Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 4: Decizia de a pune capăt relației
• Partea 2 din 4: Pierderea personală a relației
• Partea 3 din 4: Despărțirea de la distanță
• Partea 4 din 4: Eliberarea

Este greu să închei o relație la distanță. Fie că nu poți să te descurci să fii departe de cineva pe care îl iubești sau să te simți prins într-o relație la distanță cu cineva pe care nu-l iubești, este prea ușor să te desparti. Distanța încetinește atât începutul, cât și sfârșitul unei relații. Cu toate acestea, încheierea relației poate fi o sarcină grea.

A calca

Partea 1 din 4: Decizia de a pune capăt relației

1. Înțelege-ți sentimentele. Întrebați-vă de ce doriți să vă despărțiți și să aflați ce lucruri vă fac nefericiți în relație.
   • Enumerați lucrurile care vă deranjează. Este problema distanța sau este partenerul tău problema? Gândiți-vă dacă puteți schimba oricare dintre aceste lucruri sau dacă acestea sunt doar efecte secundare neschimbate ale unei relații la distanță.
   • Dacă nu sunteți sigur, faceți o listă de aspecte pozitive și negative: motive pentru a rămâne în relație și motive pentru a o părăsi. Luați în considerare greutatea fiecărui punct - un punct negativ foarte puternic poate anula o listă lungă de aspecte pozitive.
2. Asigurați-vă că asta doriți să faceți. Luați în considerare dacă vă puteți rezolva frustrările vorbind cu partenerul dvs. Când sunteți sigur că doriți să vă despărțiți, fiți hotărâți și faceți un plan.
   • Dacă te-ai săturat de distanță, dar îți iubești partenerul, gândește-te să îi vorbești despre viitor. Relațiile la distanță funcționează cel mai bine atunci când există lumină la capătul tunelului - dacă dvs. și partenerul dvs. intenționați să încheiați distanța geografică în viitorul apropiat.
3. Luați în considerare discutarea sentimentelor dvs. cu un prieten. Dacă vrei să vorbești cu cineva despre gândurile tale, dar nu ești pregătit să vorbești cu persoana iubită despre problemele din relația ta, ia în considerare solicitarea sfatului unui prieten apropiat, membru al familiei sau consilier.
   • Explicați ce nu vă place la relație și de ce vă gândiți să o rupeți. Întrebați consilierul dacă motivele dvs. sunt rezonabile. El sau ea vă poate confirma gândurile sau vă poate ajuta să vă vedeți situația într-o lumină nouă.
   • Dacă consilierul dvs. a trecut el însuși printr-un divorț la distanță, poate fi bine să-i cereți sfatul. Este posibil ca el sau ea să vă poată oferi sfaturi valoroase.
4. Începeți să vă luați viața. Nu mai trăi în umbra unei relații la distanță. Deschide-te la posibilitățile din jurul tău și ia în considerare ceea ce te poate face cu adevărat fericit.
   • Dacă credeți că doriți să vă despărțiți de cineva, gustul vieții singure vă poate ajuta să luați o decizie. Dacă începi să trăiești în afară de partenerul tău la distanță și îți place, aceasta ar putea fi alegerea potrivită pentru tine.
   • Găsește prieteni noi în zona ta. Vă recomandăm să vă alăturați unui grup de întâlniri sau să participați la evenimente gratuite în orașul dvs. Mergeți într-o călătorie de descoperire și nu vă gândiți la data viitoare când vorbiți cu partenerul. Faceți lucrurile pe care relația voastră v-a împiedicat să le faceți.
   • Trăiește pentru tine și pentru fiecare moment al zilei tale. Este posibil să observați că acești pași vă oferă suficient spațiu pentru a respira relația.
5. Desfaceți-l corect. Dacă sunteți într-o relație exclusivă, dar doriți să vedeți alte persoane, este mai bine să vă despărțiți de partenerul dvs. înainte de a face alte măsuri în ceea ce privește latura romantică. Tratați-o pe cealaltă persoană cu respect.
   • Dacă înșelați un partener la distanță și acesta află, este mai probabil ca el sau ea să ia inițiativa și să se despartă. Cu toate acestea, procesul poate fi de multe ori mai dureros și veți prelungi situația.
   • Dacă vă gândiți să vă despărțiți pentru că v-ați îndrăgostit deja de altcineva, va trebui să faceți o alegere mai devreme sau mai târziu. Cu cât alegeți mai repede, cu atât va fi mai puțin dureros pentru toți cei implicați.

