Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 5: Cum se evită probleme
• Metoda 2 din 5: Găsirea prietenilor
• Metoda 3 din 5: Rezolvarea studiilor
• Metoda 4 din 5: Cum să te dezvolți
• Metoda 5 din 5: Adaptarea la viața școlară
• sfaturi
• Avertizări

Clasele medii diferă semnificativ de școala elementară. Veți avea mai multă responsabilitate, mai multe alegeri și mai multă libertate. Poate că veți întâlni un subiect dificil, vă veți îndrăgosti pentru prima dată sau chiar veți dansa cu cineva pentru prima dată! Desigur, schimbarea este întotdeauna înfricoșătoare, dar dacă știi ce ne așteaptă, te poți descurca cu totul.

Pași

Metoda 1 din 5: Cum se evită probleme

1. 1 Cunoașteți și respectați regulile școlare. La fel ca școala elementară, clasele 5-9 au reguli pe care va trebui să le urmați. Unele dintre ele vă vor fi familiare (de exemplu, ridicând mâna pentru a pune o întrebare), iar altele vor fi noi (de exemplu, intrarea la școală cu o insignă).
   • Întreabă întrebări. Este important pentru profesori și pentru alți angajați ai școlii ca toată lumea să știe ce să facă. Dacă nu știi ceva, întreabă.
   • Dacă școala dvs. are panouri informative sau broșuri, consultați-le. Este posibil să nu acopere toate regulile, dar veți avea o idee generală despre ceea ce se așteaptă de la dvs.
   • Poartă-te ca un adult. Deși nu se așteaptă ca adolescenții să se comporte în mod ideal, cerințele privind comportamentul în clasele medii sunt mai mari decât în ​​școala elementară.
2. 2 Nu vă implicați în conflicte și bârfe. Desigur, toată lumea vorbește despre problemele, comportamentul și viața altor oameni. Uneori este important să rămâi la curent cu ceea ce se întâmplă la școală, dar uneori informațiile importante sunt amestecate cu bârfe și zvonuri neplăcute.
   • Încercați să ignorați bârfele, chiar dacă vă privește. Dacă cineva îți spune bârfe sau te întreabă despre ceva, nu răspândi mai mult zvonul și roagă persoana să nu mai bârfească.
   • Nu vă machiați singuri bârfeți - distruge relațiile, îi face pe oameni certători, jignesc și complică viața tuturor. Dacă aveți o problemă cu cineva, vorbiți-i în privat.
   • Fii o persoană amabilă.Dacă cineva vorbește dur despre cineva, răspunde cu bunătate.
     • De exemplu, dacă oamenii vorbesc despre o despărțire între două persoane, spuneți acest lucru: „Va fi păcat dacă se despart, dar asta nu este treaba mea”. Dacă colegii spun ceva despre orientarea sexuală a altei persoane, rețineți că mulți oameni aparțin comunității LGBTQ + și că nu este nimic în neregulă cu asta. Dacă o persoană este gay, el este cine este.
   • Nu mai bârfa și protejați persoana care este bârfită. Nu participa la discuții.
   • Nu vorbiți despre viața personală și greșelile altora. Nu ți-ar plăcea dacă cineva le-ar spune tuturor despre secretele tale, nu-i așa?
   • Evitați conflictele și dramele. Unii cred că viața ar trebui să fie plină de melodramă, altfel va părea lipsită de importanță și nesemnificativă pentru alții. Este gresit. Este mai bine să te gândești la oameni, lucruri și probleme importante decât la cine va invita pe cine la dans.
3. 3 Alege-ți prietenii cu atenție. Este foarte important. Faceți-vă prieteni cu oameni care evită dramele și vă puteți proteja de ceea ce se poate întâmpla în școala medie. Găsește câțiva prieteni apropiați. Problemele apar în toate prieteniile, dar dacă simți brusc că relația ta începe să semene cu o emisiune TV, gândește-te să-ți găsești un cerc diferit de prieteni.
   • Rețineți că în clasele medii puteți avea dușmani chiar dacă nu faceți nimic în acest sens. Singura modalitate de a supraviețui unei dispute este să stați cu prietenii apropiați în care puteți avea încredere. Prietenii nu trebuie să fie mulți - 3-4 persoane apropiate și câțiva cunoscuți sunt suficienți. Fii drăguț și politicos cu toată lumea, dar nu încerca să câștigi dragostea tuturor.
4. 4 Nu-i lăsa pe alții să te pună în probleme. Nu trebuie să fii prieten cu oameni din cauza cărora ai putea avea probleme serioase. Dacă cineva îți cere să minți despre ceva important, să faci ceva interzis sau să jignești pe altcineva, refuza... Nu face nimic din ceea ce nu ai chef să faci sau care ți se pare greșit. Presiunea colegilor poate duce la o mare varietate de probleme.
