Conţinut

• A calca
• sfaturi
• Avertizări

Există o mulțime de moduri de a fi sportiv. Iată câteva dintre cele mai bune idei!

A calca

1. Găsiți un sport care vă interesează. Dacă alegeți un sport plictisitor care nu vă interesează, acesta vă va obosi și vă va obosi și veți dori să renunțați.
   • Vedeți dacă preferați un sport individual sau de echipă. Există avantaje și dezavantaje pentru fiecare tip, așa că gândiți-vă bine care dintre ele vi se potrivește cel mai bine. Sporturile de echipă includ fotbal, hochei, volei și baschet. Câteva sporturi individuale bine cunoscute sunt tenisul și golful.
2. Studiază jocul. Aflați din ce în ce mai multe despre sportul pe care îl practicați (căutând anumite lucruri pe Internet, mergând la bibliotecă etc.) și aflați noi strategii de la un antrenor sau o persoană familiarizată cu sportul.
3. Practică. Lucrați-vă abilitățile, acceptați critici constructive, ascultați un mentor bun și deveniți mai puternici. Nu vă puteți aștepta să decideți într-o zi să deveniți jucător profesionist de tenis și să vă treziți a doua zi dimineața și să serviți o minge fără cusur. Cunoaște-ți punctele tari și punctele slabe și construiește pe aceste informații.
4. Tren. Pentru a fi construit pentru un anumit sport, trebuie să te antrenezi. Când înveți despre sport, trebuie să înveți ce mușchi trebuie să întărești pentru a beneficia de acesta. Toate sporturile diferite au nevoie de forță în toate domeniile diferite.
5. Mănâncă mai sănătos. O rutină bună de exerciții fizice ar trebui să fie întotdeauna însoțită de o dietă bună. Nu luați diete nebunești, nu comandați alimente din reclame TV, pur și simplu faceți-vă cercetările și mâncați toate grupurile de alimente în cantități rezonabile în fiecare zi pentru a realiza și a menține o dietă sănătoasă.
6. Înțelegeți că nu există absolut nicio rețetă secretă pentru a deveni un mare atlet. Pașii sunt simpli: faceți-vă cercetările, faceți exerciții, antrenați-vă, mâncați sănătos. Singura provocare este să te ții de planul tău original, chiar și în momentele dificile. Veți fi cu adevărat mulțumit de rezultate.
7. Alăturați-vă unui club sportiv. Verificați în zonă dacă există cluburi sportive pentru sportul dvs. și când puteți începe. Folosește-ți noile abilități!
8. Combinați sportul, încercați ceva nou sau diferit. Mulți oameni nu reușesc să devină sportivi pentru că se plictisesc de programul de sport sau exerciții fizice. Rămâi deschis pentru a învăța lucruri noi.

sfaturi

• Amintiți-vă, nu veți fi un sportiv vedetă într-o zi, așa că nu uitați să alegeți un sport distractiv și să continuați să practicați!
• Este important să alegeți un sport care vă place. În caz contrar, nu veți putea să o mențineți mult timp și să obțineți rezultatele dorite.
• Nu renunța atât de ușor. Unele sporturi sunt mai dificile decât altele și unii oameni sunt în mod natural mai sportivi decât alții. Este normal ca exercițiile fizice să fie dificile pentru o persoană obișnuită. Deci, rămâneți cu el și veți fi mai bine, ceea ce înseamnă că vă veți distra mai mult! Începeți cu un sport mai ușor și apoi treceți la unul mai dificil!
• Nu trebuie să excelezi la sport pentru a deveni atletic, ci doar să găsești un sport care îți place și să te antrenezi și să îl faci în mod consecvent.
• De asemenea, asigurați-vă că notele dvs. sunt bune la școală. Dacă ai note proaste și trebuie să faci multe teme, mai bine aștepți până ai timp să faci mișcare.
• Dacă nu vă place niciun sport, faceți zilnic niște flotări sau puteți alerga pe banda de alergat la o sală de sport sau acasă.

Avertizări

• Nu exagerați prima dată. Este nevoie de timp pentru a vă îmbunătăți abilitățile și performanța atletică.
• Fă-o pentru distracție!
• Nu faceți mișcare doar pentru că vor prietenii voștri.
• Nu fi dur în sportul pe care îl faci.
• Dacă te doare, te oprești! Nu vrei să te rănești.
• În funcție de nivelul dvs. de fitness, poate fi necesar să vă consultați medicul înainte de a începe orice sport.
• Nu te forța să continui până nu ești epuizat.