Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Să te regăsești
• Metoda 2 din 3: Cum să vă urmați propria cale
• Metoda 3 din 3: Cum să interacționați cu alții
• sfaturi
• Avertizări

Tu însuți creezi sensul vieții tale zi de zi cu acțiunile și gândurile tale. Întrebați-vă întotdeauna ce lucruri noi puteți învăța și cum puteți merge mai departe și nu dați vina pe ceilalți dacă ceva nu merge așa cum doriți. Ce înseamnă exact să „trăiești viața din plin” depinde de tine. Iată câteva sfaturi pentru a începe.

Pași

Metoda 1 din 3: Să te regăsești

1. 1 Înțelegeți că viața este o călătorie, nu o destinație. Sună dificil, dar este așa: în viață este mult mai important nu unde te duci, ci cum te duci la el. A trăi viața la maxim este un proces de-a lungul vieții. Nu te descuraja dacă durează ceva timp să înveți ceva sau dacă ceva nu funcționează. Acesta este cursul natural al evenimentelor.
2. 2 Fii sincer cu tine și cu ceilalți. Înșelăciunea îți răpește energia și bucuria. Dacă nu suntem sinceri cu noi înșine, nu vom putea învăța și crește. Dacă nu suntem sinceri cu ceilalți, încrederea și sinceritatea se vor pierde în relație.
   • O persoană poate spune minciuni din diverse motive. Uneori oamenii mint pentru că sunt gelosi și vor să-i jignească pe ceilalți. Uneori se întâmplă pentru că le este frică să nu rănească sau să provoace conflicte dacă spun adevărul. A fi sincer poate fi dificil, mai ales cu tine însuți, dar te poate ajuta să trăiești o viață mai plină și mai împlinită.
3. 3 Învață să te accepți. De foarte multe ori căutăm mult timp ceea ce nu ne place în noi înșine, ce am vrea să schimbăm și ce ar trebui să fie diferit. Dacă continuați să vă gândiți la ceea ce nu vă place sau la ce s-a întâmplat în trecut, nu vă veți putea muta în viitor. Luați o decizie conștientă de a învăța să vă iubiți așa cum sunteți.
   • Enumerați-vă punctele forte. La ce ești bun? Acestea pot fi realizări semnificative (de exemplu, invenția unei noi tehnologii) și abilități de zi cu zi (de exemplu, a fi amabili cu oamenii). Concentrându-vă mai mult pe punctele forte, vă puteți construi pe ele mai degrabă decât să vă concentrați asupra punctelor slabe reale sau imaginate.
4. 4 Definiți-vă valorile. Valorile fundamentale sunt credințele care îți modelează personalitatea și tipul de viață pe care îl trăiești. Acestea pot fi viziuni spirituale sau principii proto care sunt foarte importante pentru dvs. Gândiți-vă la aceste valori și vă puteți stabili obiective care să se alinieze la ele. Este mai probabil să fiți fericiți și mulțumiți dacă vă ridicați la nivelul convingerilor.
   • Ține-te la ceea ce crezi și nu-i lăsa pe alții să te preseze.Vă puteți ține la principiile voastre, dar rămâneți totuși deschis ideilor și credințelor altora - și ei vă pot surprinde.
5. 5 Nu te mai neglija. Se crede că autocritica ajută la dezvoltarea, dar o serie de studii au arătat că, cu cât o persoană este mai dură și mai ostilă în raport cu sine, cu atât este mai mare probabilitatea că îi va trata pe alții în același mod. Diminuarea realizărilor și a vorbirii de sine negative nu vă va ajuta să vă îmbunătățiți sau să vă atingeți obiectivele. Încearcă să fii mai tolerant și mai bun cu tine.
   • De exemplu, dacă tot îți spui ce-i în neregulă cu tine și ce nu-ți place la tine, începe în mod intenționat să compensezi acele gânduri cu afirmații pozitive. În loc să vă gândiți „sunt un eșec”, spuneți-vă: „Nu a mers așa cum am vrut. Mă voi întoarce la început și mă voi gândi la modul în care pot ajunge la obiectiv într-un mod diferit. "
   • Gândiți-vă la autocritică dintr-o altă perspectivă. Este foarte ușor să te critici. Dacă te găsești vreodată prea dur cu tine, încearcă să-ți contrazici comentariile. De exemplu, dacă credeți că „sunt atât de prost, toată lumea din clasa mea este mai inteligentă decât mine”, evaluați acest gând logic. Toți ceilalți sunt cu adevărat mai deștepți decât tine sau sunt mai bine pregătiți pentru curs? Notele tale sunt legate de inteligența ta (puțin probabil) sau de modul în care te pregătești? Exersezi suficient de eficient? Te-ar ajuta un tutor? Dacă analizați un gând în acest fel, puteți înțelege ce pași trebuie să faceți pentru a deveni mai buni. nu micșorându-te.
