Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Cum se face contactul
• Metoda 2 din 4: Câștigarea dragostei Sale
• Metoda 3 din 4: Cum să îmbunătățim comunicarea
• Metoda 4 din 4: Tratarea trecutului

Este foarte posibil să reaprindeți sentimentul iubirii în inima unei persoane care s-a răcit pentru voi. Desigur, nu poți forța o persoană să simtă, dar este posibil să faci anumite măsuri pentru a te îmbunătăți pe tine și relația ta. Concentrează-te pe cine ești și încearcă să fii cea mai bună versiune a ta. Petreceți timp cu sufletul pereche, fiți grijuliu și bun. Fii sincer și dispus să asculți. Și cu toate acestea, aveți răbdare. Nu vă așteptați ca lucrurile să se repare magic, de îndată ce doriți să vă îmbunătățiți relația. Cealaltă persoană poate avea nevoie de ceva timp pentru a face acest lucru.

Pași

Metoda 1 din 4: Cum se face contactul

1. 1 Întrebați-vă de ce aveți nevoie de dragostea acestei persoane. Este important să fiți conștienți de acest lucru. Vrei ca cineva să te iubească pentru că te simți singur, îți este dor de el, vrei să te întorci pe drumul cel bun sau vrei doar să fie cineva în preajmă? Îți regreți acțiunile și vrei să te descurci cu vinovăția ta? Vă simțiți deconectat și doriți mai multă intimitate cu această persoană?
   • Imaginați-vă circumstanțele ideale. Dacă știi ce vrei de la o persoană, este posibil să ai un motiv întemeiat să îi cauți dragostea.
   • Dar s-ar putea dovedi că nu aveți niciun motiv rezonabil.S-ar putea să îți fie dor de sentimentul minunat de a fi iubit de cineva, dar chiar nu vrei să fii din nou cu acea persoană. Într-un astfel de caz, este mai bine să-l lăsați în pace.
   • Trebuie să știți în mod clar de ce doriți dragostea acestei persoane - acest lucru vă poate motiva să re-realizați sentimentele sale calde.
   SFATURILE SPECIALISTULUI

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Terapeutul de familie Moshe Ratson este directorul executiv al spiral2grow Marriage & Family Therapy, o clinică de psihoterapie și consiliere din New York City. Este un antrenor certificat profesionist (PCC) certificat de Federația Internațională de Coaching. A primit un master în psihoterapie în familie și căsătorie de la Iona College. Este membru clinic al Asociației Americane de Terapie Familială (AAMFT) și membru al Federației Internaționale de Coaching (ICF).

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Psihoterapeut de familie

   Nu lua decizii pentru că ești singur. Terapeutul de familie Moshe Ratson spune: „După o despărțire, este normal să simți că ești separat de restul lumii. Cu toate acestea, nu vă întoarceți niciodată împreună cu fostul dvs. sau nu începeți o nouă relație doar pentru că vă simțiți singur. Orice relație, nouă sau veche, trebuie să se bazeze pe lucruri sănătoase precum respectul, dragostea, siguranța, comunicarea, valorile și maturitatea. "

   
   
2. 2 Vorbeste personal. Dacă nu ați vorbit de ceva timp, va trebui să contactați persoana respectivă. Deși, desigur, puteți stabili comunicarea prin mesaje, este mai bine să vorbiți personal. Atunci nu vor exista dificultăți în interpretarea cuvintelor și puteți fi unul în compania celuilalt. Dacă persoana ezită în legătură cu întâlnirile, așteptați puțin și încercați din nou. Dacă persoana este de acord să te întâlnească, acesta este un prim pas promițător pentru tine.
   • Vedeți cum se simte când sunteți în jurul vostru și ce emoții vă provoacă în amândoi. Ți se pare probabil că poți recâștiga dragostea acestei persoane?
3. 3 Vezi dacă vrea fostul tău iubit. Dacă vrei ca persoana respectivă să te iubească din nou, asigură-te că cel puțin nu le deranjează să fie implicată din nou romantic cu tine. Dacă persoana îți este rece sau supărată pe tine, nu fi prea speranță. Este posibil să trebuiască să-i acordați fostei dvs. ceva timp. Dar dacă persoana respectivă ți-a spus direct că nu te va mai iubi niciodată, nu încerca să-l convingi. Respectă-i decizia și anunță-l că ești deschis romantismului cu el.
   • Dacă persoana respectivă a arătat clar că nu vrea nicio iubire cu tine, spune: „Vă respect decizia, chiar dacă vreau altceva. Știi doar că vreau să fiu alături de tine și sunt gata să încep din nou întâlniri dacă te răzgândești. "

