Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Aveți grijă de pielea dvs. zilnic
• Metoda 2 din 3: Condu o viață sănătoasă
• Metoda 3 din 3: Dezvoltați obiceiuri care vor preveni pătarea pielii
• sfaturi

Soarele, aerul rece și uscat pot afecta grav textura pielii și o pot face aspră și uscată. Este suficient să faceți câteva modificări în rutina zilnică și stilul de viață, iar pielea dvs. va străluci cu frumusețea sa de odinioară. Și în acest articol vă vom spune cum să o faceți.

Pași

Metoda 1 din 3: Aveți grijă de pielea dvs. zilnic

1. 1 Începeți în fiecare zi cu exfoliere uscată. Aceasta este o tehnică antică de exfoliere concepută pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și a stimula circulația sângelui. Exfolierea zilnică uscată va lăsa instantaneu pielea să arate mai proaspătă, iar atunci când o încorporezi în rutina zilnică, pielea ta va străluci.
   • Alegeți o perie din fibre naturale peste peri de plastic. Părul natural nu traumatizează la fel de mult pielea.
   • Ștergeți pielea cu mișcări scurte și ferme de la extremități spre centru. Periați-vă picioarele, trunchiul și brațele. Folosiți o perie facială mică, cu mâner scurt.
   • Începeți întotdeauna cu pielea uscată și periajul uscat. Dacă pielea este umedă, efectul va fi mai puțin vizibil.
2. 2 Faceți un duș răcoros. Se spală în apă rece, nu fierbinte. Apa fierbinte dăunează pielii, provoacă uscăciune și o strânge. Începeți la temperatura camerei și treceți treptat la apă mai rece pentru a vă strânge și tonifica pielea.
   • În general, este recomandabil să faceți duș nu mai mult de 10 minute pe zi, altfel pielea se poate usca.
   • Când vă spălați fața, folosiți apă rece în loc de apă fierbinte.
   • Păstrați căzile cu hidromasaj pentru ocazii speciale. Sunt bune pentru suflet, dar nu bune pentru piele.
3. 3 Exfoliați-vă pielea la duș. Folosiți o loofah, o loofah sau mănuși de exfoliere pentru a scăpa de celulele moarte ale pielii în timpul dușului. De asemenea, puteți folosi un exfoliant corporal. Frecați-vă pielea ușor, fără prea mult efort. Dacă este necesar, utilizați un prosop separat pentru față și corp.
   • Spălați-vă lufa (lufa sau mănușile) în mod regulat pentru a păstra bacteriile libere. Bacteriile pot provoca erupții și piele aspră.
4. 4 Nu folosiți prea mult săpun. Gelurile și exfoliantele de duș, la fel ca multe săpunuri de bare, conțin produse de curățare care usucă pielea și, de asemenea, lasă în urmă un reziduu care face pielea să pară plictisitoare. Folosiți un săpun natural pe bază de ulei sau săriți săpunul și spălați-l numai cu apă.
   • Spălați-vă picioarele, organele genitale și axile cu săpun - acestea sunt cele care transpiră cel mai mult. Numai apa este suficientă pentru coate, picioare și antebrațe.
5. 5 Hidratează-ți pielea. După ce vă uscați prosopul după duș, aplicați loțiune sau altă cremă hidratantă pentru a păstra umezeala și a vă proteja pielea de aerul uscat toată ziua.Încercați aceste creme hidratante pentru a vă menține pielea strălucitoare și sănătoasă:
   • Ulei de cocos. Această substanță cu miros dulce se dizolvă pe piele și îi conferă o strălucire frumoasă.
   • Unt de shea. Această cremă hidratantă este potrivită în special pentru pielea sensibilă. Îl poți aplica și pe buze.
   • Lanolină. Oile produc lanolină pentru a-și menține blana moale și uscată și oferă, de asemenea, o protecție excelentă împotriva aerului rece de iarnă.
   • Ulei de masline. Dacă pielea ta are nevoie de o hidratare profundă, aplică ulei de măsline pe corp și lasă să se absoarbă timp de 10 minute. Se clătește cu apă la temperatura camerei și se usucă.
   • Loțiuni de acid lactic. Pielea voastră uscată și descuamată se va simți fermă și moale.
   • Gelul de Aloe Vera este excelent pentru pielea sensibilă și arsă de soare.
6. 6 Determinați tipul de piele. Unele au pielea uscată, descuamată, altele au tenul gras, iar multe au pielea mixtă. Stabiliți la ce părți ale corpului trebuie să acordați o atenție specială și încorporați procedurile necesare în rutina zilnică.
   • Aveți grijă la acnee de pe față și corp. Nu le ștergeți cu o perie uscată și nu utilizați săpun sau substanțe chimice care pot agrava situația.
   • Eczema, rozaceea și alte probleme ale pielii uscate trebuie tratate cu atenție. Utilizați produse care nu vă vor agrava starea pielii și consultați medicul pentru un medicament pentru a vă corecta problema.

