Conţinut

• Metoda 2 din 6: Învață să Toprock
• Metoda 3 din 6: Șase etape
• Metoda 4 din 6: Faceți o picătură
• Metoda 5 din 6: Învață să faci elemente de forță
• Metoda 6 din 6: Adăugați o friză
• sfaturi
• Avertizări

1 Căutați o suprafață acoperită cu plăci, linoleum sau lemn. De asemenea, puteți utiliza o bucată mare de carton pe orice suprafață dură, cum ar fi betonul. Principalul lucru este că puteți aluneca liber pe suprafață.

2 Purtați pantofi sportivi. Breakdance-ul va necesita efort fizic și mișcare atletică de la tine. Pantofii trebuie să fie confortabili.

3 Alege muzica hip hop. Mai bine să rămâi cu muzică familiară, cu un ritm și un „flux” uniform pe care îl vei simți. Cel mai important lucru este că muzica te umple de inspirație și energie.

4 Familiarizați-vă cu terminologia de bază. Una dintre primele diferențe pe care un b-boy trebuie să le dea seama este diferența dintre breakdancing și b-boing. B-boeing este primul termen folosit pentru a descrie acest dans; este de obicei folosit în cadrul comunității. Termenul „breakdancing” a fost inventat de jurnaliștii de masă în anii 1980 pentru a introduce această tendință publicului larg. În ultimul timp, unii dansatori consacrați au încercat să readucă termenul de b-boing în spectacolele lor.

• Dansul se numește b-boing, indiferent dacă interpretul este bărbat sau femeie. Dar atunci când se descrie o anumită persoană, se folosesc termenii b-băiat (bărbat spargător) și b-fată (femeie spargătoare).
• Toate întrerupătoarele au porecle precum B-Boy Cloud, B-Boy Darkness etc. Acest lucru nu este atât de important pentru începători, dar, în cele din urmă, atunci când doriți să vă decideți locul în comunitatea de dans și să obțineți recunoaștere, va trebui să vă gândiți la asta.

5 Cunoașteți termenul „tehnic”. În lumea breakdance-ului, acest termen înseamnă variat, folosit pentru a descrie mișcările în șase sau fo-trepte pe care un dansator le efectuează pe podea. Când mișcările b-boy sunt extrem de tehnice, înseamnă că sunt complexe și precise.

Metoda 2 din 6: Învață să Toprock

1. 1 practică toprock (top break). Aceasta este partea dansului care se execută în poziție verticală înainte de a coborî pe podea și a începe să pășească și să se rotească.
2. 2 Rămâneți pe degetele de la picioare și începeți să vă balansați ușor. Trebuie să stați ușor pe picioare și să puteți schimba rapid direcțiile și să vă mișcați în sus și în jos.
3. 3 Aduceți piciorul stâng înainte și transversal la piciorul drept. Stai ușor pe picioare când faci mișcarea de încrucișare. Nu trebuie să-ți folosești mai întâi piciorul stâng, trebuie doar să schimbi picioarele de fiecare dată când treci.
4. 4 După traversare, reveniți la poziția de plecare cu un mic salt. În poziția inițială, picioarele trebuie să fie paralele și gata să schimbe direcția.
5. 5 Aduceți piciorul drept înainte și transversal față de piciorul stâng. Din nou, nu uitați să rămâneți în picioare în timp ce faceți acest lucru.
6. 6 Salt din nou la poziția de pornire. Principalul lucru când cântați toprock este să vă deplasați în ritmul muzicii, astfel încât de fiecare dată când practicați, viteza toprockului dvs. va depinde de ritmul unei anumite melodii. Încercați să urmați ritmul unei linii de bază sau a unei linii de buclă.
7. 7 Repetați pașii de la 2 la 4 la fel de mult cum doriți să provocați. Aceste mișcări simple sunt în esență toprock.
8. 8 Introduceți mișcările mâinilor. Odată ce ați însușit elementele de bază ale jocului de picioare, vă puteți lăsa brațele să se miște cu corpul, dar nu exagerați. Relaxați-vă brațele și lăsați-le să vă urmeze picioarele.
   • Când faceți un pas înainte, vă puteți lăsa mâinile să se întoarcă, când vă întoarceți la poziția inițială, acestea se pot întoarce și pot fi în fața corpului.
   • Mișcarea mâinilor depinde de dvs., așa că simțiți muzica și lăsați-vă corpul să-și găsească drumul.
   • Practicați-vă în fața unei oglinzi pentru a verifica dacă vă balansați prea tare brațele.

