Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Analizează-ți sentimentele
• Metoda 2 din 4: Reconstruiți relația
• Metoda 3 din 4: Stabiliți limite
• Metoda 4 din 4: Discutați cu părintele

Povestea cu unul dintre părinții din lateral este o veste foarte neplăcută. Este probabil ca, după ce ați făcut acest lucru, să vă puneți la îndoială relația, să vă distanțați sau să vă supărați foarte tare. Cu toate acestea, părinții sunt întotdeauna părinți. Învață să-ți analizezi sentimentele în mod eficient, să vorbești cu părinții și să stabilești limite. În timp, relația dvs. se poate îmbunătăți din nou.

Pași

Metoda 1 din 4: Analizează-ți sentimentele

1. 1 Vorbește cu un prieten de încredere. Discutați cu cineva care nu este direct afectat de situație (un frate, mătușă sau unchi ar putea să nu fie cea mai bună alegere). Un bun prieten nu vă va judeca sentimentele și vă va ajuta să vă dați seama.
2. 2 Vezi un psiholog. Acum experimentați o gamă largă de emoții, de la furie la tristețe și frustrare.Vă va fi de ajutor să vorbiți cu un profesionist care vă poate ajuta să înțelegeți situația cu una dintre afacerile extraconjugale ale părinților și va atrage atenția asupra a ceea ce s-ar putea să fi ratat. El nu va judeca comportamentul părinților tăi și va oferi un punct de vedere obiectiv.
   • Specialistul vă va oferi sfaturi practice pentru a vă ajuta să faceți față situației.
3. 3 Notează-ți sentimentele într-un jurnal. Acesta este un mod bun de a vă analiza sentimentele și de a reduce stresul. Nu este nevoie să împărtășiți înregistrările cu nimeni. Explorează-ți cele mai profunde experiențe pentru a-ți înțelege emoțiile și a decide cum să vorbești cu părinții tăi.
4. 4 Nu trece la concluzii. Este puțin probabil să știi toate detaliile și să vezi situația în același mod ca și părinții tăi. Căsătoria este o lucrare comună a ambilor parteneri. Cu siguranță nu vi se spune despre toate problemele. O concluzie pripită nu va face nimic bun pentru o relație de ambele părți.
5. 5 Nu adulmeca. Rezistați tentației de a găsi dovezi ale infidelității părintelui, deoarece aceasta nu este preocuparea voastră. Aceasta este căsătoria părinților tăi, așa că, chiar dacă te simți trădat de părintele necredincios, ești totuși un copil, nu un soț. Nu citiți mesajele sau e-mailurile părintelui.
6. 6 Vorbește cu frații. Dacă sunt conștienți de situație, atunci vedeți cum se descurcă. Dacă ai un frate sau o soră mai mică care locuiește cu părinții tăi, ia-i la plimbare pentru a vorbi în privat. Aflați cum se simt și cum se confruntă cu situația.
   • Dacă nu știu nimic, atunci gândiți-vă de două ori dacă merită spus. Aceasta nu este cu adevărat responsabilitatea dvs. și, în plus, astfel de știri pot provoca dureri inutile.

Metoda 2 din 4: Reconstruiți relația

1. 1 Gândește-te la atitudinea părintelui față de tine. Faptul că un părinte este infidel poate distorsiona percepția despre el. S-ar putea să-ți pierzi respectul pentru el, să simți resentimente și furie. Amintește-ți cum te-a tratat părintele tău de-a lungul vieții tale. Dacă a fost amabil și grijuliu, atunci amintiți-vă acest lucru, pentru că asta este ceea ce vă determină relația și nu înșelarea.
2. 2 Începeți să construiți relații cu părinții dvs. separat. În multe cazuri, trișarea devine sfârșitul unei familii fericite, iar părinții încep să trăiască separat unul de celălalt. Construirea unei relații de la zero te va ajuta să treci la o nouă etapă în care părinții tăi nu mai sunt un cuplu.
   • Dă dragoste și sprijin ambilor părinți. În acest moment dificil și tulburat, dragostea și sprijinul tău vor deveni un sprijin necesar pentru ei.
3. 3 Determinați-vă atitudinea față de situație. Dacă decideți să mergeți mai departe și să vă reconstruiți relația cu părintele, atunci definiți-vă atitudinea față de înșelăciune. Nu trebuie să-l ierți pe părinte, dar nu folosește situația în avantajul tău pentru a câștiga avantajul într-o ceartă sau pentru a obține ceea ce vrei.
   • Nimeni nu te face să uiți de înșelăciune, dar nu trebuie să te întorci la ea cu orice ocazie.
4. 4 Anunțați ambii părinți poziția dvs. Relația cu un părinte nu ar trebui să afecteze relația cu celălalt. Dacă decideți să îmbunătățiți relațiile cu părintele necredincios, atunci al doilea poate crede că i-ați luat partea sau iertat trădarea. Discutați individual cu fiecare părinte și spuneți-i în ce fel de relație vă aflați.
   • Explicați că relația dvs. cu un părinte nu vă afectează în niciun fel relația cu celălalt părinte.
5. 5 Continuă să-ți trăiești viața. Infidelitatea unui părinte poate fi o amenințare la adresa viitorului familiei împreună, dar viața ta amoroasă continuă. Preia controlul asupra altor aspecte ale vieții tale, mai ales dacă lucrurile scapă de sub control.
   • Căutați sfaturi pentru părinți pentru a continua să construiți relații cu fiecare dintre ei.

