Cum să te convingi să faci ceva

Conţinut

Pași
Metoda 1 din 3: Schimbați-vă gândirea
Metoda 2 din 3: Eliberați-vă potențialul interior
Metoda 3 din 3: Oferiți-vă stimulente
Articole similare

Uneori este greu să începi - să-ți termini temele, să suni un vechi prieten, să mergi la universitate sau să îți îndeplinești un vis vechi. Procrastinarea poate fi asociată cu frica, stima de sine scăzută, lipsa de încurajare și chiar îndoieli crescânde cu privire la capacitățile și valoarea cuiva. Pentru a te convinge să acționezi și să depășești amânarea, ai nevoie de anumite tactici. Este timpul să vă dezvoltați credința în voi înșivă, să vă folosiți potențialul interior și să vă convingeți să acționați.

Pași

Metoda 1 din 3: Schimbați-vă gândirea

1 Limitați gândurile negative. Gândurile negative tind să te programeze pentru rezultate negative. S-ar putea să te subestimezi, subestimându-ți abilitățile sau talentele înnăscute până la punctul în care toate eforturile tale sunt sortite eșecului chiar înainte de a încerca să faci ceva, ceea ce creează un cerc vicios de eșec. Concentrați-vă pe gândurile liniștitoare. O parte a procesului este să înveți să recunoști ce se află în spatele negativității tale pentru a „da drumul” și a înlocui gândul negativ cu unul pozitiv. În loc să vă faceți griji cu privire la îndeplinirea unei sarcini, întrebați-vă ce vă face să vă faceți anxietate. Teama de înfrângere? Pierderea controlului? Odată ce îți identifici sursa de frică, îți poți controla mai bine reacțiile.
2 Nu vă fie frică de înfrângere. Toți greșim. Mai mult, facem greșeli în mod constant. De fapt, cei mai de succes oameni eșuează cel mai mult pentru că își asumă riscuri serioase și învață din eșecurile anterioare. Gândiți-vă la Abraham Lincoln, care a eșuat ca antreprenor, a dat faliment de două ori și a pierdut 26 de campanii înainte de a ajunge la chemarea sa în politică. Gândiți-vă la Thomas Edison, ai cărui profesori au spus că este „prea prost pentru a învăța” și care a fost concediat din primele sale două slujbe din cauza „neproductivității”. Atingerea unor obiective majore în viață este imposibilă fără „înțelegerea” fricii de eșec. O modalitate de a face acest lucru este prin activități noi - încercați yoga, pictură, muzică - și recalificați-vă creierul jucându-vă cu eșecul de a-l depăși.
3 Elimină cuvântul „renunță” din vocabularul tău. Împreună cu capacitatea de a accepta greșeli, afirmă pentru tine o atitudine neînduplecată față de obiectivele tale. Theodore Roosevelt a spus odată: „Doar ceea ce este dat de efort, durere și depășirea dificultăților este demn de posedat în lume”. Amintiți-vă că realizările trebuie să vină cu dificultate și că nu aveți dreptul la succes ușor, așa că nu vă descurajați dacă vă luptați sau eșuați.
4 Nu te compara cu ceilalți. În lume va exista întotdeauna cineva mai inteligent, mai educat, mai de succes și mai popular decât tine. Judecându-vă după standardele celorlalți este fără speranță; vă va diminua motivația și vă va face să vă simțiți inferior. Realizează că aceste sentimente vin din interiorul tău - tu însuți creezi comparație și sentimente de inferioritate; nu te „fac” să te simți așa. Încearcă să gândești așa. La fel, puteți planifica strategic, astfel încât să nu vă permiteți să vă angajați în comparații. De exemplu, dacă stați în față într-un curs de yoga, este posibil să vă simțiți nesigur în ceea ce privește corpul. Nu te uita la ceilalți studenți.
5 Nu vă faceți griji cu privire la ce cred alții despre voi. Oamenii de succes nu se tem să-și asume riscuri, indiferent de ce cred alții. Poate te ții înapoi de teamă că nu te potrivești sau că semenii tăi se îndoiesc de tine, că se vor uita cu ochi buni la tine sau că îți vor spune că nu vei reuși. Poate au dreptate. Ce se întâmplă dacă nu? O modalitate de a face față unor astfel de gânduri este crearea unei ierarhii. Faceți o listă a persoanelor ale căror opinii sunt cu adevărat importante pentru dvs.: familia, părinții, celălalt semnificativ. Apoi, mergeți în jos în listă în ordinea descrescătoare a importanței. Șeful și prietenii tăi ar trebui să însemne puțin mai puțin pentru tine decât familia ta și colegii tăi chiar mai puțin. Până la momentul în care ajungeți la cunoștințe ocazionale și la străini, veți vedea că părerea lor nu ar trebui să însemne nimic pentru voi.

