Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Antrenează-te eficient ca atacator
• Metoda 2 din 3: Urmăriți jocul jignitor
• Metoda 3 din 3: Reglați jocul la poziția dvs. de atacator
• sfaturi

În jocul de fotbal, atacantul este o poziție foarte importantă. Pentru a deveni un atacant, aveți nevoie de viteză, de treabă bună, de o lovitură puternică și de un spirit de fotbal viclean. Deoarece un atacant sau atacant are adesea doar câteva șanse într-un meci, va trebui să-i transformi în goluri! Pentru a fi un bun jucător de fotbal, începi să te antrenezi pentru poziția de atacant. Apoi, aflați cum să observați jocul, astfel încât să vă puteți ajusta jocul.

A calca

Metoda 1 din 3: Antrenează-te eficient ca atacator

1. Învață să tragi rapid, dar cu precizie. Cu cât poți trage mai repede, cu atât vei fi mai periculos în față. Trebuie să lucrați la o lovitură în care luați contact cu mingea de două ori. Contactul inițial creează spațiu pentru a vă balansa piciorul, fie în partea unui apărător, fie în timp ce primiți mingea. A doua atingere a mingii este șutul în sine. Dacă poți efectua aceste două puncte de atingere rapid, poți împinge mingea pe partea laterală a unui apărător și poți trage o lovitură înainte ca celălalt să reacționeze.
   • Dacă aceste lovituri rapide, crearea spațiului și loviturile rapide merg bine, lucrați la ele în timp ce alergați (dribling către poartă), contactați mingea și trageți.
2. Exersați să faceți o lovitură fără ca mingea să atingă solul. De obicei, acesta este un antet pe poartă sau un "voleu", care este atunci când dai mingea înainte ca aceasta să lovească pământul. Deși este dificilă, această abilitate este esențială, deoarece un bun atacator poate direcționa o minge din aer către poartă fără a o opri, oferind astfel apărării timp de reacție. Puteți practica cu ușurință acest lucru cu un prieten de colț, dar aveți în vedere câteva lucruri:
   • Continuă să arăți către țintă. Pentru anteturi, aceasta înseamnă să vă întoarceți umerii spre obiectiv. Când dai cu piciorul, indicatorul este de obicei șoldul tău, care se rotește odată cu lovitura și se concentrează pe țintă pentru un finisaj precis.
   • Această abilitate este aproape inutilă când stai pe loc. Ar trebui să te miști întotdeauna spre minge în timp ce alergi, chiar și atunci când faci mișcare. Este rar că ai timp să te oprești în joc când mingea se apropie de zona de poartă.
3. Concentrați-vă pe scoaterea mingii din aer cu tot corpul. Trebuie să fii bun la controlul mingii din aer, ceea ce înseamnă că poți aduce mingea fără probleme la sol din aer. Acest lucru se datorează faptului că o mare parte din jocul atacatorului provine din mingi lungi și cruci înalte. Vrei ca contactul mingii tale să provoace mingea să se termine cu un picior în fața ta, astfel încât să poți trece, trage sau dribla mingea imediat la următoarea atingere. Iată câteva modalități excelente de a face mișcare:
   • Păstrarea mingii la înălțime este o modalitate excelentă de a exercita un control complet, dar numai dacă vă provocați. Vedeți cât de sus puteți obține mingea fără a pierde controlul.
   • Joacă mingea înainte și înapoi pe o distanță lungă. Stați la aproximativ 20 de metri distanță și continuați încet de acolo. Pe măsură ce vă îmbunătățiți, încercați să măriți viteza între verificare și atingerea mingii înapoi.
   • Sari mingea de pe un perete, practică lovituri sau cruci pe o suprafață dură și reacționează rapid pentru a surprinde recuperarea.
4. Exersează unu la unu. Trebuie să poți ocoli adversarii fără ajutorul coechipierilor. Odată ce ai mingea, ar trebui să poți dribla în jurul apărătorilor și spre poartă folosind diferite „mișcări”, cum ar fi Maradona, pasul sau foarfeca. Unele mișcări bune de dribling sunt ridicări de umeri și transferuri. Nu toți jucătorii care atacă trebuie să fie fluizi și tehnici ca Messi, dar aveți nevoie de câteva modalități de a trece de un fundaș, de a-l face să exercite și să vă respecte, în loc să vă lăsați în spate și să strigați. Așteptați până când încercați să treceți pe adversar .
   • Provocați un dublu prieten sau un coechipier apropiat. Faceți un dreptunghi mic și practicați alternativ atacul și apărarea. Trecerea liniei adversarului cu controlul mingii este „obiectivul”.
   • Nu reușești întotdeauna să învingi direct un fundaș - uneori trebuie să protejezi și să controlezi mingea, cu spatele la poartă.
   • Puteți lucra singur la mișcări. Creați un teren și lucrați la dribling, tăiere și mișcări cu viteză maximă, rămânând pe teren, pentru a lucra la controlul dvs. asupra mingii.
5. Dezvoltați ambele picioare în arme periculoase pentru a înscrie. În afară de formidabilul Arjen Robben, există puțini atacatori periculoși care pot folosi doar un picior. Dacă te poți mișca ușor atât cu piciorul stâng, cât și cu cel drept, ai mult mai multe opțiuni, deoarece apărătorii buni te vor pedepsi dacă poți folosi doar o parte a terenului. Când faceți repetări, faceți-le cu ambele picioare și petreceți timp suplimentar dezvoltându-vă abilitatea de a marca și trecând mingea cu piciorul „rău”. Nu va fi niciodată la fel de bun ca piciorul tău dominant, dar adversarii tăi vor avea o criză dacă poți tăia în cealaltă direcție și să dai o pasă bună cu piciorul tău slab.

