Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Admiteți greșeala
• Metoda 2 din 3: Faceți din infidelitate un lucru din trecut
• Metoda 3 din 3: Încercați să reconstruiți încrederea partenerului
• sfaturi
• Avertizări

Înșelarea este o lovitură pentru o relație. Ea îți poate zdrobi mental partenerul și poate distruge toată încrederea care a existat anterior între voi. În majoritatea cazurilor, faptul infidelității este suficient pentru o despărțire. Dacă ai înșelat persoana pe care ai jurat că o iubești, dar totuși speri să salvezi relația, vei avea greutăți. Nu există nicio garanție că veți putea menține relația după trădare. Cu toate acestea, dacă îți iubești cu adevărat partenerul și vrei să păstrezi lucrurile la fel, va fi nevoie de timp, mult efort și sacrificiu pentru a-ți exprima regretul și angajamentul de a construi relații mai bune în viitor.

Pași

Metoda 1 din 3: Admiteți greșeala

1. 1 Opreste afacerea. Dacă sunteți cu adevărat hotărât să vă recuperați partenerul, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să puneți capăt oricărei legături externe și să întrerupeți orice contact cu acea persoană. Spuneți-i că nu mai sunteți interesat de comunicarea ulterioară cu el și eliminați-l de pe telefon, e-mail, rețele sociale și din alte locuri unde ar putea fi informațiile sale de contact.
   • Implicarea soțului dumneavoastră în acest proces va ajuta la restabilirea încrederii. Puteți elimina această persoană din contactele din fața partenerului dvs. și lăsați-o să citească și / sau să audă conversația de rămas bun.
   • Dacă nu ești pregătit să ștergi complet această persoană din viața ta, cel mai probabil vei pune capăt relației. Nu credeți că în viitor veți putea continua să comunicați cu partenerul dvs., chiar și fără un indiciu de romantism.
2. 2 Vorbeste sincer. Dacă ți-ai înșelat persoana iubită, ți-ai subminat complet încrederea în tine. Dovediți că doriți să câștigați iertare recunoscându-vă sincer greșeala. Explicați adevăratul motiv al acțiunii dvs. și acordați-i partenerului dvs. timp pentru a pune întrebări sau pur și simplu pentru a „digera” informațiile.
   • Înainte de a începe o conversație, gândiți-vă bine la discursul dvs. Înainte de a vorbi, trebuie să înțelegeți clar ce ați făcut, ce regretați și cum veți spune.
   • Cel mai probabil, partenerul tău va fi foarte supărat de această veste. Oferă-i timp să se gândească la lucruri în modul cel mai potrivit pentru el. Este posibil să trebuiască să așteptați câteva zile sau săptămâni pentru ca acesta să reflecteze asupra cuvintelor voastre.
   • Spuneți-i că doriți să discutați situația cu sinceritate. Spuneți: „Voi răspunde la orice întrebări pe care le aveți, ori de câte ori apar”.
   • Partenerul dvs. poate avea întrebări foarte intime despre relația dvs. cu acea persoană. Este foarte important să răspunzi sincer la aceste întrebări, chiar dacă te fac să te simți rușinat, umilit sau jenat.
3. 3 Scuză-te din suflet. Recunoașteți vinovăția pentru acțiunile voastre. Partenerul tău nu te-a reținut cu forța și niciuna dintre acțiunile sale nu te-a împins să trișezi. Anunță-l că ești conștient că este vina ta.
   • Spune: „Știu că ți-am provocat o durere incredibilă și voi face tot ce îmi stă în putință pentru a ne restabili relația. Îmi pare foarte rău și aș vrea să vorbesc despre cum putem depăși acest lucru. "
   • Nu-ți cere scuze false. Scuză-te doar pentru ceea ce vrei să spui cu adevărat și ceea ce crezi că ai greșit. Persoana va observa pretenția, așa că scuzele ar trebui să vină din inimă și nu din vinovăție.
4. 4 Cere iertare. Iertarea nu vine repede sau ușor. Cel mai probabil va dura mult timp, dacă se va întâmpla deloc. Cu toate acestea, dacă doriți să vă recuperați partenerul, este important ca ei să știe din timp că doriți să vi se ierte și că sunt dispuși să lucreze la asta.
   • Raportează: „Nu mă aștept să mă ierți chiar acum. Știu că trebuie să merit asta. Cu toate acestea, mă angajez să fac tot ce este necesar pentru a vă reda dragostea și încrederea. "
   • Dacă lăsați partenerul să vă spună cum se simt și ce așteaptă sau cer de la dvs., veți fi mai înclinați să vă iertați. Întrebați despre sentimentele sale și ascultați cu atenție răspunsurile.
   • La început poate fi șocat sau poate refuza să creadă. Acordați-i timp să reflecteze asupra cuvintelor dvs. și, de asemenea, spuneți-i că sunteți gata să discutați oricând această problemă.
5. 5 Dă-i niște spațiu. Poate că persoana vrea să fie departe de tine după mărturisirea ta. Arată dragoste și respect oferindu-i spațiu. Asta nu înseamnă că vrea să plece pentru totdeauna. Cu toate acestea, este important să-i acordați timp și spațiu pentru a-i vindeca rănile. Vă rog să înțelegeți acest lucru. Dacă trebuie să se distanțeze de tine, lasă-l să facă acest lucru - aceasta este o parte importantă a procesului de recuperare.
   • Dacă locuiți împreună și partenerul dvs. dorește să fie îndepărtat, opriți-vă cu un prieten, un membru al familiei sau un hotel. Dacă partenerul tău vrea să plece singur, lasă-l să plece. Aceasta este o situație neobișnuită pentru amândoi și poate prefera să se distanțeze puțin.
   • Nu vă presați partenerul să intre sau nu vă permite să reveniți. Dă dovadă de respect oferindu-i spațiul de care are nevoie.
   • Dacă intimitatea fizică a făcut parte din relația dvs., fiți pregătiți pentru faptul că aceasta nu se va întoarce imediat. Nu vă forțați partenerul să facă acest lucru. Lasă-l să vină la tine când va fi gata.

