să îngenunchezi lângă toaletă ca un câine sau o pisică. Este necesar să vă aplecați înainte, astfel încât nasul să fie „mai înalt” decât gura.
Încercați să respirați calm în timp ce vomați. Gândiți-vă că vărsăturile ar trebui să se termine rapid și nu aveți de ce să vă faceți griji.
Dacă știți că anumite alimente, băuturi sau activități provoacă vărsături, atunci încercați să le evitați.
Dacă aveți părul lung, cereți-i pe cineva să-l țină din spate. Încercați să purtați cu dvs. o panglică sau un elastic pentru a vă lega părul în caz de vărsături.

Avertizări

Este mai bine să vomiți pe toaletă decât pe chiuvetă, deoarece voma poate înfunda scurgerea.
Nu păstrați voma în gură. Conținutul stomacului este foarte acid și vă poate arde gâtul sau vă poate deteriora smalțul dinților.
În niciun caz nu vă întindeți pe spate dacă simțiți că vărsăturile sunt pe cale să înceapă sau tocmai s-a încheiat. Slăbiciunea te poate face să adormi și să te sufoci de vărsături.