6. 6 Fii flexibil. Nu este neobișnuit ca o persoană să se supere pentru că se așteaptă ca totul să fie întotdeauna la fel. Cu toate acestea, există multe schimbări în viață. Fii deschis la schimbare și creștere și învață să te adaptezi la situații noi.
   • Alimentat de emoții pozitive (bucurie și optimism) vă poate ajuta să dezvoltați această flexibilitate.
   • Căutați tipare în modul în care reacționați la diferite evenimente și situații. Decideți ce este bine pentru voi și ce nu. Acest lucru vă va permite să corectați reacțiile care nu vă sunt benefice și să învățați să vă adaptați. Nu numai că te vei simți mai bine, dar vei putea comunica și mai eficient cu ceilalți.
   • Încercați să vedeți evenimentele negative ca o oportunitate de experiență. Dacă îți amintești adesea eșecuri și situații în care ceva nu ți-a ieșit, doar le vei remedia în minte, dar nu vei putea beneficia de ele. Vedeți dificultățile nu la fel de rele, ci ca o oportunitate de a învăța ceva și de a face ceva mai bun data viitoare.
   • De exemplu, Steve Jobs a spus odată: „A fi concediat de la Apple a fost cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată. Povara succesului a fost înlocuită de ușurința unui antreprenor în devenire care nu mai este atât de sigur de toate. Acest lucru m-a eliberat și am intrat într-una dintre cele mai fructuoase perioade din viața mea ". J.K. Rowling, autorul cărților fenomenal populare Harry Potter, a remarcat că vede eșecurile ca beneficii incredibile și ar trebui apreciate, nu temute.
7. 7 Ai grijă de corpul tău. Aceasta este o parte importantă a unei vieți împlinite. Corpul tău este unul și ar trebui să te ajute.
   • Mănâncă corect. Evitați alimentele bogate în zahăr și calorii goale. Consumați mai multe fructe proaspete, legume, carbohidrați complecși și proteine ​​slabe. Dar nu vă torturați - din când în când vă puteți permite o bucată de tort sau un pahar de vin.
   • Bea multa apa. Bărbații ar trebui să bea 3 litri de lichid pe zi, femeile 2,2 litri.
   • A o face pentru sport. Cercetările arată că exercițiile fizice regulate pot ajuta oamenii să fie mai sănătoși, mai fericiți și mai pozitivi. Țintește 150 de minute de exercițiu aerob de intensitate moderată pe săptămână.
8. 8 Aflați atenția. Acest lucru vă va ajuta să trăiți viața la maximum, deoarece vă veți concentra asupra a ceea ce se întâmplă în acest moment.Mindfulness este înrădăcinat în tradițiile budiste și implică renunțarea la judecata cu privire la experiența ta: accepți doar ceea ce se întâmplă așa cum este.
   • Este imposibil să trăiești viața la maximum dacă te gândești constant la ceea ce s-a întâmplat în trecut și la ce se va întâmpla în viitor. Dacă înveți să te gândești la ce se întâmplă chiar acum, veți fi mai puțin îngrijorat de evenimentele trecute sau posibile viitoare.
   • Există multe modalități de a învăța acest lucru, inclusiv meditație specială și practici spirituale. Exercițiile precum yoga și tai chi implică, de asemenea, conștiința de sine.
   • Beneficiile mindfulness includ îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, tensiunea redusă, abilitățile de comunicare îmbunătățite și bunăstarea generală.
9. 9 Nu te mai forța. Oamenii își spun adesea că ar trebui să facă ceva, chiar dacă nu este în conformitate cu obiectivele și valorile lor. Coerciția poate duce la o mare frustrare și frustrare. Dacă scapi de ele, îți va fi mai ușor să trăiești viața la maximum.
   • De exemplu, evaluați această frază: „Trebuie să slăbesc și mai mult.” De ce crezi asta? Acesta este obiectivul dvs. de fitness pe care doriți să îl atingeți? Sau ai vorbit cu medicul tău și acesta ți-a recomandat să slăbești? Sau v-a spus cineva doar că ar trebui să arătați diferit? Același scop poate fi util sau dăunătoare. Totul depinde de modul în care ai venit la ea.
   • Acest lucru nu înseamnă că trebuie să încetați să vă stabiliți obiective. Trebuie doar să te străduiești pentru acele obiective care se bazează pe lucruri care sunt importante pentru tine și nu pe ceea ce alții vor sau cer de la tine.

