Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Deschiderea sentimentelor
• Metoda 2 din 3: Cum să te întâlnești
• Metoda 3 din 3: Cum să construiești relații puternice
• sfaturi

Ai probleme să te îndrăgostești? Pentru a face acest lucru, trebuie să deveniți deschiși la sentimente și vulnerabili, așa că încercați să vă slăbiți apărarea stratificată. Dacă nu aveți candidații potriviți, începeți să ieșiți și să cunoașteți oameni. Rămâi pozitiv la întâlniri și bucură-te de întâlniri. Amintiți-vă că sentimentele nu pot fi grăbite, deci aveți răbdare și dezvoltați relații în mod natural.

Pași

Metoda 1 din 3: Deschiderea sentimentelor

1. 1 Recunoașteți-vă mecanismele de apărare. Unii oameni construiesc ziduri astfel încât nimeni să nu le poată răni. Deschiderea către cineva este întotdeauna un risc, deci este perfect în regulă dacă ți-e frică să nu-i lași pe oameni să se apropie prea mult. Pentru a te îndrăgosti, trebuie să devii vulnerabil, iar înțelegerea propriilor mecanisme de apărare va fi primul pas.
   • Dacă ați fost într-o relație în trecut, amintiți-vă momentele în care v-ați închis de partenerul dvs. De exemplu, ți-a fost frică să-ți declare dragostea de teamă că partenerul tău nu va primi reciproc.
   • Tratarea mecanismelor de apărare este întotdeauna dificilă, deoarece acestea se referă de obicei la ranchiunile din trecut. Fii sincer cu tine și amintește-ți că fiecare persoană are temeri și îndoieli.
2. 2 Acceptați aspectele personale care nu pot fi schimbate. Nimeni nu este perfect, așa că îmbrățișează-te simplu. Te va ajuta să te deschizi în fața partenerului tău romantic și să te îndrăgostești în cele din urmă.
   • O persoană are întotdeauna loc să se dezvolte. De exemplu, nu te vei forța să devii mai înalt sau mai scurt, dar poți oricând să mănânci o dietă sănătoasă și să faci mișcare pentru sănătatea ta.
   • Amintește-ți că ești o persoană minunată, cu multe virtuți! Aruncă o privire în oglindă și spune-ți: „Nu te teme să fii tu însuți, ești o persoană bună! Slăbiți-vă apărarea și lăsați-vă să vă îndrăgostiți ".
3. 3 Schimbați gândurile prea critice. Fiecare dintre noi are un critic interior, dar adesea autocritica devine irațională. Dacă gândurile de genul „Nu ești bun” sau „Nimeni nu te va iubi”, îți vin în minte, oprește-te și amintește-ți că ești obiectiv.

   Sfat: Transformă orice gânduri negative intruzive. În loc de „Faceți totul greșit”, spuneți-vă: „Nimeni nu este perfect, pur și simplu încearcă. Nu este înfricoșător să greșești uneori ".

   
   
4. 4 Nu juca jocuri. Astăzi, multor oameni le place să se prefacă că sunt atingători și să-și împiedice sentimentele. În orice caz, sinceritatea este întotdeauna valoroasă. Desigur, nu este nevoie să împărtășești toate detaliile la prima întâlnire, dar fii tu însuți și nu juca jocuri.
   • De exemplu, dacă ți-a plăcut o întâlnire, nu te teme să vorbești despre asta. Dacă doriți să scrieți: „Vă mulțumim pentru o seară grozavă! Totul a mers grozav ”, atunci nu te opri. Nu ar trebui să așteptați trei zile dacă doriți să sunați acum sau să arătați lipsa de interes, astfel încât persoana să alerge după dvs.
   • Deschiderea este un aspect important al construirii de relații strânse. Nu trebuie să-ți recunoști imediat sentimentele cele mai profunde, dar îndrăgostirea este foarte dificilă atunci când partenerii joacă jocuri.
5. 5 Nu vă fie frică de respingere. Iubirea neîmpărtășită doare, dar toată lumea trece prin ea. Vă veți reveni după lovitură, chiar dacă pare imposibil acum, dar dacă nu riscați, atunci veți pierde o ocazie rară de a experimenta toate bucuriile dragostei.
   • Nu luați niciodată respingerea ca fiind sfârșitul lumii. Relațiile nu funcționează din mai multe motive. Incompatibilitatea cu o persoană nu indică faptul că ceva nu este în regulă cu tine.

