Conţinut

• Ingrediente
• Pași
• Metoda 1 din 2: Pregătirea
• Metoda 2 din 2: Realizarea unui smoothie
• sfaturi
• Avertizări
• De ce ai nevoie

Dacă aveți o mulțime de piersici, transformați-le într-un shake delicios. Adăugați suc de portocale și iaurt pentru aroma piersicii, pentru a domina băutura și a vă încânta papilele gustative.

Ingrediente

• 1 pahar de gheață
• 3 cani de suc de portocale
• 2 piersici coapte
• 1/2 cană de iaurt (poate fi folosit chiar și fără lactoză)

Porții: 3

Pași

Metoda 1 din 2: Pregătirea

1. 1 Pregătiți piersicile tăindu-le în bucăți mici (așa cum se arată). Pregătiți, de asemenea, inventarul necesar și alte ingrediente.
2. 2 Așezați gheața într-un blender. Setați setarea de zdrobire a gheții și porniți blenderul. Lăsați să acționeze pentru utilizare ulterioară.

Metoda 2 din 2: Realizarea unui smoothie

1. 1 Adăugați suc de portocale la gheața zdrobită. Apoi selectați opțiunea „Lichid” pentru a o amesteca cu gheață.
2. 2 Adăugați bucăți de piersică și iaurt într-un blender. Amesteca.
   • Notă: Nu este nevoie să adăugați iaurt, dar îl puteți folosi pentru a regla grosimea smoothie-ului.
3. 3 Servi. Se toarnă în pahare de servire înalte. Ornează cu mentă proaspătă sau o felie de fruct după cum dorești.
4. 4 Gata. Puteți servi acest smoothie la micul dejun, după exerciții sau pentru a vă răcori oricând într-o zi fierbinte.

sfaturi

• Puteți adăuga orice alt suc natural. Încercați mai întâi pentru a vedea dacă merge bine cu piersicile.
• Puteți scoate pulpa din piersici cu o lingură înainte de a le pune în blender.
• Adăugați înghețată pentru a face un milkshake.

Avertizări

• Uscați-vă mâinile înainte de a porni blenderul.

De ce ai nevoie

• Blender
• Cuțit și scândură
• ceașcă