Metoda 2 din 3: Cum să vă urmați propria cale

1. 1 Ieși din zona ta de confort. Cercetătorii constată în mod regulat că oamenii trebuie să se împingă din zona de confort pentru a-și maximiza rezultatele. Aceasta se numește acceptarea nivelului optim de anxietate. Cu cât sunteți mai dispuși să vă provocați, cu atât vă veți obișnui mai repede cu lucruri noi.
   • Asumarea riscurilor poate fi foarte înfricoșătoare, deoarece persoanei nu îi place să piardă. Mulți oameni se tem de riscul pe termen scurt. Cu toate acestea, cei care nu își asumă riscuri și nu se împing la lucruri noi adesea regretă mai târziu.
   • Ieșirea din zona de confort din când în când vă poate ajuta să deveniți mai flexibil și mai ușor să faceți față provocărilor neașteptate.
   • Începeți mic și mergeți mai departe. Mergi la un restaurant despre care nu știi nimic. Invitați-l pe cel drag să facă o călătorie spontană. Încercați să faceți ceva la locul de muncă pe care nu l-ați făcut până acum.
2. 2 Fii realist. Stabiliți obiective realizabile care să se potrivească abilităților și abilităților dvs. Luați în considerare fiecare încercare ca o realizare. Începeți să faceți pași către stabilitate și fiabilitate.
   • Stabiliți obiective care să însemne ceva pentru dvs. și să nu concurați cu ceilalți. Dacă vrei doar să înveți să cânți la chitară melodia ta preferată, nu te descuraja dacă nu faci un muzician rock serios.
   • Asigură-te că obiectivele tale depind de tine. Pentru a realiza ceea ce îți dorești, trebuie să muncești din greu și să te motivezi. Obiectivele tale ar trebui să depindă doar de ta efort pentru că nu poți controla alte persoane. „A deveni vedetă de film” este un obiectiv care are legătură cu acțiunile altor persoane (un specialist în casting ar trebui să te aleagă pe tine, spectatorii ar trebui să vizioneze un film cu tine și așa mai departe). „Participarea la cât mai multe proiecții” este un obiectiv realizabil, deoarece depinde doar de acesta tu... Chiar dacă nu obțineți rolul, veți putea lua în considerare obiectivul atins, pentru că veți face ceea ce v-ați promis: faceți un efort pentru a atinge ceea ce doriți.
3. 3 Fii pregătit pentru ca ceva să meargă prost. Trăind viața la maximum, o persoană își asumă riscuri din când în când. Se străduiește pentru ceea ce vrea.Luați decizii care au consecințe și, uneori, lucrurile nu merg așa cum doriți. Este important să înțelegeți că este posibil ca ceva să nu iasă așa cum a fost planificat, iar apoi puteți trăi sincer și deschis.
   • Vulnerabilitatea vă va ajuta să luați decizii cu privire la diferite domenii ale vieții voastre. Dacă ți-e frică să fii deschis și sincer cu o altă persoană de teamă să nu fii rănit, este posibil să nu poți realiza relații intime. Dacă ți-e frică să încerci de teamă că va eșua, s-ar putea să ratezi ocazia.
   • Gândiți-vă la experiența lui Myshkin Ingavale, un inventator indian care dorea să dezvolte tehnologie pentru combaterea mortalității infantile în satele din India. Ingavale vorbește adesea despre cum a fost învins de primele 32 de ori când a încercat să creeze tehnologie. A obținut succesul doar de 33 de ori. Dorința de a fi vulnerabil și de a accepta posibilitatea de risc și eșec l-a ajutat să dezvolte ceea ce salvează acum vieți.
4. 4 Căutați oportunități de a învăța. Nu ar trebui să stai nemișcat și să lași viața să-și urmeze cursul. Fii proactiv și acționează. Analizați întotdeauna ce puteți învăța dintr-o anumită situație. Acest lucru vă va împiedica să vă faceți griji cu privire la situațiile dificile și vă va oferi oportunitatea de a merge mai departe fără a privi înapoi în trecut.
   • Învățând tot timpul lucruri noi, creierul tău va funcționa. În plus, a pune întrebări și a analiza experiența cuiva vă va face să vă simțiți mai bine emoțional.
5. 5 Fii recunoscător. Recunoștința nu este doar un sentiment. Acesta este un stil de viață care necesită repetări constante. Cercetările au arătat că recunoștința face o persoană mai sănătoasă, mai fericită și mai pozitivă. Recunoștința vă va ajuta să depășiți vechile frământări și să vă consolidați relațiile cu ceilalți. Gândește-te la lucrurile pentru care ești recunoscător în fiecare zi. Spuneți familiei, prietenilor și altor oameni importanți cât de bucuroși sunteți că îi aveți. Împărtășește-ți dragostea și nu te teme să o exprimi. Viața ta va deveni mai plăcută pe măsură ce vei începe să arăți recunoștință.
   • Apreciază fiecare moment. Oamenii se concentrează adesea asupra momentelor negative și nu observă frumusețea și pozitivitatea lumii din jurul lor. Învață să recunoști și să apreciezi frumusețea în viața ta de zi cu zi. Gândește-te la ce înseamnă asta pentru tine și la ce lucruri mărunte îți fac viața mai bună acum. De asemenea, îl puteți nota. Chiar și lucrurile mici, cum ar fi un mesaj neașteptat de la un prieten sau o dimineață frumoasă și însorită, vă pot umple de recunoștință dacă doriți.
   • Împărtășește-ți recunoștința cu ceilalți. Îți vei aminti mai multe lucruri pozitive dacă le vorbești altora despre asta. Dacă vedeți o floare frumoasă de la fereastra autobuzului, trimiteți un mesaj prietenului dvs. despre aceasta. Dacă soțul tău a făcut feluri de mâncare pentru a te face fericit, spune-i că îl apreciezi. Recunoștința îi va face pe ceilalți să se simtă mai bine și să aibă mai multe motive să se gândească la ceea ce sunt recunoscători.
   SFATURILE SPECIALISTULUI