Metoda 2 din 3: Cum să te întâlnești

1. 1 Acționează în loc să te bazezi pe soartă. Dacă nu aveți un partener, încercați să începeți conversații cu străini. Vorbește cu persoana din rând, salută un străin într-o cafenea sau așează-te cu o persoană nouă în sala de mese.
   • Uneori este nevoie de un efort pentru a găsi iubirea. Nu poți doar să aștepți și să speri că vei întâlni accidental un suflet pereche. Ieșiți afară, faceți cunoștință și încercați să înțelegeți ce calități apreciați într-un partener.
   • Chiar dacă nu aveți de gând să ieșiți cu persoana respectivă, vorbirea vă poate ajuta să vă simțiți încrezători în diferite situații sociale.

   Cum să începeți o conversație

   
   

   "Aceasta este cea mai bună cafea din oraș, bine?"

   "Hei! Am observat că citești Hemingway. Acesta este scriitorul meu preferat! "

   „Vremea este doar un miracol! Nu știu despre tine, dar sunt pregătit pentru primăvară ”.

   „Doar pentru mine temele de ieri mi s-au părut teribil de plictisitoare? Cum crezi? "

2. 2 Găsiți un hobby sau deveniți membru al clubului. Un nou hobby colectiv vă va permite să cunoașteți oameni noi și vă va forța să părăsiți zona de confort. Găsiți o activitate care vă interesează. Deci, veți avea imediat ceva în comun cu noii cunoscuți.
   • De exemplu, dacă vă place să citiți, alăturați-vă unui club de carte. Înscrieți-vă la un curs de gătit, yoga sau alpinism sau jucați baschet sau fotbal. Elevii și studenții pot găsi un club potrivit în instituția lor de învățământ. Dacă aveți un câine, duceți-vă animalul de companie într-un parc pentru câini și întâlniți alți crescători de câini.
3. 3 Înregistrați-vă pe site de intalniri. În profilul dvs., descrieți-vă pe scurt în limba vie. Indică-ți hobby-urile, dar nu te lăsa purtat vorbind despre tine. De asemenea, alegeți fotografii clare în care să zâmbiți cu adevărat și să priviți camera.
   • Pe internet, este important să vă luați timp și să vă bazați pe intuiție. Comunicați în aplicații sau pe site-uri web, după care puteți face schimb de numere de telefon. Discutați la telefon înainte de a vă întâlni personal și faceți o întâlnire într-un loc aglomerat.
   • Site-urile de întâlniri sunt concepute pentru adulți. Dacă aveți sub 18 ani, atunci vă întâlniți la școală, prin prieteni comuni sau în activități extrașcolare.
4. 4 Identificați calitățile care sunt importante pentru dvs. într-un partener. Când faceți cunoștințe, nu trebuie să vă bazați că totul va ieși în cel mai bun mod de la sine. Intuitia joacă un rol, dar totuși ar trebui să faci o listă mentală a calităților pe care ar trebui să le aibă partenerul tău.
   • De exemplu, responsabilitatea, sinceritatea și simțul umorului pot fi esențiale pentru dvs. Dacă aveți obiective precum extinderea familiei sau călătoria în lume, partenerul dvs. ar trebui să vă împărtășească opiniile.
   • Atracția fizică poate ajuta la aprinderea unei scântei de simpatie, dar nu ar trebui pusă în prim plan. Este mult mai important să găsești pe cineva care să te accepte și să-ți împărtășească opiniile.
5. 5 Nu trece la concluzii. Fii deschis la minte atunci când întâlnești oameni. Desenați un cerc de calități dezirabile, dar nu vă grăbiți să concluzionați că persoana nu este potrivită pentru dvs.
   • De asemenea, nu vă gândiți niciodată că sunteți nedemn de o persoană. Apreciați-vă întotdeauna și luați o imagine sobră a situației.
   • Nu îndepărtați oportunitățile. Se poate dovedi că te vei îndrăgosti de persoana la care te-ai așteptat cel mai puțin.