   • Nu vă fie teamă să spuneți unui adult când cineva vă cere sau vă spune să faceți ceva rău. Acest lucru nu te face să te strecori - ești o persoană bună care face ceea ce trebuie să faci. Dacă luați o decizie proastă, discutați cu un adult în care aveți încredere. Dacă le spui prietenilor tăi totul, zvonurile vor dispărea. Dar amintiți-vă, altora cel mai probabil nu le va plăcea ceea ce le spuneți adulților și s-ar putea să se răzbune pe dvs., ceea ce poate fi foarte periculos.
5. 5 Nu faceți nimic care vă poate dăuna corpului. Nu trebuie să faci rău nu numai celorlalți oameni, ci și pe tine însuți. Nu luați droguri, nu participați la jocuri cu asfixiere (și orice este ilegal, chiar dacă sunteți convins de siguranță) și nu vă faceți rău, inclusiv tăierea obiectelor. Dacă aveți nevoie de ajutor, aflați ce este aproape mereu sunt oameni care te pot ajuta.
6. 6 Tratați în mod sobru relațiile romantice. În școala medie, mulți tineri își dezvoltă primele relații romantice. În timp ce perspectiva de a ieși cu un iubit sau o prietenă poate fi foarte exaltantă, poate fi dificil să navigați în relații în adolescență.
   • Fetele cresc mai repede decât băieții, deci este posibil ca semenii tăi să nu fie pregătiți pentru o relație.
   • Relațiile școlare nu durează de obicei.
   • Amintiți-vă că în filme, emisiuni TV și în alte părți, povestea romantică din școala medie poate fi descrisă nerealist. Lucrurile ar putea fi diferite.
   • Cineva găsește un partener, cineva nu. Nu ar trebui să crezi asta numai nu ai o pereche. În acești ani majoritatea nu o va avea.
   • Te vei dezvolta în ritmul tău. În liceu, copiii se dezvoltă rapid fizic. Unii elevi de clasa a șaptea arată ca elevi de liceu, iar unii par mai tineri decât vârsta lor.
7. 7 Nu vă fie frică să faceți mișcare. Dintre toți subiecții, educația fizică provoacă adesea cele mai multe temeri. Probabil ați auzit că trebuie să vă schimbați în fața altora.Este posibil să nu fi avut niciodată succes în educația fizică și să vă simțiți inconfortabil. Este important să ne amintim că toată lumea este îngrijorată și jenată, iar acest lucru este normal.
   • S-ar putea să simți că toată lumea te privește atunci când te schimbi, dar în realitate, toată lumea este ocupată cu propriul pansament. Nimeni nu se va uita la tine, pentru că toată lumea crede că este privită. Toată lumea vrea să se schimbe rapid și să iasă.
   • De regulă, nimeni nu este obligat să facă duș după exerciții.
   • Puteți schimba la duș, dacă acest lucru este mai convenabil pentru dvs.
   • Dacă ești fată și ai menstruația, poartă lenjerie intimă neagră sau maro. Nimeni nu va observa nimic. În clasele de mijloc, multe schimbări au loc în corp. Dacă sunteți îngrijorat de ei, discutați cu mama dvs., cu un alt adult de încredere sau cu un consilier / mentor.
   • Unele școli pun accentul pe jocul în echipă și pe sportul competițional, ceea ce îi face pe elevii cu condiții fizice slabe inconfortabile. Cu toate acestea, în multe școli, accentul se pune pe alte tipuri de muncă mai puțin intense și competitive.
8. 8 Învață să rezolvi probleme. Aceasta este o abilitate importantă care va fi utilă nu numai în școala medie, ci mai târziu în viață. Învățând cum să rezolvați corect problemele, vă va fi mai ușor să faceți față oricărui lucru care vă este în cale.
   • De exemplu, s-ar putea să doriți să aflați cum să cereți ajutor atunci când aveți nevoie de el. S-ar putea să vă simțiți prost când trebuie să cereți ajutor sau să aveți o problemă, dar aceasta este o abilitate importantă. Toată lumea are probleme și oricine vă adresați va fi înțeles. Toată lumea cere ajutor din când în când.
   • Scuzați-vă și admiteți consecințele acțiunilor dvs. dacă ați făcut ceva greșit. Dacă ați făcut un lucru greșit, refuzul de a mărturisi greșitul (chiar dacă nu a funcționat intenționat) va face doar viața dificilă pentru dvs. Te vei simți vinovat sau alte persoane se vor supăra pe tine, iar acest lucru nu este bine. Dacă primiți cuvântul, cereți scuze. Dacă l-ai mințit pe profesorul tău, recunoaște-l.
   • Exprimă-ți clar gândurile. Astfel puteți evita multe probleme. Adesea, apar zvonuri din cauza faptului că cineva înțelege greșit ceva. Puteți jigni accidental o persoană spunând ceva ce ați vrut să spuneți altfel. Alege-ți cuvintele cu atenție, vorbește clar și știi exact ce vrei să spui.
9. 9 Amintiți-vă că va deveni mai ușor în timp. Nimeni nu încearcă să facă anii școlari cei mai răi din viața lor. S-ar putea chiar să vă placă! Este posibil ca realitatea să nu fie atât de colorată pe cât este afișată la televizor. Este posibil să vă fie dificil. Dar credeți că vremurile grele sunt întotdeauna înlocuite de vremuri bune. Este important să învățați să faceți față ambelor.

