Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Cum să vă pregătiți
• Partea 2 din 3: Cum să ceri iertare
• Partea 3 din 3: Cum se procedează
• sfaturi
• Avertizări

A cere iertare este dificil, pentru că nimănui nu-i place să recunoască că greșesc și să-ți ceri scuze față de cei pe care îi prețuiești foarte mult, de exemplu, celui mai bun prieten sau prietena ta, este de două ori dificil. Este nevoie de curaj pentru a-ți asuma responsabilitatea pentru actul dureros. Înfruntați-vă fricile și exprimați-vă regretele sincere pentru comportamentul dvs. greșit.

Pași

Partea 1 din 3: Cum să vă pregătiți

1. 1 Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile voastre. Pentru scuze sincere și productive, ar trebui să-l ierți pe cel mai bun prieten al tău pentru rolul său în argument. Faceți față sentimentelor dvs. rănite și nu mai face scuze pentru comportamentul dvs. negativ.
   • Recunoașteți că ați făcut o greșeală și că v-ați aplecat spre un comportament inadecvat, astfel încât să vă puteți asuma responsabilitatea pentru ceea ce spuneți și faceți.
2. 2 Colectează-ți gândurile. Lupta cu cei mai buni prieteni este stresantă și este posibil să experimentați întreaga gamă de emoții, de la furie la remușcări. Încercați să vă scrieți gândurile pe hârtie pentru a vă ajuta să faceți față emoțiilor. Listează și citește din nou intrările. Evidențiați comentariile pozitive pe care să le împărtășiți cu prietenul dvs. și apoi tăiați orice gând rău și ostil.
3. 3 Scrieți textul și exersați spunând scuze. Găsirea cuvintelor potrivite este extrem de dificilă. Nu este nevoie să speri noroc. Scrie-ți scuzele în scris. Acesta poate fi un text complet sau doar o listă brută. Exersează-te să spui acest text de mai multe ori pentru a te simți încrezător și a nu te confunda.
   • Schimbați expresiile care par incomode sau sarcastice, apoi citiți din nou textul.
   • Uneori trebuie să scrieți, recitiți, revizuiți și editați o scuză de mai multe ori pentru a o corecta.
   • Puteți solicita sfatul unei persoane care cunoaște situația, dar luați-i cuvintele cu un bob de sare. Nu toate sfaturile sunt la fel de utile.
4. 4 Adresați-vă celui mai bun prieten pentru o întâlnire. Dacă este posibil, cel mai bine este să vă cereți scuze personal. Într-o conversație față în față, veți putea vedea reciproc expresiile faciale și limbajul corpului, ceea ce va elimina posibilitatea interpretării greșite. Contactați un prieten și spuneți-i că doriți să-i cereți scuze, apoi stabiliți o întâlnire.
   • Nu trebuie să aștepți prea mult.
   • Dacă un prieten refuză să se întâlnească, repetați solicitarea în câteva zile. Dacă el spune nu din nou, trimiteți un e-mail sau o scrisoare scrisă de mână.
   • Dacă un prieten nu se poate întâlni personal, dar dorește să vorbească față în față, atunci puteți efectua un apel video.

Partea 2 din 3: Cum să ceri iertare

1. 1 Exprimă remușcări pentru acțiunile tale. O scuză sinceră se bazează pe empatie. Când îi ceri iertare celui mai bun prieten al tău, fiecare cuvânt pe care îl spui ar trebui să fie sincer și onest.Dacă ai regrete nesincere, este posibil ca prietenul tău să nu-ți accepte scuzele. Spuneți că regretați profund durerea sau neplăcerile cauzate.
   • „Îmi pare rău că te-am jignit”;
   • "Îmi pare foarte rău că am profitat de bunătatea ta."
2. 2 Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile voastre. Spuneți-le că acceptați întreaga responsabilitate pentru actul pe care l-ați făcut. Nu da vina pe alții, în special pe cel mai bun prieten al tău, și nu-ți cere scuze pentru comportamentul tău.
   • „Înțeleg că te-am tratat rău”;
   • „Recunosc că eu am provocat cearta noastră”;
   • „Înțeleg că aceasta este doar vina mea”.
3. 3 Compensați daunele provocate. Spune-le că vrei să te repari. Totul depinde de natura acțiunii tale. Puteți promite că acest comportament nu se va mai întâmpla niciodată sau vă puteți da cuvântul să vă schimbați în bine.
   • „Nu mai sunt _____ din nou”;
   • „Promit să fac o întâlnire cu un psiholog”.
4. 4 Cere iertare. După o scuză sinceră, cereți-i cu umilință celui mai bun prieten al tău să te ierte. Arată cât de mult îți prețuiești prietenia. Promiteți să faceți tot ce puteți pentru a evita supărarea prietenului în viitor.
   • Uneori este util să repetați punctele cheie ale scuzelor.
   • "Te rog să mă ierți";
   • „Sper cu adevărat că mă poți ierta pentru acest act”;
   • „Sper cu adevărat că vom continua să fim prieteni”;
   • - Există chiar și cea mai mică șansă ca tu să mă ierți?

Partea 3 din 3: Cum se procedează

1. 1 Ascultă răspunsul prietenului tău. Cere iertare și lasă-ți cel mai bun prieten să-ți răspundă. Nu-l opriți să dea sfâșiere furiei și frustrării, resentimentului și stângăciei. Nu întrerupeți propria apărare sau rugați un prieten să vă împărtășească vina.
   • Mentine contactul vizual.
   • Aplecați-vă înainte pentru a vă arăta atenția.
   • Repetați limbajul corpului prietenului dvs. pentru a arăta empatie și sprijin.
2. 2 Dă drumul la situație. Scuză-te, ascultă răspunsul prietenului tău și nu te mai gândi la asta. Dacă vrei să fii iertat, mai întâi trebuie să faci tot posibilul și să remediezi situația. Asumați-vă întreaga responsabilitate pentru acțiunile dvs. și nu mai reveniți la subiectul conflictului.
3. 3 Oferă-i prietenului tău timp să te ierte. Imediat după scuze, este posibil ca un prieten să nu fie încă pregătit să te ierte și să uite de situație. Fii răbdător. Nu încercați să vă grăbiți prietenul să vă ierte.
   • Dacă vrea să fie singur, atunci așteaptă până când el însuși te contactează. Aveți răbdare și așteptați o săptămână, o lună sau mai mult.
   • Dacă te grăbești cu o conversație, când prietenul tău nu este încă pregătit, atunci el se poate supăra și mai mult și se poate închide de la tine. Acest lucru vă va complica sarcina.
   • Cu cât te-ai certat mai mult, cu atât poate dura mai mult. O jucărie spartă va fi probabil uitată mai repede decât o încercare de a lua o fată departe de o prietenă.

sfaturi

• Nu da vina sau judeca pe cel mai bun prieten al tău.
• Vorbește sincer și din inimă curată.
• După ce vă cereți scuze, oferiți o îmbrățișare.
• Este indicat să fii la o anumită distanță, să nu interferezi cu gândirea persoanei și să nu-l deranjezi cu întrebări, astfel încât să nu simtă presiune.

Avertizări

• Îi ia timp unei persoane să te ierte.
• Încercați să evitați neînțelegerile.