Metoda 2 din 4: Câștigarea dragostei Sale

1. 1 Fii cea mai bună versiune a ta. Faceți tot posibilul pentru a face o impresie bună și pentru a arăta tot ce puteți. Amintiți-i persoanei tot ceea ce a iubit la tine. Gândiți-vă la cele mai bune caracteristici ale dvs. și evidențiați-le! Poate că în trecut, un fost iubit ți-a spus despre ce îi place la tine. Ar putea fi zâmbetul tău, inteligența ta sau abilitatea ta de a empatiza? Faceți tot posibilul pentru a aduce aceste trăsături la suprafață atunci când vă întâlniți. Acest lucru vă va arăta fostului dvs. cât de irezistibil sunteți.
   • De exemplu, dacă ești o persoană amuzantă, plină de spirit și fostei tale prietene i-a plăcut simțul umorului, începe conversația cu o glumă sau o poveste amuzantă.
   • Dacă nu știi care sunt cele mai bune trăsături ale tale, notează trăsăturile pe care crezi că le deții. De exemplu, puteți scrie: amabil, grijuliu, sincer, generos, amuzant, grijuliu, generos, inteligent și deschis.
2. 2 Mentine contactul vizual. Contactul vizual este esențial pentru crearea unei legături cu oricine. Cel mai important lucru este să înveți cum să faci contactul vizual corect. De fapt, nu există o „cale corectă” de a face acest lucru. Este mai bine să vă acordați contactul vizual al interlocutorului.Îți întâlnește adesea privirea, îți abate ochii sau menține un contact direct, prelungit? Copiați stilul celeilalte persoane pentru a o face să se simtă conectată la voi.
   • De exemplu, dacă persoanei îi place să mențină un contact vizual constant, s-ar putea să creadă că privirile tale din ochii lor indică respingere. Dacă persoana nu se simte confortabilă cu nevoia de a menține un contact vizual constant, s-ar putea să-ți vadă privirea de neîntrerupt agresivă și intimidantă.
3. 3 Petrecem timp împreună. Este greu să câștigi dragostea cuiva dacă comunici doar prin telefon sau e-mail. Petreceți timp împreună, abținându-vă de la a vorbi despre ceea ce a greșit sau ce nu este în regulă acum. Faceți ceea ce vă place amândoi. Gândiți-vă la restaurantele și filmele preferate ale partenerului dvs. și găsiți activități care vă vor permite să vă distrați împreună.
   • Nu trebuie să mergi pe o insulă tropicală pentru a-ți repara relația. Fă doar ceea ce te face să te simți aproape și să te simți plăcut împreună. Puteți, de exemplu, să faceți o plimbare sau să faceți drumeții.
   • Arată-ți atenția: organizează un timp împreună și fă ceea ce în trecut ți-a adus atât bucurie, cât și momente de neuitat. Puteți, de exemplu, să vă întoarceți la un restaurant special pentru dvs. sau să urmăriți un film pe care l-ați vizionat odată împreună.
4. 4 Râde și fii jucaus. Faceți-vă scopul dvs. să vă distrați unul cu celălalt. Petreceți timp făcând activități interesante. Conectează-te cu persoana respectivă și invită-o la un eveniment distractiv. Sugerați, de exemplu, să mergeți la un patinoar sau să urmăriți un spectacol improvizat. Faceți ceva care scoate în evidență o parte pozitivă și distractivă în fiecare dintre voi. Vorbește despre ceea ce te face să zâmbești și să râzi.
   • Fii în mod intenționat prost și jucăuș.
   • Amintiți-i persoanei cât de mult v-ați distrat împreună.