Metoda 2 din 5: Găsirea prietenilor

1. 1 Conectează-te cu persoane pe care le cunoști deja. Acest lucru vă va permite să formați un cerc de prieteni. Întreabă-i pe colegii din școala elementară ce vor face la sfârșitul anului școlar, notează-le numerele de telefon pentru a ne putea întâlni cu ei după vacanță.
2. 2 Discutați cu oamenii care locuiesc în apropierea dvs. Când încep studiile, încearcă să te împrietenești cu oamenii din cartierul tău. Acest lucru vă va face mai ușor să petreceți timp cu prietenii mai des și veți avea pe cine să vă adresați dacă nu vă faceți temele.
3. 3 Pregătește-te să-ți faci noi prieteni. Chiar dacă mulți dintre colegii tăi de clasă vor studia cu tine la gimnaziu, încearcă să-ți faci și noi prieteni. Dacă nu întâlnești oameni noi, nu vei ști niciodată ce să ratezi. Poate vei întâlni pe cineva care devine cel mai bun prieten al tău.
4. 4 Alăturați-vă cluburilor. Puteți întâlni oameni noi în cluburile școlare. Unele școli au puține cluburi, altele au multe. În unele școli, elevii pot începe noi cluburi dacă nu le convine nimic. Există cluburi de carte, cluburi de studiu biblic, cluburi de film, cluburi de teatru, cluburi de mediu, cluburi alimentare, cluburi de robotică și multe altele.Dacă școala dvs. nu are cluburi sau grupuri de hobby, discutați cu administrația despre înființarea unuia. Va trebui să faci multă muncă, dar în cluburi poți găsi prieteni care vor sta cu tine mult timp.
   • Nu uita de sport! Puteți juca în echipa școlii sau puteți doar să urmăriți jocuri sau să aveți meciuri amicale dacă nu jucați suficient de bine sau nu doriți să jucați în echipa școlii.
   • Puteți, de asemenea, să cunoașteți oameni noi și să vă faceți prieteni prin voluntariat. Este posibil ca școala dvs. să aibă deja un grup de voluntari care strâng bani pentru evenimente, fac cărți poștale pentru bătrâni sau bolnavi, curăță parcuri sau fac altceva.
5. 5 Arătați-le altora ceea ce vă place. Încercați să vă demonstrați subtil preferințele, astfel încât persoanele cu interese similare să poată vedea că pot veni și să vă vorbească despre asta. Acesta este un mod excelent de a vă face prieteni, deoarece aveți deja ceva în comun.
   • De exemplu, dacă îți place Adventure Time, atașează insigna Bumpy Kingdom Princess la rucsac. Dacă vă interesează jocurile video, cumpărați un caiet de desen din jocul preferat. Dacă sunteți un fan al unei echipe sportive, purtați brățara acelei echipe.
   • Nu exagerați. Desigur, dacă te îmbraci din cap până în picioare în haine cu Pokemon, toată lumea va înțelege că iubești această serie animată, dar în această manifestare, va respinge sau speria oamenii. Interesele comune sunt bune, dar nu sunt singurul lucru care îi ajută pe oameni să se cunoască.
6. 6 Poartă-te ca o persoană încrezătoare. Dacă le arăți oamenilor că ești o persoană interesantă și că ai ceva de oferit altora, oamenii vor fi atrași de tine. Nu cere iertare în mod constant și nu te supăra dacă cineva nu te place imediat. Fii capabil să-ți aperi părerea, fii mândru de tine și subliniază ceea ce te face special.
7. 7 Vorbește cu lumea! Iată ce vă va permite să faceți cunoștințe noi. Nu poți ajunge să cunoști pe cineva dacă nu vorbești cu străini. Alăturați-vă conversațiilor pe care le considerați interesante și prezentați-vă oamenilor cu care ați dori să vă împrieteniți.
   • Vorbește suficient de tare pentru ca oamenii să te audă. Vorbește cu încredere.
   • Nu spune minciuni despre tine. Dacă spui ceva care să te facă să pară mai interesant în ochii celorlalți, oamenii pot afla adevărul și s-ar putea să rămâi fără prieteni. Este posibil să nu vă considerați o persoană remarcabilă, dar este posibil ca oamenii din jur să nu fie de acord cu acest lucru.
