Faceți față atunci când părinții vă favorizează fratele

Video: CONȘTIENTUL ȘI PERSONALITATEA. DE LA INEVITABIL MORT LA VEȘNIC VIU

Conţinut

A calca
Metoda 1 din 3: Răspundeți la tratamentul inegal
Metoda 2 din 3: Tratarea efectului tratamentului inegal
Metoda 3 din 3: Înțelegeți de ce părinții nu își tratează întotdeauna copiii în mod egal
Avertizări

Poate fi frustrant atunci când simți că părinții îți tratează frații mai bine decât tine. Cu toate acestea, înainte de a vă supăra prea mult, înțelegeți că dvs. și oricare dintre frați, dacă există, puteți avea interese, hobby-uri și abilități diferite și este posibil să solicitați atenția părinților dvs. într-un mod diferit. În cazul unui tratament preferențial clar, puteți vorbi cu părinții despre comportamentul lor și puteți indica cum vă face să vă simțiți. Vindecați-vă de cicatricile emoționale pe care le-ați putea avea după un tratament rău de la părinți și căutați ajutor la nevoie.

A calca

Metoda 1 din 3: Răspundeți la tratamentul inegal

Înțelegeți variația din cadrul relațiilor. Deoarece suntem cu toții diferiți, nimeni nu interacționează cu aceiași oameni exact în același mod. În unele cazuri, un părinte pare să vă favorizeze fratele. În alte cazuri, sau dintr-un alt punct de vedere, părintele tău pare să te favorizeze. Nu este realist să vă așteptați ca un părinte să fie complet echitabil și echilibrat în tratamentul dvs. și al fratelui dvs.
- Cu toate acestea, nu există nicio scuză pentru favorizarea sistematică și repetată a unui copil față de altul.
- Înainte de a discuta problema cu părinții, întrebați-vă dacă sunteți sigur că frații dvs. sunt într-adevăr tratați mai bine. Sigur, s-ar putea să primească ceva „suplimentar” într-un domeniu al vieții, dar s-ar putea să primiți acest tip de atenție specială într-un alt domeniu. Dacă da, este posibil ca părinții tăi să nu ofere cu adevărat fratelui tău un tratament preferențial, ci doar recunosc că tu și fratele tău sunteți două persoane diferite cu dorințe și nevoi unice.
Ridică-te pentru tine. Este important să-i anunțați pe părinții dvs. ce părere aveți despre tratarea celorlalți frați mai bine decât voi. Fii sincer cu privire la sentimentele tale. Fie că sunteți un adult care încă se confruntă cu impactul pe care l-a avut comportamentul părintelui dvs. asupra dvs. sau asupra unui copil care încearcă să-și îmbunătățească propria situație, este important să discutați cu părinții despre beneficiile unui frate sau unei surori în comparație cu dvs.
- Încercați să începeți conversația cu ceva de genul: „Mamă și tată, m-am gândit foarte mult la asta în ultima vreme și trebuie să vă vorbesc despre faptul că nu mă simt la fel de important pentru tine ca Jan”.
Fii asertiv, dar nu agresiv. Găsește un moment de liniște în care poți vorbi cu părinții tăi despre comportamentul lor fără ca altcineva să te întrerupă. Spuneți, de exemplu, „mă simt rănit de felul în care mă tratați diferit de [fratele sau sora]”.
- Evitați afirmațiile „tu” confruntative (cum ar fi „Nu-ți pasă de mine”) și concentrează-te pe sentimentele tale cu afirmațiile „eu” (precum „mă simt rănit de felul în care sunt tratat”).
- Dați exemple specifice pentru a vă ilustra punctul de vedere. De exemplu, ați putea continua conversația spunând: „Pareți că mergeți la toate jocurile de fotbal ale lui John, dar ați mers la unul dintre jocurile mele de volei doar în sezonul trecut. De ce este asta?'
- Încheiați cu o cerere directă de genul „Vreau cu adevărat să participați amândoi la cel puțin trei dintre jocurile mele acasă în acest sezon. Cred că este doar corect. "
- Dacă nu vă puteți gândi la cazuri specifice în care părinții dvs. v-au tratat rău în legătură cu modul în care l-au tratat pe frații dvs., observați când apar astfel de situații și scrieți-le în decurs de câteva zile. Dacă aveți câteva dovezi la dispoziție, discutați cu părinții despre situație.
- Fii sincer când îți exprimi sentimentele.
Nu lupta. Dacă părinții tăi se enervează pe tine, nu te certa cu ei. Stai liniștit și oprește conversația dacă nu crezi că faci progrese sau dacă te simți frustrat. Nu vă șuierați, nu jurați sau jurați. În schimb, păstrează-ți tonul uniform și vorbește calm. Alege-ți cuvintele cu atenție.
- Dacă ați fost supărat de conversație, încercați să faceți o pauză și să respirați adânc. Spune ceva de genul „Mă întorc imediat”. Am nevoie doar de câteva minute ".
- Poate că va trebui să vorbiți cu părinții despre acest subiect de mai multe ori. Dacă nu doresc să asculte prima dată când îl aduceți, încercați din nou o dată.
- Fii concentrat pe subiect. Nu-i lăsa pe părinții tăi să-ți întoarcă brusc conversația sau să-ți ceară scuze pentru acțiunile lor.
Nu te aștepta ca părinții tăi să se schimbe. În cel mai bun caz, părinții tăi își vor da seama că le-au oferit fraților un tratament preferențial față de tine și că sunt hotărâți să se schimbe. Dar s-ar putea să nu fie de acord cu ideea dvs. despre această chestiune, chiar dacă atrageți atenția asupra favorizării acesteia. Aceștia ar putea nega sau admite un tratament preferențial celorlalți copii, dar apoi pot încerca să-l justifice. În acest caz, pregătește-te pentru frustrare și sentimente nefericite.
- Amintiți-vă că nu puteți schimba alte persoane. Oamenii nu se pot schimba decât pe ei înșiși.

