Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Dezvolta-ți intuiția
• Metoda 2 din 3: Folosiți-vă intuiția în situațiile potrivite
• Metoda 3 din 3: Înțelegeți intuiția
• sfaturi
• Avertizări

Intuiția este capacitatea de a „cunoaște” ceva fără capacitatea de a explica în mod rezonabil cum a ajuns o persoană la o astfel de concluzie. Același misterios „instinct” sau „al șaselea simț” care s-a dovedit a fi adevărat dacă te uiți în urmă. Dacă ți-ai restrâns opțiunile la minimum și te afli la o răscruce de drumuri, atunci încearcă să-ți folosești intuiția. Pentru a-ți folosi talentul intuitiv la maximum, fă exerciții speciale pentru a dezvolta intuiția, identifică situațiile în care este permis să te bazezi pe intuiție și, de asemenea, să înțelegi cum funcționează intuiția ta.

Pași

Metoda 1 din 3: Dezvolta-ți intuiția

1. 1 Notează-ți sentimentele. Un jurnal vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine sentimentele și să dezvoltați intuiția. Începeți să vă scrieți toate sentimentele sau gândurile și nu încercați să le înțelegeți logic sau să le evaluați. Utilizați metoda fluxului de conștiință sau pur și simplu scrieți primul cuvânt sau gând care vă vine în minte pentru a vă înțelege mai bine propria minte subconștientă. SFATURILE SPECIALISTULUI

   

   Ciad Herst, CPCC

   
   
   Antrenorul Mindfulness Chad Hirst este medicină pe bază de plante și antrenor senior la Herst Wellner, un centru de sănătate din San Francisco specializat în conectivitate minte-corp. Acreditat ca Coach Professional Coach (CPCC), a fost în industria sănătății de peste 25 de ani cu experiență în acupunctură, medicină pe bază de plante și predare yoga.

   Ciad Herst, CPCC
   Antrenor Mindfulness

   Încearcă să identifici punctele forte ale intuiției tale.... Chad Hirst, antrenor de creștere personală, sfătuiește: „Poți să-ți înțelegi intuiția doar prin încercare și eroare. Când vine vorba de punctele slabe, vă puteți baza pe opiniile oamenilor în care aveți încredere în aceste situații. "

2. 2 Medita. Meditația vă va ajuta să înțelegeți mai bine semnalele intuitive ale corpului. Folosiți tehnici de meditație de bază pentru a vă înțelege starea fizică și a simți atenția.
   • Găsiți un loc liniștit și liniștit unde nimeni nu vă va deranja.
   • Stați într-o poziție confortabilă, închideți ochii și concentrați-vă asupra senzațiilor în timp ce respirați. Dacă gândurile încep să rătăcească, întoarce-ți ușor atenția asupra respirației.
   • Efectuați o „scanare corporală”. Culcați-vă pe spate, închideți ochii și concentrați-vă mental pe fiecare parte a corpului la rândul său, începând de la degetele de la picioare și ridicați-vă treptat la cap. Observați fiecare senzație din fiecare parte a corpului și încercați conștient să relaxați fiecare mușchi tensionat. Apoi, încercați să vă concentrați asupra întregului corp pentru câteva minute. Apoi concentrați-vă din nou asupra respirației pentru câteva minute.
   SFATURILE SPECIALISTULUI

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   
   
   Antrenorul de carieră Adrian Clafaack este un antrenor de carieră și fondatorul A Path That Fits, o companie de carieră și coaching personal cu sediul în San Francisco Bay Area. Acreditat ca antrenor profesionist (CPCC). Ea își folosește cunoștințele de la Institute for Coaching Education, Hakomi Somatic Psychology and Family Systems Theory Therapy (IFS) pentru a ajuta mii de oameni să construiască cariere de succes și să ducă vieți mai semnificative.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Antrenor de carieră