8. 8 Fă lucruri interesante. Dacă oamenii vă văd că vă distrați, vor dori să vă alăture și să vă împrietenească pentru a face ceva interesant cu voi. Alăturați-vă cluburilor, vopsiți în timpul recreului sau organizați petreceri și alte activități după curs.
9. 9 Fii o persoană politicoasă. Dacă vrei ca oamenii să interacționeze cu tine, este important să fii o persoană drăguță. Cine vrea să fie prieten cu o persoană insolentă? Nimeni! Fiți drăguți cu toți oamenii, chiar dacă nu răspund. Oamenii vor înțelege că ești o persoană bună și cel mai probabil vor începe să se comporte față de tine într-un mod mai respectuos.
   • Arătați în mod activ trăsături bune. Ajută-i pe cei care rămân în urmă în clasă; protejează-i pe cei nedreptățiți; nu rata oportunitățile de a face ceva frumos pentru ceilalți. Oferiți oamenilor complimente autentice dacă simțiți că au nevoie de ele.
   • Uneori este dificil de observat că ceva nu este în regulă cu o persoană. Poate că o persoană suferă, dar nu o manifestă în niciun fel în exterior. Cuvintele sau acțiunile amabile pot însemna foarte mult în aceste situații.
   • Amintiți-vă că, uneori, oamenii se comportă prost doar pentru că sunt nemulțumiți de ceva în sine sau se întâmplă ceva negativ în viața lor. Arată agresivitate pentru că nu știu ce este bunătatea. Încearcă să fii politicos cu astfel de oameni, chiar dacă sunt negativi față de tine. Poate că această atitudine îi va ajuta să devină mai buni.
10. 10 Fii tu insuti. Acesta este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru viața ta socială.Probabil credeți că ați auzit acest sfat de multe ori, dar acesta nu își pierde din relevanță din asta! Mulți oameni au probleme pentru că se comportă nefiresc. Uneori oamenilor li se pare că se pot preface că sunt altcineva, dar dacă ai încercat deja acest lucru, știi că dacă cineva află adevărul, va afla totul și vei fi jenat.
11. 11 Înconjoară-te cu câțiva prieteni apropiați. Într-un cerc restrâns, puteți împărtăși tot ceea ce este important oamenilor. Veți ști că o luptă meschină nu vă va strica relația. Conectează-te cu prietenii în momentele bune și dificile. Dacă aveți nevoie de ceva timp pentru a nu comunica cu ei (din cauza unei certuri sau pentru că vreți doar să vă odihniți), contactați alte cunoștințe. Nu vă limitați viața socială doar la acești oameni. Fă-ți prieteni apropiați, dar socializează și cu alte persoane. Este posibil să aveți nevoie de ele mai târziu.
12. 12 Nu vă lăsați viața socială să vă influențeze studiile. Mulți adolescenți sunt atât de dependenți de prietenii încât uită că scopul principal al școlii este să învețe. Au conflicte și încep să perceapă școala doar ca un loc în care pot interacționa cu ceilalți.
13. 13 Nu vă faceți griji cu privire la ce cred alții despre voi.. Dacă încercați prea mult pentru a fi popular, toți snobii școlari eleganți vor râde de voi și vor îngreuna viața școlară.
    • Dacă îți pasă de ceea ce cred alții, nu încerca să te schimbi. Respirați adânc și intrați cu încredere în școală. Fii tu insuti. Zâmbește, glumește, joacă-te și râde. Cel mai adesea, asta le place oamenilor. Oamenii din jurul tău cu siguranță îți vor plăcea.
14. 14 Bucurați-vă din viata! Deveniți spontan și chiar excentric! Există o singură viață. Bucură-te de fiecare moment, fii curajos, bucură-te de viață și încearcă să devii persoana cu care toată lumea dorește să comunice, pentru că este distractiv să fii cu el. Căutați surse de inspirație! Nu-ți lăsa iubitul sau iubita să-ți distrugă relația cu cei mai buni prieteni. Este puțin probabil ca relația să se dovedească a fi pe termen lung și, chiar dacă acum totul este în regulă, totul se poate schimba. Este greu în clasele medii! Nu uitați să respirați profund și să vă relaxați des. Încearcă să nu faci ceea ce ai putea regreta mai târziu.