Partea 2 din 4: Pierderea personală a relației

1. Vorbește față în față cu partenerul tău. În general, este mai bine să încheiați o relație personal, dacă puteți, astfel încât partenerul dvs. să poată închide relația în mod corespunzător. Dă dovadă de respect pentru timpul și energia pe care am pus-o amândoi în relație.
   • Acesta poate fi unul dintre cele mai dificile momente de încheiere a unei relații la distanță. S-ar putea să vă simțiți obligat să vă despărțiți personal, dar v-ați instruit pentru a vă face timpul împreună cât mai plăcut posibil. Aceste vizite pot deveni o fantezie - o vacanță din viața de zi cu zi - și este dificil să rupi modelul.
   • Dacă aveți de gând să vă vizitați partenerul în curând, profitați de această vizită. Dacă nu aveți nimic planificat, luați în considerare vizitarea celeilalte persoane cât mai curând posibil. Nu trebuie să veniți cu un motiv, dar s-ar putea să nu fie înțelept să anunțați partenerul că aveți de gând să vă despărțiți de ei. Doar pleaca.
   • Dacă mai ai ceva de la partenerul tău - cum ar fi puloverul sau cartea ei preferată - aceasta este o ocazie perfectă pentru a o aduce înapoi. Luați aceste lucruri cu voi când mergeți.
   • Încercați să vă despărțiți în timp ce vizitați cealaltă persoană, nu invers. Acest lucru vă face mai ușor să plecați.
2. Nu vă pasă în timpul unei vacanțe comune sau într-o călătorie lungă.
   • Problemele vieții de relații de zi cu zi se pot estompa în fundalul unei vacanțe și este posibil să fiți mai greu să inițiați despărțirea. Odată ce vă întoarceți la viața de zi cu zi, aceleași frustrări pot apărea din nou.
   • Dacă vă despărțiți în timpul vacanței, este posibil să vă aflați în vecinătatea unui fost partener supărat pentru restul sejurului.
3. Evitați o scenă. Nu vă despărțiți într-un loc public cu mulți oameni, cum ar fi un restaurant, o cafenea sau un bar. Acest lucru poate face situația mai intensă.
   • Asigurați-vă că puteți părăsi cu ușurință locația după despărțire. Încercați să nu vă lăsați niciun fel de bunuri la casa viitoare a fostului dvs., deoarece poate fi dificil să vă întoarceți sau să vă ridicați mai târziu.
   • Luați în considerare despărțirea într-un loc neutru - un loc public cu puțini oameni, cum ar fi un parc al orașului.
4. Luați inițiativa conversației. Începeți imediat. Spune ceva de genul: „Trebuie să vorbim. Această relație nu funcționează pentru mine și vreau să mă despart ".
   • Explicați motivele pentru care ați încheiat relația. Fii blând și bun, dar nu face compromisuri. Vorbește sincer și vorbește din inima ta.
   • De exemplu: „Nu mai pot lua distanța. Mă mănâncă și mă rupe din interior. Ești o persoană grozavă și sper să găsești pe cineva care să îți poată oferi ceea ce ai nevoie - dar eu nu pot fi acea persoană ".
   • De exemplu: „Nu văd că ajungem în același oraș în viitorul apropiat și nu vreau să continuăm să punem timp și energie în ceva care nu merge nicăieri. Am vrut să fac asta personal, dar se termină aici. S-a terminat.'
5. Fii ferm. Nu faceți despărțirea să sune ca o afacere sau o sugestie. Fii sigur de decizia ta și fii clar în intențiile tale.
   • Încercați să vă păstrați explicația scurtă și simplă. Cu cât rămâi mai lung în jurul lui și cu cât spui mai mult, cu atât despărțirea poate deveni mai complicată. Cuvintele pot provoca confuzie.
   • Încercați să evitați discuțiile. Nu-l acuzați pe partenerul dvs. de nimic și nu-l învinuiți pe el sau pe ea. Explicați că despărțirea are legătură cu dvs. și cu incapacitatea dvs. de a menține energia emoțională în această relație.
6. Oferă-i partenerului tău opțiunea de a o scoate. Fii răbdător și empatic. Lasă-l pe partenerul tău să-și spună latura povestii și să asculte.
   • Rămâneți cât timp este necesar pentru a vă ajuta fosta să găsească un loc pentru această situație. Fiți conștienți de faptul că este posibil să nu găsească liniștea imediat, în funcție de cât de implicat emoțional a fost fostul dvs. în relație.
   • Când nu mai ai nimic de spus sau când simți că conversația se va învârti în cercuri, dorește-i binelui fostului tău partener și pleacă.

