Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 2: Recuperează după operație
• Metoda 2 din 2: Mențineți greutatea după operație
• sfaturi
• Avertizări

Liposucția (numită și conturarea corpului) este una dintre cele mai populare proceduri chirurgicale cosmetice din lume. Într-o astfel de procedură, un chirurg plastic elimină excesul de grăsime corporală prin aspirarea grăsimii folosind echipamente chirurgicale speciale. Unele zone ale corpului care se califică adesea pentru liposucție sunt șoldurile, fesele, coapsele, brațele, stomacul și sânii. Dacă aveți în vedere sau ați suferit liposucție, este bine să știți că recuperarea poate fi dureroasă și poate dura ceva timp, dar oferindu-vă posibilitatea de a vă vindeca corect vă va ajuta să vă bucurați mai mult de rezultatele acestei proceduri.

A calca

Metoda 1 din 2: Recuperează după operație

1. Consultați medicul pentru instrucțiuni postoperatorii. Liposucția este o procedură invazivă și are multe complicații. Este important să fiți atenți la instrucțiunile postoperatorii ale medicului dumneavoastră și să puneți întrebări dacă le aveți. Acest lucru vă poate asigura că vă vindecați corect și reduceți riscul de complicații.
   • Puteți întreba medicul despre recuperarea dumneavoastră în timpul ultimei întâlniri înainte de procedură, astfel încât să înțelegeți totul.
   • Dacă cineva merge cu dumneavoastră la operație, asigurați-vă că este, de asemenea, la curent cu instrucțiunile medicului, în cazul în care sunteți prea obosit atunci când vă reveniți după operație sau de la anestezic pentru a vă acorda atenție.
2. Alocați suficient timp pentru recuperare. Fie că vă operați într-un spital sau în ambulatoriu, va trebui să vă acordați cel puțin câteva zile de odihnă. În general, vă puteți întoarce la muncă sau la școală după câteva zile.
   • Discutați despre timpul de odihnă cu medicul dumneavoastră.
   • Perioada de recuperare este direct legată de dimensiunea locului operat și de cantitatea de grăsime îndepărtată de medic. Dacă ați tratat o zonă mai mare, este posibil să aveți nevoie de mai mult timp pentru a vă recupera.
   • Pregătiți-vă casa și dormitorul înainte de a pleca la operație. Un mediu confortabil, inclusiv o saltea confortabilă, perne și lenjerie de pat, vă va ajuta să vă odihniți mai bine și să vă vindecați mai repede.
3. Purtați haine sub presiune. După operație, medicul dumneavoastră vă va oferi bandaje și, eventual, haine sub presiune. Purtarea bandajelor sub presiune și a articolelor de îmbrăcăminte de compresie poate contribui la menținerea presiunii asupra zonei, la oprirea sângerării și la menținerea conturului, așa cum este aplicat în operație.
   • Unii medici nu oferă haine sub presiune. Apoi va trebui să îl achiziționați înainte sau imediat după operație. Puteți găsi bandaje de compresie și articole de îmbrăcăminte de compresie la farmacii și magazine medicale.
   • Este important să purtați haine sub presiune. Acestea oferă sprijin după intervenția chirurgicală și ajută la reducerea umflăturilor și vânătăilor și îmbunătățesc circulația, care la rândul său poate fi benefică pentru recuperare.
   • Cel mai bine este să achiziționați haine sub presiune special concepute pentru zona corpului în care a avut loc operația. De exemplu, dacă ați avut liposucție pe coapse, veți avea nevoie de două bandaje de compresie sau articole de îmbrăcăminte de compresie în jurul fiecărei coapse.
   • Poate fi necesar să purtați pansamentul postoperator timp de două săptămâni și îmbrăcămintea sub presiune, de obicei, câteva săptămâni.
4. Luați antibiotice pentru a preveni infecțiile. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie antibiotice după operație pentru a reduce riscul de infecție. Este important să luați întregul curs de antibiotice așa cum este prescris pentru a preveni infecțiile.
   • Studii recente au arătat că este posibil ca antibioticele să nu fie necesare după liposucție - așa că vă rugăm să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră. Este posibil să aveți o afecțiune, cum ar fi herpesul, care necesită medicamente pentru a preveni infecțiile sau focarele.