Metoda 3 din 5: Rezolvarea studiilor

1. 1 Fi atent în clasă. Dacă vrei să te descurci bine, este important să-l asculți cu atenție pe profesorul tău. Notele tale vor deveni mult mai mari dacă vei deveni mai atent și vei încerca să asimilezi cât mai multe informații în clasă. Lasă-ți telefonul deoparte, nu cădea în vise și nu schimba note cu colegii de clasă. Veți avea timp pentru asta după curs!
2. 2 Ia notite. Ia notițe la curs. Nu trebuie să scrieți tot ceea ce spune profesorul - este suficient doar cel mai important. Notați totul ca și cum ar fi trebuit să explicați materialul unui coleg de clasă care a ratat cursul. Această schiță vă va ajuta să vă pregătiți pentru test și să vă finalizați temele.
3. 3 Fă-ți tema. Temele sunt esențiale pentru succesul academic. Dacă nu vă faceți temele, notele vă vor scădea, chiar dacă scrieți bine la test. Alocați timp pentru teme în fiecare seară. Obțineți ajutor dacă aveți nevoie de el. Temele nu îți vor lua tot timpul și vei mai avea ocazia să te odihnești.
4. 4 Să știți că profesorii vor fi stricți. Mulți profesori descurajează comportamentul prost și învățarea iresponsabilă. Profesorii pot trimite directoarea sau directorul fără avertisment, iar acest lucru este rău.
5. 5 Stivuiește-ți bine lucrurile. Nu aruncați totul în rucsac. Deci, puteți uita de sarcini importante sau puteți pierde lucrările de care aveți nevoie. Selectați un folder pentru teme și aranjați sarcinile în ordinea în care sunt primite. Creați un alt dosar pentru note și un caiet separat pentru fiecare subiect.
   • Obțineți un planificator. El te va ajuta să îți planifici timpul. Folosiți un planificator pentru a programa sarcini pe zi.Alocați timp pentru teme, odihnă, ambalare și mic dejun dimineața și planificați alte activități.
6. 6 Nu te lăsa amânat. Mulți oameni au obiceiul de a amâna, adică amână și le fac în ultimul moment. Acesta este un obicei prost, deoarece face lucrurile prost făcute din cauza grăbirii și provoacă stres. Dezvoltarea obișnuinței de a face totul la timp vă va ajuta să evitați multe probleme.
7. 7 Întreabă întrebări! Acest lucru vă va permite să vă îmbunătățiți performanța academică. Dacă nu înțelegeți ceva, puneți o întrebare. Astfel veți ști sigur că faceți totul bine. Chiar dacă înțelegeți totul, puneți întrebări despre ceea ce vă interesează. Dacă puneți întrebări în mod regulat, vă veți face mai inteligent și mai inteligent.
8. 8 Exercițiu cât mai mult posibil. Dacă vrei să obții note bune, va trebui să studiezi mult. Citiți toate cărțile recomandate și alocați suficient timp pentru a vă pregăti pentru curs. Școala medie îți oferă posibilitatea de a-ți dezvolta obiceiuri bune de învățare, astfel încât să înveți să exersezi acum te va ajuta în viitor.
9. 9 Fa un efort. Acesta este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a vă îmbunătăți progresul. Dacă nu înțelegeți ceva, zăboviți după oră sau la recreere și rugați-l pe profesor să vă explice din nou. Este posibil să nu vă placă acest profesor, dar dacă aveți întrebări obiective despre subiect, orice profesor va fi gata să vă ajute.
10. 10 Nu vă faceți griji prea mult cu privire la evaluări. Nu vă propuneți să obțineți doar un A. Încercați să exersați cât mai mult posibil, să dezvoltați obiceiuri bune de învățare și să obțineți cele mai mari note posibile. Un trei nu este un scor suficient de mare, dar cu siguranță nu merită să vă faceți griji cu privire la patru.
11. 11 Studiază cu colegii tăi de clasă. Studierea în grup este mult mai interesantă!
12. 12 Străduiți-vă să obțineți A. Dacă nu înțelegi ceva, cere ajutor. Fă-ți temele cu colegii de clasă. Dacă aveți nevoie de ajutor, nu fi inactiv.
13. 13 Încercați să invitați colegii de clasă la dvs. acasă și să lucrați împreună. înainte de test. Aceasta este o metodă de lucru foarte eficientă, deoarece vă va menține ocupat și vă va distra.
14. 14 Cere mai mult ajutor. Dacă întâmpinați dificultăți la învățarea unei materii, cereți profesorului o lecție suplimentară după școală.