Metoda 3 din 6: Șase etape

1. 1 Începeți într-o poziție înclinată și aduceți piciorul drept înainte. Îndreptați-l în fața piciorului stâng. Trebuie să echilibrați pe exteriorul piciorului drept.
2. 2 Ridicați mâna stângă de pe podea și aduceți piciorul stâng înainte. Ar trebui să fie îndoit la un unghi mai drept și să aterizeze în spatele piciorului drept, astfel încât piciorul drept să se înfășoare în jurul stângului. Păstrați mâna stângă în aer.
3. 3 Scoateți piciorul drept din poziție în jurul piciorului stâng. Așezați-l paralel cu piciorul stâng, la aproximativ 60 de centimetri distanță.
4. 4 Așează mâna stângă pe podea în spatele tău. Ești acum în poziția de crab.
5. 5 Scoateți piciorul stâng afară și așezați-l „în jurul” dreptului. Ar trebui să echilibrați în exteriorul piciorului stâng. Ridică mâna dreaptă.
6. 6 Rotiți piciorul drept înapoi, păstrând brațul drept în aer.
7. 7 Aduceți piciorul stâng înapoi și așezați mâna dreaptă pe podea. Ar trebui să fii în poziția de plecare.
8. 8 Exersează această mișcare până când poți parcurge întregul cerc fără probleme. Aceasta este una dintre principalele mișcări de pauză din care ies restul elementelor creative.

Metoda 4 din 6: Faceți o picătură

1. 1 Mutați-vă pe podea folosind un coindrop (arc). Răsuciți corpul, în timp ce brațele ar trebui să fie în jurul corpului. Înclinați-vă corpul până când mâinile dvs. sunt reflexiv pe podea. Când se întâmplă acest lucru, mișcați-vă picioarele în sus și deplasați-vă la podea pentru a continua dansul.
2. 2 Faceți un nidrop. Îndoiți piciorul stâng și așezați piciorul drept în spatele acestuia. Pregătește-te să te prinzi în timp ce cazi înainte, creând un efect de cădere. Prindeți-vă cu mâinile și apoi lăsați genunchiul îndoit să cadă pe podea. Acum sunteți gata să efectuați mișcări pe podea.
3. 3 Efectuați un fundal. Back-drop-ul este o mișcare foarte dificilă, care nu trebuie încercată până nu stăpânești pe deplin elementele de bază ale break dance-ului.
   • Așezați ceva moale, ca o saltea, pe podea pentru a încerca un fundal și a ajunge într-o poziție cu picioarele ușor mai largi decât lățimea umerilor și brațele întinse în lateral, paralel cu podeaua.
   • Trageți cu piciorul drept înainte, apoi rotiți-vă înapoi în timp ce săriți înainte pe piciorul stâng. Grupați-vă și faceți o cădere înainte.
   • Aterizați pe partea din spate și continuați să vă mișcați pe podea. Această mișcare se efectuează adesea la sfârșitul ieșirii.

Metoda 5 din 6: Învață să faci elemente de forță

1. 1 Încercați să faceți o moară de vânt (moară, gelik). Puneți-vă în genunchi, apăsați ferm cotul stâng pe trunchi, îndoiți brațul drept în unghi drept și așezați mâna în fața feței. Așezați mâinile pe podea cu cotul stâng sub osul coapsei. Greutatea dvs. ar trebui să fie distribuită în cea mai mare parte peste antebrațul stâng.
   • Îndreptați-vă picioarele înapoi și mențineți-vă greutatea pe antebrațul stâng. Ridicați piciorul stâng în sus și îndoiți genunchiul.
   • Loviți cu piciorul drept în sus în timp ce vă rotiți piciorul stâng sub dreapta. Când faceți această mișcare, împingeți podeaua cu mâinile și rotiți peste umărul stâng pe omoplați. Pentru a evita rănirea, asigurați-vă că bărbia este presată pe claviculă în timpul acestei mișcări.
   • Reveniți în poziția inițială cu mâinile pe podea sprijinindu-vă picioarele în aer. Brațele tale ar trebui să fie acum pe partea dreaptă a corpului tău.
   • Acum împingeți și oscilați în direcția opusă - leagănați cu piciorul stâng sub dreapta și treceți peste umărul drept la omoplați.
   • Continuați să mișcați impulsul de la stânga la dreapta folosind întregul corp și faceți elementul de forță al morii de vânt!
2. 2 Învață să faci headspin. Pentru a efectua această mișcare, trebuie mai întâi să învățați să stați în bârlog câteva minute și să vă mișcați picioarele în direcții diferite fără a cădea. Când veți putea face acest lucru, veți fi gata să încercați headspin.Purtați o pălărie sau bandană pentru a promova rotația.
   • Încrucișează-ți picioarele și schimbă-le făcând leagăne într-o mișcare circulară, ținând corpul nemișcat pentru a simți mișcarea. Când începeți să încercați această mișcare, țineți mâinile pe podea.
   • Când vă simțiți încrezător, lăsați-vă brațele să se ridice ușor de pe podea în timp ce picioarele ies din poziția încrucișată pentru a oferi corpului dvs. o mică răsucire într-un ritm lent. Fiți pregătit să vă întoarceți mâinile pe podea și să vă prindeți dacă este necesar. Cu cât îți întinzi picioarele, cu atât vei lua mai multă forță, cu atât vei învârti mai repede.
   • Concentrați-vă pentru a vă menține spatele drept și gâtul în siguranță. Dacă simțiți dureri de gât, opriți-vă imediat.
3. 3 Arată-ți puterea cu un ciocan. Dacă aveți un corp puternic, puteți învăța cum să faceți un ciocan, chiar dacă nu este o mișcare ușoară. Păstrați-vă greutatea pe două brațe îndoite, cu coatele sprijinite pe oasele coapsei și picioarele întinse înapoi.
   • Apoi, încercați să eliberați o mână și să o rotiți pe cealaltă, folosind mâna liberă pentru a ajuta la rotație. Când puteți roti cu ușurință, puteți începe să sară.
   • Așezați ambele mâini pe podea și întoarceți hamei mici în rotație. Acum te vei învârti în cerc, te vei echilibra pe două brațe și te vei arunca puțin.
   • Acum ridicați o mână și dați-i o rotație. Așezați toată greutatea pe brațul de susținere și mișcați brațul care îl împinge în spate. Balansați pe o mână în timp ce învârtiți și ați stăpânit ciocanul!
   • Aceasta este o mișcare foarte dificilă, care va lua multă forță, așa că nu vă descurajați dacă durează luni întregi cum să o faceți.