Metoda 3 din 4: Cum să îmbunătățim comunicarea

1. 1 Vorbește deschis și sincer. Onestitatea este fundamentul încrederii și al iubirii. Ea îi arată persoanei că îl iei în serios, iar această trăsătură îți va plăcea cu siguranță partenerul și îi va trezi respectul. Dar onestitatea nu este doar un obicei de a spune adevărul. Vorbește astfel încât persoana să înțeleagă cuvintele tale și să suporte unele beneficii din ele. Uneori, a fi dur cu onestitate poate face mai mult rău decât bine, așa că încearcă să fii delicat în orice moment. Dacă o persoană îți pune o întrebare incomodă, răspunde-i sincer, chiar dacă știi că nu le va plăcea răspunsul. Dar merită să vorbim și despre ceea ce s-a schimbat.
   • Dacă greșești, recunoaște-le. Împărtășiți cum v-ați schimbat de atunci și explicați că veți evita să faceți greșeli similare în viitor.
   • Nici ei înșiși nu se tem să pună întrebări dificile.
2. 2 Exprimă dragoste necondiționată. Chiar dacă persoana respectivă te-a rănit sau te-a jignit, păstrează-ți dragostea pentru ea necondiționată. Arată-i persoanei dragi că, în ciuda momentelor dificile și a dificultăților din relație, vei fi o sursă constantă de dragoste și sprijin pentru el. Dacă persoana ezită să-și exprime dragostea, nu vă fie teamă să o dați pe a voastră. Chiar dacă celălalt semnificativ te supără sau te dezamăgește, fii de neclintit în dragostea ta necondiționată pentru ea.
   • Cu toate acestea, dacă persoana respectivă vă cere să-l lăsați în pace sau să-i acordați mai mult spațiu personal, respectați cererea sa. Nu-l bântui și nu-l sufoca cu atenția ta. Nu doriți să împingeți persoana departe și să o faceți să se simtă enervată și enervată din cauza atenției și afecțiunii excesive.
3. 3 Iubeste-te. Nu uitați să vă iubiți înainte de a iubi pe altul. Gândește-te la aspectele personalității tale pe care le suprimi sau îți este jenă să le arăți lumii. Simțiți-vă liber să vă arătați adevărata dvs. identitate, prietenilor, familiei și persoanei a cărei iubire o căutați. Lasă-i să te vadă în toată gloria personalității tale.
   • Dacă ți-e frică să fii vulnerabil sau te simți neatractiv, lucrează cu un terapeut.Vă poate ajuta să vă descoperiți problemele, să lucrați la răni vechi și să vă sporiți stima de sine.

Metoda 4 din 4: Tratarea trecutului

1. 1 Recunoaște-ți greșelile. O persoană poate fi surprinsă de admiterea ta că unele dintre acțiunile tale l-au jignit sau l-au rănit. Acest lucru poate fi util mai ales dacă ți s-a părut încăpățânat fostei tale - o va ajuta să vadă o nouă latură a personalității tale, care poate deschide ușa iubirii. Arată că ești acum o persoană mai demnă.
   • Spune: „Știu că am făcut greșeli și îmi pare rău pentru ele. Atunci eram diferit, dar acum am învățat să fiu mai bun. "
2. 2 Reconstruiți încrederea ruptă. Iertarea joacă un rol important aici. Iertați-vă și iertați-vă pe cel drag. Iertați-vă pentru greșelile pe care le-ați făcut și răul pe care l-ați făcut relației voastre. Iertă-l pe iubitul tău pentru greșelile, judecățile sau problemele sale. Atunci începe să ai încredere în tine. Dacă te-ai schimbat, știi că nu o mai poți face. Și începe să ai încredere în partenerul tău. Dacă a înșelat, credeți că nu o va mai face niciodată.
   • Dacă ați jignit o persoană, nu vă așteptați să vă puteți recâștiga imediat încrederea. Arată-i cu onestitatea ta că poți avea încredere.
3. 3 Luați o decizie fermă de a face diferența. Este timpul să arătăm smerenie. Dacă relația s-a înrăutățit din cauza unei greșeli pe care ați făcut-o sau a unui obicei prost pe care partenerul dvs. nu l-a putut suporta, dar de care nu a putut scăpa, luați responsabilitatea și țineți cont de părerea celuilalt. Gândiți-vă la plângerile pe care le-ați făcut și lucrați la problemele voinței voastre, fără a vi se reaminti de partener. Spune că acum îi vei asculta comentariile și vei fi gata să lucrezi la tine. Spune-i celuilalt semnificativ că ea este cea care te inspiră pentru a te îmbunătăți.
   • De exemplu, dacă o persoană te-a înstrăinat sau te-a abandonat din cauza dependenței tale de alcool, fă ca motivarea ta să rămâi sobră.
4. 4 Respectați-vă deciziile. Numai intențiile bune nu sunt suficiente; trebuie să le păstrați. Rămâneți concentrat asupra obiectivului dvs. și puneți în aplicare modificările dvs. pentru a deveni o persoană mai bună și un partener mai bun. Dacă ați fost un partener rău într-o relație, faceți tot posibilul pentru a arăta mai mult sprijin, ascultați și faceți compromisuri. Fiți proactivi în găsirea soluțiilor, anticipați dificultățile și lucrați la problemele existente.
   • Nu spuneți doar că veți căuta ajutor cu o dependență. Găsiți un terapeut, vizitați un centru de sănătate sau înscrieți-vă pentru reabilitare cât mai curând posibil.
   • Rezolvați probleme specifice. Dacă aveți tendința de a vă pierde cumpătul, de exemplu, urmați un curs de gestionare a furiei și lucrați la noile abilități pentru a învăța cum să comunicați cu oamenii diferit.
   • Odată ce începi să acționezi, vorbește cu persoana iubită. Spuneți: „Am început să mă schimb pentru a ne îmbunătăți relația. Vreau acest lucru, așa că sunt gata să fac tot ce este necesar ".