Metoda 4 din 5: Cum să te dezvolți

1. 1 Studiază-te. În școala medie, vei avea ocazia să înțelegi ce îți place și ce este important pentru tine. Faceți activități extrașcolare care vă interesează, învățați să faceți lucruri pe care ați dorit întotdeauna să le învățați și citiți mai multe despre lucruri pe care ați dori să le faceți în viitor.
   • Citiți cărți despre oameni care vă inspiră. Aflați ce au făcut pentru a realiza ceea ce au și luați în considerare dacă doriți să faceți la fel.
   • Participarea la activități extracurriculare este foarte utilă pentru a înțelege ceea ce vă place. Încercați să luați cursuri la școală.
   • Există o mulțime de informații pe Internet care vă pot interesa, mai ales dacă vă plac lucrurile complicate și nu foarte populare. Vă va fi mai ușor să găsiți persoane cu aceeași idee online. Dar fii atent, deoarece există o mulțime de escroci pe Internet, la fel ca în viața de zi cu zi.
2. 2 Cultivați obiceiuri bune de auto-îngrijire. Faceți un duș, curățați-vă fața, purtați haine curate și faceți orice vă va face să arătați bine. Acest lucru vă va consolida încrederea în sine și vă va face mai confortabil să fiți voi înșivă pe măsură ce corpul dvs. se schimbă.
3. 3 Învață să echilibrezi responsabilitățile și odihna. La școală, desigur, trebuie să acordați o atenție specială învățării, dar nu trebuie să uitați de odihnă și divertisment. Să studiezi tot timpul nu se va termina bine, dar chiar dacă nu înțelegi importanța angajamentului, îți va fi mai dificil ca adult.
4. 4 Ajută pe alții. S-ar putea să nu înțelegeți acest lucru acum, pentru că puțini oameni se gândesc la asta, dar ajutarea altora oferă mult unei persoane.Dacă, datorită ție, ceva se schimbă în bine în orașul tău și în lume în general, te vei simți ca un super-erou și chiar vei fi! Oferă-te voluntar, ajută oamenii care au nevoie de ajutor și caută oportunități de a schimba lumea din jurul tău.
5. 5 Faceți mișcare și mâncați bine. Este important să vă dezvoltați abilitățile intelectuale la școală, dar trebuie să monitorizați și starea fizică a corpului. Mănâncă bine și fă exerciții pentru a-ți menține corpul în formă bună. Dacă toate acestea devin un obicei cu tine acum, îți va fi mai ușor să-ți monitorizezi starea de sănătate ca adult.
6. 6 Dezvoltă-ți abilitățile. Dacă ceva este bun pentru tine, dezvoltă această abilitate în tine. Străduiește-te să fii mai bun la ceea ce faci și la ceea ce îți place. Abilitățile pot fi transformate într-o profesie sau hobby în viitor (sau chiar acum). Vorbește cu părinții despre ceea ce știi să faci și, dacă nu te pot ajuta, vorbește cu profesorul.
   • De exemplu, dacă te pricepi la desen, înscrie-te la o școală de artă. Dacă îți place să cânți, adună-ți propriul grup. Dacă matematica este ușoară pentru dvs., invitați colegii să studieze cu ei pentru bani sau alte servicii. Există o mulțime de posibilități!
7. 7 Nu vă faceți griji pentru lucrurile mici. Vă va ușura să vă bucurați de viață, să rezolvați probleme și să faceți față stresului în școala gimnazială dacă învățați să acordați atenție doar lucrurilor care într-adevăr au nevoie de atenție. Poate fi dificil și este posibil să nu îl puteți învăța rapid, dar vă va ușura viața în viitor.
   • De exemplu, nu vă faceți griji cu privire la pierderea unui joc (este doar un joc!) acuzațiile altor persoane (problemele lor nu au nimic de-a face cu tine, deci ignoră aceste afirmații) sau pentru că colegii te hărțuiesc (situația se va schimba când în viitor vor lucra ca casieri și vei obține o muncă excelentă datorită diplomă de educație).
   • Merită să vă faceți griji cu privire la nedreptate, evenimente actuale și situația din lumea care vă înconjoară. Aceasta este ceea ce contează și ceea ce ar trebui să vă îngrijoreze, deoarece dacă nu vă pasă, nu veți căuta să schimbați lumea, ceea ce înseamnă că problemele nu vor fi niciodată rezolvate.
8. 8 Nu vă fie frică să fiți diferiți de ceilalți. Vor fi momente când te vei simți diferit sau diferit de toți ceilalți și te vei simți singur. S-ar putea să vă fie frică pentru că vă va plăcea persoana „greșită”. S-ar putea să simțiți că nimeni nu vă înțelege pentru că preferați lucrurile „greșite”. Este posibil să te simți ca un proscris pentru că tu și părinții tăi nu arăți ca alții. Dar este important să înțelegem că, chiar dacă te simți singur, dacă te simți „greșit” sau ciudat, există mulți oameni în lume la fel ca tine. Într-o zi îi vei întâlni și vei avea prieteni și familie la care nici măcar nu poți visa. Te vei simți ca o persoană fericită.
   • Poate, de exemplu, veți observa că toate fetele chicotesc despre băieți, dar nu vă interesează. Poate că vrei o relație mai strânsă cu o fată. Nu credeți că ceva nu vă merge bine, pentru că nu este adevărat. Oferă-ți timp și ia-ți timpul. Poate că sentimentele tale se vor schimba în câteva luni sau ani.
   • S-ar putea să simți că ești ciudat, deoarece familia ta arată și vorbește diferit de ceilalți. Este posibil ca părinții tăi să nu vorbească bine limba rusă. Poate ai două mame. Sau poate ai un tată negru și o mamă asiatică. Este important să înțelegem că familiile sunt diferite și, dacă toată lumea se iubește, acesta este singurul lucru care contează. Sunteți aceiași oameni ca alții, indiferent cum arătați.

