Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Pregătiți-vă corpul să căscati
• Metoda 2 din 3: Observați oamenii căscând
• Metoda 3 din 3: Creați mediul potrivit
• sfaturi
• Avertizări

Căscăm cu toții, dar nimeni nu știe de ce. Cu toate acestea, căscatul joacă un rol important în viața unei persoane.Căscatul este o modalitate de răcire a creierului. În plus, căscatul poate ajuta la normalizarea presiunii în urechi și chiar la îmbunătățirea relațiilor cu oamenii din jurul tău. Dacă vrei să căscă, privește persoana care o face. De asemenea, puteți încerca să deschideți gura mai larg. După ce ați citit acest articol, veți învăța cum să vă faceți să căscati.

Pași

Metoda 1 din 3: Pregătiți-vă corpul să căscati

1. 1 Luați în considerare căscatul. Uneori, gândul căscatului este suficient pentru ao face. Imaginează-ți căscatul. Uită-te la cuvântul „căscat” și imaginează-ți căscatul adânc.
2. 2 Deschide gura larg. Faceți-vă că căscați, chiar dacă nu aveți chef să o faceți. Deschide gura cât de larg poți. Uneori imaginea căscatului poate fi suficientă pentru a induce un adevărat act de căscat.
3. 3 Strângeți mușchii din spatele gâtului. În procesul de căscat, mușchii feței și gâtului se contractă la o persoană. Tensiunea musculară ajută la căscat. Creierul va asocia tensiunea musculară cu actul de căscat.
4. 4 Respirați adânc prin gură. Așa cum respiri când căști, încearcă să repeti această acțiune. Respirați adânc și încet, în loc să respirați repede și superficial. În timpul actului de căscat, trebuie să respirați adânc.
5. 5 Mențineți poziția necesară până când vă simțiți căscat. Când deschideți gura larg și vă strângeți mușchii gâtului, cel mai probabil veți putea căsca. Vei căsca involuntar în mod natural dacă gura este larg deschisă, mușchii tăi sunt tensionați și respiri adânc. Dacă nu puteți să căscati, încercați următoarea metodă.

Metoda 2 din 3: Observați oamenii căscând

1. 1 Petreceți timp cu familia și prietenii care căscă. Probabil ați observat de mai multe ori că căscatul este extrem de contagios. Când vedeți pe cineva căscând, este probabil că, foarte curând, veți începe să faceți același lucru. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea cu oameni care se cunosc, precum rude, prieteni sau colegi de clasă. Dacă într-adevăr trebuie să căscați, urmăriți persoana care căscă frecvent.
   • Potrivit oamenilor de știință, căscatul ajută la sincronizarea comportamentului unui grup social. Poate de aceea 50% dintre oameni căscă când văd că altcineva o face, mai ales când vine vorba de cei dragi.
   • Căscatul este atât de contagios, încât chiar și citirea despre căscat te poate face să vrei să căști.
2. 2 Roagă pe cineva pe care îl cunoști să se prefacă căscat. Dacă nu vezi oameni căscând, roagă un prieten sau un membru al familiei să se prefacă că căscă. Doar văzând pe cineva care căscă, chiar dacă nu o face cu adevărat, este probabil că vei căsca înapoi.
3. 3 Uită-te in jur. S-ar putea să vedeți un străin căscând. Rețineți că un străin căscă mai puțin contagios decât o persoană dragă. Dacă vă aflați într-un loc public în care nu cunoașteți pe nimeni, uitați-vă în jur pentru a vedea persoana căscată. Dacă ești norocos, vei vedea de ce ai nevoie și cu siguranță vei căsca.
4. 4 Urmăriți un videoclip cu oameni căscând. Dacă nu este nimeni în jur, caută videoclipuri pe YouTube cu oameni care căscă. Această metodă este similară celei anterioare, când trebuie să te uiți la un străin căscat. Uneori, este suficient doar să te uiți la o fotografie a unei persoane care căscă.
5. 5 Urmăriți animalele căscând. După cum sa menționat mai sus, căscatul este contagios la oameni și animale. Experiment: Încercați să observați cum căscă animalul dvs. și cum vă afectează. Urmăriți videoclipuri cu animale căscând. Conform cercetărilor, aproape tuturor animalelor le place să căscă.

Metoda 3 din 3: Creați mediul potrivit

1. 1 Du-te într-o cameră caldă. Oamenii căscă mai des pe vreme caldă decât pe vreme rece.Oamenii de știință cred că prin căscat, inspirăm aer rece, care scade temperatura creierului atunci când acesta este pe punctul de a se supraîncălzi. Cercetările arată că oamenii căscă mai rar iarna sau în camere mai reci. Pe de altă parte, dacă aveți de făcut o treabă importantă, dar nu vă puteți opri din căscat, încercați să răcoriți camera în care vă aflați. Vei opri căscatul foarte curând.
2. 2 Creați un mediu confortabil și confortabil în jurul vostru. Tindem să căscăm mai mult dimineața, deoarece temperatura creierului crește noaptea. Căscând, ne răcorim creierul. Dacă doriți să vă forțați să căscați, întoarceți-vă la culcare, culcați-vă sub huse pentru a vă încălzi. Vei începe să căscă mai devreme decât crezi.
3. 3 Creșteți-vă nivelul de stres. Stresul și anxietatea determină creșterea temperaturii creierului, determinând persoana să căscă pentru a le răcori. Acesta este motivul pentru care sportivii olimpici încep să căscă chiar înaintea unei competiții. Paracadistii și alți temerari, de asemenea, căscă chiar înainte de a sări. Prin urmare, fiind într-o stare de stres, o persoană începe să căscă, deoarece creierul său are nevoie de răcire.

sfaturi

• Într-un loc public, acoperă-ți gura atunci când căști. Amintiți-vă bunele maniere.
• Încercați să vă imaginați că nasul este mâncărime, apoi deschideți gura largă. În curând vei căsca.
• Încercați doar să spuneți cuvântul „căscat” sau gândiți-vă la căscat și, inevitabil, veți căsca.
• Deschide gura încet, prefăcându-te că căscă. Respirați scurt.

Avertizări

• Odată căscat, s-ar putea să nu te mai oprești!