Metoda 3 din 4: Stabiliți limite

1. 1 Spune-le părinților tăi că nu vrei să fii prins în mijloc. Se întâmplă că, în caz de trădare, unul dintre părinți încearcă să întoarcă copilul împotriva celuilalt. Această situație este deosebit de periculoasă dacă copiii nu au crescut încă și continuă să trăiască cu părinții lor.
   • Încurajați părinții să vadă un consilier. Puteți asculta oricând, dar nu trebuie să fiți singurul lor suport.
2. 2 Nu lua parte. Nu sunteți obligat să corectați greșelile altor persoane și să trimiteți știri. Această situație te va afecta cu siguranță, dar deciziile părinților tăi rămân a lor.
   • Nu raportați unui părinte despre fiecare pas al celuilalt părinte sau păstrați-i secretele. Totul poate părea inofensiv, dar dacă părinții îl folosesc pe copil în scopuri proprii, atunci acesta va deveni un stres suplimentar pentru el.
3. 3 Nu arătați solidaritate excesivă. Uneori este dificil să te comporti diferit, deoarece există dorința de a proteja părintele înșelat. Fiecare căsătorie are două laturi și nu știi întotdeauna toate detaliile poveștii. Păstrați neutralitatea parțială, întrucât aceasta nu este căsătoria voastră la urma urmei.

Metoda 4 din 4: Discutați cu părintele

1. 1 Determinați rezultatul dorit. Înainte de a vorbi cu un părinte, gândește-te unde vrei să ajungi. Aflarea adevărului poate avea consecințe grave pentru întreaga familie, așa că gândiți-vă cu atenție la modul în care veți fi mulțumiți de rezultatul conversației. Definiți scopul conversației:
   • Doriți să aflați informațiile care lipsesc?
   • Vrei să-i spui părintelui tău ce simți?
   • Doriți să vă îmbunătățiți relația cu părintele?
   • Mergi să vezi dacă această poveste de dragoste se mai întâmplă?
2. 2 Alege momentul potrivit. Află când părintele se simte confortabil vorbind cu tine. Alegeți un moment în care nimeni nu se grăbește să muncească sau la școală și poate acorda suficientă atenție conversației.
3. 3 Vorbește mai întâi despre durerea ta, nu despre furie. Împărtășiți-vă durerea și disconfortul. Nu începeți cu acuzații, ci descrieți-vă sentimentele. Este posibil ca părintele să nu fi ghicit nici măcar cât de mult te-a afectat asta. Pe măsură ce treceți la furie, părintele va înțelege mai profund cauzele sale.
   • Începeți cu următoarele: „Sunt foarte dureros. De multe ori mă trezesc noaptea și plâng. Sunt foarte îngrijorat de viitorul familiei noastre ".
4. 4 Vorbește la prima persoană. Concentrați-vă pe sentimentele voastre în loc să vă judecați părintele. Nu da vina, dar descrie impactul situației asupra ta. În loc de „Ești doar o persoană teribilă. Cum ai putut face asta? " Spune: „Mă doare și este insuportabil pentru mine să fiu conștient de situație”.
5. 5 Încearcă să rămâi calm. Este foarte dificil să stăpânești emoțiile într-un moment atât de tensionat, dar conversația va fi mult mai eficientă dacă te descurci fără strigăte, insulte și acuzații.
6. 6 Nu discuta totul dintr-o dată. Trădarea și consecințele sunt un subiect imens de conversație. Părintele poate fi surprins că știi sau că ești nervos și defensiv. Împărtășiți-vă sentimentele și apoi permiteți-le amândurora să vă gândiți la situație și la modul în care vă simțiți.
   • Dacă părintele nu vrea să discute situația, atunci spune-le că vrei să vorbești, dar sunt dispuși să aștepte.
7. 7 Concentrați-vă asupra comportamentului părintelui. Nu te abate de la tema comportamentului părintelui tău și de faptul că acesta nu corespunde cu rolul pe care l-a jucat el în viața ta. Nu este vorba despre atacarea părintelui. Concentrează-te pe comportamentul care te rănește.
8. 8 Respectă decizia părintelui. Un părinte înșelat poate ierta un soț infidel, poate da afară din casă sau poate închide ochii la înșelăciune. S-ar putea să nu fii de acord cu atitudinea ta, dar aceasta nu este căsătoria ta. Încearcă să găsească cea mai bună soluție pentru ambele părți.
   • Dacă tu sau frații tăi mai mici locuiți cu părinții, discutați cu părinții despre modul în care acest comportament vă poate afecta pe dvs. și pe copiii dvs. mai mici.
9. 9 Nu te lupta pentru a jigni părintele. Comportamentul și acțiunile părintelui sunt cel mai probabil departe de a fi lăudabile și sunt destul de capabile să distrugă familia, dar această problemă îi privește în principal pe părinți. Nu căutați să fiți prins între două focuri sau să vă transformați într-un pion.