Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: Diagnosticarea edemului
• Metoda 2 din 2: Opțiuni de tratament
• sfaturi
• Avertizări
• De ce ai nevoie

Degetele se pot umfla din cauza rănirii sau umflăturii, o problemă comună în care excesul de lichid se acumulează în diferite zone ale corpului, inclusiv mâinile, picioarele, gleznele și picioarele. Umflarea poate fi cauzată de sarcină, aport ridicat de sodiu, medicamente sau anumite afecțiuni medicale precum probleme renale sau limfatice sau insuficiență cardiacă congestivă. Iată câteva sfaturi despre cum să eliminați umflăturile de pe degete.

Pași

Metoda 1 din 2: Diagnosticarea edemului

1. 1 Evaluați-vă dieta și aportul de sodiu. Dacă mâncați prea multă mâncare sărată, aceasta poate provoca umflături. Alimentele bogate în sodiu includ în principal alimentele procesate, cum ar fi:
   • supe conservate;
   • cârnați și șuncă;
   • pizza congelată;
   • sos de soia;
   • brânză de vacă;
   • măsline.
2. 2 Determinați dacă umflarea poate fi cauzată de rănire. Trauma este una dintre cele mai frecvente cauze ale edemului. Diverse fluide, cum ar fi sângele, se acumulează în zona rănită, provocând umflarea acestuia. Pe zona deteriorată, trebuie mai întâi să aplicați rece (pentru a restrânge vasele de sânge) și apoi să încălziți (aceasta favorizează scurgerea de lichid).
   • Dacă vânătaia sau vătămarea persistă în decurs de două săptămâni, simptomele se agravează și sunt mai frecvente sau vedeți semne de infecție pe piele, consultați imediat medicul.
3. 3 Determinați dacă aveți o reacție alergică. Când organismul întâmpină un alergen, histaminele sunt eliberate în sânge. Pentru a reduce umflarea, trebuie să luați antihistaminice. Dacă vă este greu să respirați ca urmare a unei reacții alergice, consultați imediat medicul dumneavoastră.
4. 4 Luați în considerare dacă sunteți supraponderal. Obezitatea încetinește sistemul limfatic, ceea ce duce la umflarea mâinilor și a picioarelor. Discutați cu medicul sau dieteticianul pentru un plan de slăbire dacă credeți că umflarea este rezultatul excesului de greutate.
5. 5 Discutați cu medicul dumneavoastră dacă suspectați o infecție. Este posibil ca mâinile dvs. să sufere de sindrom de tunel carpian sau celulită. Unele infecții bacteriene care vă pot dăuna mâinilor pătrund în fluxul sanguin și în ganglionii limfatici, deci este foarte important să vă consultați medicul dacă suspectați o infecție.