Metoda 2 din 3: Tratarea efectului tratamentului inegal

Rămâi pozitiv. Uită-te la partea luminoasă. În loc să-ți spui „Ei bine, acel articol nu a ieșit așa cum am vrut să fie”, ai putea spune „Articolul nu a fost perfect, dar am încercat din răsputeri și sunt mândru de el. Alții vor aprecia munca mea grea ".
- Rămâi conștient de propriile tale gânduri negative. Dacă crezi că „Sunt atât de prost”, oprește gândul și imaginează-l ca pe un balon roșu. Imaginați-vă cuvintele scrise pe partea laterală a balonului.
- Atunci imaginează-ți să dai drumul la balon. Urmăriți-l plutind în mijlocul nicăieri, niciodată să nu se mai întoarcă.
- Apoi, imaginează-ți sute de baloane albastre coborând, fiecare cu o mantră pozitivă scrisă pe ea, precum: „Sunt un câștigător”.
Controlează-ți emoțiile. Ați putea fi temperat și / sau agresiv din cauza favoritismului părinților. Starea ta de spirit îți poate împiedica capacitatea de a-ți forma prietenii cu ceilalți. Învață să-ți controlezi emoțiile și nu-i lăsa pe ei să te controleze.
- Înainte de a spune sau a face ceva care apare din furie, gândește-te cum te-ai simți dacă cineva ți-ar spune sau ar face același lucru. Inspiră încet prin nas și apoi expiră prin gură puțin mai mult decât a trebuit să inspiri.
- Găsiți o ieșire pozitivă pentru frustrare și furie. Faceți drumeții sau ciclism. Intră într-un sport de autoapărare. Orice fel de exercițiu este o modalitate excelentă de a lăsa aburul.
- Căutați alternative la violență, țipete sau alte reacții furioase. În cele din urmă, răspunsurile menționate anterior nu vor rezolva problema sau situațiile care au condus la aceasta. Dacă cineva este nepoliticos cu tine, de exemplu, exprimă-ți sentimentele într-un mod matur. Spune ceva de genul: „Nu-mi place modul în care mă tratezi. Aș aprecia scuze ”.
Lucrează-ți stima de sine. De ani de zile, dacă părinții tăi se prefac că frații tăi sunt mai deștepți, mai amuzanți sau mai interesanți decât tine, s-ar putea să începi să-i crezi. Aflați să recunoașteți și, dacă este posibil, provocați gândurile și sentimentele negative sau critice.
- Cel mai rapid mod de a dezvalui minciuna că nu ai nimic de valoare de oferit este să-ți urmărești hobby-urile și interesele. Indiferent ce vă place să faceți, continuați să o faceți. Cu cât exersezi mai mult, cu atât vei obține mai bine. După aproximativ 10.000 de ore de antrenament, veți fi un maestru al hobby-ului sau abilității respective. A avea talente excepționale poate crește încrederea și respectul de sine.
- Încurajează-te. În fiecare zi, când te trezești, te uiți în oglindă și spui: „Am o viață care merită trăită și o mulțime de oameni ca mine”.
- Înconjoară-te de prieteni cărora le pasă de tine. Căutați sprijin de la ei atunci când vă simțiți în jos.
