Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: decideți ce modificări să faceți
• Metoda 2 din 3: Faceți un plan
• Metoda 3 din 3: Perseverează pentru a deveni o versiune mai bună a ta
• sfaturi
• Avertizări

Recreându-te într-o persoană diferită are un sens diferit pentru toată lumea. Pentru a face progrese în a deveni persoana pe care vrei să o faci, va trebui să formulezi clar ce înseamnă asta pentru tine. Este posibil să aveți deja câteva idei despre acest lucru, cum ar fi relaționarea cu prietenii într-un mod diferit sau comunicarea mai bună cu alte persoane. Sau poate doriți să vă schimbați cariera sau imaginea de sine. De asemenea, va trebui să veniți cu un plan pentru a merge mai departe și a realiza acest lucru. În cele din urmă, va trebui să respectați pașii necesari pentru a deveni persoana pe care doriți să o fiți.

A calca

Metoda 1 din 3: decideți ce modificări să faceți

1. Vizualizează-ți viitorul. Întreabă-te cum vrei să fie viața ta în 5, 10 și 20 de ani. Petreceți ceva timp imaginându-vă viitorul. Situația așa cum o imaginați ar trebui să vă ofere o idee despre ce fel de persoană doriți să deveniți.
   • Acest lucru poate fi dificil la început. Când încercați să vă imaginați viitorul, este posibil să nu vă puteți gândi la nimic. Dar de multe ori apare o imagine cu această întrebare, chiar dacă doar temporar.
   • Încercați să vă imaginați o imagine, chiar dacă este doar foarte scurt. Ai avut o poză cu tine stând în sufragerie cu partenerul tău în propria ta casă? Poate ați avut o scurtă imagine a unei apusuri cu mașina de-a lungul plajei. Sau poate te-ai văzut în propria companie, vorbind cu un număr de clienți.
2. Luați în considerare viitorul pe care îl imaginați. Odată ce ai imaginea viitorului în care ai vrea să trăiești, gândește-te la calitățile sau caracteristicile pe care le-ai văzut prezentate în acea viziune a viitorului.
   • Mai presus de toate, gândește-te la ce fel de persoană ai fost în acea imagine. Acesta este genul de persoană pentru care ar trebui să te străduiești, persoana în care vrei să devii.
   • Poate că ai fost asertiv la locul de muncă. Este posibil să fi părut cu succes condusul de-a lungul coastei. Sau ai observat cât de ușor, relaxat și deschis erai în timp ce stai în sufragerie cu partenerul tău?
3. Vizualizează un alter ego. Dacă vă este greu să vă imaginați propriul viitor, încercați acest lucru cu un alter ego al sinelui vostru actual. Dacă ai putea duce o viață dublă și să fii oricine? Faceți-vă timp să vă gândiți la această întrebare în detaliu.
   • Ce face acea persoană în cuvinte și fapte, și cum arată el / ea care îl face să fie alter ego-ul tău? Cum interacționează alter ego-ul cu alte persoane? Ce face pentru a trăi acea persoană?
   • De exemplu, imaginați-vă un membru al consiliului cu o carieră de succes în compania ei. A mers la facultate, a făcut un stagiu și și-a început cariera într-un mod normal. Ea interacționează cu alte persoane într-o manieră grijulie și profesională. Poartă întotdeauna haine de afaceri adecvate. Alter ego-ul ei ar putea fi o femeie puternică, cu o părere, înfășurată în piele și călare pe motocicletă. Lucrează într-un salon de tatuaje și cântă la chitară într-o formație în weekend. Nu trebuie să-și ghicească părerea și o va proclama tuturor. Ea interacționează asertiv cu ceilalți și, de obicei, își dă drumul.
4. Decide ce înseamnă alter ego-ul tău. Alter ego-ul tău imaginar ar trebui să-ți dea indicii despre cine este adevăratul tău sine. Unele dintre caracteristicile alter ego-ului tău sugerează că vrei să dobândești acele calități în viața reală.
   • Este posibil ca femeia din exemplu să nu-și schimbe întreaga viață. Dar poate se va îmbrăca ceva mai îndrăzneț și va merge la spectacole rock în weekend. Poate că un tatuaj o face să fie nervoasă. Sau va face antrenament de asertivitate, astfel încât să-și dea cu părerea un pic mai multă încredere în sine.
   • Nu este nevoie să devii destul de asemănător cu persoana pe care ai propus-o, dacă nu vrei cu adevărat. Dar unele dintre caracteristicile pe care le-ați văzut fac parte din adevăratul vostru sine.
5. Faceți o declarație de viziune. Următorul tău pas este să-ți dezvolți un obiectiv despre cine vrei să devii. Folosiți înțelegerea pe care ați obținut-o făcând unul sau ambele exerciții de mai sus pentru a dezvolta această viziune.
   • Transformați-vă ideile în obiective, cum ar fi: „Vreau să fiu un antreprenor asertiv. Îmi place ideea de a-mi organiza zilele și de a face propriile alegeri de afaceri. ”
   • După ce aveți un obiectiv general, puneți-vă câteva întrebări pentru a-l testa și pentru a vă asigura că este potrivit pentru dvs. De exemplu:
     • Vă pare interesant și semnificativ acest obiectiv?
     • Aveți îndoieli cu privire la asta? Despre ce parte aveți îndoieli?
     • Reduceți importanța căutării dvs. pentru schimbare atunci când discutați cu alții despre planurile dvs.?
     • Simți că trebuie să alergi pentru că alții cred că ar fi bine pentru tine? Simți că aceasta este schimbarea potrivită pentru tine?
     • Acest obiectiv pare să reflecte cine ești cu adevărat?
     • Schimbați declarația de viziune după cum este necesar, după ce ați analizat aceste întrebări.

