Conţinut

• A calca
• sfaturi
• Avertizări
• Necesități

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, părul cenușiu începe să apară. Începând de la temple, se răspândește din ce în ce mai mult până când părul tău întunecat, roșu sau blond s-a transformat într-o frumoasă bijuterie alb-gri. Totuși, ne place adesea să amânăm acest lucru, așa că iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta în acest sens.

A calca

1. Preveniți-vă și eliberați-vă de stres. Stresul joacă un rol imens în părul cărunt. Asigurați-vă că aveți suficient spațiu pentru a vă relaxa și a evita epuizarea. Iată câteva sfaturi pentru ameliorarea stresului:
   • Respiră adânc. Dacă sunteți în adânc, faceți o pauză pentru o clipă și respirați adânc pentru a vă relaxa.
   • Notează-ți gândurile negative. Acest lucru ajută la procesarea sentimentelor de furie și tristețe.
   • Strânge de câteva ori o minge de stres.
   • Relaxați-vă și faceți o pauză - acum este momentul pentru dvs. Răsfățați-vă cu un masaj facial, manichiură sau un masaj la spate.
   • Râsul este sănătos. Râsul și distracția sunt bune pentru condiția ta mentală.
   • Asigurați-vă că sunteți și rămâneți sănătos. Mergeți la plimbare, jogging, săriți coarda sau faceți exerciții. Toate modalități minunate de a te menține în formă. O minte sănătoasă într-un corp sănătos.
   • Pune-ți viața în ordine. Dacă nu-ți place pentru o vreme, începe să faci planuri și acționează. Nu vă așezați pe canapea îngrijorător.
2. Exercițiu. Încercați să faceți mișcare cel puțin o oră pe zi. Mersul pe jos, săritul sau joggingul sunt modalități ușoare de a vă menține corpul sănătos.
3. Mânca sănătos. Ar trebui să mănânci cel puțin 5 porții de legume și 3 porții de fructe pe zi. Mineralele și vitaminele care trebuie incluse în dieta dvs. sunt:
   • Vitamina A.
   • Vitamina B.
   • Fier
   • Iod
   • Cupru
   • Zinc
   • Proteină
4. Antrenează-ți creierul. Potrivirea mentală este la fel de importantă ca o stare fizică bună! Câteva modalități ușoare de a vă antrena creierul sunt:
   • Mâncați un mic dejun bun. Acest lucru pare un sfat ciudat, dar fără un mic dejun bun nu puteți reuși să funcționați optim mental, toată ziua!
   • Jucați jocuri, jocuri și faceți puzzle-uri. Jocurile simple precum Sudoku și cuvintele încrucișate fac minuni pentru fitness-ul tău mental și cognitiv!
   • Invata lucruri noi. Acest lucru vă îmbunătățește capacitatea de învățare, motiv pentru care vă exercitați creierul în primul rând. Jocurile simple, cum ar fi să vă simțiți drum prin casă sau să faceți ceva cu mâna dvs. nedominantă, cum ar fi scrisul sau desenul, sunt metode excelente pentru a vă face creierul să lucreze din greu și să rămână ascuțit.

sfaturi

• Luați suplimente He-Shou-We. Se spune că He-Shou-We, un remediu tradițional al plantei chinezești, face ca părul gri să dispară.
• Faceți o băutură delicioasă din lapte de unt! Luați un pahar de lapte, adăugați 2 lingurițe drojdie nutrițională și 2 lingurițe germeni de grâu. Bea asta în fiecare zi pentru a trata părul gri. Adăugați fructe sau mentă după cum doriți.

Avertizări

• Consultați un medic înainte de a lua orice plante medicinale, medicamente sau suplimente.

Necesități

• Fructe și legume proaspete
• Multivitamine
• Suplimentele He-Shou-We
• Zer
• Drojdie
• Germene de grâu
• Mentă