Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Exerciții (săptămâni 30-37)
• Partea 2 din 3: Tehnici alternative (săptămânile 30-37)
• Partea 3 din 3: Tratament medical (După 37 de săptămâni)
• Avertizări

Deși este normal ca un bebeluș să stea de câteva ori în poziția de culă în timpul sarcinii (cu fesele în jos), aproximativ 3% din toți copiii rămân în această poziție până la naștere. Dacă un bebeluș este în poziție de culă, este mai probabil să aveți probleme precum displazia șoldului și lipsa de oxigen în timpul nașterii. Mai multe metode pot fi folosite pentru a transforma un bebeluș în culege în poziția corectă (cunoscută sub numele de poziția vertexului). Pentru a transforma un bebeluș în poziție de culă, puteți urma pașii următori (cu aprobarea medicului dumneavoastră) din a 30-a săptămână de sarcină.

A calca

Partea 1 din 3: Exerciții (săptămâni 30-37)

1. Șolduri în sus. Acest exercițiu este cel mai frecvent utilizat pentru a transforma un copil într-o poziție de culă. Ajută bebelușul să retragă bărbia, care este primul pas în rotire.
   • Păstrați șoldurile cu aproximativ 8-12 inci mai sus decât capul. Există mai multe modalități de a face acest lucru. Cel mai simplu este să te întinzi pe podea cu perne sub șolduri.
   • De asemenea, puteți pune o scândură largă pe un pat sau pe o canapea. Așezați-vă pe scândură, astfel încât capul să fie în partea de jos (puneți o pernă dedesubt) și picioarele să fie în aer.
   • Faceți acest lucru de trei ori pe zi timp de 10 până la 15 minute pe stomacul gol și în momentele în care copilul este activ. Încercați să vă relaxați și să respirați profund și nu vă strângeți abdomenul. Puteți combina acest exercițiu cu alte metode, cum ar fi căldura sau gheața sau sunetul.
2. Aduceți genunchii la piept. Acest exercițiu folosește gravitația pentru a încuraja copilul să adopte o postură corectă.
   • Luați-vă în genunchi pe podea sau pe pat și sprijiniți-vă de antebrațe. Ridică-ți fundul și trage-ți bărbia. De exemplu, o parte din uter se poate extinde pentru a face loc capului bebelușului.
   • Țineți această poziție timp de 5 până la 15 minute, de două ori pe zi. Faceți-o pe stomacul gol sau s-ar putea să vă simțiți greață.
   • Dacă simțiți copilul culcat, este posibil să îl puteți ajuta să-l întoarceți. Sprijiniți-vă pe un cot și folosiți cealaltă mână pentru a împinge ușor fundul bebelușului, care este chiar deasupra osului pubian.
3. A se apleca in fata. Acest exercițiu este similar cu precedentul, dar ceva mai extrem.
   • Începeți pe mâini și genunchi pe pat sau în partea de sus a scărilor. Așezați palmele pe podea (dacă sunteți pe pat) sau cu doi pași mai jos (dacă sunteți în vârful scărilor). Retraie-ți bărbia, pentru că atunci îți relaxezi mușchii pelvieni.
   • Orfan foarte fii atent atunci când faci acest exercițiu, deoarece nu trebuie să aluneci cu mâinile. Puneți-vă partenerul să vă ajute și rugați-i să vă sprijine umerii în timpul acestui exercițiu.
   • Țineți această poziție timp de treizeci de secunde. Amintiți-vă că este mai bine să repetați exercițiul mai des (de 3 până la 4 ori pe zi) decât să mențineți poziția mai mult timp.
4. Mergeți la o baie. Înotul, ghemuitul și aruncarea cu capul în piscină îi permit copilului să se transforme singur în poziția corectă. Încercați următoarele exerciții în piscină:
   • Ghemuiți-vă la baza piscinei în apă adâncă, apoi opriți-vă și extindeți brațele în timp ce săriți din apă.
   • Doar să înotați în piscină poate încuraja copilul să se miște (și se simte minunat și în ultimele săptămâni de sarcină). Crawl-ul frontal și brața sunt deosebit de bune pentru acest lucru.
   • Faceți salturi înainte și înapoi în apă. Acest lucru vă relaxează mușchii și face ca bebelușul să se întoarcă mai repede. Dacă aveți un bun simț al echilibrului, puteți, de asemenea, să faceți o mână în apă și să o țineți cât mai mult timp posibil.
   • Scufundați-vă în apă. Greutatea și apa curentă pot determina bebelușul să se întoarcă singur.
5. Fii atent la postura ta. Pe lângă aceste exerciții specifice, este important să aveți întotdeauna o postură bună, deoarece asta influențează mișcările copilului.
   • Datorită unei posturi bune, există suficient spațiu în uter pentru ca copilul să se poată întoarce în poziția corectă. Urmați aceste instrucțiuni pentru o postură perfectă:
   • Stai în poziție verticală cu bărbia paralelă cu solul.
   • Lasă-ți umerii să cadă în mod natural. Dacă stați în poziție verticală cu bărbia în poziția corectă, umerii vor cădea în mod natural la locul său. Nu-i trageți prea tare înapoi.
   • Trage în stomac. Nu-ți lăsa stomacul să se umfle.
   • Retrage-ți fundul. Centrul de greutate ar trebui să fie deasupra șoldurilor.
   • Lăsați picioarele în mod corespunzător. Așezați picioarele la lățimea umerilor și distribuiți-vă greutatea pe ambele picioare.