Metoda 2 din 3: Condu o viață sănătoasă

1. 1 Începeți să vă exercitați. Exercițiile fizice vă vor tonifica pielea și vor îmbunătăți circulația. De asemenea, vă îmbunătățesc starea generală de sănătate și acest lucru va fi vizibil pe pielea dumneavoastră. Introduceți următoarele tipuri de exerciții în programul dvs. de trei sau mai multe ori pe săptămână:
   • Exerciții cardio, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, mersul cu bicicleta sau înotul. Din aceste exerciții, sângele tău va circula, iar pielea ta va căpăta un ten sănătos.
   • Antrenament de forță cu gantere. Întărirea mușchilor vă va îmbunătăți tonusul pielii, făcând pielea să pară mai fină.
   • Exerciții de yoga și stretching. Aceste exerciții vă mențin tonusul mușchilor și, de asemenea, vă îmbunătățesc starea pielii.
2. 2 Mâncați o dietă echilibrată. Dacă corpul tău nu primește toți substanțele nutritive de care are nevoie, îți va afecta pielea. Redă-ți pielea strălucirea naturală cu fructe, legume, proteine ​​slabe și cereale integrale. Includeți alimente care sunt deosebit de bune pentru pielea dvs., cum ar fi:
   • Avocado și nuci. Acestea conțin uleiuri sănătoase de care pielea ta are nevoie pentru a-și menține elasticitatea.
   • Plante bogate în nutrienți. Concentrați-vă pe alimente cu vitaminele A, E și C, cum ar fi cartofii dulci, morcovii, kale, spanac, broccoli, mango și afine.
3. 3 Bea multa apa. Apa hrănește celulele pielii pentru o piele mai proaspătă și mai strălucitoare. Când sunteți deshidratat, pielea începe să se usuce. Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a vă menține pielea sănătoasă. Dacă nu-ți place să bei apă cu pahar, iată cum poți obține umezeală:
   • Mănâncă fructe și legume apoase, cum ar fi castraveți, salată, mere și fructe de pădure.
   • Bea ceaiuri de plante și alte ceaiuri decafeinizate.
   • Încercați să beți un pahar de suc de lămâie și sifon pentru a vă răcori.
4. 4 Evitați substanțele care vă dăunează pielii. Indiferent cât de fanatic ai fi în ceea ce privește îngrijirea pielii, nu vei merge mai departe dacă folosești substanțe dăunătoare pielii tale. Acestea includ:
   • Tutun. Pe piele apar pete de tutun și riduri premature. Când vine vorba de deteriorarea pielii, tutunul este cel mai rău dușman al tău.
   • Alcool. Alcoolul în exces întinde pielea, mai ales în jurul și sub ochi, deoarece reține apa din corp. În plus, alcoolul elimină vitamina A din organism, provocând explozia vaselor de sânge. Limitați consumul de alcool la una sau două băuturi de mai multe ori pe săptămână.
   • Cofeină. Dacă consumi multă cofeină, corpul tău se deshidratează și acest lucru afectează starea pielii tale.Limitați-vă la o ceașcă de cafea pe zi cu un pahar mare de apă.

Metoda 3 din 3: Dezvoltați obiceiuri care vor preveni pătarea pielii

1. 1 Folosiți protecție solară în fiecare zi. Lumina solară poate face pielea să strălucească temporar, deoarece îi dă un bronz, dar este și foarte dăunătoare. Bronzarea și arderea pielii toată vara pot duce la riduri, pete și cancer de piele.
   • Purtați protecție solară înainte de a părăsi casa, chiar și iarna.
   • Aplicați protecție solară pe gât, umeri, piept, brațe și zonele care vor fi expuse la soare. Dacă purtați pantaloni scurți sau mergeți la plajă, aplicați-l și pe picioare.
2. 2 Nu te culca cu machiajul. Machiajul lăsat peste noapte dăunează pielii, deoarece substanțele chimice din produsele cosmetice îl afectează toată noaptea. Până dimineața, pielea ta va absorbi complet machiajul, ceea ce nu este bun. Folosiți un demachiant și clătiți orice reziduu cu apă la temperatura camerei înainte de a merge la culcare.
   • Nu folosiți un scrub pentru a îndepărta machiajul, deoarece acest lucru vă poate irita și deteriora pielea. Folosiți un demachiant bun și apoi uscați-vă fața cu un prosop.
   • Încercați să demachiați astfel: Rulați un tampon de bumbac înmuiat în vaselină peste gene și în jurul ochilor. Vei fi surprins, dar nu va exista nici o urmă de machiaj.
3. 3 Protejați-vă pielea de efectele nocive. Pielea se întărește atunci când este expusă substanțelor chimice, temperaturilor extreme și materialelor abrazive. Pielea dvs. va fi moale și delicată dacă urmați aceste sfaturi:
   • Purtați mănuși iarna pentru a preveni crăparea pielii mâinilor. Protejați toate celelalte părți ale corpului cu îmbrăcăminte caldă.
   • Folosiți întotdeauna mănuși atunci când curățați cu substanțe chimice puternice.
   • Protejați-vă de pielea aspră folosind genunchiere, haine groase de lucru și echipamente de siguranță dacă lucrați în condiții dificile.

sfaturi

• Spălați-vă fața dimineața și seara timp de aproximativ 2 minute cu apă rece.
• Aplicați loțiune în fiecare zi.
• Pentru cele mai bune rezultate, aplicați loțiunea imediat după duș. Încercați să o aplicați de două ori pe zi - dimineața și înainte de culcare.
• Îndepărtați machiajul înainte de culcare.
• Faceți un duș răcoros.
• Nu aplicați ulei de nucă de cocos pe piele decât dacă doriți să aibă un luciu gras. Folosiți-l numai pe față.
• Evitați să vă atingeți fața dacă doriți să evitați luciul gras.