Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 2: Aplicați un bandaj pentru genunchi

Pot exista mai multe motive pentru care trebuie să pansați sau să vă pansați genunchiul. Poate din cauza sportului, ca urmare a leziunilor la genunchi sau pentru haltere. Deși poate părea simplu, trebuie să aplicați corect un bandaj pentru genunchi pentru a evita rănirea și pentru a obține orice beneficiu din acesta. Urmați acești pași simpli pentru a afla cum să aplicați corect un bandaj pentru genunchi.

A calca

Partea 1 din 2: Aplicați un bandaj pentru genunchi

1. Strângeți-vă proviziile. Trebuie să pansați genunchiul cu materialele potrivite. Trebuie să achiziționați un bandaj pentru genunchi (cunoscut și sub numele de bandaj sub presiune). Puteți să le cumpărați în magazin sau la o farmacie. Cel mai popular brand este ACE, dar, desigur, există și alte mărci. De asemenea, aveți nevoie de ceva pentru a ține bandajul în poziție. Majoritatea bandajelor sunt vândute cu catarame elastice cu cârlige metalice, dar dacă nu, puteți să vă bagați singur în bandaj.
   • Puteți folosi, de asemenea, bandaje autoadezive, cu adeziv la suprafață, pentru a-l împiedica să alunece. Alții au velcro de-a lungul marginii bandajului. Alegeți-l pe cel mai potrivit pentru situația dvs.
   • De asemenea, puteți cumpăra diferite bandaje de dimensiuni. Cumpărați dimensiunea pe care o considerați cea mai potrivită pentru genunchi.
2. Așezați-vă în poziția corectă. Când vă bandajați genunchiul, asigurați-vă că sunteți în poziția corectă. Stați acolo unde aveți suficient spațiu pentru a vă deplasa. Apoi intinde piciorul drept in fata ta. Piciorul trebuie să fie bine întins, dar și relaxat, cu genunchiul relaxat și ușor îndoit.
   • Asigurați-vă că există suficient spațiu pentru a vă deplasa brațele în jurul piciorului. Acest lucru vă va asigura că aveți spațiu pentru a înfășura bandajul în jurul genunchiului.
3. Mă întreb dacă este necesar să puneți un bandaj pentru genunchi. Există mai multe motive pentru a purta un bandaj la genunchi. Mulți oameni care exercită bandaj genunchii ca un mijloc de a le oferi un pic de sprijin suplimentar în timp ce fac exerciții. Unii oameni aplică acest lucru atunci când au o ruptură parțială într-un ligament și au nevoie de un sprijin suplimentar. Halterofilii își pansează genunchii înainte de a face genuflexiuni, astfel încât articulația să aibă o anumită stabilitate suplimentară.
   • Dacă aveți (credeți că aveți) o vătămare, consultați-vă medicul înainte de a face orice activitate intensă.
4. Folosiți un bandaj pentru genunchi ca măsură preventivă. Bandajele genunchiului nu sunt, în general, utilizate pentru a trata o vătămare gravă sau o afecțiune. Bandajele genunchiului sunt utilizate pentru a preveni leziunile sau problemele genunchiului. Acestea oferă un pic mai multă stabilitate și sprijin suplimentar pentru articulația genunchiului atunci când este sub stres extrem.
   • Singurul tip de tratament pentru care se folosește un bandaj de genunchi este o entorse de gradul I al genunchiului. Acest lucru poate fi diagnosticat numai de către un medic.
   • Dacă ați suferit o vătămare, ar trebui să mergeți mai întâi la un specialist în ortopedie. Riscul unei noi vătămări sau diagnostic greșit poate provoca daune grave.
5. Nu folosiți un bandaj pentru genunchi pentru răni grave. Există multe cazuri în care nu este necesar un bandaj. Dacă aveți un ligament încrucișat anterior sau o altă ruptură a ligamentului, nu utilizați un bandaj de genunchi decât dacă este în mod specific îndrumat de chirurgul dumneavoastră ortoped. Nici nu are sens să pansați un genunchi cu un menisc rupt medial sau lateral.
   • Dacă un pansament de genunchi ajută la o leziune și chirurgului dumneavoastră nu-i deranjează să folosească această metodă în timp ce așteptați operația, o puteți aplica.
   • Nu folosiți niciodată acest lucru ca mijloc de stabilizare a unei articulații grav instabile, doar în scopuri recreative.
6. Mergeți la medicul dumneavoastră. Dacă credeți că genunchiul este rănit în ciuda bandajului, consultați-vă imediat medicul. Doar un medic poate determina exact ce este în neregulă cu genunchiul tău. Medicul vă poate sfătui să vă pansați genunchiul pentru o entorse minore și numai pentru stabilizare.
   • Dacă doriți să reluați activitatea fizică, verificați-vă de către un medic pentru a vedea dacă vătămarea dvs. este vindecată.