Metoda 3 din 3: Cum să construiești relații puternice

1. 1 Lăsați relația să-și dezvolte propriul mod. Eliminați nevoia de a controla rezultatul relației. În ceea ce privește dragostea, persoana are puțin control, așadar aveți răbdare. Nu poți să te îndrăgostești de o persoană prin propria ta decizie sau să faci ca o persoană să te iubească.
   • Dacă lipsa de control vă face să vă simțiți anxios, respirați adânc și spuneți-vă: „Nu vă faceți griji și nu luați acest lucru prea în serios. Te simți bine lângă această persoană și acum acesta este cel mai important lucru. Este în regulă dacă nu se dovedește a fi dragostea vieții tale! "
   • S-ar putea să întâlnești și oameni care, în teorie, par potrivirea perfectă, dar relațiile cu ei nu vor funcționa. Nu te poți forța să te îndrăgostești.Dacă te întâlnești cu o persoană și nu o poți iubi în niciun fel, atunci consideră situația ca pe o experiență. În cele din urmă veți găsi o persoană mai potrivită.
2. 2 Mențineți o atitudine pozitivă și curiozitate. Concentrați-vă să vă asigurați că vă simțiți bine cu partenerul. Încercați să vă cunoașteți, încercați lucruri noi împreună, vorbiți despre voi înșivă. Nu pune presiune pe tine sau pe partenerul tău.
   • De exemplu, la primele întâlniri, puneți întrebări și arătați un interes real pentru răspunsuri. Dacă vă place unul pe celălalt, atunci veți fi curioși să știți cât mai multe despre persoană.
   • Dacă te-ai îndrăgostit deja, atunci nu-ți pierde atitudinea inițială pozitivă și curiozitatea. Îndrăgostirea necesită mai puțin efort conștient decât menținerea sentimentelor. Distrează-te, împărtășește-ți impresiile și continuă să te cunoști.
3. 3 Comunică deschis cu partenerul tău. Comunicarea este vitală atât în ​​primele săptămâni ale unei relații, cât și după ani de căsătorie. Încearcă să vorbești între ei cât mai des posibil. Împărtășește-ți temerile și speranțele, povești convingătoare și interesează-te de starea de fapt din relația ta.
   • Pentru conversații profunde, este important să alocați timp când ambii parteneri sunt liberi de distragere a atenției (de exemplu, în timpul sau imediat după cină). Puneți-vă reciproc întrebări deschise de genul: „Ce bine ai avut astăzi?” Pentru a evita să obții răspunsuri monosilabice.
4. 4 Discutați despre obiectivele și planurile dvs. Împărtășiți-vă speranțele pentru viitor, precum și opiniile dvs. despre dezvoltarea relațiilor. Pe măsură ce relația se aprofundează, discutați despre obiectivele dvs. comune, cum ar fi să vă căsătoriți, să aveți copii și să cumpărați o casă.
   • Capacitatea de a satisface nevoile celuilalt afectează și îndrăgostirea. Obiectivele comune și ajutorul reciproc consolidează legătura dintre parteneri.
   • De asemenea, este important să vă asigurați că vedeți situația în același mod. De exemplu, dacă sunteți deja gata pentru viața de familie, atunci nu merită să începeți o relație serioasă cu o persoană care nu vrea să aibă copii.

   Sfat: Timpul pentru a discuta aspecte precum trăirea împreună și angajarea depinde de relația specifică. Discutați cu blândețe despre astfel de subiecte. Deci, vă puteți întreba: „Vă vedeți ca pe un tată în viitor?” - sau: „Când credeți că un cuplu ar trebui să se gândească să trăiască împreună?”

