Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Obținerea poziției
• sfaturi

Arborele Pose, sau Vrksasana, este o postură de yoga care vă ajută să vă îmbunătățiți echilibrul și concentrarea mentală. De asemenea, poate ajuta la întărirea mușchilor picioarelor și a miezului.În această poziție, corpul inferior acționează ca suport pentru partea superioară a corpului, deoarece corpul își asumă o postură elegantă și puternică.

A calca

Partea 1 din 3: Obținerea poziției

1. Stai în Mountain Pose. Spatele trebuie să fie drept și picioarele aliniate cu exteriorul șoldurilor. Ține-ți mâinile în lateral.

sfaturi

• Încercați să nu vă blocați genunchiul piciorului de sprijin, deoarece acest lucru poate fi rău pentru articulație. Mai degrabă, asigurați-vă că genunchiul este ușor îndoit.
• Nu vă fie frică să ieșiți din poziție. Dacă se întâmplă acest lucru, reveniți în poziția corectă.