Metoda 2 din 3: Faceți din infidelitate un lucru din trecut

1. 1 Faceți o întâlnire cu un psiholog. Terapia de familie poate fi extrem de utilă după un act de infidelitate de la un partener. Găsiți un terapeut specializat în a ajuta cuplurile înșelătoare. Tu și partenerul dvs. ar trebui să participați la sesiuni regulate pentru a lucra la vindecarea relației și la îndreptarea ei într-o nouă direcție.
   • Împreună, trebuie să decideți să vedeți un psiholog. Spune-i partenerului tău că ai vrea să cauți ajutor profesional pentru a îmbunătăți relația. Lăsați-l să ia parte activă la selecția specialistului potrivit, în mod egal cu dvs.
   • Configurați un program de sesiune care să funcționeze pentru amândoi. Deoarece veți primi terapia în cuplu, va trebui să renunțați o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni pentru a o face împreună. Luați în considerare programul partenerului dvs. atunci când faceți o programare.
   • Informați-l direct pe psiholog, astfel încât să vă aflați aici pentru a părăsi înșelăciunea în trecut. Ar trebui să înțelegeți că este nevoie de timp pentru a vă recupera, dar profesionistul ar trebui să știe că sunteți în căutarea unei soluții pe termen lung.
2. 2 Căi deschise pentru comunicare. Comunicarea deschisă și onestă este esențială pentru a reconstrui încrederea dintre dvs. și partenerul dvs. Rămâi conectat cu el și fii sincer cu privire la sentimentele și activitățile tale de zi cu zi.
   • Dacă partenerul tău spune că dorește să afle mai multe despre mișcările și activitățile tale, înțelege și dezvoltă un plan pentru momentul în care vei intra în contact.
   • Vorbește deschis despre gândurile și sentimentele tale de zi cu zi cu partenerul tău. Permiteți-vă să arătați emoție și să manifestați efort sau regret, dacă faceți acest lucru.
   • Este la fel de important să-ți lași partenerul să vorbească. Începeți o conversație și încercați nu numai să ascultați, ci și să lăsați cu adevărat cuvintele sale prin voi și să încercați să le înțelegeți. Ascultați activ, repetând ceea ce auziți.
3. 3 Lasă confruntări în trecut. Tu și partenerul tău sunt mai predispuși să lupți în timp ce încerci să mergi mai departe. Cu toate acestea, este mai bine să lăsați aceste confruntări în trecut, decât să luptați până la victorie. Încercați să nu aduceți bătălii vechi sau întrebări fără legătură, deoarece acest lucru vă va supăra și mai mult sufletul pereche.
   • Încercați să „luptați după reguli”. Concentrați-vă asupra acestei probleme și nu atingeți alte probleme. Stai liniștit și vorbește despre exemple specifice și despre reacțiile tale emoționale în loc să faci generalizări largi.
   • Vino la o concluzie clară. Nu simțiți că problema este rezolvată doar pentru că dvs. sau partenerul dvs. începe să rămâneți fără energie. Chiar dacă priviți situația diferit, este important să ajungeți la o concluzie reală care să vă satisfacă pe amândoi, astfel încât să puteți merge mai departe.