Metoda 2 din 3: Faceți un plan

1. Stabiliți-vă prioritățile. Odată ce ai o idee despre lucrurile pe care vrei să le schimbi despre tine, pune-le în ordine, de la cele mai importante la cele mai puțin importante. Începeți cu cel mai important lucru.
   • Amintiți-vă că schimbarea este dificilă. Aceasta înseamnă că nu trebuie să încercați să schimbați prea mult în același timp.
   • În plus, este posibil să faceți prima schimbare și să realizați că acest lucru este suficient. Poate că persoana pe care ai vrut să o faci nu era atât de diferită de ceea ce ești deja. Sau poate doriți să vă ajustați din nou prioritățile după ce ați făcut primele modificări. Nu vă simțiți legat de prima încercare de a vă stabili prioritățile.
2. Stabiliți ce este nevoie. După ce ați decis ce doriți să schimbați, următorul pas este să determinați ce trebuie să faceți.
   • De exemplu, dacă doriți să deveniți mai asertiv, va trebui să mergeți la un curs și să citiți mai multe despre asertivitate. De asemenea, puteți vorbi cu un partener de afaceri asertiv și întrebați cum se descurcă anumite situații. Puteți participa la un training sau curs de asertivitate. Faceți un inventar de ceea ce aveți nevoie pentru a vă începe călătoria.
   • Este posibil să vă fie mai ușor dacă împărțiți obiectivele schimbării în pași. Gândiți-vă la ce anume aveți nevoie pentru a deveni persoana pe care doriți să o deveniți și faceți un plan pentru realizarea fiecărui pas.
   • Împărțirea obiectivelor vieții în bucăți mai mici face procesul mai ușor de gestionat. De asemenea, devine mai ușor să vă urmăriți progresul. Acest lucru vă poate ajuta să rămâneți motivați.
   • Stabilirea termenelor pentru atingerea acestor pași vă poate ajuta să vă motivați și să vă mențineți.
3. Fiți conștienți de obstacole. Din moment ce nu aveți niciun control asupra a ceea ce se întâmplă în lumea din jur, vor exista obstacole care vă împiedică să deveniți cine doriți să fiți. Făcând un plan pentru a face față obstacolelor pe care le puteți prevedea, puteți face mai bine față de ele atunci când apar.
   • De exemplu, imaginați-vă că aveți mai multe obiective și la un moment dat devine dificil să lucrați la prioritatea dvs. principală. Apoi, puteți face planuri pentru a lucra la un alt obiectiv și a reveni la primul obiectiv de îndată ce condițiile sunt mai favorabile.
   • De exemplu, prietenii și familia se pot confunda și pot încerca să te împingă înapoi. De exemplu, dacă devii mai asertiv, oamenii ar putea considera că acesta este un comportament șef și să reacționeze negativ la acesta. Vă puteți pregăti pentru aceasta cu o explicație a ceea ce încercați să realizați. De exemplu, „mă străduiesc să devin mai asertiv și acesta este un obiectiv foarte important pentru mine. Probabil ați observat că sunt puțin mai ușor să-mi exprim părerea și ceea ce vreau. Încă mai practic cum să fac acest lucru cât mai tacticos posibil, dar sper că mă veți sprijini în atingerea acestui obiectiv. ”
   • Este posibil să întâmpinați limitări sub forma lipsei de timp sau de bani. De exemplu, ați putea economisi bani pentru formarea de asertivitate. Dar poate va intra o urgență și va trebui să cheltuiți banii economisiți. Vă puteți pregăti pentru acest lucru cu un plan de urgență. O idee posibilă ar putea fi aceea de a împinge înapoi obiectivul pentru atingerea acestui obiectiv. Puteți continua să lucrați la asertivitate cu cărțile până când ați economisit din nou suficienți bani.

