Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 4: Stai liniștit atunci când oamenii te deranjează
• Metoda 2 din 4: determinați oamenii să vă lase în pace
• Metoda 3 din 4: Restabiliți o relație
• Metoda 4 din 4: Încheiați relația

Întotdeauna sunt momente în care cineva ne enervează mereu. Cu toate acestea, de multe ori nu avem altă opțiune decât să ne ocupăm de asta. Chiar dacă o putem opri, trebuie să se facă într-un mod care să nu provoace în continuare cealaltă persoană. Pentru a face față oamenilor care nu ne plac, este necesar să ne luăm în considerare propriile nevoi și cele ale celor din jur.

A calca

Metoda 1 din 4: Stai liniștit atunci când oamenii te deranjează

1. Nu răspunde. De multe ori, oamenii te vor hărți pentru a primi un răspuns. Nu încerca să te enervezi sau să-ți exprimi nemulțumirea non-verbal. Nu da ochii peste cap, nu face fațe supărate sau mormăi lucruri, altfel nu poți alimenta focul decât cu asta.
   • Amintiți-vă, spunând că nimic nu vă face slăbit.
   • Respirați adânc și concentrați-vă asupra respirației pentru a vă calma.
   • Gândiți-vă la imaginea de ansamblu. O confruntare fizică vă poate costa sănătatea, locul de muncă sau educația. Amintiți-vă ce este cu adevărat important și încercați să puneți aceste supărări minore în perspectivă.
2. Schimba subiectul. Dacă simțiți că apare un conflict, schimbarea subiectului poate fi o modalitate bună de a distrage atenția cuiva. De multe ori, oamenii enervanți vor rezista chiar dacă greșesc în mod clar, văzând confruntarea ca pe o bătălie între ego-uri. Odată ce ați dezmembrat situația, este posibil ca aceștia să nu mai simtă nevoia să se afirme.
   • De exemplu, dacă cineva îți invadează spațiul, încearcă să-l direcționezi către ceva din mediul tău care să fie amuzant sau interesant. Dacă cineva te deranjează cu un subiect neplăcut de conversație, încearcă să aduci altceva despre care știi că îi va interesa.
3. Stai odihnit și fericit. Abilitatea ta de a tolera oamenii enervanți este proporțională cu cât de stabil emoțional și mental ești. Odihnește-te și încearcă să te distrezi bine. Dacă parcă te enervezi prea des cu ceilalți, gândește-te dacă există ceva ce ai putea restabili în propria ta viață pentru a cultiva o dispoziție mai însorită.
4. Amintiți-vă că uneori sunteți glanda. Ne poate fi dificil să ne identificăm propriile greșeli. Dacă cineva continuă să se plângă de comportamentul tău sau să-ți ceară ceva ce nu crezi că merită, merită să ne amintim că s-ar putea să fii nerezonabil. Ascultă-ți prietenii și familia atunci când îți critică comportamentul pentru a-ți da seama de propriile greșeli.

Metoda 2 din 4: determinați oamenii să vă lase în pace

1. Indicați când plecați. Va fi mult mai ușor să încheiați o conversație dacă lăsați clar la început că nu aveți prea mult timp. Indicați că aveți o programare sau trebuie să efectuați un apel telefonic. Mai exact, spuneți-le că mai aveți cinci sau zece minute, astfel încât să nu fie surprinși dacă fugiți brusc.
2. Începeți prin a indica faptul că sunteți pe cale să plecați. Majoritatea oamenilor vor primi indicii atunci când începeți să vă împachetați lucrurile și vă uitați în depărtare. Folosind limbajul corpului pentru a clarifica faptul că trebuie să pleci, vei evita o conversație incomodă și o vei convinge pe cealaltă persoană că nu mai poate vorbi cu tine.
3. Faceți o scuză politicoasă. Dacă ați spus cuiva că nu aveți timp, ați început să faceți bagajele și tot nu au răspuns, este posibil să fie necesar să le spuneți imediat să plece. Încearcă să faci asta politicos și să te prefaci că îți pare rău.
4. Solicitați ajutorul altcuiva. Gândiți-vă la o modalitate de a semnaliza un prieten, astfel încât acesta să vă poată scoate din conversație. Cu toate acestea, puteți începe să vorbiți cu altcineva apropiat. Cealaltă persoană ar trebui să-și dea seama că nu mai face parte din conversație și, în cele din urmă, pleacă.
5. Ţipăt. Dacă cineva refuză să te lase în pace, mergi într-un loc aglomerat și țipă. Spune ceva de genul „Lasă-mă în pace”. Teama că vor intra alți oameni pentru a vă proteja îi va împinge chiar și pe cei mai încăpățânați dintre oameni să renunțe.
   • Aceasta este o soluție extremă. În general, este mai bine să vă abțineți de la a face acest lucru, cu excepția cazului în care credeți că persoana respectivă vă poate pune în pericol siguranța.

