Cum să vă îmbunătățiți abilitățile de badminton

Video: 12 Basic Badminton Techniques that you MUST Know - Introduction

Conţinut

Pași
Metoda 1 din 3: Aflați elementele de bază
Metoda 2 din 3: valorificați punctele slabe ale adversarului
Metoda 3 din 3: Stăpâniți tehnici mai avansate
sfaturi
De ce ai nevoie

Badmintonul este un sport minunat și o modalitate excelentă de a face mișcare. Pentru a deveni un jucător excelent de badminton, trebuie să fii rapid ca vântul și să ai o strategie inteligentă de jucat.Dacă știi deja să joci badminton, dar vrei să o faci și mai bine, ar trebui să găsești o modalitate de a-ți maximiza punctele forte și, de asemenea, de a valorifica punctele slabe ale adversarului tău.

Pași

Metoda 1 din 3: Aflați elementele de bază

1 Loveste întotdeauna centrul volanului. Ar trebui să lovești de fiecare dată centrul de cauciuc al volanului. Puteți practica această tehnică uitându-vă la centrul volanului de fiecare dată când loviți din spatele capului.
2 Loviți volanul atunci când se află în cel mai înalt punct al traiectoriei sale. Pentru a profita de viteza și înălțimea unei navete zburătoare, lovește-l atunci când se află la vârf. Acest lucru vă va permite să faceți o lovitură mai puternică și să țineți sub control traiectoria navetei. Nu așteptați ca volanul să zboare mai aproape, acesta va pierde viteza și înălțimea.
3 Întoarce-te întotdeauna la mijlocul curții. Nu ieși din poziție după ce ai lovit volanul. Reveniți la mijlocul curții. Acest lucru va face mai dificil pentru adversarul tău să te determine să alergi, iar acesta nu va putea direcționa naveta către un loc în care ți-ar fi greu să ajungi. Stând în mijlocul terenului, mișcându-vă picioarele și pregătindu-vă pentru următoarea lovitură, puteți fi oricând într-o poziție pregătită.
4 La lovire, direcționați naveta către linia din spate. Pentru a duce volanul către linia din spate, aveți nevoie de o cantitate echitabilă de rezistență și precizie. Cu toate acestea, acest lucru va face ca adversarul tău să se miște înapoi și să lovească naveta cu mare forță pentru a-ți devia lovitura. Dacă data viitoare nu sunteți sigur unde să direcționați naveta și linia din spate este deschisă, indicați-o acolo. La început, îndreptați naveta puțin mai aproape și nu către cea mai îndepărtată linie, astfel încât să nu faceți o greșeală și naveta nu va trece limitele liniei din spate.
5 Exersați să rulați corect. Badmintonul este ca tenisul: tot succesul este în alergarea corectă. Dacă alergi cu picioarele pline pe teren, vei avea greu să devii loviturile adversarului. În schimb, folosește-ți doar degetele de la picioare când alergi, ghemuiește-te pentru a opri pumnul și mișcă-ți picioarele ușor înainte și înapoi, la dreapta și la stânga, pregătindu-te să pariezi pumnul și luând o poziție de așteptare.
6 Exersează pitch scurt. Indiferent dacă jucați heads-up sau în perechi, servirea scurtă îl va surprinde pe adversar cu surprindere. În mod clar, nu se așteaptă la acest lucru și, poate, nu va putea ajunge la volan la timp pentru a reflecta lovitura. Pentru a devia serviciul scurt al adversarului, nu poți doar să lovești ușor volanul, ci va ajunge pe partea ta de pe plasă. În schimb, lovește naveta într-un punct mai înalt al traiectoriei sale. De asemenea, naveta ar trebui să se apropie de-a lungul rachetei, nu perpendicular.
7 Exersează un serviciu lung atunci când joci heads-up. În jocul heads-up, o servire lungă către linia de bază îl va surprinde pe adversar. Este posibil să fie prea aproape și să nu poată ajunge la volan, sau poate că nu are suficientă putere pentru a devia lovitura. Pentru a devia o lovitură cu o slujbă lungă a inamicului, luați o poziție astfel încât naveta să fie direct în fața dvs., rotiți racheta astfel încât, înainte de a ajunge la navetă, să capteze o anumită viteză și abia apoi să atingeți.
8 Nu cedati niciodata. Încercați întotdeauna să loviți volanul, indiferent cât de greu este primit serviciul.

Metoda 2 din 3: valorificați punctele slabe ale adversarului

1 Înțelegeți jocul adversarului. Indiferent dacă jucați cu un nou adversar în timpul unei competiții sau cu familia, ar trebui să evaluați întotdeauna jocul adversarului, chiar dacă vă încălziți înainte de joc. Ar trebui să observi următoarele puncte culminante în jocul adversarului tău.

Indiferent dacă adversarul tău este mai agresiv sau defensiv, dacă lovește cu o rachetă deschisă sau închisă. De asemenea, urmăriți punctele slabe ale adversarului pe care le puteți profita, cum ar fi alergarea lentă sau devierea slabă a pumnilor mai scurți.