Metoda 2 din 3: Urmăriți jocul jignitor

1. Căutați întotdeauna o deschidere pentru un șut și rămâneți flămând de un gol. Scopul principal al unui atacant sau atacator este de a introduce mingea în poartă. Chiar și atunci când nu este marcat, tragerea la poartă creează corneruri, devieri și sărituri care pot duce la goluri și pot pune presiune pe apărare. Te gândești întotdeauna să creezi spațiul necesar pentru a permite încercările de obiectiv, pentru tine sau colegii tăi de echipă.
   • Rețineți doar că doriți ca echipa dvs. să obțină puncte, nu doar dvs. Unii atacatori vor primi ei înșiși multe oportunități directe, alții vor crea oportunități pentru coechipieri și vor lua doar câțiva singuri.
2. Mutați-vă, întoarceți-vă și sprintați în spațiu deschis pentru a crea haos defensiv. Un atacator mobil este cel mai periculos. Chiar dacă nu primești mingea de fiecare dată, atacanții buni știu să țină apărarea pe degetele de la picioare timp de 90 de minute, pentru că atunci vor face greșeli și vor dezvălui tipul de deschideri care creează oportunități. Când echipa ta are mingea, găsește spațiul deschis și mergi la sprint.
   • Asigurați-vă întotdeauna că faceți jogging ușor sau vârful degetelor, pentru a sări apărătorii atunci când este loc. Vor dori să închidă golurile în timp ce încercați să intrați între ele.
   • Fii cu ochii pe ceilalți atacatori din echipa ta. Sprinturile de timp pentru a schimba locurile și a traversa terenul vor confunda apărarea enorm.
3. Cronometrează-ți apropierea de o cruce, astfel încât să o poți lua cu viteza aproape maximă. Doar stând în cutie și așteptând mingea să aterizeze, ești incredibil de ușor de apărat. În schimb, încearcă să sprintezi din timp, astfel încât să poți ajunge la minge când ajunge, astfel încât să poți tăia înainte să ajungă la un fundaș și să ai o alergare pentru un antet dintr-un salt. Stai cu ochii pe minge și atinge-o de îndată ce este disponibilă pentru a juca și vei câștiga mult mai multe dueluri de antet, volei și mingi lungi.
   • Aceasta este, de asemenea, cea mai bună strategie pentru evitarea capcanei de offside, trecând de la un trap la un sprint odată ce mingea a fost jucată, mai degrabă decât încercând să lovești mingea la viteză maximă dintr-o poziție.
   • Piesele de curling sunt excelente pentru a face timp și spațiu. În loc să alergi direct în zona de poartă, urmează o cale curbată când mingea este jucată din lateral, apoi taie-o direct când mingea este în aer. Cu o astfel de pistă curbată, puteți sprinta în zona țintă, în timp ce puteți schimba direcția rapid.