Partea 3 din 4: Despărțirea de la distanță

1. Împărțiți-l prin telefon sau prin chat video, dacă nu vă puteți da seama personal. Este important să vă exprimați sentimentele cât mai personal posibil, astfel încât partenerul dvs. să le poată închide și pentru ei înșiși.
   • Este de preferat să nu încheiem relația prin mesaj text sau mesaj online. Aceste forme de comunicare sunt mult mai puțin personale decât un apel telefonic sau un chat video și, prin urmare, este posibil ca partenerul dvs. să nu poată obține finalul de care are nevoie. Dacă sunteți cu cineva de mult timp, poate părea insensibil și foarte brusc atunci când vă despărțiți prin mesaj text.
   • Evitați să publicați public despărțirea pe rețelele sociale, cum ar fi Twitter sau Facebook. Acest lucru se poate dovedi pasiv-agresiv, iar partenerul dvs. poate reacționa cu ostilitate în public.
2. Spune-i partenerului tău să vorbească. Setați un timp și un mediu pentru conversație. Acest lucru îl va pregăti pentru o conversație serioasă și vă va încuraja să continuați efectiv despărțirea.
   • De exemplu, trimiteți un mesaj precum: „Aveți timp pentru un apel telefonic la opt seara asta?” Trebuie să vă vorbesc despre ceva. "
   • Dacă aveți o „dată Skype” programată în mod regulat sau un apel telefonic de seară, vă recomandăm să aduceți știrile în acest timp.
   • „Trebuie să vorbim” este un cod aproape universal pentru „Ceva nu este în regulă cu această relație”. Dacă folosiți aceste cuvinte pentru a începe conversația, el sau ea poate ghici ce urmează. Dacă au existat probleme în relația dvs. pentru o vreme, el sau ea se poate aștepta chiar și la asta.
3. Sunați-l sau începeți conversația. Începeți imediat. Spune ceva de genul: „Urăsc să fac asta la telefon, dar trebuie să spun ce simt. Această relație nu funcționează pentru mine și vreau să mă despart ".
   • Explicați motivele pentru care ați încheiat relația. Fii blând și bun, dar nu face compromisuri. Vorbește sincer și vorbește din inima ta.
   • De exemplu: „Nu mai pot lua distanța. Mă mănâncă și mă rupe din interior. Ești o persoană grozavă și sper să găsești pe cineva care să îți poată oferi ceea ce ai nevoie - dar eu nu pot fi acea persoană ".
   • De exemplu: „Nu văd că ajungem în același oraș în viitorul apropiat și nu vreau să continuăm să punem timp și energie în ceva care nu merge nicăieri. Am vrut să fac asta personal, dar asta este. S-a terminat.'
4. Fii ferm. Nu faceți despărțirea să sune ca o afacere sau o sugestie. Fii sigur de decizia ta și fii clar în intențiile tale.
   • Încercați să păstrați explicația scurtă și simplă. Cu cât rămâi mai lung în jurul lui și cu cât spui mai mult, cu atât despărțirea poate deveni mai complicată. Cuvintele pot provoca confuzie.
   • Încercați să evitați discuțiile. Nu-l acuzați pe partenerul dvs. de nimic și nu îl învinuiți. Explicați că despărțirea are legătură cu dvs. și cu incapacitatea dvs. de a menține energia emoțională în această relație.
5. Oferă-i partenerului tău opțiunea de a o scoate. Fii răbdător și empatic. Lasă-l pe partenerul tău să-și spună latura povestii și să asculte.
   • Rămâneți pe linie atât timp cât este nevoie pentru a vă ajuta fosta pe drumul spre sfârșit. Fiți conștienți de faptul că este posibil ca el sau ea să nu-și găsească liniștea imediat, în funcție de cât de emoțional este sau nu despre relație.
   • Când nu mai e nimic de spus, închide. S-a terminat.
6. Trimite înapoi orice lucruri ale fostului tău pe care le mai ai. Luați în considerare trimiterea unei cutii de bunuri sau livrarea bunurilor către un prieten comun pentru a le livra.
   • Spuneți partenerului dvs. cum intenționați să returnați articole și asigurați-vă că faceți acest lucru. Acesta este un gest amabil și poate oferi partenerului tău o liniște sufletească să știe că își recuperează lucrurile.
   • Faceți acest lucru cât mai curând posibil. Acest lucru vă va ajuta pe amândoi să continuați viața tuturor după divorț. Amânarea acestuia vă va face să vă simțiți mai rău dacă veți returna articolele mai târziu.

