Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 2: Ameliorarea durerii înainte de culcare
• Partea 2 din 2: Ameliorarea durerii în timpul somnului
• sfaturi

Chirurgia umărului este o procedură majoră și este însoțită de obicei de durere, umflături și o scădere semnificativă a mobilității în câteva luni de reabilitare postoperatorie. Indiferent de tipul de intervenție chirurgicală (chirurgia manșetei rotatorilor, repararea articulației buzelor sau artroscopie), pacienții au probleme mari de somn în perioada postoperatorie. Cu toate acestea, există anumite moduri în care puteți dormi mai confortabil după operația de umăr.

Pași

Partea 1 din 2: Ameliorarea durerii înainte de culcare

1. 1 Aplicați pachete de gheață înainte de culcare. Reducerea durerii și iritației înainte de culcare te va ajuta să adormi mai ușor și să dormi mai bine, iar corpul tău se poate recupera mai bine în timpul somnului. Înainte de a merge la culcare, aplicați pachete de gheață pe umăr timp de 30 de minute pentru a reduce inflamația, durerea amorțită și pentru a vă oferi o ușurare temporară - toate acestea promovând un somn sănătos și sănătos.
   • Nu aplicați comprese reci direct pe piele - înfășurați-le într-o cârpă subțire sau prosop pentru a evita degerăturile și iritarea pielii.
   • Păstrați gheață zdrobită sau cuburi de gheață pe umăr timp de 15 minute sau până când zona de sub compresă este amorțită și durerea se oprește.
   • Dacă nu aveți gheață, puteți lua pachete de legume congelate sau fructe din congelator.
   • După o compresă rece, ameliorarea durează 15-60 de minute și este de obicei suficientă pentru a vă face să dormiți.
2. 2 Luați medicamentele conform instrucțiunilor. O altă modalitate de ameliorare a durerilor postoperatorii de umăr înainte de culcare este utilizarea medicamentelor eliberate fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală, conform instrucțiunilor chirurgului sau terapeutului. Luați doza recomandată de calmant sau medicament antiinflamator cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare, astfel încât aceasta să aibă efect până când vă culcați.
   • Luați medicamente înainte de culcare cu o cantitate mică de alimente pentru a evita iritarea stomacului. Puteți mânca niște fructe, pâine prăjită, cereale sau iaurt.
   • Nu luați niciodată medicamente cu alcool (bere, vin sau mai multe băuturi spirtoase), deoarece acest lucru poate provoca o reacție toxică în organism. Luați medicamentele cu apă sau suc, cu excepția sucului de grapefruit. Sucul de grepfrut interacționează cu multe medicamente și poate crește semnificativ nivelul medicamentului din organism, care poate fi fatal.
   • Majoritatea pacienților necesită analgezice puternice pe bază de prescripție medicală timp de cel puțin câteva zile și, uneori, până la 2 săptămâni după intervenția chirurgicală pe umăr.
3. 3 Purtați un bandaj de sprijin pe tot parcursul zilei. După o intervenție chirurgicală la umăr, chirurgul sau medicul vă va recomanda sau vă va oferi, eventual, un suport pentru brațe de purtat timp de câteva săptămâni. Acest bandaj susține umărul și previne căderea brațului din cauza gravitației, ceea ce poate crește durerea la un umăr operat recent. Purtarea unui bandaj de susținere când sunteți treaz vă va ajuta să reduceți umflăturile și iritațiile la umăr la sfârșitul zilei și vă va ajuta să adormiți mai ușor seara.
   • Purtați o bandă de susținere a gâtului, care este confortabilă pentru vindecarea umărului.
   • Dacă este necesar, bandajul de sprijin poate fi îndepărtat pentru scurt timp, dar brațul trebuie sprijinit în siguranță. Culcați-vă pe spate în timp ce scoateți bandajul.
   • Dacă chirurgul vă spune să purtați bandajul tot timpul, poate fi necesar să mergeți fără duș câteva zile. De asemenea, puteți să vă aprovizionați cu o a doua bandă de susținere și să o puneți la duș, apoi să o schimbați înapoi într-un bandaj uscat.
4. 4 Nu vă strângeți umărul în timpul zilei. Protejați-vă umărul de stres în timp ce se vindecă pentru a evita durerea și iritarea excesivă seara înainte de culcare. Deși cureaua de umăr fixează parțial umărul, ar trebui să evitați activitățile care mișcă prea mult umărul, cum ar fi joggingul, exercițiile pe benzile de alergare ale scărilor sau dansul la o petrecere. Va trebui să vă protejați umărul cel puțin câteva săptămâni sau chiar luni, în funcție de tipul de intervenție chirurgicală pe care ați avut-o.
   • Mersul pe timp de zi și seara devreme este bun pentru sănătatea și circulația dvs. - dar luați-vă timp și nu vă exagerați.
   • Amintiți-vă că un bandaj de susținere vă afectează capacitatea de a menține echilibrul, așa că aveți grijă să nu vă prăbușiți sau să vă răniți umărul, ceea ce vă va agrava și mai mult somnul.