Metoda 5 din 5: Adaptarea la viața școlară

1. 1 Ajustează-ți perioada dacă ești fată. Menstruația poate fi rușinoasă și stresantă, dar nu este nimic în neregulă cu asta.Toate fetele se confruntă cu această problemă. Pregătește-te pentru perioada ta și nu vei avea de ce să-ți faci griji.
2. 2 Învățați să ascundeți o erecție dacă sunteți un tip. Aproape toți băieții se confruntă cu această problemă. Nu vă faceți griji - acest lucru este normal! Știi ce poți face și nu vei avea de ce să te temi. Încercați să vă acoperiți zona inghinală cu un manual.
3. 3 Lucrați la coordonarea mișcărilor. Multe momente incomode din școală implică căderea, poticnirea sau lovirea de oameni sau obiecte. Lucrați la coordonarea dvs., urmăriți împrejurimile și urmăriți pasul.
4. 4 Imbraca-te bine. Probabil că vă faceți griji că trebuie să purtați uniforma. Există uniforme în multe școli și este posibil să aveți griji că nu veți arăta frumos în ea și nu veți putea fi voi înșivă. Dar toate acestea sunt posibile! Fii puțin creativ, iar forma nu mai este o problemă.
5. 5 Cumpără un sutien frumos dacă ești fată. Fetele au nevoie de sutiene și cumpărarea primului dvs. sutien poate părea o perspectivă descurajantă. Dar nu vă faceți griji: nu este nimic în neregulă cu asta. Simțiți-vă liber să o rugați pe mama dvs. să cumpere un sutien și să discute cu un asistent de magazin.
6. 6 Acordați atenție igienei personale. Nu este nimic mai rău decât mirosul unui corp învechit! Pe măsură ce vă aflați în tranziție, corpul dvs. va transpira și mirosi mai mult decât de obicei. Toate acestea sunt normale! Este important să acordați doar puțină atenție îngrijirii de sine.
7. 7 Nu suporta acneea! În adolescență, puteți dezvolta acnee, care va provoca disconfort. Acest lucru este normal, dar acneea poate fi tratată. Cu o îngrijire și o atenție adecvate, puteți obține o piele clară și strălucitoare.
   • Dacă continuați să aveți acnee dureroasă, consultați-vă medicul. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă ameliora erupția și pentru a vă face să vă simțiți mai bine.
8. 8 Nu te intimida pe tine sau pe ceilalți. Nu intimidați pe alții sau lăsați pe alții să vă intimideze pe dvs. sau pe oricine altcineva. Găsiți curajul de a opri agresiunea și faceți din școală un loc mai plăcut pentru toată lumea.
9. 9 Dezvoltă abilități de învățare. Acest lucru este important nu numai pentru studiile gimnaziale, ci și pentru toate studiile viitoare. Învață să înveți acum și îți va fi mai ușor să obții note bune și noi oportunități la vârsta adultă.
10. 10 Învață să deschizi și să închizi dulapuldacă ai astfel de dulapuri în școala ta. Învățarea modului de utilizare a dulapului poate fi dificilă pentru mulți studenți. Adesea, există încuietori în dulapuri pe care nici adulții nu știu să le folosească. Aflarea modului în care se deschide dulapul dvs. va ușura lucrurile.