Metoda 6 din 6: Adăugați o friză

1. 1 Aflați cum să înghețați copilul. Așezați mâna dreaptă pe podea, la stânga corpului, cu piciorul stâng întins. Îndoiți genunchiul drept. Îndoiți cotul stâng sub osul coapsei.
   • Începeți să vă transferați toată greutatea pe brațe și înclinați trunchiul pe vârful platformei pe care ați creat-o cu două brațe. Așezați ușor partea capului pe podea, astfel încât să nu se așeze greutate pe ea.
   • Ridicați picioarele în sus și țineți-le. Aceasta este o poziție de îngheț a bebelușului, cu un picior întins și unul îndoit.
2. 2 Faceți o friză pe brațe. Intrați într-un stand de mână de bază și încercați mai întâi să vă îndoiți genunchii la spate pentru a vă obișnui cu senzația. Când te simți stabil, ridică-te în picioare și de această dată sări cu forță într-un stand de mână, aterizând pe o singură mână.
   • Balansați cu mâna liberă la spate și în același timp îndoiți genunchii așa cum ați face în timpul unui exercițiu de mișcare.
   • Patește degetele de la picioare cu mâna liberă și revino la o poziție joasă.
3. 3 Încearcă să faci un scaun înalt. Ia o poziție. Înghețați bebelușul, dar în loc să conduceți cotul sub coapsă, puneți cotul îndoit în spatele dvs. și lăsați-l să se sprijine pe osul coapsei de cealaltă parte.
   • Dacă utilizați cotul drept, așezați mâna stângă pe coapsă și piciorul stâng pe podea, la unghi drept, astfel încât șoldurile să fie drepte și „orientate” în sus.
   • Ridicați piciorul drept și așezați glezna dreaptă pe genunchiul stâng, ca și cum ați fi stat cu picioarele încrucișate pe un scaun.

sfaturi

• Găsește-ți stilul. Nu deveni robot, exprimă-ți emoțiile.
• Distrează-te și exprimă-te.
• Urmăriți cât mai multe videoclipuri posibil. Cu cât arăți mai mult, cu atât înveți mai multe stiluri, cu atât mai multe mișcări poți începe să încerci.
• Nu cedati niciodata!
• Combinați antrenamentul de break dance cu antrenamentul de forță pentru a deveni mai puternici și pentru a începe stăpânirea mișcărilor care necesită o forță fizică bună.
• Porniți un caiet pentru a scrie toate mișcările pe care le-ați stăpânit și veniți. Acest lucru vă va ajuta să creați conexiuni freestyle bune.
• Relaxați-vă și distrați-vă în timp ce dansați - totul este plăcere și ritm.

Avertizări

• B-Boeing-ul poate fi un dans periculos, asigurați-vă că luați măsuri de precauție și nu încercați nimic din ceea ce nu puteți face încă.
• Întinde-te întotdeauna bine înainte de a dansa.
• Ruptura de fund necesită utilizarea forței. Aveți grijă când începeți să învățați elementele de forță și ascultați-vă corpul.
• Atenție. Cumpărați cel puțin genunchiere și cotiere în timp ce studiați.