5. Limitați durerea și umflarea cu medicamente. Este posibil să aveți dureri, amorțeli și umflături după operație. Puteți ameliora durerea și umflarea cu analgezice fără prescripție medicală sau cu un medicament contra durerii pe bază de prescripție medicală.
   • Este normal să aveți amorțeală și furnicături, precum și câteva săptămâni de durere post-operatorie. Este posibil să aveți, de asemenea, umflături și vânătăi în acest timp.
   • Este nevoie de aproximativ 1-2 săptămâni pentru ca majoritatea oamenilor să se simtă mai bine după operație. Poate fi necesar să luați analgezice în acest timp (sau mai mult).
   • Luați în considerare administrarea de analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen sau acetaminofen. Ibuprofenul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea unora dintre umflăturile asociate intervenției chirurgicale.
   • Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru durere dacă medicamentul fără rețetă nu funcționează suficient de bine.
   • Puteți obține analgezice fără prescripție medicală și medicamente eliberate pe bază de rețetă de la farmaciști.
6. Reveniți la mers cât mai curând posibil. Este important să reluați rapid mișcarea într-un ritm liniștit, de îndată ce puteți. Mersul pe jos poate ajuta la prevenirea formării cheagurilor de sânge în picioare, ceea ce poate fi fatal. Mișcarea blândă vă poate ajuta, de asemenea, să vă vindecați mai repede.
   • Deși este recomandat să începeți mersul pe jos sau să efectuați mișcări ușoare cât mai curând posibil, este posibil să nu se poată iniția exerciții fizice mai intense decât la o lună după operație.
7. Aveți grijă bine de rana chirurgicală. Rana de la operație poate fi cusută. Păstrați suturile acoperite conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră și urmați instrucțiunile acestuia pentru schimbarea pansamentului.
   • Este posibil ca medicul dumneavoastră să fi montat un furtun de scurgere pentru a scurge excesul de lichid din rană.
   • Puteți face duș din nou după 48 de ore, dar nu faceți o baie mai lungă până când cusăturile nu au fost îndepărtate. Aplicați benzi curate și bandaje sub presiune când ați terminat dușul.
8. Scoateți-vă cusăturile. Unele tipuri de cusături pot fi absorbite în corp, dar altele pot necesita o vizită la medicul dumneavoastră pentru a le elimina. Luați-vă îndepărtate cusăturile după ce a trecut perioada indicată de medic.
   • Medicul dumneavoastră vă va anunța ce tip de cusături sunt implicate atunci când vă oferă instrucțiunile postoperatorii.
   • Dacă aveți cusături dizolvabile, nu trebuie să le eliminați. Vor pleca singuri.
9. Aveți grijă la semne de complicații. Operația are riscuri inerente, așa că urmăriți-vă corpul pentru semne de complicații, cum ar fi infecții. Acest lucru poate ajuta la prevenirea complicațiilor grave care pot fi fatale. Consultați imediat medicul dumneavoastră cu următoarele reclamații:
   • Umflături suplimentare, vânătăi sau roșeață.
   • Durere severă sau în creștere.
   • Cefalee, erupții cutanate, greață sau vărsături.
   • Febra (temperatura peste 38 de grade Celsius).
   • Lichid de rănire galben sau verde cu miros neplăcut.
   • Sângerări greu de oprit sau controlat.
   • Pierderea sentimentului sau a capacității de mișcare.
10. Rețineți că rezultatele nu sunt vizibile imediat. Este posibil să nu vedeți rezultate imediate din cauza umflăturii. De asemenea, poate dura câteva săptămâni pentru ca grăsimea rămasă să își asume noua poziție și vă puteți aștepta la unele nereguli în contururile dvs. în acest timp. Cu toate acestea, ar trebui să puteți vedea rezultatele complete ale operației în termen de șase luni.
    • Liposucția poate să nu dureze, mai ales atunci când te îngrași din nou.
    • S-ar putea să fiți dezamăgiți dacă rezultatele nu sunt atât de izbitoare pe cât ați sperat.