   Specialistul nostru este de acord: „Dacă doriți să vă treziți intuiția, trebuie să vă îndepărtați de obiceiul de a planifica, gândi și acționa. În schimb, concentrează-te asupra sensibilității tale. Renunțați la angajamentul dvs. față de planuri și rezultate.Când încercați să prevedeți totul și să faceți totul cu o viteză de un milion de mile pe oră, este aproape imposibil să vă deschideți suficient pentru a vă auzi vocea interioară intuitivă. "

   
   
3. 3 A fi distras. Acest pas poate părea contra-intuitiv, dar încercați să vă distrageți atenția pentru a vă face mai ușor să luați o decizie. Creierul procesează informații la nivel subconștient chiar și în acele momente în care nu suntem concentrați și nu ne gândim la problemă. Nu puteți lua o decizie? Încearcă să faci altceva o vreme. Apoi reveniți la problema dvs. și luați o decizie care pare „corectă”.
4. 4 Încearcă să dormi cu gândul. Somnul este esențial pentru odihnă și recuperarea corpului și a creierului. În timpul somnului, informațiile primite în timpul zilei sunt procesate. Dacă tot nu poți lua o decizie, las-o deoparte și încearcă să dormi. La trezire, poate că intuiția te-a condus la o decizie corectă.

Metoda 2 din 3: Folosiți-vă intuiția în situațiile potrivite

1. 1 Folosiți cunoștințele și bunul simț. Dacă vă aflați într-o situație necunoscută sau încercați să rezolvați o problemă dificilă și trebuie să luați o decizie importantă, atunci studiați problema și solicitați sfaturi, apoi ascultați-vă intuiția. Funcționează cel mai bine dacă îl combinați cu cunoștințe practice, presupuneri rezonabile și o conștientizare a opțiunilor disponibile.
2. 2 Ascultă-ți intuiția în situații familiare. Creierul nostru se pricepe la observarea tiparelor. Acest lucru ne permite să luăm decizii rapide fără prea multe gânduri conștiente. Probabil că ați folosit acest tip de intuiție în timp ce conduceați o mașină sau cu bicicleta. Dacă repetați o acțiune de mai multe ori (rostiți un discurs, cântați o piesă muzicală, faceți exerciții), vă puteți opri conștiința și vă puteți baza pe intuiție, mai degrabă decât să priviți notele sau să vă gândiți la următorii pași.
3. 3 Observați sentimentele instinctive despre oameni. Instinctul de autoconservare funcționează atunci când într-un fel sau altul avem contact cu oamenii. Dacă vă este frică sau anxietate în prezența unei alte persoane fără un motiv evident, atunci problema se află în semnale subtile care sunt invizibile pentru conștiința noastră. Fii atent când interacționezi cu persoane care te fac să te simți rău, chiar dacă nu înțelegi de ce. Dacă se pare că ești în pericol, atunci retrage-te sau caută ajutor.
4. 4 Ascultă-ți instinctele de sănătate. Nimeni nu-ți cunoaște corpul mai bine decât tine. Dacă se pare că ceva nu este în regulă, chiar dacă nu înțelegeți motivele, atunci este mai bine să consultați un medic. Dacă, după examinarea unui medic, se pare că problema nu a fost încă rezolvată, consultați un alt medic. Uneori observăm lucruri pe care medicii nu le vor observa.
   • De asemenea, puteți dezvolta o intuiție sporită despre sănătatea celor dragi. Dacă crești un copil sau locuiești cu cineva cu o problemă de sănătate, fii atent la indicii intuitive cu privire la starea lor. S-ar putea să simțiți că ceva nu este în regulă, chiar dacă persoana respectivă nu vorbește despre asta sau nu observă singură problema.
5. 5 Lăsați-vă intuiția să vă ghideze prin decizii importante. Logica și considerațiile dvs. practice sunt esențiale atunci când faceți alegeri importante, cum ar fi o achiziție mare, mergeți la universitate sau vă căsătoriți. Dar dacă cântăriți avantajele și dezavantajele tuturor opțiunilor și reduceți numărul acestora, alegerea dvs. va fi cel mai satisfăcătoare atunci când este dictată de intuiție.