Partea 2 din 3: Tehnici alternative (săptămânile 30-37)

1. Folosiți comprese calde și reci. Dacă puneți ceva rece în partea de sus a uterului și ceva cald în partea de jos, bebelușul poate dori să plece cu capul în frig și spre căldură, determinându-l să se transforme singur în poziția corectă.
   • Puneți un pachet de gheață sau o pungă de mazăre congelată deasupra stomacului, aproape de cap. Sperăm că bebelușul dvs. va dori să se scufunde de frig și să se întoarcă pentru a găsi o poziție mai caldă și mai plăcută.
   • Dacă utilizați un pachet de gheață în baie, cu fundul stomacului într-o baie caldă, bebelușul poate dori să ajungă la căldură. De asemenea, puteți plasa o compresă caldă sau o sticlă de apă pe fundul stomacului.
   • Această tehnică de căldură și frig este complet sigură, așa că o puteți face atât de des și cât timp doriți. Multe femei își pun ceva rece pe stomac în timp ce fac exerciții de șolduri.
2. Folosiți sunetul pentru a vă încuraja copilul să se întoarcă. Există câteva moduri diferite pe care le puteți încerca, care implică rotirea în direcția sunetului pentru a intra în postura corectă.
   • O metodă populară este de a reda muzică pentru bebeluș prin plasarea căștilor pe partea inferioară a stomacului. Puteți descărca muzică specială pentru bebeluși nenăscuți sau nou-născuți - de la muzică clasică ușoară la cântece de leagăn.
   • De asemenea, îi puteți cere partenerului să vă pună gura pe abdomen și să discute cu copilul, astfel încât copilul să se îndrepte spre sunet. Aceasta este, de asemenea, o modalitate bună pentru partenerul dvs. de a se lega de copil.
3. Vedeți un chiropractor care este familiarizat cu tehnica Webster. Tehnica Webster a fost dezvoltată pentru a restabili echilibrul pelvisului, motiv pentru care se crede că ajută și bebelușul în poziția corectă.
   • Tehnica Webster implică două lucruri - mai întâi, se asigură că sacrul și pelvisul sunt aliniate. Dacă aceste oase nu sunt aliniate, este posibil ca bebelușul să nu poată reveni singur la poziția corectă.
   • În al doilea rând, această tehnică ajută la reducerea stresului asupra benzilor care susțin uterul prin relaxare și relaxare. Când aceste curele sunt slăbite, bebelușul are mai mult spațiu de mișcare, permițându-i să intre în poziția potrivită pentru naștere.
   • Rețineți că tehnica Webster este un proces destul de mare și ar trebui să fiți tratat de cel puțin trei ori pe săptămână. Obțineți tratament de la un chiropractor autorizat, cu experiență în cazul bebelușilor din culă.
4. Scufundați-vă în moxibustie. Moxibustiunea este o tehnică tradițională chineză care folosește ierburi arse pentru a stimula punctele de presopunctură.
   • Pentru a transforma un bebeluș în poziție de culă, mugwort este ars la punctul de presiune BL67, care este situat în colțul exterior al celei de-a cincea unghii de la picioare (degetul mic).
   • Se spune că această tehnică crește măsura în care bebelușul dvs. este activ, permițându-vă să-l încurajați să se întoarcă în poziția corectă.
   • Moxibustia este de obicei efectuată de un acupuncturist (uneori pe lângă acupunctura normală) sau de un alt medic chinez autorizat. Dar puteți cumpăra și bețele de moxibustie, apoi puteți încerca singur acasă.
5. Încercați hipnoza. Unele femei au reușit să transforme un bebeluș în poziție cu ajutorul unui hipnoterapeut.
   • Hipnoterapia are de obicei o abordare în două direcții.În primul rând, mama este hipnotizată într-o stare de relaxare profundă. Acest lucru ajută la relaxarea mușchilor pelvieni și permite uterului să se extindă, permițând bebelușului să se întoarcă mai bine.
   • În plus, mama este încurajată să vizualizeze că bebelușul se întoarce în direcția corectă.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandarea unui hipnoterapeut de încredere.