4. Mergi la minge în loc să te îndepărtezi de ea. Aceasta înseamnă că alergi către coechipier cu mingea, deschizând spațiu și făcând pasul mai scurt. Acest lucru este deosebit de important atunci când faci echipă cu un alt atacator, deoarece spațiul pe care tocmai l-ai lăsat este acum deschis pentru el dacă apărătorul tău continuă să te urmărească. Dacă nu primești mingea și un apărător este încă pe tocuri, continuă să te miști. Dacă primești mingea, întoarce-te spre poartă și crește presiunea asupra apărării.
   • Priviți întotdeauna rapid peste umăr atunci când vă apropiați de coechipier cu mingea. Dacă apărătorul dvs. nu a fost atent, este posibil să aveți mai mult timp cu mingea decât credeți.
5. Provocați apărarea la un duel dacă aveți loc să alergați. Un atacator nu poate fi egoist, dar nici pasiv. Trebuie să poți trece mingea către un fundaș, să faci o trăsătură pentru a trece de el, să sprintezi în jurul lui lovind mingea înainte sau să păstrezi apărarea ocupată pentru a trece mingea în ultimul minut. Atacanții mari forțează apărarea să reacționeze, lăsând loc pentru restul echipei tale. Cele mai bune momente pentru a ataca sunt când ați pus apărarea în mișcare, mai ales dacă urmăresc înapoi. Mergeți la ei și forțați-i să ia o decizie.
   • Aripile sunt un loc bun pentru a provoca cu adevărat apărătorii. De obicei, au puțin sprijin, iar pierderea mingii este mult mai ușor de recuperat cu linia laterală în favoarea ta.
   • Nu luați apărători când sunteți la jumătatea terenului decât dacă sunteți sigur că îi puteți învinge - pierderea mingii este deosebit de periculoasă aici.
   • Chiar dacă pierzi mingea, niciun fundaș nu vrea să fie sub presiune pentru tot jocul. În cele din urmă se vor clătina și vor face greșeli. Este nevoie de un singur obiectiv pentru a câștiga sau a pierde un joc și vrei ca acest obiectiv să fie în favoarea ta!
6. Urmați toate loviturile și crucile până la poartă. Acest lucru este deosebit de important pentru jucătorii mai tineri, deoarece fundașii și portarii neexperimentați vor face greșeli care vor duce la goluri ușoare. Când tu sau un coechipier trageți, alergați după minge până la poartă, gata să reacționați rapid din nou la recuperări, devieri sau salvări parțiale.
   • Este foarte, foarte dificil să îndepărtați mingea de apărare atunci când vă confruntați cu propria poartă. Faceți acest lucru și mai dificil și veți înscrie câteva goluri ușoare pe sezon.
7. Reveniți la mijlocul terenului pentru a-i apăra și a-i reține pe apărători. Așteptați până obțineți mingea pentru că sunteți liber sau printr-o lovitură de poartă. Echipa ta nu îți este de niciun folos, în apărare sau atac, atâta timp cât doar aștepți în fața terenului. Reveniți la mijlocul terenului pentru a împiedica apărătorii adversarilor să treacă mingea și să facă centrări ușoare fără nicio presiune. Cel mai important, fii gata să sprintezi pentru minge sau să contraatac rapid. Dacă mingea este trecută pe teren sau este eliberată, este de datoria ta să ții mingea până când echipa ta intră într-o poziție de atac.

