Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 2: Pregătiți-vă pentru conversație
• Partea 2 din 2: Discutați cu părinții
• Avertizări

Uneori este dificil pentru copii să vorbească cu părinții lor, cu atât mai puțin să discute probleme atât de grave precum tulburările alimentare. Ar trebui să se înțeleagă că tulburările alimentare sunt un pericol real și trebuie comunicate părinților. Înțelegeți că, în timp ce începeți o conversație poate fi dificil, în cele din urmă aveți nevoie de dragostea, sprijinul și sfaturile celor mai apropiați.

Pași

Partea 1 din 2: Pregătiți-vă pentru conversație

1. 1 Evaluează-ți motivele. Întreabă-te de ce vrei să le spui părinților tăi despre problema ta. Vrei să înceapă să te trateze diferit? Ai nevoie de sprijinul lor? Sau doriți să întrebați dacă sunt dispuși să plătească pentru o vizită la un psihoterapeut pentru a vă ajuta să vă rezolve problema?
   • Dacă aveți o idee despre ceea ce doriți să ieșiți din conversație, vă va fi mai ușor să direcționați conversația în direcția corectă.
2. 2 Pregătiți materiale. Adunați informații despre ce sunt tulburările de alimentație și cum sunt abordate. Aveți nevoie de o explicație detaliată a ceea ce se face de obicei într-o astfel de situație. Imprimați articole de pe Internet sau obțineți broșuri tematice de la un psiholog școlar.
   • Este posibil ca părinții dvs. să nu știe ce sunt tulburările alimentare, așa că conținutul dvs. ar trebui să fie actualizat cu informațiile de bază.
   • Puteți găsi multe articole pe această temă pe internet.
3. 3 Alegeți un loc liniștit și momentul potrivit. Vrei un loc liniștit, privat, unde să poți vorbi cu părinții tăi. Dacă ai frați sau surori și nu vrei ca aceștia să fie prezenți în timpul conversației, alege un moment în care doar tu și părinții tăi vei fi acasă.
   • Dacă întotdeauna există cineva acasă, creați singur mediul necesar. Invitați părinții să vorbească într-o cameră liniștită, în spatele unei uși închise.
   • Dacă nu aveți o cameră potrivită, puteți merge la un parc din apropiere.
4. 4 Respiră adânc. Înainte de a începe o conversație, trebuie să vă liniștiți. Nu este surprinzător dacă ești nervos înainte de o conversație atât de importantă cu părinții tăi. Inspirați prin gură timp de 5 secunde, țineți-vă respirația câteva secunde, apoi expirați prin nas timp de 6-8 secunde.
   • Repetați până vă liniștiți și vă relaxați.
5. 5 Vorbeste cu un prieten. Dacă aveți un prieten care a trăit o situație similară sau care are o conversație dificilă cu părinții săi, atunci cereți-i sfaturi sau sprijin. Cel puțin, acest lucru vă va permite să reduceți stresul; ca maxim, veți avea o idee despre cât de serioase sunt conversațiile dintre copii și părinți.
   • Amintiți-vă că relația dintre copii și părinți este diferită în diferite familii.

