Fii fericit fără prieteni

Conţinut

A calca
Metoda 1 din 3: Fii fericit cu tine
Metoda 2 din 3: Ține-te ocupat
Metoda 3 din 3: Construirea altor conexiuni

Dacă nu aveți prieteni (încă) din mai multe motive - școală nouă, loc de muncă nou, oraș nou sau stil de viață nou - vă puteți întreba cum puteți fi vreodată fericiți. Este posibil! Conexiunile sociale fac viața mai satisfăcătoare, dar nu este nevoie de prietenii pentru a trăi o viață fericită. Aflați cum să fiți fericiți fără prieteni învățând să vă iubiți pe voi înșivă, umpleți-vă calendarul cu activități pozitive și întăriți-vă relațiile cu alte persoane din viața voastră.

A calca

Metoda 1 din 3: Fii fericit cu tine

Cunoaște-ți propria valoare. Adesea oamenii depind de prieteni sau de alții pentru a-și confirma stima de sine. S-ar putea să vă gândiți: „Sarah mă iubește, așa că trebuie să fiu fantastic” sau „Cel puțin sunt invitat la toate petrecerile.” Adevărul este că ar trebui să te simți bine cu tine, indiferent cine sunt prietenii tăi sau câți ai acolo. Învață să te apreciezi pe tine în loc să ai nevoie de ceilalți să o facă pentru tine.
- De exemplu, dacă te-ai bazat întotdeauna pe prieteni care să te ajute să iei decizii importante, încearcă să te hotărăști, cântărind avantajele și dezavantajele.
- Dacă crezi că ești important doar pentru că prietenii tăi au nevoie de tine, găsește alte modalități de a te simți important, precum repetarea afirmațiilor pozitive sau voluntariatul.
Îngrijească-te regulat. Enumeră activitățile de auto-îngrijire care îți permit să faci bine pentru tine. Începeți să adăugați câteva dintre aceste activități în calendar în fiecare zi. Îngrijirea personală regulată vă poate ajuta să vă simțiți sănătos din punct de vedere emoțional, astfel încât nu trebuie să vă bazați pe ceilalți pentru a vă simți bine cu voi înșivă.
- Faceți-vă un masaj, faceți o rutină de yoga, scrieți în jurnalul dvs. sau luați câinele la plimbare.
- De asemenea, puteți încerca să faceți o listă cu toate lucrurile care vă plac despre dvs. pentru a trece deseori prin lista respectivă.
Susțineți-vă sănătatea fizică și bunăstarea. Dă dovadă de dragoste pentru tine prin construirea unui stil de viață mai sănătos. Căutați modalități de a vă sprijini mai bine sănătatea și starea de bine, cum ar fi schimbarea dietei, exercițiile fizice mai des, stresul sau somnul suficient în fiecare noapte.
- Începeți să mâncați mai sănătos adăugând mai multe legume la mese, consumând mai puține alimente procesate și junk și consumând multă apă.
- Alegeți o formă de exercițiu care se potrivește stilului dvs. de viață, cum ar fi plimbarea câinelui în apropiere, mersul pe jos sau jogging într-un parc sau exerciții fizice.
- Reduceți stresul făcând activități relaxante, cum ar fi exerciții de respirație profundă sau relaxare musculară progresivă.
- Promovarea sănătății fizice și a bunăstării este ceva ce ar trebui să faci pentru tine pur și simplu pentru că te ajută să trăiești o viață mai satisfăcătoare.
Amintește-ți lucrurile pentru care ești recunoscător. Este posibil să vă simțiți deprimat pentru că nu aveți prieteni sau vă puteți otrăvi cu modele de gândire negative. Recunoștința este o practică excelentă pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra lucrurilor pozitive din viața voastră în loc de ceea ce nu merge bine. Te vei simți mai fericit și mai mulțumit de viață.
- Începeți un exercițiu de recunoștință în care observați în fiecare zi trei lucruri care au mers bine sau pentru care sunteți recunoscători. Puteți face acest lucru într-un jurnal sau puteți descărca o aplicație de mulțumiri din magazinul de aplicații al telefonului.

