Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Tratarea medicamentelor și afecțiunilor
• Metoda 2 din 3: Tratarea ALP ridicat cu modificări ale dietei și stilului de viață
• Metoda 3 din 3: Diagnosticați ALP ridicat și condițiile conexe
• sfaturi

Fosfataza alcalină (ALP) este o enzimă care se găsește în mod natural în ficat, sistemul digestiv, rinichi și oase. Un nivel ridicat de ALP poate indica boli precum leziuni hepatice, boli hepatice, boli osoase sau un canal biliar blocat. În cele mai multe cazuri, ALP ridicat este o preocupare temporară și neserioasă. Copiii și adolescenții, în special, pot avea ALP mai mare decât adulții. Nivelurile ALP pot fi reduse printr-o combinație de medicamente, modificări ale dietei și modificări ale stilului de viață. Consultați medicul dacă este necesară o investigație suplimentară.

A calca

Metoda 1 din 3: Tratarea medicamentelor și afecțiunilor

1. Încercați să controlați boala sau starea care vă provoacă ALP ridicat. ALP este de obicei simptomul unei anumite afecțiuni. Deci, pentru a vă limita ALP, va trebui să abordați starea de bază. ALP ridicat poate fi cauzat de afecțiuni variind de la deficiența de vitamina D până la tulburări osoase.
   • De exemplu, dacă medicul dumneavoastră descoperă că nivelul dumneavoastră ridicat de ALP este cauzat de boli de ficat, el vă va prescrie medicamente pentru aceasta. Nivelul ridicat de ALP va reveni la normal după ce boala hepatică a fost tratată.
2. Aflați dacă medicamentele cauzează niveluri ridicate de ALP. Anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă au efectul secundar al creșterii nivelului de ALP. Medicul dumneavoastră vă va cere probabil să încetați să luați unul sau mai multe dintre aceste medicamente pentru o perioadă de timp prestabilită (de exemplu, o săptămână) și apoi să reveniți pentru un alt test de sânge. Dacă nivelul ALP nu a scăzut, poate fi necesar să încetați să luați alt medicament timp de o săptămână pentru a vedea dacă acesta are un efect benefic asupra ALP. Medicamentele care pot duce la ALP ridicat includ:
   • Pilule contraceptive și medicamente hormonale.
   • Antidepresive și antiinflamatoare.
   • Diversi steroizi și narcotice.
3. Opriți sau luați alte medicamente după cum este necesar. În unele cazuri, nu este sigur să încetați să luați medicamente eliberate pe bază de rețetă. Dacă dumneavoastră și medicul dumneavoastră ați stabilit că un anumit medicament este cauza ALP crescut, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi un înlocuitor eficient al medicamentului. Multe medicamente eliberate pe bază de rețetă necesită reducerea dozei încet într-o perioadă de timp. Oprirea bruscă poate duce la efecte secundare neplăcute.
   • De exemplu, dacă antidepresivul dvs. actual vă crește ALP, rugați-vă medicul să vă prescrie un alt antidepresiv.
   • Pe de altă parte, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să nu mai luați steroizi și substanțe narcotice. Dacă utilizați aceste produse pentru tratarea durerii, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă recomanda o alternativă sigură care nu vă va afecta nivelul ALP.
   • Fie că întrerupeți temporar sau definitiv medicamentele, faceți acest lucru numai sub supravegherea unui medic.

Metoda 2 din 3: Tratarea ALP ridicat cu modificări ale dietei și stilului de viață