Metoda 3 din 3: Înțelegeți intuiția

1. 1 Ascultă al șaselea simț al tău. Aceasta nu este doar o metaforă - putem într-adevăr „gândi” parțial cu organele noastre interne. Sentimentele din abdomen ne spun adesea când suntem tensionați sau agitați chiar înainte ca creierul nostru să-și dea seama. Poate fi o senzație de durere de stomac, fluturi în stomac sau chiar o presimțire distinctă atunci când vi se transmit vești proaste.
   • Dacă stomacul te doare sau te deranjează atunci când interacționezi sau chiar te gândești doar la anumite persoane sau situații, corpul tău îți spune că sunt surse de stres. Observați aceste semnale, faceți pauze sau evitați situațiile și oamenii.
   SFATURILE SPECIALISTULUI

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   Antrenorul de carieră Adrian Clafaack este un antrenor de carieră și fondatorul A Path That Fits, o companie de carieră și coaching personal cu sediul în San Francisco Bay Area. Acreditat ca antrenor profesionist (CPCC). Ea își folosește cunoștințele de la Institute for Coaching Education, Hakomi Somatic Psychology and Family Systems Theory Therapy (IFS) pentru a ajuta mii de oameni să construiască cariere de succes și să ducă vieți mai semnificative.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Antrenor de carieră

   Încercați să vă amintiți cum s-a manifestat intuiția voastră în trecut. Gândește-te la un moment în care ți-ai urmat intuiția. Imaginați-vă cum a fost - l-ați auzit, l-ați simțit în corpul vostru sau l-ați simțit ca o emoție? Apoi, amintiți-vă un moment în care nu v-ați ascultat intuiția. De exemplu, s-ar putea să ai senzația „oh, ceva nu este în regulă ...” pe care l-ai lăsat deoparte. Înțelegerea acestor lucruri vă va ajuta să vă dezvoltați intuiția.

2. 2 Ascultă-ți simțul mirosului. Nu este întotdeauna evident, dar simțul mirosului este un instrument puternic de supraviețuire. Nasul ne va spune când un produs este nesigur de mâncat și ne va ajuta, de asemenea, să evaluăm starea emoțională sau fizică a altei persoane. Cultivați-vă simțul mirosului cu o practică obișnuită și evitați contaminanții care vă pot afecta simțul mirosului (cum ar fi fumul de țigară).
3. 3 Folosește-ți ochii. Într-o situație necunoscută, ar trebui să priviți rapid în jur. Chiar dacă nu reușești să înțelegi tot ce vezi, ochii tăi vor observa indicii importante care îți vor afecta reacțiile intuitive. De exemplu, ați surprins în mod inconștient modificări subtile ale expresiilor faciale sau ale limbajului corpului, care sunt departe de a fi evidente la percepție. Dacă ceva pare greșit sau deranjant în legătură cu o persoană sau o situație, ar putea fi din cauza acestei îngrijiri a ochilor.
4. 4 Fii atent la reacțiile tale fizice. Situațiile periculoase sau incomode pot declanșa răspunsuri la stres fizic. Pe lângă stomacul supărat, palmele pot transpira și ritmul cardiac crește. În unele cazuri, corpul observă semnale de avertizare în fața creierului. Ascultați-l, toate reacțiile stresante sunt semnale că mintea ar trebui să fie alertă.

sfaturi

• Intuitia este un instrument util care poate fi gresit. Dacă intuiția ta adesea te induce în eroare, învață din situații. Acest lucru vă va ajuta să luați decizii în cunoștință de cauză în viitor.

Avertizări

• Dacă ați trăit o situație traumatică în trecut sau aveți acum de-a face cu anxietate, sentimentele și starea mentală sau emoțională generală vă pot afecta intuiția. Dacă suferiți de hipervigilență sau vă faceți griji că intuiția dvs. poate fi distorsionată sau exagerată, cel mai bine este să discutați aceste probleme cu un terapeut sau un psiholog de consiliere.