Metoda 2 din 3: Ține-te ocupat

Învață să te bucuri de timpul tău singur. Dacă urăști să fii singur, vei avea mai greu să fii fericit fără prieteni. Asumați-vă un angajament de a vă iubi singur timpul angajându-vă în activități interesante.
- De exemplu, dacă crezi că este plictisitor să fii singur, vine cu o listă de lucruri distractive pe care le poți face singur. Lista dvs. ar putea include un concert, vizionarea unei emisiuni TV, un proiect de bricolaj, lansarea unui album de cărți, construirea unei grădini, citirea unei cărți pe care ați dorit întotdeauna să o citiți și explorarea de noi părți ale orașului sau orașului.
- De fiecare dată când ești singur, folosește-l pentru a face ceva din lista ta. În timp, vă veți bucura de timpul petrecut singur.
Fa ceea ce iti place. Secretul unei vieți fericite și împlinitoare este să-ți petreci zilele cu ceea ce iubești. Așadar, folosiți-vă zilele pentru a vă urmări pasiunile și interesele. Gândește-te la modalități prin care poți adăuga aceste activități în viața ta de zi cu zi.
- De exemplu, dacă vă place să cântați la pian, vă puteți alătura unei trupe sau vă puteți oferi să cântați în biserica voastră. Dacă vă place să scrieți, puteți încerca să finalizați prima nuvelă sau roman.
Provoaca-te. Unii oameni tind să evite lucrurile dificile, dar provocările ne ajută de fapt să creștem și să ne bucurăm de viață. Aruncă o privire asupra vieții tale și caută modalități ușoare de a condimenta puțin lucrurile.
- De exemplu, dacă faceți aceeași rutină de antrenament de un an, efectuați unele modificări înscriindu-vă la un nou curs de dans sau încercând un nou program de antrenament.
Motivați-vă cu obiective puternice. Ceva de așteptat este necesar pentru a trăi o viață împlinită. Obiectivele vă oferă un sentiment de direcție în viață și vă motivează să continuați să mergeți înainte. Și odată ce vei trece linia de sosire, te vei simți mai bine și mai încrezător.
- Gândește-te la ceva ce ai amânat în trecut. Stabiliți un obiectiv mic, viabil și începeți să lucrați la el astăzi.
- De exemplu: Poate doriți să economisiți bani pentru o călătorie mondială. Trebuie să vă dați seama câți bani sunt necesari pentru călătorie și apoi să veniți cu un plan pentru a-i economisi împreună într-un anumit timp. Folosiți o parte din timpul liber pentru a găsi cel mai ieftin mod de a face acest lucru.
Continua sa inveti. Fii ocupat și scufundă-te în viață acționând ca un începător în tot ceea ce faci. Înscrieți-vă la un curs sau citiți o carte care vă poate ajuta să învățați ceva nou sau chiar să provocați moduri de gândire vechi.
- De exemplu, puteți explora alte principii religioase decât ale dvs., puteți învăța o limbă nouă, puteți obține un loc de muncă cu jumătate de normă într-o industrie interesantă, puteți asculta muzică sau puteți citi cărți într-un alt gen decât cel obișnuit.

Metoda 3 din 3: Construirea altor conexiuni

Fă lucruri cu frații tăi. Dacă aveți frați, aveți potențiali candidați pentru prietenii. Acești oameni te-au cunoscut toată viața și probabil că te înțeleg mult mai bine decât crezi. Fii deschis către ei și încearcă să întărești legătura pe care o împărtășești.
- De exemplu: dacă aveți o soră care a plecat la facultate, puteți aranja Skype și ajunge din urmă în mod regulat. Dacă frații dvs. locuiesc încă în apropiere (sau acasă), încercați să începeți o nouă tradiție, cum ar fi cina împreună duminica seara.
Petreceți timp cu părinții. Dacă nu ai prieteni, poți avea în continuare relații sănătoase cu alte persoane din viața ta, în special cu părinții tăi. Este posibil ca această relație să nu fie o relație egală, dar puteți împărtăși un hobby, vă puteți împărtăși sentimentele cu ei și puteți petrece timp împreună.
- Cunoașteți-vă mai bine mama și / sau tatăl și căutați interese comune. Puneți întrebări precum „Care este emisiunea dvs. TV preferată?” Sau „Vom urmări un meci împreună în acest weekend?”
- Petreceți timp împreună, făcând lucruri precum spălarea mașinii sau mâncarea împreună.
Alăturați-vă unui club sau unei organizații. A nu avea prieteni nu înseamnă că trebuie să te rupi de restul lumii. De asemenea, nu înseamnă că nu poți încerca să fii mai sociabil. Faceți un efort pentru a vă conecta cu alții care au interese similare, alăturându-vă unui club sau asociație.
- De exemplu, dacă ești creativ, te poți alătura clubului de artă de la școala ta sau, dacă vrei să cânți, să te alături corului bisericii tale.
Ajutați în comunitatea dvs. Voluntariatul este o modalitate excelentă de a da înapoi și de a stabili noi legături sociale cu cei din jur. Este posibil să nu dezvoltați neapărat o prietenie cu acești oameni, dar petrecerea timpului cu ei vă poate face să vă simțiți mai puțin singuri.
- Luați în considerare înscrierea pentru a lucra într-o bucătărie supă, pentru a citi copiilor din bibliotecă sau pentru a organiza o curățenie în zona dvs.