   

   Annie Lin, MBA

   
   
   Antrenorul personal și de carieră Annie Lin este fondatorul New York Life Coaching, un serviciu de coaching personal și de carieră cu sediul în Manhattan. Datorită abordării sale holistice, combinând elemente ale înțelepciunii tradiționale orientale și occidentale, ea a devenit un antrenor personal foarte solicitat. Munca ei a fost prezentată în revistele Elle și New York, NBC News și BBC World News. Deține un MBA la Oxford Brooks University. Ea este fondatoarea Institutului de Coaching Personal din New York, care oferă un program cuprinzător de certificare a antrenorilor. Aflați mai multe: https://newyorklifecoaching.com.

   Annie Lin, MBA
   Antrenor personal și de carieră

   Pentru a practica recunoștința zilnic, încercați următoarele: Petreceți câteva minute în fiecare zi, dimineața și înainte de culcare, gândindu-vă la ceea ce apreciați în viață.Învață, de asemenea, să trăiești momentul, să fii curios și observator, observând miracolele din jurul tău, mai degrabă decât să iei totul de la sine. De exemplu, dacă mergi la plimbare, privește în jur în loc să-ți pui căști și să te izolezi de lumea din jur.

   
   
6. 6 Ține un jurnal. Păstrarea unui jurnal vă va ajuta să reflectați asupra obiectivelor și valorilor dvs. De asemenea, vă va ajuta să determinați ce se întâmplă bine în viața voastră și ce altceva mai trebuie soluționat. Un jurnal este o modalitate excelentă de a practica atenția.
   • Jurnalul dvs. nu ar trebui să fie doar o listă de gânduri și evenimente întâmplătoare. Nu doar înregistrați tot ce vi se întâmplă, ci vorbiți despre situațiile pe care le-ați trăit. Cum ai reacționat la început? Cum te-ai simțit? Ce părere ai despre asta acum? Ați face ceva diferit dacă s-ar repeta o situație similară?
7. 7 A rade. Rasul este cel mai bun medicament. Râsul reduce cantitatea de hormoni de stres din sânge, stimulează producția de endorfine - hormoni responsabili de îmbunătățirea dispoziției. Râsul arde calorii și oxigenează corpul, făcând o persoană să se simtă mai bine și mai sănătoasă.
   • Râsul este contagios. Dacă râzi, vor râde și oamenii din jurul tău. Râsul împreună întărește legăturile emoționale și sociale.
8. 8 Simplifică-ți nevoile. Lucrurile pe care le deții te pot apuca. Dacă casa ta este plină de tot felul de lucruri, nu vei fi mai fericit. Promite-ți că vei avea nevoi simple. Cercetările au descoperit că dragostea excesivă pentru valorile materiale este o modalitate de a ascunde nevoi mai profunde. Aveți doar ceea ce aveți nevoie și aveți nevoie doar de ceea ce aveți.
   • Cei care sunt prea concentrați asupra valorilor materiale se simt mai puțin fericiți și de succes. Nu lucrurile te fac să fii o persoană fericită, ci relațiile cu alți oameni.
   • Scapă de lucrurile pe care nu le folosești sau nu îți plac. Donați haine, obiecte de uz casnic și alte obiecte pe care le aveți în jurul casei dvs. în scopuri caritabile.
   • Simplifică-ți și viața personală. Nu este nimic în neregulă cu ofertele și invitațiile în scădere. Petreceți timp făcând activități care sunt semnificative sau benefice pentru dvs.

