Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Cum să răspunzi la acest comportament
• Metoda 2 din 3: Stabiliți limite
• Metoda 3 din 3: Sprijină-ți persoana iubită

Scene dramatice constante, povești exagerate și conflicte excesive sunt deseori semne că o persoană caută atenție. Dacă cineva te deranjează cu acest comportament, cel mai bine este să ignori capriciile. Limitele personale ferme vă vor ajuta să vă mențineți calmul și calmul. Cu toate acestea, dacă căutătorul de atenție este persoana iubită, s-ar putea să doriți să vă gândiți dacă puteți lucra cu un consilier pentru a-i ajuta să depășească acest comportament.

Pași

Metoda 1 din 3: Cum să răspunzi la acest comportament

1. 1 Ignorați persoana dacă face ceva care vă deranjează. Ignorarea este cel mai bun mod de a arăta că persoana respectivă nu vă va atrage atenția. Nu-l privi sau nu-i cere să se oprească. Doar pretinde că nu.
   • Multe persoane de acest tip se bucură atât de o atenție negativă, cât și de o atenție pozitivă. De exemplu, ei pot fluiera pentru că știu că te va enerva și tu te vei lovi de ei. Pe cât de greu este, ignora fluierul în viitor. Folosiți dopuri pentru urechi sau ascultați muzică în timp ce se întâmplă acest lucru.
   • Dacă persoana spune povești pentru a vă atrage atenția, veniți cu o scuză pentru a nu le asculta. De exemplu, ați putea spune „Trebuie să termin lucrările” sau „Îmi pare rău, dar sunt foarte ocupat chiar acum”.
2. 2 Păstrați-vă calmul în timpul acestor capricii. Dacă nu puteți ignora persoana, încercați să nu arătați emoție atunci când interacționați cu ea. Nu exprimați furie, frustrare sau îngrijorare. Dar să te prefaci că te interesează, nici nu merită. Continuă să radiezi răceală și calm.
   • De exemplu, dacă colegul tău se așează lângă tine și începe să discute despre o ceartă cu șeful tău, dă din cap. Când a terminat, spune-i că trebuie să te întorci la muncă.
   • Încercați să nu puneți întrebări dacă spune o poveste. În schimb, răspundeți cu fraze scurte precum „grozav” sau „bun”.
   • Cu toate acestea, dacă persoana are o idee foarte bună sau o poveste amuzantă, nu vă fie teamă să manifestați interes. Toată lumea are nevoie din când în când de o atenție autentică. Dacă sunteți cu adevărat interesat de hobby-urile sau poveștile acelei persoane, s-ar putea să vă bucurați de conversație.
3. 3 Dacă persoana încearcă să joace victima, insistați doar asupra faptelor. Victimizarea este o tehnică obișnuită utilizată de căutătorii de atenție pentru a obține simpatie sau complimente. Astfel de oameni spun povești dramatice în care sunt vizați și insultați. Ca răspuns, puneți întrebări obiective despre faptele din poveste, nu despre emoțiile sau punctul de vedere al naratorului.
   • De exemplu, dacă o persoană discută despre grosolanul casierului, s-ar putea să întrebați: „Ce anume a spus? Chiar ți s-a adresat așa pe fața ta? Unde era managerul? "
4. 4 Învață să te îndepărtezi în situații periculoase sau extreme. Căutătorii de atenție fac tot posibilul pentru a provoca o reacție. Unii pot dramatiza în exces pentru a atrage atenția. Dacă situația începe să scape de sub control, pleacă. Făcând acest lucru, veți semnaliza că aceste farsă nu vor oferi persoanei reacția pe care o caută.
   • Evitați să acordați atenție trucurilor sau glumelor periculoase. Dacă o persoană se implică în ceva riscant pentru a atrage atenția, spune-i direct: „Nu-mi place să mă uit la cum îți faci rău.Dacă acest lucru continuă, nu cred că vom putea petrece timp împreună. "
   • Dacă credeți că există pericolul ca persoana să se rănească pe sine sau pe altcineva, ajutați-o cât mai curând posibil. Unele semne că ar putea fi sinucigaș includ vorbirea despre moartea sa, cedarea proprietății sale sau consumul excesiv de alcool sau droguri. Rugați persoana să sune la linia de asistență psihologică de urgență a Ministerului Situațiilor de Urgență la 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 sau 051 (pentru locuitorii Moscovei). De asemenea, puteți apela linia telefonică gratuită de criză la următoarele numere: 8 495 988-44-34 (gratuit la Moscova), 8 800 333-44-34 (gratuit în Rusia) - aici psihologii oferă consultații de urgență non-stop în domeniul problemelor de viață. Dacă locuiți într-o altă țară, rugați persoana să sune la linia de asistență locală de urgență pentru sănătate mintală.
   • Dacă persoana respectivă a plâns, a strigat sau a strigat în public de nenumărate ori, ar merita să i se ceară să ia o întâlnire cu un psiholog.