Formați relații sănătoase. Copiii care sunt hărțuiți sau neglijați de părinți sunt vulnerabili la exploatare de către alții care aparent le acordă atenția și aprecierea de care doresc. Stați departe de bande, organizații teroriste și secte, în special cele care adoptă o structură asemănătoare familiei. Ca un copil al părinților care vă tratează frații mai bine decât dvs., s-ar putea să vă lăsați ademeniți de promisiuni de dragoste și afecțiune. Cu toate acestea, aceste aranjamente sunt întotdeauna temporare și concepute în vederea unor beneficii viitoare celui care oferă dragostea și afecțiunea aparentă.
- Amintiți-vă că dragostea adevărată este altruistă, fără a aștepta nimic în schimb.
Nu da vina pe frații tăi. Dacă părinții tăi îl tratează pe frații tăi mult mai bine decât tine, s-ar putea să începi să-ți vezi frații și părinții ca parte a unui complot comun împotriva ta. Cu toate acestea, este important să recunoașteți că părinții dvs. sunt singurii responsabili pentru propriul comportament.
- Fratele tău nu are nicio legătură cu atitudinea părinților tăi față de tine. Străduiește-te pentru o relație pozitivă și sănătoasă cu fratele tău.
- Dacă fratele tău are vârsta suficientă pentru a înțelege ce se întâmplă, vorbește-i despre modul în care părinții tăi te tratează diferit. Obțineți sfatul lor și încurajați-i să se ridice pentru dvs.
Nu-ți lăsa notele să sufere. Copiii părinților care favorizează un alt copil au adesea dificultăți la școală. Găsiți un loc bine luminat și liniștit pentru a studia. Fă-ți toate temele în fiecare seară și folosește o agendă pentru a aloca timp pentru a studia teste, eseuri și finaliza proiecte importante la timp.
- Păstrați totul în ordine. Există multe aplicații disponibile pentru telefon și tabletă pentru a vă ajuta să vă gestionați mai bine timpul și să vă urmăriți sarcinile. Organizatorul complet de curs și iHomework sunt câteva exemple potrivite în acest sens.
- Asigurați-vă că participați la toate cursurile și că luați notițe.
- Puneți întrebări dacă nu înțelegeți ceva.
Fii atent la sentimentele tale de depresie. Depresia - un sentiment persistent de tristețe și lipsă de energie - este frecventă la copiii care au fost tratați prost în mod regulat în comparație cu frații lor. Un tratament obișnuit este o combinație de antidepresive cu terapie cognitiv-comportamentală (TCC).
- TCC este o metodă terapeutică care vă ajută să vă provocați direct gândurile negative și să indicați contraexemple pentru a submina în mod logic sentimentele de depresie.
- TCC vă ajută să vă concentrați asupra sentimentelor și experiențelor din aici și acum pentru a dezvolta mecanisme sănătoase pentru a vă schimba tiparele de gândire depresive în altele mai pozitive.
- Dacă credeți că aveți depresie, consultați un terapeut pentru a vă ajuta în drumul spre recuperare.

