Cum se face un smoothie cu căpșuni

Conţinut

Metoda 2 din 4: Smoothies cu căpșuni și mure
Metoda 3 din 4: Smoothie Honey Strawberry
Metoda 4 din 4: Smoothie Vanilla Strawberry
sfaturi
Avertizări
De ce ai nevoie

1 Se toarnă sucul de portocale într-un blender și se adaugă căpșunile. Sucul de portocale adauga dulceata si acrisoare.

2 Adăugați gheață într-un blender. Adăugarea de gheață tare după căpșuni va permite lamelor blenderului să funcționeze mai eficient.

3 Adăugați iaurt în blender. Iaurtul simplu va adăuga o aromă acră și va permite să apară mai multă aromă de fructe proaspete. De asemenea, puteți adăuga înghețată și / sau suc de căpșuni, dacă doriți.

4 Se amestecă 5 secunde, apoi se întrerupe, apoi se amestecă din nou. Repetați până se înmoaie.

5 Adăugați lapte în amestec. În loc să turnați laptele direct în sucul de portocale, care poate coagula laptele, adăugați-l ultima dată când amestecul diluează aciditatea sucului de portocale.

6 Se amestecă 5 secunde, apoi se întrerupe, apoi se amestecă din nou. Repetați până când se obține o consistență lină.

Metoda 2 din 4: Smoothies cu căpșuni și mure

1 Se toarnă suc de portocale într-un blender și se adaugă căpșuni și mure. Sucul de portocale oferă dulceață și aciditate suplimentare.
2 Adăugați gheață într-un blender. Adăugarea de gheață tare după fruct va permite blenderelor să se amestece mai eficient.
3 Adăugați iaurt în blender (opțional). Iaurtul simplu va adăuga o aromă acră și va permite să apară mai multă aromă de fructe proaspete.
4 Se amestecă 5 secunde, apoi se întrerupe, apoi se amestecă din nou. Repetați până când se obține o consistență lină.
5 Gata.

Metoda 3 din 4: Smoothie Honey Strawberry

Mierea este o alternativă sănătoasă la înghețată sau zahăr.

1 Se toarnă 1 cană de iaurt (2 dacă este sete) într-un blender.
2 Adăugați 6 căpșuni. Se amestecă până nu rămân bulgări. Dacă amestecul se oprește, înseamnă că s-au format buzunare de aer. Folosiți o spatulă de cauciuc pentru a împinge smoothie-ul.
3 Adăugați banana tocată (opțional). Amesteca.
4 Adăugați miere după gust. Folosiți aproximativ o lingură pentru a începe, apoi amestecați. Gustați, dacă este nevoie de mai multă miere, adăugați și amestecați până când se obține aroma dorită.
5 Se toarnă într-un pahar înalt (sau scurt, dar înalt). Bucurați-vă!

Metoda 4 din 4: Smoothie Vanilla Strawberry

1 Așezați căpșunile într-un blender.
2 Se toarnă lapte.
3 Adăugați căpșuni sau iaurt de vanilie.
4 Amesteca.
5 Adăugați înghețată de vanilie sau căpșuni. Se toarnă extract de vanilie, aproximativ 1-2 picături. În cele din urmă, adăugați suc de portocale și cuburi de gheață.
6 Se amestecă toate ingredientele până se combină.
7 Se toarnă în pahare de servit.

sfaturi

Adăugați mai multă gheață pentru fulgi de gheață în plus.
Puteți folosi fructe proaspete, dar congelatele sunt mai bune. Acest lucru va face smoothie-ul mai rece și poate elimina necesitatea adăugării de gheață (în funcție de preferințe).
Pentru petreceri și oaspeți, încercați să serviți în pahare de înghețată cu linguri. Adauga frisca si capsunele tocate pentru decor.
Încercați suc de portocale proaspăt stors. Uneori, sucul de portocale dintr-o sticlă poate adăuga amărăciune.
Adăugarea înghețatei va avea un gust mai asemănător smoothie-uri.
Dacă smoothie-ul nu este suficient de dulce pentru dvs., adăugați 1 ½ linguriță de zahăr sau miere.
Dacă doriți un smoothie mai cremos, adăugați lapte sau înghețată suplimentară.

Avertizări

Nu uitați să închideți capacul blenderului înainte de a amesteca.
Nu bea prea repede. Poti înghețează-ți creierul.
Aveți grijă la obiectele ascuțite. Sună simplu, dar vă rugăm să fiți atenți. De dragul meu.
Nu uitați să tăiați tulpinile căpșunilor.