Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Blocarea unei lovituri în volei este o abilitate foarte importantă, dar nu este ușor de învățat. Aceasta este principala metodă de apărare împotriva atacului echipei adverse, eliminând necesitatea ca jucătorii din rândul din spate să ia lovitura.

Pași

1. 1 Ar trebui să fiți brațe înalte, lungi, palme mari și mușchi puternici ai picioarelor. În volei, jucătorii care blochează (în special în linia de mijloc) trebuie să poată acționa rapid, deoarece jocul este foarte dinamic și situația se schimbă constant.
2. 2 Apropiați-vă întotdeauna de plasă imediat ce mingea este pe partea adversă.
3. 3 Stai cu coechipierul tău în fața plasei, astfel încât să formezi un pătrat cu jucătorii care primesc și servesc echipa adversă.
4. 4 Ridicați brațele în sus și îndoiți ușor genunchii, urmărind jucătorii care primesc și servesc echipa adversă și încearcă să ghicească direcția mingii.
5. 5 Săriți în fața jucătorului care servește, întinzându-vă degetele larg și încordându-le. Cel mai bine este să blocați pumnul cu o parte fermă a mâinii, așa că extindeți degetele mari și întindeți restul.
6. 6 Mâinile tale ar trebui să fie direct deasupra plasei, nu în spatele ei, altfel mingea poate sări pe jumătatea ta între tine și plasă.
7. 7 Nu vă aplecați prea mult înainte, altfel vă puteți pierde echilibrul și puteți cădea.

sfaturi

• Antrenează-ți constant brațele pentru a-ți menține mușchii puternici și practică salturi ascuțite și înalte.
• Jucătorii de flanc tind să blocheze un singur bloc cu mâna cea mai apropiată de centrul terenului și un bloc organizat cu cealaltă mână. În același timp, jucătorii centrali tind să folosească mâna exterioară (cea mai apropiată de marginea terenului) pentru blocul unic, iar mâna interioară (cea mai aproape de centrul terenului) pentru cea organizată.
• Sari suficient de sus pentru a bloca mingea în siguranță cu mâinile tale.
• Când săriți, împingeți întotdeauna de la sol cu ​​ambele picioare și apoi aterizați pe ambele picioare - astfel veți sări vertical în sus, nu în lateral și nu vă răniți.
• Fii cu ochii pe minge și, dacă se prezintă ocazia, blochează lovitura adversarului cu mâinile.

Avertizări

• Aveți grijă să nu atingeți plasa atunci când instalați unitatea. Dacă arbitrul observă că ați atins plasa, el va acorda un punct echipei adverse.