Metoda 2 din 3: Eliberați-vă potențialul interior

1 Examinați-vă motivele. Ce vreți să faceți? Doriți să mergeți la universitate? Aveți ambiții să vă mutați într-un oraș mare sau să brevetați o invenție? Examinați-vă obiectivele. Aflați ce doriți și cum să o realizați. Încearcă să-ți pui gândurile pe hârtie. Care sunt obiectivele tale specifice? Când vreți să ajungeți la ei? Cum intenționați să le realizați? De asemenea, dezvoltați o cronologie și o secvență rezonabile pentru implementare. Acest lucru vă va oferi specificitate planurilor și vă va oferi rezistența de care aveți nevoie.
2 Gândește-te mare, dar realist în același timp. Dacă stabiliți așteptări scăzute, de obicei vă așteptați să obțineți mai puțină explozie pentru dolarul dvs. Rezultate mai mari vin cu așteptări și riscuri mai mari. S-ar putea să fii mulțumit să mergi la o universitate de nivel mediu, dar de ce să nu urmărești mai sus? Te-ai putea găsi într-o instituție de învățământ de prestigiu sau chiar să obții o bursă pentru a studia acolo? Incearca-l. Riscurile sunt mici în comparație cu rezultatul potențial. În același timp, păstrați-vă așteptările rezonabile. Este puțin probabil ca un vis din copilărie să devină președinte, sportiv profesionist sau actriță faimoasă, deoarece foarte puțini oameni îl realizează.
3 Ieși din zona ta de confort. Inerția vă poate împiedica să faceți lucruri grozave. Este ușor să te blochezi într-o rutină, un spațiu psihologic în care te simți confortabil, sigur și calm. Dar vă poate împiedica și dezvoltarea. Riscul și stresul sunt două lucruri care ne ajută să creștem. Deși să stați într-o zonă confortabilă vă promite o activitate stabilă și durabilă, dacă o părăsiți, veți avea ocazia să luați noi decizii creative și să atingeți noi culmi. Încercați să vă schimbați relația cu un „inconvenient”. În loc să-l priviți ca pe ceva de evitat, spuneți-vă că disconfortul este o condiție necesară pentru creștere. Mângâierea ta, atunci, poate fi un semn al unei rutine bine călcate.
4 Luați timp pentru a vă dezvolta în fiecare zi. Cât timp petreceți studiind sau îmbunătățind abilitățile mentale? Vă dați seama că acesta este un obicei al oamenilor de succes? Crezi că cunoașterea este putere? Încearcă să dezvolți idei sau abilități noi pentru a evita să devii relaxat și mulțumit de viața ta.Luați timp în fiecare zi pentru a vă îmbogăți ca persoană, chiar dacă este doar o oră - considerați-o mâncare spirituală și intelectuală. Citiți cărți bune, citiți ziare, ascultați casete motivaționale, fiți interesați de diferite idei și fiți curioși despre lume.
5 Amintiți-vă succesele din trecut. Amintește-ți de succesele din trecut, nu de eșecuri care te-au lovit. În jurnal, puteți marca și onora evenimentele care au mers conform planului dvs. pentru a crea o înregistrare tangibilă a ceea ce s-a întâmplat. Chiar dacă trebuie să trăiești în prezent și nu în trecut, din când în când, amintește-ți momentele de triumf ca o motivație suplimentară.

Metoda 3 din 3: Oferiți-vă stimulente

1 Notează-ți obiectivele. Puneți-vă obiectivele și motivele pentru a vă deplasa spre ele pe hârtie. Un student la biologie poate obosi cu ușurință și își poate pierde interesul pentru studii. Dar amintirea de ce învață - pentru că vrea să dezvolte droguri care să salveze viața sau să devină un profesor ca cel care l-a inspirat - este un motivant puternic. Imprimați-vă obiectivele și agățați-le pe peretele biroului, pe computer sau în oglinda dormitorului sau a băii. Păstrați-i acolo unde îi veți întâlni des. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți concentrat și să rămâneți pe curs.
2 Mutați ținte. Un obiectiv mare și specific motivează de obicei mai mult decât o serie de obiective mai mici. În același timp, însă, aspirația ta principală pare deseori prea îndepărtată sau imposibil de copleșitoare. Nu te lăsa descurajat. Acest tip de gândire ucide de obicei motivația, iar oamenii tind să-și abandoneze proiectele. Dacă așa simți, „mișcă-ți obiectivele”. Dacă scrieți un roman, de exemplu, lăsați deoparte imaginea de ansamblu și lucrați la capitolul actual sau la verificarea a douăzeci de pagini pe zi. Concentrați-vă pe sarcini mici, specifice și veți merge treptat înainte, acest lucru vă va ajuta să terminați ceea ce ați început.
3 De acord cu tine. Piperii cronici au adesea nevoie de stimuli mai specifici. Stabiliți standarde de performanță și recompensați-vă. Recompensele pot fi mici sau mari. Răsfățați-vă cu o scurtă pauză imediat ce ați terminat lucrările. Ați promovat examenele cu note excelente la sfârșitul anului? Merită o recompensă mai mare: dă-ți un weekend întreg pentru a sărbători alături de prietenii tăi. Încercați să folosiți recompense care vă vor motiva să mergeți mai departe.
4 Luați în considerare scenariile cele mai bune și cele mai rele. Opriți-vă și gândiți-vă: care este cel mai bun lucru care se poate întâmpla dacă reușiți să vă faceți planurile o realitate? Care este partea cea mai rea? Dacă sunteți cu adevărat dedicat unui obiectiv, reamintiți-vă ce puteți obține potențial continuând spre acesta sau cât de mult puteți pierde dacă eșuați. Cântărește aceste două opțiuni. La ce vă puteți aștepta dacă aplicați pentru un loc de muncă în zona de vis - arhitectură? Care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla dacă eșuezi? În cele mai multe cazuri, acest caz cel mai rău se reduce la frică - frică de eșec, frică de respingere, frică de regret - în timp ce un rezultat pozitiv promite beneficii destul de tangibile.