Metoda 3 din 3: Încercați să reconstruiți încrederea partenerului

1. 1 Faceți concesii. Poate că partenerul vă va cere anumite lucruri care îl vor ajuta să restabilească încrederea. De exemplu, să petreci mai mult timp împreună sau să lucrezi la tine pentru a arăta că te-ai schimbat. Faceți concesii partenerului dvs. și faceți un efort pentru a îndeplini oricare dintre solicitările sale (în mod rezonabil).
   • A intra într-o postură defensivă, a nu vorbi despre distracția ta sau a-l ține departe de spațiul tău poate face persoana suspectă. Dacă există un motiv pentru care nu puteți respecta o cerere, expuneți-o deschis și discutați-o cu sinceritate.
   • Spuneți: „Sunt pe deplin pregătit să fac asta pentru că vreau să redau încrederea în relația noastră. Poate puteți să-mi împărtășiți ce vă va oferi această cerere, astfel încât să înțeleg mai bine obiectivul comun la care lucrăm? "
   • Unii oameni consideră că este util să angajeze un investigator privat pentru a se asigura că trișarea sa oprit complet. Rețineți că partenerul dvs. poate face același lucru și asigurați-vă că nu vă deranjează această întorsătură a evenimentelor.
2. 2 Demonstrați schimbarea. Puteți promite orice doriți, dar cuvintele voastre nu vor merita nimic decât dacă demonstrați partenerului că lucrați la schimbare. Aici este important nu numai să fim sinceri, ci și să ne îndeplinim obligațiile.
   • Arătați-vă devotamentul nu numai cu gesturi radicale, ci și în efortul vostru zilnic, deliberat. De exemplu, luați lucruri pe care partenerul dvs. nu le poate gestiona singure sau ajutați cu lucruri pe care nu le-ați ajutat până acum.
   • Este posibil să trebuiască să lucrați mai mult pentru a-l asculta pe partenerul dvs. atunci când acesta se plânge de lipsa de atenție, pentru a ajuta mai mult în casă dacă este supraîncărcat cu alte lucrări sau pentru a contribui la relație pentru a vă arăta devotamentul și grija.
   • O altă modalitate care vă poate ajuta: creați un ritual zilnic pentru voi doi. De exemplu, ia o decofeinizare după cină și vorbește despre ziua ta.
3. 3 Acceptă răspunsul lui. Partenerul tău nu trebuie să te ducă înapoi și sunt mari șanse să o facă. În Rusia, adulterul este unul dintre cele mai frecvente motive pentru divorț, ca să nu mai vorbim de nenumăratele despărțiri ale cuplurilor necăsătorite. Dacă o persoană decide că nu poate fi cu tine după trădarea ta, respectă-i alegerea și scuteste-o de prezența ta dureroasă în viața sa.
   • Lupta cu un partener care este reticent în a continua relația poate provoca stres emoțional sever și rău. Arată-ți dragostea și respectă decizia sa de a pune capăt tuturor.
4. 4 Mergi mai departe. Acceptă răspunsul partenerului tău și nu trăi cu speranța că el se va răzgândi. Dacă nu vrea să te accepte după trădarea ta, acesta este dreptul lui. Nu îți datorează nimic. Învață din greșeala ta și mergi mai departe.
   • Dacă regreti cu adevărat ceea ce ai făcut, promite-ți că nu o vei mai face în viitor. Folosiți această ocazie pentru a vă îmbunătăți relația romantică în viitor.
   • Nu doar trișează. Luați ceva timp să vă gândiți la ce v-a determinat să faceți acest pas și dacă există puncte pe care trebuie să le rezolvați.
   • Faceți o întâlnire cu un psiholog dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor profesional. Poate că un consilier vă poate ajuta să închideți capitolul relației și să lucrați cu dvs. pentru a face viitoarele alegeri de relații mai productive.

sfaturi

• Nu aruncați acuzații și nu încercați să vă justificați acțiunile. Situația nu va fi salvată de nimic altceva decât o recunoaștere a vinovăției, schimbări și discuții asupra problemei.
• Dacă persoana nu vrea să vorbească cu tine, lasă-o în pace. Oferă-i spațiul de care are nevoie. Dacă are sentimente profunde pentru tine și dacă ești iubirea întregii sale vieți, mai devreme sau mai târziu, el va lua legătura cu tine.

Avertizări

• Puteți găsi multe metode pe Internet care se poziționează ca o modalitate rapidă de a vă readuce partenerul pentru totdeauna. Cu toate acestea, nu există o cale de vindecare instantanee. Sinceritatea, munca grea și timpul sunt singurele lucruri care pot restabili o relație.