Metoda 3 din 4: Restabiliți o relație

1. Arătați obiceiurile enervante ale celorlalți. Nu vă fie teamă să le spuneți cum vă simțiți. În loc să-i acuzați că au făcut ceva greșit, folosiți „afirmațiile I” pentru a explica efectul comportamentului lor asupra dvs. De exemplu, spuneți ceva de genul: „Mă simt ______ când faci asta _______ pentru că _______”.
   • Declarațiile „eu” prezintă mai multe avantaje. În loc să dai vina pe ei, vorbește despre ce simți. Mai mult, în loc să exagerați făcând o afirmație generală precum „ești mereu furios”, poți indica exact când se produce comportamentul rău al celuilalt. Acest lucru face mai ușor pentru celălalt să-și corecteze comportamentul.
2. Întrebați de ce se comportă așa cum fac. Dacă sunt agățați, anxioși sau prea vorbăreți, ar putea fi pentru că au propriile lor probleme personale. Întrebați-i dacă este ceva în neregulă. A vorbi despre problemă poate ajuta persoana să treacă peste ea. Dacă nu, vedeți dacă puteți face ceva pentru a ajuta persoana să treacă peste probleme.
3. Aflați dacă persoana este dispusă să se schimbe. După ce ridici greșelile persoanei, dă-i timp să răspundă. Vedeți dacă sunt dispuși să-și schimbe propriul comportament și să evite obiceiurile care pot duce la lucrurile care vă pot irita. Nu încercați să vă forțați voința asupra celeilalte persoane, sau probabil că vor lupta înapoi. Ați spus deja persoanei ce credeți; acordă celeilalte persoane un moment să o lase să se scufunde.
   • Amintiți-vă că răbdarea este importantă. Dacă persoana nu pare să răspundă, încercați să vă clarificați mesajul, arătând când comportamentul celuilalt vă deranjează. Faceți-o într-un mod non-confruntativ, de genul „Nu credeți că întrebarea este un pic prea personală?”
   • Există dovezi că oamenii care au relații personale strânse sunt mai fericiți decât cei care nu au, dar menținerea acestor relații va fi în general dificilă și va necesita sacrificiu. Nu renunțați până când nu ați oferit celeilalte persoane șansa de a se îmbunătăți.
4. Indicați că trebuie să faceți o pauză. Dacă persoana persistă în comportament și nu crezi că ai răbdare să îl tolerezi, începe conversația și fii sincer. Spune-le doar că prietenia nu funcționează pentru tine și că ai nevoie de ceva timp separat. Spune că te doare să spui asta, dar este mai bine decât să ții cealaltă persoană cu lesa.
   • Acest lucru oferă persoanei mai mult timp pentru a lăsa comentariile dvs. să se scufunde și să încerce să se dezvolte. Acest lucru vă poate ajuta să vă salvați relația, prevenind o izbucnire de furie care ar înrăutăți lucrurile.
   • Amintiți-vă că s-ar putea să îi faceți o favoare persoanei. Dacă toată lumea din jurul tău te urăște, nu ți-ar plăcea să știi cum să schimbi asta?
   • Fii politicos și rămâi la „declarațiile I”. „Trec acum o perioadă grea și mă deranjează când pui întrebări personale pentru că îmi amintește ce s-a întâmplat. Pot să îmi recapăt răsuflarea în următoarele săptămâni? "

Metoda 4 din 4: Încheiați relația

1. Prezentați-i unor prieteni noi. Poate cunoașteți alte persoane care au aceleași interese ca persoana respectivă sau poate cunoașteți unele persoane care au o toleranță mai mare față de persoanele enervante decât dvs. Încercați să le prezentați persoanelor din apropierea școlii sau a locului de muncă care ar putea să le distragă atenția. Nu le prezentați prietenilor comuni, deoarece acest lucru vă poate obliga să petreceți mai mult timp cu ei.
2. Rupeți fiecare contact. Dacă persoana nu este foarte apropiată de dvs., este acceptabil să întrerupeți contactul. Nu vă împrieteniți cu ei pe rețelele de socializare, nu le ignorați sau blocați apelurile și e-mailurile și încercați să evitați situațiile în care s-ar putea să le întâlniți. Majoritatea relațiilor au o etapă de încercare, în care vă puteți aștepta să o puteți rupe dacă lucrurile nu merg bine.
   • Aceasta nu este o strategie validă dacă sunteți prieteni de ani de zile sau trăiți sau lucrați suficient de aproape pentru a vă întâlni mereu.
3. Indicați că nu mai doriți să fiți prieteni. Când închei o relație cu un prieten apropiat, ar trebui să o faci direct și personal. Pentru a ușura lovitura, începe prin a împărtăși ceea ce ți-a plăcut la cealaltă persoană și relația ta. Fii sincer cu privire la motivele pentru care nu mai vrei să fii prieten, dar într-un mod neutru și nu ofensator.
   • În loc să-l acuzați pe celălalt că a greșit, spuneți în general ceea ce căutați la un prieten: „Viața mea este stresantă acum și am nevoie de oameni relaxați și empatici în jurul meu”.