Metoda 3 din 3: Perseverează pentru a deveni o versiune mai bună a ta

1. Practicați noi abilități și obiceiuri. În majoritatea cazurilor, schimbarea cine sunteți va însemna să faceți lucrurile diferit. Adesea acest lucru înseamnă că înveți o abilitate diferită. Odată ce ați început, profitați de fiecare ocazie pentru a practica aceste noi abilități.
   • Aduceți modificări comunicării dvs. zilnice. Străduiți-vă să vă raportați la alții, cum ar fi persoana pe care încercați să o deveniți.
   • De exemplu, imaginați-vă că încercați să fiți mai asertivi. Puteți începe prin a fi atenți la situațiile în care v-ați fi putut exprima opinia mai ferm sau în care nu ați susținut propriile interese. Apoi, puteți începe să lucrați la susținerea intereselor dvs. într-un mod care nu este agresiv sau amenințător.
   • Abilitățile vor deveni mai familiare și mai ușoare cu puțină practică. Acest lucru poate fi puțin înfricoșător la început, dar modificările te vor apropia de cine vrei să fii.
2. Lucrați în mod consecvent pentru a vă atinge obiectivele. Orice schimbare sau realizare majoră necesită efort continuu și corespunzător. Lucrați pentru a deveni noul vostru sine în fiecare zi.
   • O modalitate bună de a asigura un progres constant este să alocați timp în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivele. De exemplu, puteți rezerva o oră în fiecare zi pentru a citi cărți de auto-ajutorare sau pentru a lua cursuri de asertivitate.
   • Rețineți că trebuie să investiți mult timp și să lucrați pentru schimbări majore. Lucrând din greu și în mod constant pe o perioadă de timp, puteți deveni persoana pe care doriți să o fiți.
3. Rămâi motivat. Schimbarea poate fi dificilă și, atunci când mersul devine dificil, poate fi tentant să reveniți la vechile obiceiuri. Păstrați întotdeauna declarația viziunii la îndemână pentru a vă ajuta să rămâneți motivați.
   • Puteți face acest lucru reamintindu-vă imaginea mentală a vieții voastre odată ce veți face modificările dorite. Vizualizarea succesului vă poate ajuta să vă susțineți motivația.
   • De asemenea, puteți utiliza memento-uri fizice pentru a vă menține vie motivația. Puteți rămâne pe declarații scrise sau imagini care să vă amintească de ce doriți să faceți modificarea. De exemplu, să presupunem că noul dvs. sine este un antreprenor asertiv. Găsiți o serie de imagini care descriu acel rol. De exemplu, ați putea face o fotografie dintr-o revistă cu cineva care face o prezentare de afaceri. De asemenea, puteți adăuga câteva imagini cu ceea ce sperați că va arăta într-o zi biroul dvs.
4. Fii deschis la schimbare. Oamenii se schimbă și se dezvoltă constant. Ceea ce îți place sau vrei acum poate fi diferit de ceea ce ți-ai dorit acum cinci ani. Poate fi, de asemenea, diferit de acum 10 ani. Fii flexibil și dispus să-ți schimbi viziunea dacă nu mai corespunde nevoilor tale.
   • Rețineți că modificările personale vă vor schimba și mediul. De exemplu, dacă decideți să deveniți mai asertiv, stilul dvs. de comunicare se va schimba, de asemenea. Oamenii din jurul tău vă vor observa și probabil vă vor răspunde într-un mod diferit.

sfaturi

• Schimbați-vă, astfel încât să deveniți o persoană mai bună. Nu vă schimbați pentru a vă încadra sau a obține aprobarea altora.
• Încercați să deveniți o versiune mai bună a persoanei care sunteți acum. Toată lumea are calități bune pe care nu trebuie să le schimbe sau pe care să le poată folosi ca bază.

Avertizări

• Schimbări majore în modul în care interacționați cu alții pot fi dificil de acceptat de unii oameni. Unele persoane pe care le știați înainte de a vă schimba s-ar putea să nu le placă cine ați devenit. Puteți pierde prieteni schimbându-vă viața. Dar fii sigur, vei face și noi prieteni.