Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 2: Pregătirea pentru o dietă lichidă limpede
• Partea 2 din 2: Urmarea unei diete lichide clare
• Avertizări

Dacă aveți o anumită afecțiune, sunteți pe punctul de a fi supus unei intervenții chirurgicale, sunteți supus unui examen medical sau vă recuperați după o intervenție chirurgicală, medicul dumneavoastră vă poate cere să urmați o dietă lichidă limpede. Scopul unei diete lichide clare este de a elimina toate alimentele și resturile alimentare din sistemul digestiv. Spre deosebire de alimentele solide, alimentele lichide se mișcă ușor prin sistemul digestiv și nu vor lăsa reziduuri nedorite în tractul intestinal. Dacă trebuie să urmați o dietă lichidă clară, este important să vă asigurați că consumați doar tipurile corecte de lichide și alimente.

A calca

Partea 1 din 2: Pregătirea pentru o dietă lichidă limpede

1. Discutați cu medicul dumneavoastră. Un medic sau un specialist medical vă va cere probabil să urmați o dietă lichidă limpede. Cu toate acestea, dacă faceți acest lucru pentru dvs. din alte motive, este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă o dietă lichidă limpede este sau nu sigură pentru dvs.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră care este scopul unei diete lichide clare, cât timp trebuie să o urmați și ce alimente puteți consuma în timp ce urmați dieta.
   • De asemenea, întrebați dacă ar trebui să reduceți efortul fizic, să nu mai luați suplimente alimentare sau să începeți să luați medicamente actuale sau de altă natură.
   • În plus, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a enumera orice reacții adverse posibile pe care el sau ea le așteaptă să le experimentați în timpul unei diete lichide limpezi.
2. Rulați comisioane. Când îți este clar ce poți și ce nu poți mânca în timp ce urmezi dieta lichidă limpede, mergi la supermarket. Pentru a urma dieta cu succes, trebuie să fiți pregătiți și să aveți lichide limpezi potrivite acasă.
   • Stocați-vă alimentele pe care le puteți consuma, astfel încât să aveți toate alimentele necesare la îndemână acasă.
   • Vă ajută să aveți tot ce aveți nevoie acasă. Poate fi dificil să urmați dieta prescrisă dacă nu aveți destule alimente necesare acasă sau la serviciu.
   • Faceți provizii de alimente precum bulion, popsicles, budincă de gelatină, apă aromată, ceai, cafea și sucuri de fructe limpezi (cum ar fi suc de mere sau suc de struguri obținut din struguri albi).
3. Pregătește-te pentru efectele secundare. Pot exista unele reacții adverse în timp ce urmați o dietă lichidă limpede. Acest lucru depinde de alimentele pe care ai voie să le consumi în timpul dietei și de cât timp trebuie să urmezi dieta.
   • Efectele secundare sunt de obicei ușoare. Puteți suferi de foame, dureri de cap, greață, oboseală și diaree, printre altele.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă simptomele se agravează sau vă simțiți rău. Spuneți medicului dumneavoastră când ați început să experimentați simptomele și cum vă afectează.

Partea 2 din 2: Urmarea unei diete lichide clare

1. Bea o varietate de lichide. Atunci când urmează o dietă lichidă limpede, puteți bea și alte lichide decât apa. Dieta va fi mai ușor de urmat dacă oferiți varietate.
   • A lua diferite lichide în timpul zilei poate ajuta la suprimarea durerilor de foame și a altor efecte secundare.
   • Lichidele pe care le puteți bea includ apă (apă de la robinet, sodă club sau apă aromată), suc de fructe limpede fără pulpă (cum ar fi suc de mere), sucuri cu aromă de fructe, băuturi sportive, băuturi răcoritoare, bulion, cafea și ceai (fără produse lactate adăugate) .
2. Mănâncă alimentele potrivite. Chiar dacă urmezi o dietă lichidă limpede, există câteva alimente pe care le poți mânca.
   • Consumul unor astfel de alimente vă poate ajuta să vă simțiți mai plin dacă nu beți aproape nimic în afară de lichide în timpul zilei.
   • Alimentele pe care le puteți consuma includ gelatină, popsicles (fără lactate, bucăți de fructe, ciocolată sau nuci) și bomboane tari.
   • Asigurați-vă că beți și câteva lichide sărate, cum ar fi pui sau carne de vită.
   SFAT DE EXPERT

   „Dacă urmezi o dietă lichidă limpede, poți bea carne de carne ca pui sau carne de vită, atâta timp cât nu conține grăsimi”.

   
   

   Asigurați-vă că distribuiți lichide care conțin calorii pe tot parcursul zilei. Dacă aveți voie să mâncați și să beți alimente și băuturi calorice în timp ce urmați dieta, este important să le consumați pe tot parcursul zilei.

   • Când urmezi o dietă lichidă limpede, numărul total de calorii pe care le consumi va fi redus. Acest lucru poate duce la scăderea zahărului din sânge, care vă poate face să vă amețiți, să vă faceți greață sau să vă simțiți ușor.
   • Iată un eșantion de meniu pe care l-ați putea urmări în timpul zilei: mic dejun: un pahar de suc de fructe fără pulpă și o ceașcă de cafea sau ceai fără produse lactate (îndulcitori sunt permise), gustare de dimineață: o ceașcă de gelatină, prânz: o ceașcă de bulion și un pahar de suc de fructe fără pulpă, gustare după-amiaza: o cană de brânză, cină: o cană de gelatină și o cană de brânză, gustare de seară: un pahar de suc de fructe fără pulpă.
   • Dacă aveți diabet, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră în mod regulat. În plus, ar trebui să beți suficiente băuturi îndulcite pentru a obține aproximativ 200 de grame de carbohidrați în timpul zilei.
3. Mențineți efortul fizic la minimum. Când urmați o dietă lichidă limpede, nu puteți consuma multe calorii și alți nutrienți care vă permit să vă exercitați fizic.
   • Dacă în mod normal sunteți foarte activ, va trebui să reduceți sau să reduceți cantitatea de efort fizic în timp ce urmați dieta. De exemplu, dacă alergi în mod normal timp de 45 de minute, este posibil să fie nevoie să mergi 30 de minute pe jos.
   • Activitățile ușoare, cum ar fi mersul pe jos și rutina zilnică, nu ar trebui să fie o problemă, chiar și cu o dietă lichidă limpede.
   • Dacă în timpul sau după efortul fizic vă simțiți foarte obosit, greață sau vă simțiți ușor, opriți-vă imediat și opriți exercițiile în timp ce urmați dieta.

Avertizări

• Cu o dietă lichidă limpede, corpul dvs. nu primește toate vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru a funcționa. Urmați o dietă lichidă limpede numai din motive medicale și numai sub supravegherea atentă a medicului dumneavoastră. Aceasta nu este o dietă sănătoasă dacă doriți să slăbiți.
• Evitați alimentele cu coloranți alimentari roșii dacă aveți un examen intestinal. Medicii pot confunda acest lucru cu sângele în timpul examenului.