Fă-ți adversarul să alerge în jurul terenului. Nu țintiți toate loviturile dvs. în același punct de pe teren, altfel va fi prea ușor pentru adversar să vă prezică jocul. În schimb, folosește întreaga gamă de pumni, forțându-ți adversarul să alerge de la linia din spate la plasa terenului, de la dreapta la stânga și invers. Este deosebit de bine să vă mutați șuturile din fundul terenului pe plasă. Acesta va fi cu siguranță un obstacol pentru adversarul tău, cu excepția cazului în care are picioare super rapide.

Îndreptați volanul către racheta închisă a adversarului. Mulți jucători sunt mai slabi la lovirea cu o rachetă închisă decât cu o rachetă deschisă. Încercați acest tip de lovitură și vedeți dacă adversarul dvs. se descurcă la fel de bine.

Luați grevele scurte obișnuite. Când sunteți foarte aproape de plasă, apăsați ușor pe volan. Acest lucru îl va lua pe adversar prin surprindere și va trebui să alerge spre plasă pentru a devia lovitura. Aceasta este o tehnică excelentă dacă adversarul tău se află pe banda din spate în acel moment.

Schimbați direcția de mișcare a volanului. Dacă adversarul tău lovește naveta direct la tine, nu-i urma exemplul și direcționează naveta în orice altă direcție, unde adversarul nu se așteaptă. Acest lucru funcționează mai bine dacă naveta se deplasează cu viteză mare. Dacă alergi repede, poți direcționa volanul într-o direcție diferită, fără a-i oferi adversarului tău timp să pară lovitura.

Faceți o lovitură scurtă și apoi dați-o în spatele terenului. Dacă ați stăpânit pumnul scurt, folosiți-l, forțându-l pe adversar să alerge cu capul spre plasă. Acest lucru nu numai că îți va forța adversarul să se miște rapid, ci îl va surprinde și el. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a-ți epuiza adversarul.

Fă-ți adversarul să se joace după regulile tale. Dacă vă place să rămâneți aproape de plasă, faceți serviri scurte și faceți fotografii scurte și faceți tot posibilul pentru a împiedica adversarul să primească naveta către linia îndepărtată. Dacă preferați să rămâneți pe linia îndepărtată, atunci faceți serviri lungi și faceți lovituri lungi de mare viteză, astfel încât adversarul dvs. să nu aibă nicio șansă să vă împingă mai aproape de plasă. Faceți-vă adversarul să piardă controlul jocului și să vă maximizați punctele forte.

Metoda 3 din 3: Stăpâniți tehnici mai avansate

1 Luați lovituri de pe net. Volanul se va roti și va cădea într-o direcție imprevizibilă. Pentru a tăia cursa ca de obicei, începeți să mutați racheta înainte și apoi glisați racheta spre interior ca și cum ați fi îndreptat racheta perpendicular pe centrul volanului. Adversarul tău va aștepta ca naveta să cadă direct spre el, în timp ce naveta își va întrerupe de fapt traiectoria normală.
2 Tăiați bătăile scurte. Pentru a face acest lucru, mișcați racheta perpendiculară pe navetă și loviți centrul acesteia cât timp este în aer. Acest lucru va face ca volanul să piardă viteza și va cădea în partea adversă de lângă plasă.
3 Loviți naveta de sus în jos. Ar trebui să lovești naveta când se află în vârful traiectoriei sale. Ridicați mâna liberă în direcția traiectoriei navetei pentru precizie, apoi rotiți racheta deasupra capului cu cealaltă mână și loviți centrul navei, direcționând-o spre partea adversă. Acest lucru este similar cu terenul de tenis.
- Când lovești naveta de sus în jos, ținta este la fel de importantă ca forța pe care o aplici. Nu loviți orbește naveta cu toată puterea. Ar trebui să încercați să vizați lovitura cât mai departe posibil de inamic sau spre inamicul însuși, pentru a-l prinde prin surprindere.
4 Săriți înainte de a lovi naveta de sus în jos. După ce ați însușit pumnul normal de sus în jos, puteți practica același pumn, dar cu un salt. Aceasta va adăuga viteză navetei și va cădea și mai rapid de partea adversarului. Sari doar puțin, direcționându-ți trunchiul și întregul corp spre locul în care ai vrea să cadă naveta și lovește naveta de sus în jos în punctul central al drumului său.
5 Nu lovi tot timpul de sus în jos. Ar trebui să utilizați această fotografie atunci când naveta este ridicată în aer și aveți suficient timp pentru a vă apropia de ea. O astfel de lovitură ar trebui să se încheie cu un punct în favoarea ta. Dacă faci această lovitură tot timpul, mâinile îți pot obosi foarte tare și, în cele din urmă, vei cădea în plasă.
6 Planificați întotdeauna următoarea mișcare. Începătorul se bucură de fiecare dată când naveta zboară peste plasă. Jucătorul avansat înțelege că a juca badminton bun este ca și cum ați juca șah: trebuie să fiți întotdeauna deștepți în ceea ce privește următoarea lovitură, unde doriți să fie adversarul. Planifică-ți întotdeauna următoarea mișcare și gândește-te cu un pas mai departe decât adversarul tău.