Metoda 3 din 3: Reglați jocul la poziția dvs. de atacator

1. Reglați-vă strategia și sprinturile în funcție de sistemul de atac al echipei. Nu toți atacatorii pot juca cu același stil. Cea mai mare variabilă este cu câți alți atacatori jucați, deoarece acest lucru vă schimbă dramatic comportamentul în joc. Dacă ești singurul atacant din față, atunci rămâi în fața apărării și degajezi terenul pentru echipa ta. Dacă există trei atacatori, ocazional va trebui să vă întoarceți în defensivă.
   • Atacatorul care încearcă să controleze centrul câmpului și să creeze spațiu devine adesea centru înainte menționat. Sunt jucători importanți care țin mingea și creează spațiu de atac pentru alții.
   • Atacatorii din partea stângă sau dreaptă a terenului sau aripi atacă practic mijlocașii. Acestea trebuie să fie excelente driblere individuale, cu mare viteză și capacitate de a traversa.
   • vârful umbrei este un atacant împins înapoi care joacă în spatele centrului adânc înainte și controlează mingea cu spatele la poartă. Scopul său este să aducă mingea unui atacant într-o poziție periculoasă, făcând din acest atacator cel mai rapid manevrător și shooter.
2. Țineți spațiul pe care l-ați creat în câmpul îndepărtat atât timp cât fundașii oponenți le permit. În calitate de atacator central, trebuie să creați spațiu pentru restul echipei, așa că ajungeți cât mai adânc în fața liniei de ofsaid. Când obțineți mingea, încercați să vă întoarceți astfel încât să vă confruntați cu poarta, dar acest lucru nu este neapărat necesar; vrei doar să continui să controlezi mingea în timp ce colegii tăi sprintează pentru a te sprijini. Scopul tău este să atragi apărătorii spre tine și să-i forțezi să acționeze, eliberând mult spațiu de-a lungul aripilor.
   • Dacă există doi atacanți centrali, puneți-i pe unul dintre ei într-o poziție mai profundă, iar celălalt mai aproape de mijlocul terenului. Acest lucru vă deschide spațiul pentru amândoi pe fiecare linie laterală, precum și jocul de combinație periculos în mijloc.
3. Verificați și direcționați mijlocul terenului rapid și eficient. Ca atacant trebuie să cauți goluri. Fie că este vorba de un sistem cu doi sau trei atacanți, în ambele cazuri atacatorii vor să meargă cât mai mult cu mingea spre poartă. Atacatorii încearcă să creeze suficient spațiu pentru a face o lovitură, penalizând apărarea pentru neatenție și lene. Veți utiliza în principal pasuri rapide și directe și o singură răsucire sau efectuați o foarfecă rapidă pentru a încerca apoi o lovitură. Nu stați doar cu mingea la picior - continuați să vă mișcați și căutați întotdeauna oportunități, sprintând 10-20 de metri prin apărare pentru pase rapide și precise și șuturi.
   • Fotografierea este întotdeauna utilă, chiar dacă nu înscrieți. Dacă apărarea simte că poarta este împușcată de la distanțe mai mari, ei vor veni înainte pentru a vă împiedica să faceți mai multe șuturi. Acest lucru deschide adesea spațiu în spatele apărării pentru pase și traversează apărarea.
4. Concentrați-vă pe cruci bine plasate și pe alergări diagonale periculoase din poziția aripii. Atacă linia de fund fără milă, sprintind apărătorii din trecut și forțându-i să facă atacuri care să ducă la lovituri de colț și aruncări adânci. Scopul dvs. este să apropiați mingea de linia din spate și apoi să o aruncați în zona de poartă, de preferință când apărătorii aleargă spre propria poartă. În plus, fii cu ochii pe centrul terenului. Dacă fundașii din mijloc devin leneși sau par să uite de tine, un sprint ascuțit în diagonală direct la poartă te va elibera pentru cruci, pasuri defensive și încercări pentru poartă.
   • Odată ce echipa ta are mingea, aleargă atât de mult spre câmpul îndepărtat. Acest lucru va întinde considerabil apărarea, lăsând mult spațiu pentru tine și restul echipei tale.
   • În funcție de formație, un aripă poate fi mult mai mult în defensivă decât majoritatea celorlalți atacanți. Asigurați-vă că discutați acest lucru cu antrenorul și cu fundașul.
5. Urmăriți jocul atacatorilor profesioniști. Urmăriți ce fac fără minge. Data viitoare când urmăriți un joc profesionist, acordați atenție locului în care se află atacatorul atunci când nu este pe minge. Observați cât de bine atacatorii sunt mereu în mișcare, necesitând apărarea să fie permanent în alertă și să se adapteze. De asemenea, observați cum doi sau trei atacatori lucrează împreună, își mențin poziția și se mișcă încrucișat pe teren pentru a manipula apărătorii pentru a crea spațiu.
   • Acordați atenție atacatorilor ambelor echipe. Cum diferă mișcările lor?
   • Ce fac atacatorii în diferite momente ale jocului? Când o echipă câștigă, tind să se aplece puțin mai mult în spate, în timp ce echipele care pierd, atacatorii sunt împinși înainte pentru a crea oportunități.

sfaturi

• Nu fi prea tăcut pe teren. Anunțați în permanență colegii dvs. de echipă unde vă aflați pe teren pentru a ști când să vă dea mingea.
• Nu renunțați niciodată la o minge când portarul iese. Nu știi niciodată dacă face o greșeală.
• Prima atingere a mingii este foarte importantă, așa că asigurați-vă că este bună.
• Dacă nu faci mișcare, nu te vei îmbunătăți. Antrenamentul dur este singura cale către succes.