1. Eliminați alimentele bogate în zinc. Zincul este o parte structurală a enzimei ALP. În consecință, tăierea alimentelor bogate în zinc din dieta ta va reduce automat nivelurile de ALP din corpul tău. Citiți lista ingredientelor unui aliment dacă nu sunteți sigur de cantitatea de zinc pe care o conține. Alimentele cu cantități mari de zinc includ:
   • Miel și oaie.
   • Seminte de vita si dovleac.
   • Stridii și spanac.
   • Femeile adulte nu trebuie să consume mai mult de 8 mg de zinc zilnic, iar bărbații adulți nu mai mult de 11 mg.
2. Mănâncă alimente bogate în cupru. Cuprul este important în reglarea nivelurilor de enzime ale organismului și s-a demonstrat că ajută la reducerea nivelurilor ridicate de ALP. Alimentele bogate în cupru includ:
   • Semințe de floarea-soarelui și migdale.
   • Lintea și sparanghelul.
   • Caise uscate și ciocolată neagră.
   • Adulții cu vârsta peste 19 ani nu trebuie să consume mai mult de 10 mg de cupru zilnic.
3. Includeți în dietă alimente care ajută la echilibrarea enzimelor de control. Anumite alimente promovează niveluri sănătoase de ALP în corpul dumneavoastră. Consultați-vă medicul dacă aveți restricții dietetice sau doriți mai multe informații despre ce alimente pot contribui la moderarea nivelurilor de ALP din corpul dumneavoastră. Mănâncă alimente care ajută la reglarea nivelului de enzime ale corpului și care conțin niveluri scăzute de ALP. Acestea includ:
   • Produse lactate precum lapte, ouă, iaurt și brânză.
   • Pești precum hering, ton și macrou.
   • Lucernă și ciuperci.
4. Ieși mai mult la soare. Deoarece deficitul de vitamina D este una dintre cele mai frecvente cauze ale ALP crescut, este probabil ca medicul dumneavoastră să vă ceară să obțineți mai multă vitamina D. Când pielea ta intră în contact cu lumina soarelui, corpul tău începe să producă vitamina D. Încercați să petreceți cel puțin 20 de minute la soare în fiecare zi pentru a vă reduce ALP-ul.
   • Acest lucru ar putea însemna să mergeți la piscina în aer liber la fiecare două săptămâni sau să vă bronzați pe plajă sau în grădina dvs. Sau purtați mâneci scurte și faceți o plimbare de 30 de minute când soarele este afară.
   • Este întotdeauna o idee bună să puneți protecție solară dacă doriți să petreceți timpul în lumina directă a soarelui. Protecția solară nu va interfera cu cantitatea de vitamina D pe care o produce corpul dumneavoastră.
   • Dacă locuiți într-o zonă în care este dificil să primiți expunere directă la soare (sau dacă este iarnă), medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați pastile de vitamina D.
5. Începeți cu o rutină de exerciții în programul săptămânal. Mențineți un stil de viață sănătos, inclusiv exerciții fizice regulate sau antrenamente; acest lucru poate ajuta la prevenirea sau reducerea tipurilor de probleme de sănătate cauzate de nivelurile ridicate de ALP.
   • Puteți începe să vă exercitați făcând o plimbare de 30 de minute sau jogging în fiecare zi. Puteți, de asemenea, să vă alăturați unei săli de sport sau să luați un curs de rotire sau yoga.
   • Condițiile care duc la ALP ridicat și pot fi îmbunătățite cu exercițiile fizice includ ficatul gras și afecțiunile legate de inflamația ficatului și blocajele biliare.
6. Adaptează-ți programul de antrenament la abilitățile tale fizice. La mulți oameni, ALP ridicat este cauzat de o boală gravă, cum ar fi diabetul, boli de inimă sau de oase sau hipertensiune arterială. Este posibil ca persoanele cu aceste condiții să nu poată urmări antrenamente regulate la sală sau să îndeplinească alte sarcini extenuante. Deși este încă important să aveți un program de antrenament, ar trebui să îl adaptați la abilitățile dvs. fizice.
   • Pentru sugestii despre exerciții utile, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui, de asemenea, dacă corpul dumneavoastră este suficient de sănătos pentru un anumit tip de exercițiu.
   • În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda la un kinetoterapeut.

Metoda 3 din 3: Diagnosticați ALP ridicat și condițiile conexe

1. Spuneți medicului dumneavoastră orice durere sau slăbiciune osoasă. Multe dintre cauzele care stau la baza ALP crescute sunt legate de probleme cu oasele. Simptomele acestor afecțiuni sunt dureri continue la nivelul oaselor sau fracturi multiple. Condițiile osoase care pot duce la ALP ridicat includ:
   • Osteomalacia: o afecțiune medicală care determină slăbirea oaselor.
   • Osteodistrofia renală: o afecțiune în care oasele nu au suficientă mineralizare.
   • Tumori osoase maligne.
2. Faceți o programare pentru un test de sânge pentru a vă măsura enzimele hepatice. În timpul testului de sânge, medicul dumneavoastră va lua o cantitate mică de sânge prin intermediul unei injecții în braț. Sângele va fi apoi trimis la un laborator pentru testarea nivelului enzimei. Acest lucru va permite medicului dumneavoastră să detecteze ALP ridicat.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă există modalități de a vă pregăti pentru testul funcției hepatice. Medicul dumneavoastră vă va cere probabil să evitați anumite alimente sau medicamente. Rezultatele analizei de sânge vor dura câteva zile, poate o săptămână.
   • Simptomele fizice care indică faptul că este posibil să aveți nevoie de screening hepatic includ dureri abdominale severe, urină închisă sau scaune sângeroase, greață sau vărsături frecvente și piele și ochi cu aspect galben.
3. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre obținerea unui screening pentru cancer. Dacă ALP-ul dvs. ridicat nu este legat de o problemă medicală cu oasele sau boala hepatică, acesta ar putea fi cauzat de un cancer. Medicul dumneavoastră poate detecta cancerul printr-un test de sânge. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, va trebui să vi se facă o biopsie pentru a determina dacă aveți cancer. Unele tipuri de cancer care duc la ALP ridicat sunt:
   • Cancer de sân sau de colon.
   • Cancer pulmonar sau pancreatic.
   • Limfom (cancer al celulelor sanguine) sau leucemie (cancer al măduvei osoase).

sfaturi

• Nivelul normal ALP pentru adulți este undeva între 44 și 147 de unități pe litru.
• În unele cazuri, niveluri ridicate de ALP pot fi observate și la copiii care suferă o creștere sau la femeile gravide.