Partea 4 din 4: Eliberarea

1. Stabiliți limite clare. Evită să vorbești des cu fostul tău - rezistă dorinței de a-l contacta sau de a răspunde. Fă clar că relația s-a încheiat și fă-ți clar intențiile.
   • Dacă comunicați cu partenerul dvs. în principal prin dispozitive, cum ar fi apeluri telefonice, mesaje text și Internet, atunci va trebui să vă formați noi obiceiuri în jurul acestor tehnologii. Relația există în cadrul dispozitivelor.
   • Dacă te „desparte” de cineva, dar totuși îi vorbești în fiecare zi, rămâi angajat emoțional. Dacă puteți menține granițe clare, nu ezitați să faceți acest lucru, dar fiți atenți la perpetuarea unei relații.
   • Asigurați-vă că fostul dvs. înțelege acest lucru. Dacă tu ești cel care inițiază divorțul, partenerul tău poate rămâne atașat emoțional de tine. El sau ea poate încerca să vă contacteze din nou și ar trebui să faceți față acestor sentimente cu respect.
2. Oferiți-i fostului partener oportunitatea de a o scoate. El sau ea poate simți nevoia să vă vorbească din nou după despărțire, indiferent dacă este vorba de explicarea gândurilor sau de curățarea aerului. Fă ceea ce ți se pare corect, dar ia în considerare să-ți iei timp să vorbești cu fostul tău.
   • Fii înțelegător, dar neclintit. Ascultă-l pe fostul tău și încearcă să-i înțelegi punctul de vedere. Luați în considerare ce are de spus fostul dvs., dar nu lăsați să vă influențeze. Nu uitați de ce ați vrut să vă despărțiți în primul rând.
   • Dacă fostul tău îți vizitează zona și dorește să se întâlnească pentru a vorbi, ia în considerare acest lucru, dar fii atent. Dacă vă întoarceți în vechile tipare de relații pentru comunicarea personală, este posibil să îi dați fostei dvs. o idee greșită.
3. Continuă cu viața ta. Lăsați ecranele jos și ieșiți afară. Reconectează-te cu munca ta și cu prietenii tăi. Apreciază-ți libertatea.
   • Încearcă să cunoști oameni noi. Alăturați-vă grupurilor de întâlniri, participați la evenimente, implicați-vă în comunitatea dvs. și construiți rețele noi.
   • Folosiți pauza ca un catalizator pentru alte schimbări pozitive din viața voastră. Faceți lucrurile pe care ați dorit întotdeauna să le faceți. Utilizarea fracturii ca moment de creștere personală poate face mai ușoară mersul înainte și reduce riscul de recidivă.
4. Nu încerca să cântărești. Lasă relația să se încheie, chiar dacă despărțirea este cam dezordonată. Faceți asta dintr-un motiv.
   • Dacă vreodată îți vine dorul de casă pentru fostul tău, amintește-ți de ce te-ai despărțit de el sau de ea.
   • Luați în considerare păstrarea listei pe care ați făcut-o cu motive pentru a vă despărți. Dacă începeți să vă regândiți relația și vă simțiți dor de casă pentru trecut, puteți citi această listă și vă puteți perpetua scopul.