Metoda 3 din 3: Cum să interacționați cu alții

1. 1 Gândește-te la oamenii din jurul tău. Poate fi greu de crezut, dar oamenii pot prinde emoții la fel de ușor pe cât răcesc. Dacă vă petreceți ziua cu oameni fericiți și pozitivi, probabil că veți începe să vă simțiți mai bine. A petrece timp cu oameni sumbri în mod regulat vă poate afecta starea de spirit. Înconjoară-te de oameni cărora le pasă de tine, te respectă și pe toți ceilalți și îți fac viața mai bună.
   • Cu cine petreci timpul? Cum te simți în compania acestor oameni? Te apreciază și te respectă?
   • Aceasta nu înseamnă că prietenii și cei dragi nu trebuie să te critice în mod constructiv. Uneori avem nevoie chiar de cineva care să ne arate greșelile. Este important să simți că oamenii pe care îi iubești te tratează cu bunătate și respect și să faci același lucru în schimb.
2. 2 Discută despre nevoile tale cu ceilalți. A învăța să te exprimi cu încredere (dar nu agresiv) te poate ajuta să devii mai puternic, mai încrezător și mai de succes. Acest mod de comunicare implică faptul că tu și cei din jur ai dorințe care trebuie auzite.
   • Fii deschis și sincer. Nu judecați și nu dați vina pe oameni. Dacă cineva te-a rănit, spune-i despre asta, dar nu formulează gândul în așa fel încât a doua persoană să devină vinovată, de exemplu, „Mi-ai făcut ceva rău” sau „Nu îți pasă de nevoile mele . "
   • Folosiți autoafirmațiile. Dacă în declarațiile tale vei atrage atenția publicului asupra sentimentelor tale, cuvintele tale nu le vor părea o acuzație. De exemplu: „Am fost foarte supărat când nu m-ai întâlnit după muncă. Am simțit că nevoile mele nu sunt importante pentru tine ".
   • Criticați-i pe alții în mod constructiv și acceptați aceleași critici de la alții. Nu spuneți oamenilor doar că ar trebui sau nu ar trebui să facă ceva. Explicați de ce spuneți acest lucru.
   • Invitați-i pe alții să-și exprime dorințele și să vă împărtășească gândurile cu voi. Folosiți fraze precum „Ce ați dori să faceți?” sau ce parere ai?"
   • În loc să nu fiți de acord automat și să vă dați părerea, dacă auziți ceva cu care nu sunteți de acord, încercați să întrebați „Spuneți-mi mai multe despre asta”. Încercați să înțelegeți punctul de vedere al persoanei.
3. 3 Iubeste pe toata lumea. Fii altruist în atitudinea ta față de ceilalți. Foarte des, gândul că merităm ceva ne împiedică să mergem mai departe. Acest sentiment poate duce la frustrare și furie. Împărtășește-ți dragostea fără să aștepți nimic în schimb. Iubește-i pe ceilalți chiar și atunci când este dificil.
   • Aceasta nu înseamnă că ar trebui să permiteți ștergerea picioarelor pe tine. Poți iubi o persoană și în același timp să înțelegi că nu poți avea nimic de-a face cu el.
   • Poate fi greu de crezut, dar dragostea este importantă și la locul de muncă. La locul de muncă, empatia, grija și simpatia ar trebui să fie dovedite a fi productive și bune pentru starea de spirit a tuturor angajaților.
4. 4 Iartă-te pe tine și pe ceilalți. Este bine atât pentru trup, cât și pentru suflet. Iertarea poate fi dificilă, dar poate ajuta la ameliorarea stresului, la scăderea tensiunii arteriale și la încetinirea ritmului cardiac. Iertarea te poate ajuta să te simți întreg, chiar dacă cealaltă persoană nu recunoaște niciodată că a făcut ceva greșit.
   • Gândește-te la ceea ce vrei să ierți. Fii atent la modul în care te simți. Imbratiseaza aceste sentimente. Dacă încercați să le judecați sau să încercați să le suprimați, situația va înrăutăți situația.
   • Transformați experiențele negative în lecții de viață. Ce ai putea face diferit? Ce ar fi putut face a doua persoană diferit? Ce lecție poți învăța din această situație pentru a te îmbunătăți?
   • Amintiți-vă că vă puteți controla doar propriile acțiuni, nu acțiunile altora. Adesea este dificil să ierți tocmai pentru că aici totul depinde doar de tine. Agresorul tău poate să nu-și recunoască niciodată greșeala. El sau ea nu va învăța niciodată lecția pe care ai învățat-o din această situație. Cu toate acestea, reținerea furiei tale nu va face decât să o înrăutățească. Învață să ierți indiferent de modul în care se comportă cealaltă persoană, iar acest lucru te va ajuta. ta răni de vindecat.
   • Este important să iertați nu numai pe alții, ci și pe voi înșivă. Foarte des, când reflectăm la evenimente din trecut pe care le regretăm, începem să ne învinovățim pe noi înșine în loc să folosim acele evenimente ca o oportunitate de îmbunătățire. Dacă încercați să combateți acest lucru cu atenție și abținându-vă de la auto-flagelare, puteți să vă iertați și să vă arătați aceeași compasiune pe care o arătați pentru ceilalți oameni.
5. 5 Dă, nu doar ia. Oferiți ajutor altruist oamenilor. Începeți cu vecinii. Implică-te în lucrări de caritate. Dacă faci asta, nu numai că vei deveni o persoană mai bună, dar îi vei ajuta și pe ceilalți.
   • Ajutarea altora va fi benefică nu numai pentru cei din jur, ci și pentru tine, în special pentru sănătatea ta. Astfel de acțiuni cresc nivelul de endorfine din sânge.
   • Nu trebuie să începeți să oferiți supă gratuită sau să creați o fundație caritabilă. Chiar și actele simple de bunătate zilnice vor fi de ajutor. Cercetările au arătat că împărtășirea bunătății este contagioasă: bunătatea ta poate inspira alte persoane să facă același lucru, astfel încât din ce în ce mai multe persoane vor fi implicate în proces.
6. 6 Acceptă pe toată lumea. Fii amabil și politicos. Bucurați-vă de compania altor persoane. Tratează-i pe ceilalți așa cum ți-ai dori să fii tratat.
   • La început, s-ar putea să fie dificil să comunici cu o persoană care ți se pare diferită de tine. Amintiți-vă că puteți învăța de la fiecare persoană pe care o întâlniți. Faceți viața mai diversă și veți înțelege că suntem cu toții oameni.

