Conţinut

• A calca
• sfaturi
• Avertizări

Fiecare relație este diferită, dar majoritatea cuplurilor se luptă din când în când. Partenerii care sunt împreună de multă vreme găsesc de obicei o modalitate de a se remedia și de a merge mai departe. Dacă nu vrei să pretinzi că argumentul nu s-a întâmplat niciodată și apoi doar să aștepți ca tensiunea să dispară, poți învăța cum să o faci corect într-un mod deschis și sănătos.

A calca

1. Identificați cauza care stă la baza argumentului. Există o zicală: „Nu te certi niciodată pentru motivul pentru care crezi”. Se pare că te certi despre bani, sex sau altceva, dar există de obicei un sentiment de bază care nu s-a manifestat pe deplin, poate chiar ceva ce nu ți-ai dat seama până acum. Găsiți cauza care stă la baza dvs. pentru a vă ajuta să vă liniștiți și să vă reparați împreună cu partenerul. Sentimentele comune care pot sta la baza argumentelor includ:
   • Neadecvare. Simțind că nu ești suficient de bun și nu prea crezi că partenerului tău îi place cineva tu mi-ar plăcea - cel puțin, nu pentru o perioadă de timp.
   • Teama de abandon. Ți-e teamă că partenerul tău te va părăsi - poate, literalmente, fiind necredincios sau devenind distanțat emoțional. Cu toate acestea, a fi singur pentru o scurtă perioadă de timp după o ceartă este bine. Tu și partenerul dvs. vă puteți relaxa pentru o vreme, astfel încât să nu se spună lucruri fierbinți.
   • Sentimentul de a fi luat de la sine. Te simți subevaluat, poate chiar folosit.
2. Indicați într-o propoziție ce este cel mai important pentru dvs. Aflați cum să comunicați nonviolent. Spune-i partenerului tău ceva de genul „Mi-e frică să vorbesc cu alte fete” sau „Sunt supărat că nu am bani să plătesc pentru asta chiar acum”. Acest lucru vă permite să ajungeți la esența problemelor în joc și, în multe cazuri, îl ajută pe celălalt să înțeleagă ce sentimente aveți fără să vă certați despre ele.
3. Asumați-vă responsabilitatea. Te-ai lovit de partener? Încercați să determinați rezultatul argumentului? Este mai ușor să obțineți ceea ce doriți prin manipularea situației, în loc să întrebați direct? Cu toții facem astfel de lucruri într-o oarecare măsură. Dacă puteți găsi o modalitate de a vă ajuta rolul în discuție fără a încerca să vă învinuiți pe dvs. sau pe partenerul dvs. pentru aceasta, acest lucru poate deschide un dialog complet nou.
4. Fii umil. Uneori, să-ți ceri scuze pentru ceva (chiar dacă „nu ai început”) îți poate dezarma partenerul și, în cele din urmă, îl poate determina și pe acesta să își ceară scuze. Ceva de genul „Acest lucru nu trebuia să fie și îmi pare rău că este acum. Putem să ne oprim din dezacordul nostru, să ne respirăm și să încercăm din nou, doar de data asta fără să ne enervăm atât de tare?” Cu toate acestea, nu vă cereți niciodată scuze pentru ceva ce nu ați făcut doar pentru a nu vă mai certa. Fi sincer.
5. Nu vrei să ai întotdeauna dreptate. Dorința de a câștiga o discuție este cea mai sigură modalitate de a o continua. Este o situație în care nimeni nu câștigă și te împiedică să te conectezi cu adevărat cu partenerul tău. Există o veche zicală: „Ați prefera să aveți dreptate sau să fiți fericiți?”
6. Lasă-l pe partenerul tău să învețe în felul său. Te poți controla doar pe tine și să înveți în ritmul tău. Dacă partenerul tău nu o vede, nu-l forța pe celălalt să vadă problema în felul tău. Fiecare punct de dispută are ceva de învățat de la amândoi, dar este imposibil ca cineva să o facă forta să vezi lucrurile din punctul tău de vedere. Fie o fac, fie nu.
   • Dacă cereți scuze, dar partenerul dvs. nu intenționează, luați în considerare iertarea lui oricum. Acest tip de acceptare, cu condiția să nu o faceți într-un mod condescendent, poate arăta că acceptați imperfecțiunile partenerului, făcându-l eventual mai puțin defensiv. Exemplu: După ce ați exprimat clar cum vă simțiți (așa cum a fost descris anterior), spuneți ceva de genul „Știu că nu ați vrut să-mi răniți sentimentele uitând de aniversarea noastră. Încă doare, dar sunt dispus să am încredere că nu faceți-l intenționat și voi încerca să vă reamintesc data viitoare. OK? "
7. Apreciază-ți partenerul. Cu cât amândoi mai repede puteți experimenta din nou un fel de bucurie și fericire, cu atât mai bine. Relațiile de succes au un raport cinci-la-unu de apreciere și critică. Acțiunile care creează sentimente autentice pozitive vă vor ajuta să completați contul bancar emoțional al relației dvs. observând și exprimând multe dintre lucrurile pe care le iubiți cu adevărat despre partenerul dvs. și despre dvs. și despre modul în care sunteți împreună. Dacă totuși te simți deprimat, începe cu tine.
8. Stabiliți limite. Dacă argumentul dvs. a fost unul rău, este înțelept să încheiați un acord cu partenerul dvs. cu privire la limitele și condițiile relației dvs. De exemplu, „Să fim de acord să nu ne batem reciproc”. Sau „aș vrea să fim de acord să vorbim despre ce se întâmplă fără să ne strigăm unul pe celălalt”.

sfaturi

• Iertarea nu este un sentiment în primul rând. Este o alegere care depășește sentimentele; este un act de voință.
• Vorbiți în liniște și ascultați-vă reciproc, astfel încât să nu degenereze într-o altă luptă.
• Păstrați capul rece în timp ce încercați să compensați. Amintiți-vă, singurul dvs. motiv este să îmbunătățiți lucrurile și să fiți fericiți împreună din nou.
• Când cealaltă persoană indică că își dorește spațiu și nu are chef să vorbească acum, acordă-i spațiul respectiv, astfel încât tu și partenerul tău să aveți timp să vă răcoriți și să vă gândiți la asta.
• Nu-l placati pe celalalt cu sex sau altfel. Acest lucru nu va remedia nimic și va duce doar la mai mult dezacord.
• Ascultă-l mereu pe celălalt. Dacă nu faceți acest lucru, va duce la mai multe dezacorduri.
• Fii deschis la iertare.
• Faceți tot posibilul să o priviți din perspectiva unui străin și să vedeți dacă va trebui să schimbați ceva despre dvs.
• Nu trăim pentru totdeauna. Amintiți-vă întotdeauna că fiecare secundă prin care treceți supărat vă va face viața mult mai scurtă.
• Deveniți genul de persoană pe care o așteptați de la partenerul dvs. Dă-ți singur un exemplu bun.

Avertizări

• Nimeni nu câștigă dacă oprești discuția, dar rămâne sentimentul că ești separat unul de celălalt.