Partea 2 din 2: Ameliorarea durerii în timpul somnului

1. 1 Purtați o bandă de sprijin în timp ce dormiți. Pe lângă purtarea bandajului în timpul zilei, lăsați-l să acționeze peste noapte cel puțin primele săptămâni după operație. Un bandaj în jurul brațului vă va ajuta să vă asigurați umărul în timp ce dormiți. În acest caz, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la mișcarea mâinii în vis și acest lucru va provoca durere.
   • Chiar dacă lăsați bandajul suport peste noapte, nu dormiți pe umărul vindecător, deoarece presiunea poate provoca dureri și inflamații și vă poate trezi.
   • Purtați un tricou noaptea pentru a reduce iritarea gâtului și a corpului superior cu banda de susținere.
2. 2 Dormiți într-o poziție înclinată. În majoritatea cazurilor, este mai bine să dormiți într-o poziție înclinată după o intervenție chirurgicală pe umăr, deoarece acest lucru ajută la reducerea stresului asupra articulației umărului și a țesuturilor moi care o înconjoară. Pentru a vă așeza în pat, așezați câteva perne sub spatele inferior și mijlocul spatelui. De asemenea, puteți dormi pe un scaun înclinat dacă aveți unul - uneori este mai confortabil decât să aveți perne sub spate.
   • Încercați să nu vă întindeți pe spate, deoarece această poziție duce adesea la iritarea excesivă a umărului operat.
   • În timp, durerea și rigiditatea vor scădea și puteți trece treptat într-o poziție de dormit mai orizontală (orizontală) dacă este mai confortabilă pentru dvs.
   • Când vine vorba de sincronizare, cel mai probabil va trebui să dormiți într-o poziție înclinată timp de 6 săptămâni sau mai mult, în funcție de tipul de intervenție chirurgicală pe care ați avut-o.
3. 3 Sprijiniți mâna rănită. Dacă dormiți în pat într-o poziție înclinată, așezați o pernă de dimensiuni medii sub cot și antebrațul brațului rănit - acest lucru se poate face cu sau fără o bandă de susținere. Acest lucru va îmbunătăți fluxul de sânge către articulația umărului și mușchii din jurul acestuia, ceea ce este important pentru vindecarea lor. Îndoiți cotul și țineți o pernă sub axilă.
   • În locul pernelor pot fi folosite role și pături sau prosoape înfășurate. Orice lucru care vă ajută să vă ridicați antebrațul confortabil, astfel încât să nu alunece în jos, va funcționa.
   • Ridicarea antebrațului și rotirea ușoară a umărului în timpul somnului este utilă mai ales după operațiile buzelor rotative și ale articulației umărului.
4. 4 Folosiți o barieră de pernă. Dacă dormiți în pat după o intervenție chirurgicală pe umăr, chiar și într-o poziție înclinată, nu trebuie să vă rostogoliți pe partea laterală pe umărul vindecător, deoarece acest lucru îl poate deteriora. Pentru a evita răsturnarea accidentală pe partea ta în timp ce dormi, așează perne pe partea umărului rănit. Este mai bine să folosiți nu perne moi, ci elastice, astfel încât mâna să se scufunde în ele și să nu alunece.
   • Pentru a nu vă întoarce accidental pe lateral și a nu deteriora umărul vindecător, este mai bine să acoperiți cu perne moi pe ambele părți.
   • Nu utilizați perne din satin sau mătase, deoarece acestea sunt prea alunecoase pentru a fi un suport sau o obstrucție eficiente.
   • De asemenea, puteți muta patul în sus de perete și puteți dormi cu umărul dureros atingându-l ușor.

sfaturi

• O baie caldă înainte de culcare vă poate ajuta să vă relaxați, dar aveți grijă să nu umeziți bandajul de susținere. Scoateți-l câteva minute în timp ce faceți o baie.
• Este posibil să dureze câteva săptămâni pentru a recâștiga un somn normal, în funcție de gravitatea leziunii la umăr și a intervenției chirurgicale. Discutați cu medicul dumneavoastră despre somnifere.
• Discutați cu chirurgul despre somn. El vă poate oferi recomandări specifice pe baza tipului de leziune și a intervenției chirurgicale.