Metoda 2 din 3: Stabiliți limite

1. 1 Spune-mi ce fel de comportament vei tolera și ce nu. Asigurați-vă că persoana care caută atenția înțelege că nu veți suporta anumite comportamente. Dacă știe că acțiuni specifice nu vă vor atrage atenția, cel mai probabil va înceta să o facă în viitor.
   • De exemplu, dacă nu vrei ca el să te atingă, ai putea spune: „Ți-ar deranja să nu bată cu mine și să îmi lipsească când trebuie să-mi atragi atenția? Ce zici de a-mi bate la birou dacă ai nevoie de mine? " Ignorați orice atingere viitoare.
   • Puteți spune, de asemenea, ceva de genul: „Știu că ești nebun după parkour, dar devin nervos când îmi arăți videoclipuri cu sărituri de pe clădiri. Te rog, nu-mi mai arăta asta. "
2. 2 Setați limite de timp pentru conversații și conversații. Un căutător de atenție vă poate prelua rapid ziua cu poveștile și nevoile lor. Pentru a evita acest lucru, spuneți de la început cât timp puteți dedica comunicării. Încheiați conversația după această oră.
   • De exemplu, dacă te sună, ai putea spune: „Am doar 15 minute. Ce s-a întâmplat?"
   • Dacă petreceți timp cu el, încercați să spuneți: „Să luăm prânzul, dar va trebui să plec înainte de ora 14:00”.
   • Setați o alarmă pe telefon pentru a vă informa când trebuie să încheiați conversația. Când va funcționa, va fi un semnal pentru dvs. și pentru cealaltă persoană că este timpul să încheiați conversația.
3. 3 Dezabonează-te de la el pe rețelele de socializare. Unele persoane împărtășesc prea multe informații sau postează prea multe pe rețelele sociale, cum ar fi VKontakte, Instagram sau Twitter. Dacă acest lucru te enervează, elimină persoana de la prietenii tăi sau ascunde-i postările în feed.
   • Postarea prea multor postări pe rețelele de socializare poate fi un semn că o persoană dorește să se angajeze mai mult cu societatea. Dacă este cineva la care îți pasă, sunați-l sau mergeți personal și oferiți-vă să faceți o plimbare.
   • Dacă postează materiale provocatoare pe rețelele de socializare, este posibil să fiți tentat să lăsați un comentariu sau un răspuns. Încearcă să suprimi acest impuls.
4. 4 Petreceți mai puțin timp cu el dacă vă face stresat, anxios sau enervant. Dacă căutătorul de atenție devine o povară prea mare în viața ta, întrerupe contactele dacă este posibil. În caz contrar, reduceți-vă cât mai mult posibil interacțiunile.
   • Dacă este un membru al familiei, este posibil să doriți să programați un apel telefonic pe lună sau să schimbați plăceri la întrunirile de familie. Cu toate acestea, nu trebuie să îi răspunzi în continuare la apeluri.
   • Spuneți colegilor care caută atenție că preferați să discutați doar aspecte legate de muncă, în special la birou.Dacă încearcă să vină la dvs. cu o confruntare la birou, acordați-le o cantitate limitată de timp și apoi reveniți la muncă.

Metoda 3 din 3: Sprijină-ți persoana iubită

1. 1 Determinați dacă există un motiv care stă la baza comportamentului său. Comportamentul de căutare a atenției poate fi uneori rezultatul traumei, neglijării sau altor situații stresante. Poate fi, de asemenea, un semn al stimei de sine scăzute sau al unor sentimente de inferioritate. Dacă este cineva la care ții, încearcă să-ți iei timp să vorbești pentru a vedea dacă există ceva care provoacă acest comportament.
   • Puteți începe această conversație cu următoarele cuvinte: „Ascultă, vreau să înțeleg. Esti in regula? Te-ai comportat ciudat în ultima vreme ".
   • Dacă o persoană nu vrea să vorbească, nu o forța. Spune doar ceva de genul „Dacă vreți vreodată să vorbiți, anunțați-mă”.
2. 2 Îmbunătățiți-i stima de sine atunci când nu vă caută în mod activ atenția. Persoana iubită poate fi îngrijorată că nimeni nu va avea grijă de ei decât dacă caută în mod constant atenție și aprobare. Anunță-l că îl vei iubi chiar dacă nu îi vei acorda o atenție directă.
   • Îi poți trimite un mesaj aleatoriu cu cuvintele: „Bună, doar mă gândeam la tine. Sper sa ai o zi buna! " - sau: „Vreau doar să știi cât de mult apreciez tot ceea ce faci”.
   • Sau poți spune ceva de genul acesta: „Chiar și la distanță, tot înseamnă mult pentru mine”.
   • Este important să îl abordați mai întâi, astfel încât să nu aibă șansa de a încerca să vă atragă atenția. Acest lucru îl va ajuta să-l convingă că nu trebuie să recurgă la dramă sau conflict pentru a obține o atenție pozitivă.
3. 3 Oferiți-vă să obțineți ajutor profesional dacă credeți că persoana își va face rău. Comportamentul extrem se poate manifesta prin amenințări cu rănirea sau sinuciderea. Poate că o persoană se închide într-o cameră sau se descurajează din cauza unor evenimente minore. Acestea sunt de obicei semne ale unor probleme ascunse de sănătate mintală. Vestea bună este că persoana iubită poate primi sprijin și tratament de la un terapeut profesionist.
   • Îi poți spune persoanei dragi: „Am observat că în ultima vreme arăți foarte supărat. Te iubesc și vreau să mă asigur că primești ajutorul de care ai nevoie. "
   • Acest comportament poate fi un strigăt de ajutor. Încercați să nu ignorați amenințările, crezând că acestea sunt doar căutarea atenției. Ele pot fi destul de valabile.
   • Tulburările de personalitate, cum ar fi isterice sau limită, pot determina oamenii să se angajeze în comportamente extreme care necesită atenție.