Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Ai eșuat. A meritat cu adevărat sudoarea frunții și ai eșuat. Și acum se pare că nu mai există speranță - eșecurile vor urma unul după altul, se poate accepta doar acest lucru. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă bucurați.

Pași

1. 1 Gandeste-te bine: chiar nu mai rămâne nicio speranță? Cu siguranță poți să faci altceva sau chiar să mergi la un truc. Există șanse ... sau nu. Restul articolelor din această listă vă vor spune cum să faceți față consecințelor.
2. 2 Mergeți mai departe și lăsați puțină abur. Încearcă să plângi. Acesta este un proces natural pe care nu îl puteți evita. Plânsul eliberează, de asemenea, hormoni de calmare care vă pot ajuta să vă relaxați și să evaluați situația mai sobru. Dacă nu reușiți să plângeți, respirați profund și uniform pentru a vă calma ritmul cardiac.
3. 3 Repetați această frază de 10 ori: „Viața este nebună, dar îmi păstrez sănătatea”. Fă asta pentru binele tău. Când a început totul, ai putea crede că totul ți s-a părut, că sunt doar halucinații. Ei bine, această defecțiune nu poate fi reparată în câteva secunde. Ar trebui să se înțeleagă că sunteți responsabil pentru acțiunile voastre. Este posibil ca circumstanțele să fie de rău augur, dar tu încă ești tu. De îndată ce înțelegeți că sunteți configurat corect, continuați să citiți. br>
4. 4 Acceptă cel mai rău. Chiar dacă ceea ce s-a întâmplat este dezastruos de îngrozitor, pregătește-te pentru cât de îngrozitoare se vor întâmpla lucrurile în viitorul apropiat. Nu te opri, fii moros. Imaginați-vă că ați murit singur într-un șanț - și totul din cauza acestei greșeli. Imaginați-vă că tot ce vă este drag a fost luat de la voi. Toate aceste gânduri sunt naturale și nu le poți combate, chiar dacă încerci naiv. Petreceți câteva minute făcând acest lucru și continuați să citiți când ați terminat. br>
5. 5 Vino cu un nou plan. După cum v-ați imaginat, viața va coborî în jos dacă continuați să pretindeți că nu s-a întâmplat nimic. Bineînțeles, acest lucru nu mai este în discuție acum! Ai făcut o greșeală! Nu mai săpa în trecut. S-a dus. Acum este timpul pentru alte gânduri. Amintiți-vă totul - asta înseamnă absolut totul - ceea ce ați făcut în ultima vreme. Vedea? Viața este un lucru „foarte mare”. Există o mică șansă, dar totuși, să faceți altceva în afară de chinul nesfârșit asupra greșelii perfecte. br>
6. 6 Eliberați-vă mintea de a vă gândi la această greșeală teribilă. Nu, nu este vorba să pretinzi că nu s-a întâmplat nimic: încetează doar să crezi că toată viața ta se află în această greșeală. Viața este „foarte mare”. Cu siguranță jonglezi cu douăsprezece lucruri și este timpul să jonglezi cu unsprezece. Acest lucru este direct legat de următorul punct.
7. 7 Gândește-te la detalii. V-ați descurcat cu sarcina de a „geme despre modul în care totul este distrus iremediabil”. Acum sarcina ta va fi să faci totul bine. Nu trebuie să fie în zona în care ați făcut o greșeală și absolut nu ar trebui. Gândește-te la tot ce e pe farfurie. Poți chiar să te gândești la ce vei mânca azi la cină. Începeți să dezvoltați un plan în cele mai mici și mai mici detalii.
8. 8 Bucurați-vă de câteva ore de liniște. Corpul tău este acum în modul „luptă sau fugă” și trebuie să calmezi hormonii de joc. Ai putea muta munți, dar nu merită. Cu siguranță, simțiți că merită să efectuați imediat lucrări de reparații și restaurări. Vedea? Lupta sau zbor. Există o mare oportunitate de a ucide câteva ore. Faceți ceva care necesită un minim de efort de la dvs. - jucând solitaire, tastând, aspirând. Corpul tău cere un maraton sau o luptă - nu-l asculta. Câteva ore mai târziu, veți fi mult mai blând.
9. 9 S-ar putea să merite să vorbești cu cineva despre asta. S-ar putea să credeți că ar fi trebuit să spuneți acest lucru înainte, dar cum poate ajuta de fapt pe cineva (cu excepția situațiilor mortale). Înainte de acea pauză de două ore, erai o bombă atomică, gata să explodeze la orice spectator. Acum, după ce ți-ai revenit puțin, vorbește cu cineva despre cum să treci de la Planul B la Planul C. Nu te plânge cât de rău te simți - este în trecut și oamenilor nu le va plăcea. br>
10. 10 Mergi mai departe. Angajați-vă în lucrurile care vă aduc fericire - chiar dacă există doar un pic din acea fericire.

sfaturi

• Stai departe de oameni în timp ce faci majoritatea articolelor de pe această listă. Modul luptă sau zbor te transformă într-un conversațional dezgustător.
• Scrie despre orice nu are legătură directă cu problema ta. Procesul de scriere este foarte interesant și vă va distrage cu siguranță de la necazuri timp de o oră sau două.
• Dacă există ceva care să te relaxeze, fie că este vorba de mâncare sau muzică, fii atent. Toate acestea nu ajută la rezolvarea problemei. Întâlnește-o față în față.
• Exercitiile fizice nu prea ajuta. Este posibil ca oamenii să te convingă contrariul, dar minte. Da, ați încercat deja să vă uniformizați respirația și să vă controlați ritmul cardiac, dar ceea ce oamenii șocați și supărați cu adevărat trebuie să facă este să vă așezați, să vă liniștiți, să vă relaxați și să nu faceți nimic - și așa mai mult timp până când furia se eliberează tu.
• Vizionarea unui film calm și neagresiv vă poate ajuta să vă relaxați.

Avertizări

• Gândirea la momentul în care speranța va dispărea în sfârșit este un exercițiu de încredere și nu este necesar în niciun caz. Nu-i asculta pe ceilalți când îți spun că situația este fără speranță - oamenii mint. Speranța falsă este la fel de rea ca greșeala pe care ai făcut-o. Acest lucru este și mai rău. Speranța falsă te obligă să mergi pe același drum mereu și să calci pe același greblă mereu și iar.
• Dacă medicul dumneavoastră v-a prescris ceva, asigurați-vă că urmați instrucțiunile acestora.
• Dacă ai chef să lovești ceva, nu o face.Te va face doar rău și nu te va face să te simți mai bine. Acest lucru se aplică și tuturor celorlalte manifestări ale forței fizice în astfel de situații.