sfaturi

• Dacă ești fată, nu te teme să fii prieten cu un băiat, chiar dacă nu ești îndrăgostit de el. Este posibil ca elevii să vă tachineze crezând că sunteți într-o relație, dar dacă sunteți mulțumiți de asta, ignorați-i pe ceilalți. Prietenia dintre băieți și fete este posibilă.
• Memorează programul înainte de curs. Vă va fi mai ușor să navigați în școală dacă vă amintiți ordinea lecțiilor.
• Nu vă fie teamă să încheiați prietenia dacă relația nu funcționează. Uneori, adolescenții îi agresează pe alții, ceea ce forțează victimele să devină prieteni ai agresorului, dar în realitate fac doar ceea ce li se spune sau servesc drept fundal pentru agresor, ceea ce face ca agresorul să pară mai popular.
• Dacă ați ascultat cu atenție la curs, dar tot nu ați înțeles materialul, rugați-l pe un profesor sau coleg de clasă să vă ajute să îl înțelegeți.
• Nu căutați să începeți o relație - este prea devreme. Încearcă să te concentrezi pe studii și prietenii.
• Purtați-vă întotdeauna banii pentru prânz cu voi. Dacă părinții tăi nu au bani pentru prânz, vorbește cu profesorul. El se va gândi la ce se poate face și nu le va spune colegilor tăi despre asta. Nu este nimic de rușinat aici.
• Nu-i lăsa pe alții să te rănească. Împărtășiți acest lucru colegilor de clasă și profesorului.
• Fii atent la apariția ta. Desigur, ceea ce este în interior este mai important, dar un aspect plăcut vă va face o persoană mai atractivă. Ai grijă de tine, exerciții fizice, îmbracă-te frumos și mănâncă bine.
• Nu te lăsa prea purtat de relațiile romantice. Evaluările sunt mai importante și este posibil ca relațiile să nu dureze mult.
• Cumpără și poartă un ceas. Învățați să spuneți ora de către ei.
• Dacă profesorul tău îți spune să nu mai faci ceva, nu mai face asta. Nu fi persoana care se află constant în necazuri.

Avertizări

• Evitați drogurile, alcoolul și alte lucruri periculoase, deoarece acestea pot avea un impact negativ asupra dvs. acum și în viitor, deoarece corpul dumneavoastră se dezvoltă în continuare.
• Cunoaște-ți locul. Nu ești mai bun sau mai rău decât ceilalți tipi din clasa ta. Tratează-i pe toți în mod egal și cu respect, chiar dacă nu răspund.
• Nu înșelați testele și evaluările - acest lucru vă poate afecta negativ viața socială și performanța academică. Destul de des, pentru munca anulată, dau un scor minim sau nu îl iau în calcul.
• Încercați să încercați ceva nou (cu condiția ca acesta să nu încalce legea și să nu vă dăuneze sănătății).
• Școala medie este cea mai grea pentru mulți adolescenți. Dacă simți că te lupți și vrei să te rănești, primește ajutor. Sunați la linia de asistență psihologică a Ministerului Rusiei pentru Urgențe: 8 (499) 216-50-50. Dacă locuiți într-o altă țară, apelați linia telefonică locală de consiliere.
• Nu vă mulțumiți cu sărutări sau relații serioase dacă nu sunteți pregătiți pentru ei sau dacă părinții nu vă permit. Toate acestea sunt pline de consecințe, mai ales dacă școala dvs. nu permite exprimarea publică a sentimentelor. Dacă părinții tăi nu îți permit să începi o relație și tu nu-i asculti, ei vor afla rapid despre toate și vei avea probleme.
• Dacă vedeți că unii dintre prietenii dvs. sunt hărțuiți de agresori, nu rămâneți inactiv. Fie ajută-l, fie informează profesorul sau un alt adult. La urma urmei, un prieten bun permite altora să rănească pe cineva drag?
• Cereți profesorilor ajutorul. Dacă aveți nevoie de ajutor cu ceva în prima zi de școală, nu ezitați să puneți întrebări. Este posibil ca aceleași întrebări să existe și pentru alții.
• Dacă organizați o petrecere și nu toți colegii de clasă sunt invitați, nu împărtășiți evenimentul cu toată lumea. Poate că oamenii se vor ofensa că nu au fost invitați.
• Poate că unii dintre colegii tăi te vor respinge - nu-ți face griji, acest lucru este normal. Se întâmplă tuturor.
• Dacă observați ceva ilegal, spuneți unui adult în care aveți încredere. Dacă cineva a lovit pe cineva, spuneți unui adult. S-ar putea să vă simțiți inconfortabil, dar la școală, comportamentul și notele sunt mai importante decât popularitatea.
• Veți întâlni oameni răi (de exemplu, cei care îi jignesc pe alții). Încercați doar să le ignorați și cel mai probabil vor începe să vă ignore. Dar dacă ești în permanență agresat de cineva și nu poți să-l oprești singur, spune unui adult sau unui profesor în care ai încredere. Dacă ți-e frică de conversație, roagă-ți un prieten apropiat să vină cu tine.