sfaturi

În jocul de dublu, confundați adversarii aruncând mingea în spațiul dintre ei, astfel încât să nu știe niciodată cine trebuie să pareze.
Examinează punctele slabe ale adversarului tău. Loveste mai rau cu o racheta inchisa? Îi este greu să lovească pumnii de sus în jos, să devieze pumnii scurți și să se miște înapoi de la plasă etc.? În jocul de dublu, un jucător este mai bun decât celălalt? Un jucător este mai bun la net decât celălalt?
Nu loviți naveta doar ca să o dați jos. Încercați fotografii scurte, mai ales dacă adversarul dvs. este departe de plasă.
Încercați să jucați imprevizibil. Folosiți întreaga gamă de bătăi.
Când joci în perechi, este nevoie întotdeauna de munca în echipă. Încercați să atacați adversarii într-un spațiu gol. Concentrează-te asupra jocului.
Încercați întotdeauna să-i determinați pe oponenți să se deplaseze foarte mult prin teren. Deci vor fi repede epuizați.
Strigați întotdeauna scorul după fiecare punct, pentru că altfel adversarul dvs. ar putea dori să vă încurce doar pentru a câștiga.
Odihnește-te înainte de a te juca.
Exersează mult și vei juca mai bine.
Când jucați în perechi, când serviți, ar trebui să vă apropiați de plasă, forțându-i pe adversari să facă lovituri lungi. În acest caz, partenerul dvs. de pe rândul din spate va putea să pară ușor lovitura.
Comunicarea este cel mai important lucru în jocul de dublu. Vorbește cu voce tare când te hotărăști să dai cu piciorul pe navetă și cere-i colegului tău de joacă să facă același lucru. Utilizați comunicarea vizuală lăsând jucătorul care nu își poate vedea partenerul să ia decizii tactice. De exemplu, atunci când ești în fața partenerului tău, tu decizi ce lovituri să parezi și în ce direcție să mergi. Faceți acest lucru repede, astfel încât partenerul dvs. să nu trebuiască să ghicească.
Aleargă eficient. Ar trebui să puteți ajunge la navetă la doar unul sau doi pași de poziția centrală. Nu alerga prin curte ca un pui isteric. Faceți un pas decisiv către volan.
Mascați-vă pumnii. De exemplu, dacă sunteți pe punctul de a lovi de sus în jos, luați o lovitură scurtă neașteptat. Acest lucru va deruta adversarul și va câștiga un punct.
Exersează împotriva unui perete. Încercați diferite greve și modalități de a devia greve.
Când adversarul tău face o lovitură curată, mișcă-te rapid înapoi pentru a fi în spatele volanului. Acum că volanul este în fața dvs., aveți multe modalități posibile de a devia o lovitură de rachetă deschisă. De asemenea, puteți lovi de sus în jos.
Încercați să loviți o lovitură scurtă și o lovitură la plasă în același timp în aceeași direcție și pe cât posibil. Acest lucru îl va obosi pe adversar și îl va duce la panică, deoarece acum trebuie să reflecte un atac neașteptat la distanță lungă.
Dacă adversarul tău aruncă volanul peste plasă și fuge înapoi, aruncă-l și peste plasă. Îi va fi greu să-și schimbe direcția mișcării. Dacă nu rulează înapoi, mutați naveta cât mai departe posibil.
Nu începe să joci imediat cu jucători experimentați. Începeți cu începători și apoi progresați către jucători mai avansați. Poate că ești disperat, dar nu renunța. Badmintonul nu este un joc atât de ușor pe cât pare.
Nu vă bazați pe antebrațe. Folosiți-vă încheietura mâinii, pentru a putea rămâne mai rezistent.Jocul cu încheieturile mâinii necesită, de asemenea, abilitate în a juca lovituri scurte.
Încercați să nu săriți pentru a evita lovitura. De cele mai multe ori, vă veți împiedica sau veți îndrepta naveta în locul greșit (cu excepția cazului în care practicați săriturile mult). Încercați să alergați înapoi sau, dacă jucați în perechi, încredințați reflecția loviturii partenerului dvs. care se află în spatele vostru. Sari doar dacă știi bine că poți devia o lovitură sau dacă partenerul tău nu o poate devia.
Scopul pentru 4 colțuri pe partea opusă a terenului.
Deplasați-vă întotdeauna rapid către navetă, dar nu alergați niciodată.
Amintiți-vă că badmintonul este un joc corect și ar trebui să numărați cu voce tare punctele partenerului care vă cad de partea voastră.
Loviți puternic naveta, astfel încât partenerul dvs. să rateze, astfel încât să puteți câștiga.
Adună mai multe puncte pentru a câștiga.
Bea multă apă, ajută.