Metoda 2 din 2: Mențineți greutatea după operație

1. Ține-ți greutatea sub control. Liposucția îndepărtează definitiv celulele adipoase, dar atunci când creșteți din nou în greutate, poate schimba rezultatul sau grăsimea poate reveni la locul în care ați fost operat. Mențineți-vă greutatea pentru a menține rezultatul intervenției chirurgicale.
   • Cel mai bine este să vă mențineți greutatea. Deși nu va fi deosebit de vizibil dacă vă balansați o lire sau două, câștigarea mai mult poate schimba rezultatul semnificativ.
   • Rămâneți activ și o dietă sănătoasă vă poate ajuta să vă mențineți greutatea.
2. Mănâncă mese sănătoase și obișnuite. O masă sănătoasă, echilibrată și regulată vă poate ajuta să vă mențineți greutatea.Alimentele cu nu prea multe grăsimi, carbohidrați complecși și mulți nutrienți, de exemplu, sunt cele mai bune pentru sănătatea dumneavoastră generală.
   • Respectați o dietă de aproximativ 1800-2200 de calorii sănătoase pe zi, în funcție de cât de activ sunteți.
   • Obțineți suficientă nutriție dacă mâncați și beți alimente din cele cinci grupe de alimente în fiecare zi. Cele cinci grupe de alimente sunt: ​​fructe, legume, cereale, proteine ​​și lactate.
   • Aveți 1-1,5 căni de legume pe zi. Aceasta poate fi sub formă de fructe întregi, cum ar fi zmeură, afine sau căpșuni, sau prin consumul de suc de fructe 100%. Asigurați-vă că luați o varietate de fructe, astfel încât să obțineți o serie de substanțe nutritive și să nu le prelucrați. De exemplu, a mânca o ceașcă de fructe de padure este mult mai sănătos decât a mânca fructele de pădure deasupra unui tort ca gustare.
   • Ai nevoie de 2,5-3 căni (o cană înseamnă aproximativ 240 de grame) de legume pe zi. Le puteți obține ca legume întregi, cum ar fi broccoli, morcovi sau ardei, sau consumând 100% suc de legume. Asigurați-vă că variați legumele pe care le alegeți, astfel încât să obțineți o gamă de substanțe nutritive diferite.
   • Fructele și legumele sunt o sursă excelentă de fibre. De asemenea, fibra vă ajută să vă mențineți greutatea.
   • Aveți nevoie de 150-240 de grame de boabe pe zi, din care jumătate ar trebui să fie cereale integrale. Puteți alege cereale și cereale integrale din alimente precum orezul brun, pastele sau pâinea integrală din grâu, fulgi de ovăz sau cereale. Boabele vă oferă vitamine B esențiale, care pot ajuta la încetinirea digestiei.
   • Ai nevoie de 150-195 de grame de proteine ​​pe zi. Puteți obține proteine ​​din carne slabă, cum ar fi carnea de vită, porc sau carne de pasăre, fasole fiartă, ouă, unt de arahide sau nuci și semințe. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să dezvoltați și să mențineți masa musculară slabă.
   • Aveți nevoie de 360 ​​ml de produse lactate pe zi. Vă puteți obține proteinele din brânză, iaurt, lapte, lapte de soia sau chiar înghețată.
   • Nu aveți prea mult sodiu în dietă (abundent în alimente gata consumate). Simțul gustului poate scădea odată cu înaintarea în vârstă și poate doriți să adăugați sare suplimentară la mâncare. Încercați condimente alternative precum usturoiul sau ierburile pentru a vă ajuta să evitați excesul de sodiu și să păstrați umezeala.
3. Evitați alimentele nesănătoase. Dacă doriți să slăbiți, este o idee bună să evitați alimentele nesănătoase sau junk, deoarece multe dintre ele sunt pline de grăsimi și calorii. Stați departe de rafturile de gustări din supermarket atunci când mergeți la cumpărături. Cartofii, nachos, pizza, burgeri, tort și înghețată nu vă vor ajuta să slăbiți.
   • Evitați carbohidrații rafinați cu amidon, cum ar fi pâinea, biscuiții, pastele, orezul, cerealele și produsele de patiserie. Evitarea acestui tip de mâncare vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți greutatea.
   • Ai grijă la zaharurile ascunse din dieta ta, altfel te poți îngrașa.
4. Faceți cardio. Cardio cu intensitate moderată vă poate ajuta să vă îmbunătățiți condiția fizică și să pierdeți în greutate. Discutați planul cardio cu medicul dumneavoastră și cu un profesionist licențiat în fitness înainte de a-l începe.
   • Ar trebui să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții moderate (aproape) în fiecare zi a săptămânii.
   • Dacă abia începeți sau căutați ceva cu puțin mai puțină încordare, mersul pe jos și înotul sunt opțiuni excelente.
   • Puteți face orice tip de antrenament cardio pentru pierderea în greutate. Pe lângă mersul pe jos și înot, poți merge la alergare, canotaj, ciclism sau antrenament pe eliptică.
5. Faceți antrenament de forță. În plus față de cardio, puteți lucra și la puterea dvs. pentru a menține greutatea și a menține rezultatele liposucției.
   • Înainte de a începe un program de antrenament de forță, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră și poate chiar cu un antrenor autorizat, care poate elabora cel mai bun plan pentru dvs., ținând cont de ceea ce puteți gestiona și de ce aveți nevoie.
   • Încercați yoga sau pilates, fie într-un studio de fitness, fie online. Aceste activități nu sunt foarte obositoare și vă pot ajuta să vă întăriți și să vă întindeți mușchii, menținându-vă în același timp greutatea.

sfaturi

• Pentru cele mai bune rezultate și cea mai rapidă recuperare, trebuie să urmați cu atenție instrucțiunile postoperatorii date de chirurgul de liposucție.

Avertizări

• Fiți conștienți de riscurile liposucției înainte de a efectua această procedură. Există riscuri pentru orice tip de intervenție chirurgicală, iar liposucția nu face excepție.