sfaturi

• Împărtășește-ți dragostea.
  • Ascultă mai mult, vorbește mai puțin.
  • Închide ochii la greșeli și neajunsuri.
  • Apreciaza ceea ce ai.
  • Arată-ți aprecierea.
• Distrează-te cu lucruri simple. Așezați-vă, relaxați-vă și gândiți-vă la modul în care vă bucurați să priviți cerul albastru, ascultând-o pe sora ta râzând sau tatăl tău spunând glume ridicole. Gândește-te cum ar fi viața fără ea.
• Nu-i lăsa pe alții să-ți spună ce să faci. Nu lăsa oamenii să te controleze. Fii cine vrei să fii, nu cine vor ceilalți să fii.
• Fii tu insuti. Evitați bârfele, prejudecățile și judecata.
• Scapa de frica - te suprima si te impiedica sa mergi inainte. În ceea ce privește dorințele inimii, frica este o boală. Pentru a te simți liber și mulțumit de viață, trebuie să trăiești astăzi și să împărtășești frumusețea ta interioară tuturor și tuturor.
• Apreciază fiecare moment al vieții, atât bun, cât și rău. Toate acestea te fac să fii cine ești și îți permite să-ți amintești trecutul și să lucrezi spre un viitor mai bun.

Avertizări

• Înțelegeți diferența dintre ficțiune și fapt. Nu te lăsa împotmolit în propriile tale fantezii!
• Nu lăsați circumstanțele externe să vă determine sentimentul de sine. Nu puteți controla întotdeauna circumstanțele externe, dar importanța pe care o acordați acestora este în mâinile voastre.