   
   
5. 5 Împărtășiți experiențe noi, astfel încât relația să nu stagneze. Confortul este bun, dar nu vrei să te împotmolești într-o rutină. Încercați lucruri noi și vizitați împreună locuri noi pentru a întări legătura dintre voi. Dacă o relație are nevoie de impresii noi, atunci invită-ți partenerul să-ți diversifice viața de zi cu zi.
   • Intalneste-te regulat si nu te obseda cu monotonia. Vizitați noi cafenele și restaurante, încercați mâncăruri noi, explorați diferite părți ale orașului.
   • Faceți lucruri îndrăznețe și învățați împreună abilități. Puteți face skydive sau vă puteți înscrie la cursuri de gătit, drumeții sau alpinism.
6. 6 Interesați-vă reciproc pasiunile personale. Încurajați-vă reciproc să aveți interese personale, să nu vă limitați la relații, să oferiți spațiu personal, să oferiți sprijin în eforturi.
   • De exemplu, partenerul tău este alergat pe distanțe lungi. Îți plac diferite activități comune, dar antrenamentul este „ieșirea” lui. Nu vă distrageți atenția partenerului în timpul antrenamentelor, ci susțineți-vă în timpul cursei cu cuvintele: "Sunt atât de bucuros că de data asta v-ați depășit timpul cel mai bun!"
   • Pe măsură ce relația se dezvoltă, partenerii se simt adesea ca și cum ar pierde o parte din ei înșiși. Obiectivele comune și personale vă vor ajuta să vă mențineți dragostea și relațiile pe termen lung.
7. 7 Faceți lucrurile mici și frumoase. Micile favoruri sunt o modalitate excelentă de a-ți arăta dragostea. De exemplu, lăsați o notă pe frigider: „Te iubesc și îți doresc o zi bună!” - sau spălați vasele după cină. Acțiunile de bunătate întăresc simțurile.
   • Dacă ți se pare că te-ai îndrăgostit de soțul / soția sau partenerul obișnuit, atunci lucrurile mici plăcute te pot ajuta.Luați inițiativa de a scrie note frumoase, de a face mici cadouri sau de a face comisioane pe care partenerului nu le place să le facă. Când partenerul tău vede eforturile tale de a menține o relație, cel mai probabil îți vor urma exemplul.
8. 8 Găsiți modalități sănătoase de rezolvare conflict. Problema trebuie tratată calm și constructiv și nu descompunerea în atacuri personale. Dezacordurile sunt inevitabile în orice relație. Abilitatea de a rezolva problemele în mod adecvat ajută nu numai să te îndrăgostești de o persoană, ci și să păstrezi sentimente.
   • De exemplu, cuvintele: „Mi se pare că am o mulțime de responsabilități în gospodărie. Ai putea să mă ajuți puțin mai mult prin casă? " - va suna constructiv. „M-am săturat de lenea și inacțiunea ta” este un atac personal.
   • În timpul conflictelor, nu este nevoie să ascundeți resentimente, să vă amintiți trecutul, să amenințați să vă despărțiți sau să acceptați remarcile sarcastice.
   • Dacă partenerii trebuie să se răcească, atunci nu este nevoie să se disperseze și să se joace în tăcere. Într-o astfel de situație, este mai bine să spunem: „Cred că amândoi trebuie să ne răcorim și să ne unim. Să revenim la conversație puțin mai târziu ".

sfaturi

• Nu te grăbi să te îndrăgostești de cineva doar pentru că este atrăgător, drăguț cu tine sau cheltuie mulți bani pe tine. Adevărata iubire este respect reciproc, încredere și compasiune.
• Întâlnirea și întâlnirile vă vor ajuta să aflați ce funcționează cel mai bine pentru dvs. La început, nu trebuie să luați totul prea în serios sau să sperați să întâlniți persoana „potrivită” la prima încercare.
• Iubirea poate fi înfricoșătoare! Este nevoie de timp pentru a vă deschide unei persoane și a vă arăta vulnerabilitatea, așa că aveți răbdare și nu vă grăbiți unul pe celălalt.
• Dacă ați fost rănit într-o relație din trecut, amintiți-vă că nu este vina partenerului dvs. actual. Încearcă să renunți la trecut și să trăiești în prezent.
• Dacă întâmpinați probleme la slăbirea apărării sau la îndrăgostire, încercați să consultați un psiholog. El vă va ajuta să înțelegeți cauzele și să rezolvați problemele.