Partea 3 din 3: Tratament medical (După 37 de săptămâni)

1. Faceți o întâlnire pentru o versiune externă. După 37 de săptămâni, este puțin probabil ca bebelușul să se întoarcă singur.
   • Prin urmare, ar trebui să luați în considerare stabilirea unei întâlniri cu medicul dumneavoastră, astfel încât acesta să poată întoarce copilul în exterior. Aceasta este o procedură non-chirurgicală, dar este făcută de un medic din spital.
   • În timpul acestei proceduri, medicul va aplica presiune asupra abdomenului inferior, pe care majoritatea femeilor le consideră foarte incomode.
   • În timpul acestei proceduri, medicul va urmări atent ritmul cardiac al bebelușului - dacă acesta scade prea mult, poate fi necesară o operație cezariană de urgență.
   • În 58% din cazuri este posibil să întoarceți copilul în acest fel. Dacă acesta nu este primul dvs. copil, rata de succes este mai mare. Dar, în unele cazuri, nu este posibil să se aplice o versiune externă, cum ar fi în caz de sângerare sau în cazul lipsei de lichid amniotic. De asemenea, nu este posibil să faceți acest lucru dacă este vorba despre gemeni.
2. Discutați cu medicul dumneavoastră despre o operație cezariană. În unele cazuri, este necesară o operație cezariană, indiferent dacă bebelușul este sau nu în poziție de culă - cum ar fi dacă aveți o placentă preexistentă, aveți triplete sau ați avut anterior o operație cezariană.
   • Dar dacă bebelușul se află în culă și toți ceilalți factori sunt normali, va trebui să decideți dacă doriți o livrare vaginală sau o operație cezariană. Majoritatea bebelușilor din culă sunt născuți prin cezariană, deoarece pare a fi un pic mai sigur.
   • O operație cezariană planificată este programată nu mai devreme de a 39-a săptămână de sarcină. Se va face o ecografie pentru a vă asigura că bebelușul nu s-a întors de la ultima verificare.
   • Cu toate acestea, dacă aveți contracții înainte de data programată și aceasta merge prea curând, ar trebui să livrați copilul vaginal.
3. Luați în considerare o naștere vaginală. În zilele noastre nu se mai crede că nașterea vaginală a unui bebeluș în poziție de culă este la fel de periculoasă ca pe vremuri.
   • Mulți medici consideră că nașterea vaginală nu este mai riscantă decât o operație cezariană.
   • Nașterea vaginală poate fi o opțiune bună dacă pelvisul mamei este suficient de larg; dacă travaliul începe în mod natural și se desfășoară normal; dacă o ecografie arată că bebelușul are o greutate normală și nu prezintă alte anomalii (cu excepția poziției culei); dacă moașa sau medicul are experiență în nașterea vaginală a culei.
   • Dacă credeți că îndepliniți aceste criterii și preferați să nașteți în mod natural decât prin cezariană, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta despre opțiuni și pentru a decide dacă nașterea vaginală este sigură pentru dvs. și pentru copil.

Avertizări

• Consultați întotdeauna medicul sau moașa înainte de a încerca orice exerciții sau alte metode de a întoarce copilul. Dacă bebelușul se răsucește, există riscul ca acesta să se încurce în cordonul ombilical sau să se deterioreze placenta.
• Tehnica Webster este în prezent încă cercetată științific.