Metoda 2 din 2: Opțiuni de tratament

1. 1 Frământați degetele umflate. Agitați-vă degetele pentru a vă pompa excesul de lichid înapoi în inimă. Mișcarea determină curgerea sângelui, ceea ce stimulează presiunea necesară pentru a pompa fluidul. Încălzirea degetelor poate fi o lucrare obișnuită a tastaturii, flexarea și extinderea degetelor, îmbrăcarea sau prepararea micului dejun. Orice mișcare cu degetele va ajuta la ameliorarea umflăturii.
   • Dacă nu aveți timp pentru exerciții tradiționale, vă recomandăm să faceți o plimbare de 15 minute în fiecare zi. Mersul 10-15 minute este o modalitate excelentă de a stimula circulația sângelui în corpul dumneavoastră. Fluturați sau mișcați brațele în sus și în jos în timp ce mergeți.
   • Oamenii obezi sunt mai predispuși la edem, deoarece sistemul lor limfatic funcționează mai rău decât alții. Umflarea poate scădea dacă sistemul limfatic funcționează din nou din greu. Faceți exerciții fizice des, planificați o dietă sănătoasă care să includă fructe, legume și proteine ​​și beți multă apă pentru a vă ajuta sistemul limfatic să funcționeze la maximum.
2. 2 Ridică mâinile și degetele. Umflarea poate fi cauzată de circulația slabă sau de congestia sângelui la nivelul mâinilor. Ridicând brațele, ajutați fluxul de sânge acumulat înapoi.
   • Pentru umflături severe, ridicați degetele umflate deasupra nivelului inimii timp de 30 de minute de cel puțin 3-4 ori pe zi. De asemenea, medicii recomandă ca brațele să fie ridicate deasupra inimii în timp ce dormi.
   • Pentru a ameliora umflarea ușoară, țineți mâinile și degetele în sus pentru o vreme.
   • Încercați să ridicați brațele deasupra capului, să le strângeți într-o încuietoare și să le aduceți în spatele capului. Înclinați-vă capul înapoi și apăsați ușor pe mâini. După 30 de secunde, deconectați-vă mâinile și scuturați-le. Repetați întregul proces de mai multe ori.
3. 3 Frecați-vă degetele umflate. Masați țesuturile din degetele umflate către inimă cu mișcări ferme și ferme. Masajul stimulează mușchii și fluxul de sânge în degete, ceea ce va ajuta la pomparea excesului de lichide care cauzează umflarea degetelor.
   • Luați în considerare un masaj profesional pentru mâini și picioare. Această procedură poate fi destul de ieftină.
   • Faceți-vă un masaj de mâini. Cu degetul mare și arătătorul unei mâini, apucați cealaltă mână. Treceți degetul mare și arătătorul peste cealaltă mână, începând de la baza palmei și terminând la vârful degetului. Repetați pentru fiecare deget și apoi schimbați mâna.
4. 4 Purtați mănuși de compresie. Mănușile de compresie aplică presiune pe mâini și degete pentru a preveni acumularea de lichid.
5. 5 Limitați aportul de sare. Sarea face ca organismul să rețină mai multă apă și alte lichide, care își pot afecta efectul asupra degetelor. Limitând aportul de sare, veți reduce probabilitatea de edem. Dacă mâncarea cu puțină sare vi se pare prea insipidă, condimentați-o cu condimente.
6. 6 Păstrați o temperatură moderată la domiciliu și la birou. Temperatura moderată favorizează o mai bună circulație.Mențineți o temperatură stabilă a camerei pentru a reduce umflarea cauzată de schimbări bruște de temperatură.
   • Studiile arată că dușurile fierbinți, băile și compresele cresc umflarea, inclusiv în degete.
   • Expunerea la temperaturi foarte scăzute poate duce, de asemenea, la umflarea crescută. Dacă mâinile sunt umflate de o vânătăi, frigul ușor (cum ar fi un pachet de gheață învelit într-un prosop) poate ajuta la ameliorarea umflăturii.
7. 7 Luați medicamentele. Diureticele ajută adesea la reducerea retenției de lichide la pacienții care suferă de edem. Luați medicamentul prescris de medicul dumneavoastră și umflarea degetelor va dispărea.

sfaturi

• Așezați un pachet de gheață pe brațul rănit. Dacă umflarea persistă, este posibil să aveți o entorsă sau o fractură.
• Uneori, această tehnică ajută: trageți degetul mijlociu, apoi degetul inelar, apoi degetul arătător, degetul mic și, în cele din urmă, degetul mare. Poate ajuta la ameliorarea durerilor degetelor, inclusiv a durerii cauzate de sindromul tunelului.

Avertizări

• Dacă umflarea persistă mult timp sau nu dispare sau dacă este foarte severă, consultați imediat un medic. Umflarea severă sau prelungită poate fi un semn al unei afecțiuni medicale mai grave, cum ar fi umflarea, insuficiența cardiacă sau o altă afecțiune care necesită tratament imediat.
• Femeile gravide trebuie să se consulte întotdeauna cu medicul înainte de a lua orice medicament pentru a ameliora umflarea mâinilor și a degetelor. Femeile gravide nu sunt sfătuiți să ia diuretice.

De ce ai nevoie

• Mănuși de compresie
• Medicamente diuretice