Metoda 3 din 3: Înțelegeți de ce părinții nu își tratează întotdeauna copiii în mod egal

Fii atent când părinții tăi se concentrează pe identitatea ta. Părinții tratează adesea copiii diferit din motive bazate exclusiv pe calități care nu sunt alegere. Steparenții își pot favoriza copiii biologici pentru că i-au crescut și simt că acei copii sunt mai aproape de ei. Alte motive ar putea fi:
- Vârstă. Primii născuți primesc adesea un tratament preferențial. Copiii mijlocii primesc adesea mai puțină atenție. Frații mai mici care sunt încă copii pot fi tratați „mai bine” decât adolescenții, deoarece se consideră că au nevoie de mai multă atenție părintească.
- Sex. Părinții au adesea o relație mai strânsă cu copiii de sex propriu decât copiii de sex opus. De exemplu, mamele pot avea o relație mai strânsă cu fiicele lor decât cu fiii lor, ceea ce le poate ajuta să-și favorizeze fiicele. În plus, într-o societate patriarhală, băieții pot primi un tratament preferențial față de fete.
Căutați dovezi ale unei tulburări de personalitate. Dacă părinții tăi își tratează frații mai bine decât tine, este posibil să ai o tulburare de personalitate. Aceasta include un spectru larg de tulburări (inclusiv tulburarea de personalitate histrionică și narcisistă și tulburarea obsesiv-compulsivă) în care sentimentele unei persoane sunt disfuncționale și gândirea este confuză. Mai degrabă decât să ia decizii pe o bază rațională - de exemplu, realizând că fiecare copil merită aceeași cantitate de dragoste - își raționalizează tratamentul nedrept și insistă că unii copii nu merită dragoste (din orice motiv).
Gândește-te la dispoziția părinților tăi. Dacă părinții tăi sunt tensionați, este mai probabil să se dezechilibreze cu copiii lor. Stresul poate fi cauzat de probleme financiare sau de relații. Dacă știți că părinții dvs. au probleme și tratează mai bine un alt frate, poate fi rezultatul stresului pe care îl experimentează.
Nu credeți că meritați tratamentul. Dacă părinții tăi își tratează constant fratele mai bine (sau chiar dacă te tratează mai rău într-un anumit caz), nu presupune că merită. Indiferent care este motivul pentru care vă tratează diferit, este important să recunoașteți că meritați la fel de multă dragoste, respect și tratament corect ca frații dvs.
- În cele din urmă, nu ar trebui să conteze de ce părinții tăi te tratează mai rău. Ceea ce este important este că comportamentul lor este greșit.
- Nu vă faceți griji cu privire la modul în care ar trebui să vă „schimbați” pentru a vă mulțumi părinților. În majoritatea cazurilor, pur și simplu nu este posibil.
Încearcă să vezi lucrurile din punctul lor de vedere. Cum ar explica părinții tăi diferențele de tratament? Chiar dacă nu sunteți de acord cu raționamentul lor, vă ajută să vă gândiți la lucruri din punctul lor de vedere.
Fii atent la indicii de abuz. Dacă părinții tăi te tratează ca fiind mai puțin important decât un frate sau dacă sunt cruzi cu tine în alte moduri, ar putea fi abuz. Există multe tipuri diferite de abuzuri, cum ar fi:
- Abuzul emoțional, cum ar fi apelarea la nume, jocul de râs, umilirea ta sau ignorarea ta.
- Neglijare, cum ar fi să nu vă hrăniți suficientă mâncare sau să vă îngrijiți când sunteți bolnav sau rănit
- Abuzul fizic, cum ar fi să te lovească, să te împiedice sau să faci alte lucruri pentru a te răni.
- Abuzul sexual, cum ar fi să te atingi în locuri intime, să te oblige să te implici în acte sexuale sau să vorbești cu tine într-un mod sexual.