Partea 2 din 2: Discutați cu părinții

1. 1 Spune-le părinților tăi la ce te aștepți de la conversație. Anunțați-vă părinții că aveți ceva important să le spuneți și, de asemenea, clarificați ce doriți să ieșiți din conversație. Puteți urmări diferite obiective:
   • Vrei să fii pur și simplu ascultat și oferit sprijin emoțional.
   • Ai nevoie de sfaturi.
   • Aveți nevoie de sprijin financiar pentru a primi ajutor de la un psihoterapeut.
2. 2 Începeți de departe. Anunțați-vă părinții că doriți să vorbiți cu ei despre o problemă importantă față în față. Începeți conversația spunând că aveți o problemă, dar nu intrați în detalii. Iată câteva opțiuni pentru a începe o conversație de departe:
   • „Trebuie să discut o problemă cu tine. Putem vorbi în privat? "
   • „Am o problemă și am nevoie de sfatul tău. Să mergem și să vorbim? "
   • „Am nevoie de ajutorul tău cu o problemă personală; Aș vrea să vorbesc despre asta în privat. "
3. 3 Luați în considerare punctul de vedere al părinților. Amintiți-vă: este posibil să nu știe ceva despre dvs. sau să vadă lucrurile diferit. Păstrați întotdeauna punctul lor de vedere în minte atunci când vorbiți pentru a vă asigura că vă înțelegeți corect.
   • Privește-i fețele în timp ce vorbești. Dacă sunt confuzi, atunci întrebați ce punct trebuie clarificat.
4. 4 Spune tot ce știi. Spune-le părinților tăi tot ce știi despre tulburarea ta alimentară. Bănuiți că aveți această problemă, dar nu știți exact diagnosticul? Există diferite tipuri de tulburări care necesită tratamente diferite și vă afectează sănătatea în moduri diferite. Asta este tot ce trebuie să știe părinții tăi. Descrieți cu ce aveți de-a face:
   • anorexia nervoasă, atunci când pierderea în greutate apare din cauza nutriției inadecvate;
   • supraalimentare psihogenă, atunci când apar cazuri frecvente de consum excesiv de alimente;
   • bulimia nervoasă, atunci când există o supra-alimentație frecventă și acțiuni de urmărire pentru a reduce creșterea în greutate (de exemplu, induce vărsături);
   • malnutriție fără alte clarificări (NOS).
     • Aceasta poate include sindromul alimentar de noapte (supraalimentarea pe timp de noapte), tulburarea de eliminare gastro-intestinală (curățarea fără a mânca în prealabil mai întâi) sau anorexia nervoasă atipică (când greutatea este în limitele normale).
5. 5 Oferiți părinților timp pentru a reflecta la ceea ce au auzit și pentru a pune întrebări. După ce ai reușit să fii singur cu părinții și să le spui despre tulburarea ta alimentară, trebuie să-i lași să pună întrebări. Răspundeți cât mai sincer posibil.
   • Dacă nu știți răspunsul la una dintre întrebările puse, atunci spuneți acest lucru.
   • Dacă nu doriți să răspundeți la întrebare, vă rugăm să spuneți acest lucru. Nu uita că părinții tăi te iubesc și vor să te ajute. Dacă întrebarea lor este legată de supărarea dvs., gândiți-vă bine înainte de a refuza să răspundeți.
6. 6 Spune-le planul tău de acțiune. După conversație, reamintiți-vă părinților obiectivele și tipul de ajutor pe care vă așteptați să îl primiți. Poate că intenționați să urmați un tratament într-o clinică specializată sau să vă înscrieți la un psihoterapeut.
   • Dacă nu aveți un plan de acțiune sau doriți doar să vă împărtășiți sentimentele cu părinții, cereți-i sfaturi. Este bine, iar părinții tăi vor fi bucuroși să-ți dea sfaturi valoroase.
7. 7 Dă-le materiale de lectură. Dacă ați pregătit materiale de lectură, transmiteți-le părinților. Lasă-i să citească informațiile, dar aranjează imediat următoarea conversație.
   • Nu vă copleșiți părinții cu prea multe informații sau informații care nu au legătură directă cu problema dvs.
8. 8 Nu vă plângeți și nu vă certați. Uneori conversațiile provoacă emoții inutile. S-ar putea să simțiți că părinții nu înțeleg, nu au încredere sau recunosc amenințarea reală a unei tulburări alimentare. Indiferent de dezvoltarea evenimentelor, încercați să vă comportați într-un mod adult, deoarece evitarea esenței conversației vă va înstrăina doar de obiectivul inițial.
   • Dacă descoperiți că părinții nu vă înțeleg sau conversația vă supără din alte motive, atunci este mai bine să continuați mai târziu, când v-ați liniștit.
9. 9 Amintiți-le că nu îi acuzați de nimic. Este foarte probabil ca părinții tăi să-și vadă vina în supărarea ta. Este important să rămâneți la curent cu conversația, să discutați despre sprijinul sau sfaturile părinților sau să luați o decizie cu privire la tratament.

Avertizări

• Tulburările alimentare sunt un adevărat pericol! Anunțați imediat părintele sau tutorele.